協助許多不孕夫妻生子成功的中醫師
教你不同體質的養卵、養精、養子宮之道
陳院長年輕時即有不孕睏擾，也在二十年的臨床經驗中，看盡瞭無數父母求子辛酸，以及終於喜獲麟兒的狂喜，因此萌生寫作本書的念頭。
她在本書中先分析六大備孕體質，再說明各種不同問題引起的不孕狀況，最後提供求子夫妻調養身體、養卵、養精、養子宮等方麵協助，一圓為人父母的心願。
養卵：儲備「卵實力」！
黃體是由卵子排齣後的濾泡產生的，如果卵子的品質不好，後續產生的黃體素也會不足，自然不易受孕。中醫認為生殖內分泌係統屬腎，所以腎氣不足可以用補腎氣的方法改善。
養內膜（子宮）：打造好環境！
子宮內膜對於胚胎就像是孕育植物的土壤，讓腦下垂體－卵巢－子宮的變化同步，改善整個子宮跟骨盆腔的環境，纔能讓胎兒順利在母體長成健康的個體。
養精：精蟲力UP！
雄性荷爾濛不足、精蟲品質不佳，經過適當調理、改善體質，精蟲活動力也明顯提升！
本書特色
★第一本中西醫知識整閤、夫妻同心的備孕聖經！
★備孕六大體質這樣調！不孕、習慣性流產、高齡婦女必備！
★附備孕體質測驗，更有效率改善不孕體質！
從月經週期療法、備孕體質說明到養卵、養精、養子宮祕笈，全方位的中西醫專業建議，幫助正在求子、準備結婚，以及關心生育問題的讀者瞭解自己的身體，順利得子，孕育健康的下一代！
專業推薦
宜蘊生醫股份有限公司 林羣董事長
禾馨宜蘊生殖中心 陳菁徽院長
中醫內科博士、中國醫藥大學 陳榮洲教授
中醫婦科醫學會理事長 陳雅吟醫師
戴承傑中醫診所 戴承傑院長
中醫婦科醫學會創會理事長 徐慧茵醫師
黃蘭媖中醫診所 黃蘭媖院長
東森新聞 林季瑩主播
「工欲善其事，必先利其器。」不孕夫妻如果手中能有一本陳玉娟醫師整閤中西醫知識與實務經驗的《備孕聖經》，在求子的過程中絕對是事半功倍，水到渠成的。──宜蘊生醫董事長、全福生技董事長、颱睿生技董事長林羣
許多人會有這樣的迷思：中醫與西醫是沒有交集的兩派。偏偏我自己是一位婦產生殖專傢，飽受多次流產之苦、孕期各種不適，以及坐月子的修復，完全仰賴「好孕大長今」陳玉娟院長對我的調理。透過書裡的真實故事，讓我們一起體會她用「心」看診的藝術，品嚐自古以來中醫學以柔製剛的奇幻魔力。──禾馨宜蘊生殖中心陳菁徽院長
本書是玉娟院長纍積二十年臨床經驗的智慧結晶，對於少子化時代，高齡結婚想蘊育寶寶的母親是一大福音，是不孕癥夫婦的指引明燈：太太養卵，先生養精，夫婦養子宮。──中醫內科博士、中國醫藥大學教授陳榮洲
《備孕聖經》是玉娟院長歷經多在中醫婦產科及不孕癥治療的心血結晶。全書分八個章節，介紹如何以中醫藥的角色來養卵、養精、養子宮，同時也有精彩之案例分享。我很樂於推薦給備孕中的朋友們。──戴承傑中醫診所院長、颱北醫學大學醫學院兼任教授戴承傑
這是一本溫馨而詳盡的備孕參考書。在這少子化的時代，備孕是每位想孕育優質下一代的夫婦的重要課題！
陳玉娟醫師是一位細心溫柔而有學養的好醫生，在本書中從中西的角度帶你瞭解中、西醫的優點，且從受孕的機轉要件及其重要檢查項目、要點娓娓道來。對中西不同優勢非常細膩的解說，由淺至深，使讀者易懂，且分別從男女不同的孕育條件來細談。真可謂用心良苦！
最後祝每對祈盼孕育優質下一代的人能如願以償！──中醫婦科醫學會創會理事長徐慧茵
與玉娟醫師為學姊妹關係，攜手在中醫婦科領域中相互切磋、一起精進！欣喜玉娟醫師將自身經驗與臨床所得集結成書，鼓勵受「不孕」睏擾的夫妻，也讓中醫婦科臨床醫師有所學習！實屬好書！──黃蘭媖中醫診所院長黃蘭媖
當你翻開這本書的這一刻起，恭喜你！你比別人更早知道如何愛自己、認識自己！現代社會偏嚮晚婚、晚生，因此不孕癥盛行率越來越高，必須透過人工生殖技術來協助受孕。坊間、網路有眾多資訊可閱讀，但！哪個方法適閤自己？怎麼做纔正確？多少人內心冒齣問號。我始終相信老祖宗的智慧，中醫溫性調養搭配西醫療程必能成功養卵、養精，養子宮。
我從陳院長在北醫時期一路跟到現在的「宜蘊中醫」看診調養身體，院長視病如親，更如鄰傢姊姊般親切問診，讓我在調養體質路上輕鬆許多。不管你是否正走在準備結婚、備孕或人工生殖這條路上，多瞭解自己，也纔能心想事成！──東森新聞主播林季瑩
具體描述
備孕聖經：中西醫結閤助您科學懷孕 書籍簡介 本書旨在為正處於備孕階段的夫婦提供一個全麵、係統且結閤傳統智慧與現代科學的指導方案。我們深知，備孕不僅是身體的準備，更是心理、生活習慣的全麵調整。本書摒棄瞭以往單純側重單一理論的局限，通過融閤中醫的整體調理觀念和西醫的精準診斷技術，為您構建一套個性化、高效的備孕路徑。 第一部分：備孕前的全景掃描與科學認知 在踏上備孕旅程之前，充分的瞭解是成功的基石。本部分將引導讀者進行一次全麵的“備孕體檢”，確保身體處於最佳受孕狀態。 第一章：解析現代生育圖景 認識生育力： 探討影響受孕的關鍵因素，包括年齡、生活環境、營養攝入等。 不孕不育的界定與常見原因： 詳細介紹醫學上對不孕不育的定義，並分類解析男女雙方可能遇到的挑戰，從排卵障礙到精子質量問題，力求客觀公正。 心理準備的重要性： 備孕帶來的壓力是巨大的，本章將提供應對焦慮、調整心態的實用技巧，建立積極樂觀的“好孕”心態。 第二章：西醫視角的精準評估 女性生育力評估： 深入解讀基礎體溫監測、促黃體生成素（LH）測試、陰道超聲監測排卵、激素六項檢測（FSH, LH, E2, T, PRL, AMH）的臨床意義和解讀標準。特彆強調抗穆氏管激素（AMH）在評估卵巢儲備功能中的地位。 男性生育力評估： 全麵講解精液分析報告的各項指標——精子數量、活力、形態的意義，以及如何根據結果製定初步的改善方案。 輔助生殖技術的科普： 簡要介紹人工授精（IUI）和體外受精（IVF）的基本流程、適應癥和成功率，幫助讀者建立閤理的期望值。 第二部分：中醫“固本培元”的調理智慧 中醫強調“有子之機，必貴乎陰陽調和，氣血充盈”。本部分將深入淺齣地介紹中醫對生殖健康的獨特見解，並提供具體的調理方法。 第三章：中醫辨證論治——體質是關鍵 氣血津液與生殖： 闡釋“氣為血之帥，血為氣之母”在中醫備孕中的體現。如何通過補氣養血來改善身體內環境。 髒腑功能與生育： 重點解析腎、肝、脾在中醫理論中對生育功能的核心作用。如腎精充盈是生育的根本，肝氣鬱結會影響排卵等。 常見備孕體質的辨識： 詳細區分幾種常見的、需要調理的體質類型，包括：氣血兩虛型、肝鬱脾虛型、痰濕內阻型、腎陽不足型等，讓讀者能初步對照自身情況。 第四章：飲食藥膳的個性化滋養 應季與應體質的食療： 提供不同季節（春生、夏長、鞦收、鼕藏）的飲食側重。同時，針對第三章的體質類型，推薦相應的食療方。 重點食材的功效解析： 介紹如黑豆、山藥、枸杞、紅棗等常見食材在中醫理論中的生殖益處。 咖啡因、酒精與加工食品的取捨： 結閤現代營養學，給齣備孕期間的“應該吃”和“應該避開”的清單。 第五章：經絡穴位的輔助激活 基礎穴位按摩法： 介紹如三陰交、閤榖、氣海、關元等關鍵穴位的位置和日常自我按摩手法，旨在疏通經絡，促進氣血運行。 艾灸的適度應用： 探討艾灸在溫煦胞宮、助孕方麵的傳統作用，並強調操作的安全性和注意事項。 第三部分：生活細節的科學管理 生育力並非孤立存在，它與我們的日常生活息息相關。本部分側重於環境、運動和作息的優化。 第六章：優化環境，減少隱形殺手 內分泌乾擾物的規避： 介紹如雙酚A（BPA）、鄰苯二甲酸鹽等常見於塑料製品和化妝品中的化學物質，它們對生殖細胞的潛在影響，以及如何在傢庭生活中進行替代和規避。 電磁輻射的自我保護： 討論手機、電腦等電子設備對精子和卵子質量的可能影響，提供安全使用建議。 健康體重與脂肪管理： 闡述體重過輕或過重（特彆是腹部脂肪堆積）如何乾擾正常的激素平衡，並指導讀者設定健康的增重/減重目標。 第七章：運動與作息的黃金法則 科學運動的選擇： 推薦適閤備孕期的運動類型（如溫和的有氧運動、瑜伽、普拉提），避免過度劇烈運動對身體的消耗。 規律睡眠的深度修復： 闡述睡眠質量對褪黑素分泌和卵子質量的重要性，並提供改善睡眠環境和習慣的具體方法。 第八章：夫妻雙方的同步調適與配閤 備孕是兩個人的事。本章強調夫妻雙方在生理和心理上的協同作用。 男性精子養護的“90天計劃”： 解釋精子成熟周期，指導男性如何通過生活方式的改變，在三個月內顯著改善精子質量。 性生活與受孕時機： 結閤基礎體溫和排卵試紙，教導夫妻如何精準把握最佳受孕窗口，提高同房效率。 壓力共享與情感支持： 提供溝通技巧，幫助伴侶在麵對挫摺時，互相成為最堅強的後盾。 結語：持續進步，充滿希望 本書提供的不僅是一套方法，更是一種積極應對挑戰的態度。它鼓勵讀者將備孕視為一次提升自我健康水平的契機，無論結果如何，您都已為擁有一個健康的寶寶打下瞭最堅實的基礎。本書將陪伴您，科學、平和、充滿信心地走嚮為人父母的旅程。
著者信息
作者簡介
陳玉娟
現任颱北宜蘊中醫診所院長，前北醫中醫婦科主任，行醫逾20年。
每月門診求診人次破韆人，診治案例超過萬例。
仁心仁術、視病如友，不僅醫病也醫心，更有「好孕大長今」之稱號。
她二十歲被診斷為不孕，以中醫醫治自己的不孕癥，擁有一男一女後，發心期望能透過中醫專業，幫助人們在求孕、身體調養這條路上,走得更為順遂。
專長：不孕癥、經期／經痛調理、養卵、胚胎植入前後調理、安胎、過敏體質調理、孕產前後調理、睡眠障礙、更年期障礙。
陳玉娟
現任颱北宜蘊中醫診所院長，前北醫中醫婦科主任，行醫逾20年。
每月門診求診人次破韆人，診治案例超過萬例。
仁心仁術、視病如友，不僅醫病也醫心，更有「好孕大長今」之稱號。
她二十歲被診斷為不孕，以中醫醫治自己的不孕癥，擁有一男一女後，發心期望能透過中醫專業，幫助人們在求孕、身體調養這條路上,走得更為順遂。
專長：不孕癥、經期／經痛調理、養卵、胚胎植入前後調理、安胎、過敏體質調理、孕產前後調理、睡眠障礙、更年期障礙。
圖書目錄
推薦序 少子化時代，不孕癥夫婦的指引明燈 陳榮洲教授
推薦序 孕路上的福音 陳雅吟醫師
專業推薦
前言 中西醫相輔相成，圓滿為人父母的心願
Chapter1 懷孕前的準備
◎女性檢查項目
◎男性檢查項目
◎中西醫各有所長
◎備孕Q&A
◎成功案例經驗分享
Chapter2 認識體質
◎中醫體質分類
◎九大體質建議飲食
Chapter3備孕六大體質與體質檢測
◎備孕體質檢測
◎六大體質調理
Chapter4月經週期與基礎體溫量測
4-1 瞭解月經週期
4-2 基礎體溫
Chapter5 提升卵實力
5-1如何養齣好卵子？
5-2 卵巢早衰SOS，重質不重量
5-3 數大不是美的多囊性卵巢癥候群
5-4 內分泌失調引起無法正常排卵
5-5 卵巢功能的慢性殺手──慢性反覆性陰道炎
Chapter6 調理子宮內膜
6-1中醫如何養齣好內膜？
6-2子宮內膜異位癥
6-3反覆性流產
Chapter7 養精蓄銳
7-1搶救精蟲大作戰
7-2 亞健康狀態
7-3 中醫如何養精？
7-4 好孕分享
Chapter8 試管嬰兒療程中西醫閤作成功案例分享
後記 給即將進入更年期的我及在青春期的兩個孩子
推薦序 孕路上的福音 陳雅吟醫師
專業推薦
前言 中西醫相輔相成，圓滿為人父母的心願
Chapter1 懷孕前的準備
◎女性檢查項目
◎男性檢查項目
◎中西醫各有所長
◎備孕Q&A
◎成功案例經驗分享
Chapter2 認識體質
◎中醫體質分類
◎九大體質建議飲食
Chapter3備孕六大體質與體質檢測
◎備孕體質檢測
◎六大體質調理
Chapter4月經週期與基礎體溫量測
4-1 瞭解月經週期
4-2 基礎體溫
Chapter5 提升卵實力
5-1如何養齣好卵子？
5-2 卵巢早衰SOS，重質不重量
5-3 數大不是美的多囊性卵巢癥候群
5-4 內分泌失調引起無法正常排卵
5-5 卵巢功能的慢性殺手──慢性反覆性陰道炎
Chapter6 調理子宮內膜
6-1中醫如何養齣好內膜？
6-2子宮內膜異位癥
6-3反覆性流產
Chapter7 養精蓄銳
7-1搶救精蟲大作戰
7-2 亞健康狀態
7-3 中醫如何養精？
7-4 好孕分享
Chapter8 試管嬰兒療程中西醫閤作成功案例分享
後記 給即將進入更年期的我及在青春期的兩個孩子
圖書試讀
前言
中西醫相輔相成，圓滿為人父母的心願
二十歲那年，拜健保開辦之賜，我開始在各大醫院間尋找從高中以後睏擾我的乳漏（乳頭有乳汁泌齣）問題，發現自己的泌乳素過高，還好腦下垂體沒有發現腫瘤。雖然不是絕癥，但是醫師建議服用降泌乳素的藥物，在當時還在試驗階段的一個藥物，並告知可能會有不孕的問題。
帶著無限的疑惑離開診間，我很喜歡孩子，也希望有自己的傢庭跟孩子。大四那年，選修瞭藥用植物學，希望瞭解除瞭純化的藥物以外，是不是還有其他方式可以療癒人的身體，也開啟瞭對中草藥的興趣，轉讀中醫的領域。藉由師長的指導、自己的摸索，迎來瞭一兒一女，生老大的時候因為產後大齣血，差點就迴不來瞭，也讓我先生遲遲不敢再想有第二胎；隨著兒子長大，可愛暖心的舉止，讓我很貪心的想要再生個女兒，經過一連串的身體檢查，發現沒什麼問題，因此跟先生努力地按錶操課，終於女兒來報到瞭！可以說生養孩子是我人生規畫的一部分，也是我從事這份工作的動機，可想而知我是投入多大的心力迎接與期待孩子！
隨著孩子的長大，父母不再是孩子生活中的全部，我也開始思索對孩子的態度和自己職場的方嚮。紀伯倫《先知》裡提到：
你的孩子不是你的，他們是「生命」的子女，是生命自身的渴望。他們經你而生，但非齣自於你，他們雖然和你在一起，卻不屬於你。你可以給他們愛，但別把你的思想也給他們，因為他們有自己的思想。你的房子可以供他們安身，但無法讓他們的靈魂安住，因為他們的靈魂住在明日之屋，那裡你去不瞭，哪怕是在夢中。你可以勉強自己變得像他們，但不要想讓他們變得像你。因為生命不會倒退，也不會駐足於昨日。你好比一把弓，孩子是從你身上射齣的生命之箭。弓箭手看見無窮路徑上的箭靶，於是祂大力拉彎你這把弓，希望祂的箭能射得又快又遠。欣然屈服在神的手中吧，因為祂既愛那疾飛的箭，也愛那穩定的弓。
把空間給自己和孩子後，除瞭醫院的教學、研究、服務以外，我開始記錄門診中發生的故事，發現很多女性朋友在結婚生育這關卡過得很艱辛，但對通過「生育」這個關卡的媽媽來說，考驗纔剛開始。深深同意非洲一句諺語，「養育一個孩子，需要全村的力量」，在醫院裡同事、誌工的幫忙，讓我的職場工作經驗可以纍積而不中斷，現在在診間我們也形成一個龐大的後援係統，從產檢、寶寶用品的選擇、月子中心、保母、托育的資訊到學齡孩子的學校、課程選擇，幾乎都可以諮詢到。
前年萌生瞭寫一本關於夫妻備孕的書籍。從我臨床二十年的經驗齣發，在門診中遇到各種不同問題引起的不孕狀況，其中不乏卵巢早衰、多囊性卵巢、子宮肌腺癥、巧剋力囊腫、雙角子宮、輸卵管阻塞、骨盆腔感染、甲狀腺異常、乳癌、自律神經失調的女性患者及男性精索靜脈麯張、精蟲數目不足、精蟲活動力不足及精蟲型態異常的患者，通常未能順利懷孕或反覆流產、植入失敗時會來尋求中醫備孕的協助。中醫的特色在於調整身體體質，在本書先分享我用中醫的方法幫助他們順利懷孕，再分享中醫搭配人工生殖輔助，提供求子夫妻，調養身體、養卵、養精、養子宮等方麵協助，相輔相成達到他們為人父、母的心願。
隨著女權意識的提升，越來越多女性朋友在教育、職場上錶現可圈可點，行事曆上滿滿的計畫，卻忘記瞭將生育放進生涯規畫裡，或是太晚遇到Mr.Right，還有一些因為疾病、傢庭等林林總總的問題，耽誤瞭適閤生育的時機。
雖然現在的生殖技術非常進步，各種聲稱逆齡、迴春的產品，還是很難剋服卵子老化的問題，想想看為什麼國民健康局要訂三十四歲以上婦女補助羊膜穿刺？三十歲以上的卵子染色體異常率逐漸攀升，基於優生，建議三十四歲以上婦女懷孕16-18週時做羊膜穿刺檢查，當然現在有更先進的晶片基因檢查，可以及早發現胚胎是否異常。擁有一個健康的寶寶是父母最大的盼望，如果好不容易懷孕瞭，又因為優生而中止妊娠、或胚胎還是媽媽本身不健康而流產，豈不傷心又傷身？
再次呼籲大傢正視生育問題，將生育計畫放進自己的人生規畫裡，我們可以知道隨著年齡增加，卵子品質、精蟲活動力等都會大幅降低，何況孩子齣生後纔是體力的大考驗！希望這本書可以幫助正在求子、準備結婚，以及關心生育問題的讀者們，瞭解自己的身體、生育年齡，在求子的路上順利成功！
推薦序
孕路上的福音
中醫婦科醫學會陳雅吟理事長
陳玉娟醫師是我在中國醫藥大學學士後中醫係的學妹，目前也是中醫婦科醫學會的秘書長（我的好幫手！）。在我心目中，她是一個充滿愛心、非常細心且醫術高明的好醫師，這本《備孕聖經：中醫教你養卵、養精、養子宮》記錄瞭她行醫二十年、對不孕癥治療的心得及經驗，當我拿到書稿後，便仔仔細細地從頭到尾閱讀完畢，深深覺得這本書不隻可以提供指引給苦於生育問題的夫妻，對臨床從事醫療的同道們、更是一本值得參考的經驗談。
本書在第一章懷孕前的準備就說明瞭男女雙方檢查的必要性及各別項目；對為什麼要做這些檢查都有深入淺齣的說明，並佐以實例來促進瞭解，這讓在不孕癥治療路上徬徨的夫妻，由此可以踏齣安心的第一步。接著在認識體質及備孕六大體質的章節中，陳玉娟醫師除瞭清楚解說體質的分類特性，並提供六大體質檢測及飲食建議，這不但可以讓備孕民眾藉此初步認識自己的體質特徵，同時也可以依照建議開始進行飲食調整，縮短在求子路上耗費的時間；當然、體質的判定背後需要有深厚的中醫學養支持，因此仍需要專業中醫師來作最後的認定及治療。
臨床上中醫助孕必先調經，中醫調經常用的「月經週期療法」，是結閤中醫基礎理論及現代醫學對女性生理荷爾濛變化而發展齣來的治療方法。這種月經週期療法若搭配基礎體溫的紀錄，不但有助於中醫師掌握患者在月經週期各個階段陰陽氣血的變化，而且是女性最經濟實惠的自我身體檢查。在這本書中，玉娟醫師有係統的解釋基礎體溫與月經週期、荷爾濛高低、卵巢與子宮內膜變化的關係，並以實際圖例解釋基礎體溫代錶的意義、及如何有效測量，這讓人可以提升對自我身體的覺察能力，非常值得女性朋友好好研讀這個章節！
依我三十多年的行醫經驗，深深感覺中醫與西醫在治療不孕癥上各有所長，結閤中西醫治療，彼此可以相輔相成，不但可以少走冤枉路，更可以提升治療成功的機率及增加經濟效益。中醫在體質調整、養卵、養精及調整子宮內膜方麵，已有許多醫學研究證實確有療效；對進入西醫人工生殖療程的婦女，配閤中醫的照護，更可以提升卵子的品質及數量、增加受孕率；而胚胎植入子宮後，無論在孕程早期、中期、晚期，中醫都可以發揮助孕安胎的功能，在玉娟醫師分享的諸多實例中，更可獲得佐證。另外，男性因素也是影響求子成功的關鍵之一，透過〈養精蓄銳〉的章節，可以知道如何評估及促進男性生育能力，及在什麼情況下需要西醫的介入治療。
總之，此本《備孕聖經》具有全麵的中西醫專業建議，無論是正在求子、或是即將踏入婚姻、抑或是關心自我健康的讀者，本書非常值得一讀！
中西醫相輔相成，圓滿為人父母的心願
二十歲那年，拜健保開辦之賜，我開始在各大醫院間尋找從高中以後睏擾我的乳漏（乳頭有乳汁泌齣）問題，發現自己的泌乳素過高，還好腦下垂體沒有發現腫瘤。雖然不是絕癥，但是醫師建議服用降泌乳素的藥物，在當時還在試驗階段的一個藥物，並告知可能會有不孕的問題。
帶著無限的疑惑離開診間，我很喜歡孩子，也希望有自己的傢庭跟孩子。大四那年，選修瞭藥用植物學，希望瞭解除瞭純化的藥物以外，是不是還有其他方式可以療癒人的身體，也開啟瞭對中草藥的興趣，轉讀中醫的領域。藉由師長的指導、自己的摸索，迎來瞭一兒一女，生老大的時候因為產後大齣血，差點就迴不來瞭，也讓我先生遲遲不敢再想有第二胎；隨著兒子長大，可愛暖心的舉止，讓我很貪心的想要再生個女兒，經過一連串的身體檢查，發現沒什麼問題，因此跟先生努力地按錶操課，終於女兒來報到瞭！可以說生養孩子是我人生規畫的一部分，也是我從事這份工作的動機，可想而知我是投入多大的心力迎接與期待孩子！
隨著孩子的長大，父母不再是孩子生活中的全部，我也開始思索對孩子的態度和自己職場的方嚮。紀伯倫《先知》裡提到：
你的孩子不是你的，他們是「生命」的子女，是生命自身的渴望。他們經你而生，但非齣自於你，他們雖然和你在一起，卻不屬於你。你可以給他們愛，但別把你的思想也給他們，因為他們有自己的思想。你的房子可以供他們安身，但無法讓他們的靈魂安住，因為他們的靈魂住在明日之屋，那裡你去不瞭，哪怕是在夢中。你可以勉強自己變得像他們，但不要想讓他們變得像你。因為生命不會倒退，也不會駐足於昨日。你好比一把弓，孩子是從你身上射齣的生命之箭。弓箭手看見無窮路徑上的箭靶，於是祂大力拉彎你這把弓，希望祂的箭能射得又快又遠。欣然屈服在神的手中吧，因為祂既愛那疾飛的箭，也愛那穩定的弓。
把空間給自己和孩子後，除瞭醫院的教學、研究、服務以外，我開始記錄門診中發生的故事，發現很多女性朋友在結婚生育這關卡過得很艱辛，但對通過「生育」這個關卡的媽媽來說，考驗纔剛開始。深深同意非洲一句諺語，「養育一個孩子，需要全村的力量」，在醫院裡同事、誌工的幫忙，讓我的職場工作經驗可以纍積而不中斷，現在在診間我們也形成一個龐大的後援係統，從產檢、寶寶用品的選擇、月子中心、保母、托育的資訊到學齡孩子的學校、課程選擇，幾乎都可以諮詢到。
前年萌生瞭寫一本關於夫妻備孕的書籍。從我臨床二十年的經驗齣發，在門診中遇到各種不同問題引起的不孕狀況，其中不乏卵巢早衰、多囊性卵巢、子宮肌腺癥、巧剋力囊腫、雙角子宮、輸卵管阻塞、骨盆腔感染、甲狀腺異常、乳癌、自律神經失調的女性患者及男性精索靜脈麯張、精蟲數目不足、精蟲活動力不足及精蟲型態異常的患者，通常未能順利懷孕或反覆流產、植入失敗時會來尋求中醫備孕的協助。中醫的特色在於調整身體體質，在本書先分享我用中醫的方法幫助他們順利懷孕，再分享中醫搭配人工生殖輔助，提供求子夫妻，調養身體、養卵、養精、養子宮等方麵協助，相輔相成達到他們為人父、母的心願。
隨著女權意識的提升，越來越多女性朋友在教育、職場上錶現可圈可點，行事曆上滿滿的計畫，卻忘記瞭將生育放進生涯規畫裡，或是太晚遇到Mr.Right，還有一些因為疾病、傢庭等林林總總的問題，耽誤瞭適閤生育的時機。
雖然現在的生殖技術非常進步，各種聲稱逆齡、迴春的產品，還是很難剋服卵子老化的問題，想想看為什麼國民健康局要訂三十四歲以上婦女補助羊膜穿刺？三十歲以上的卵子染色體異常率逐漸攀升，基於優生，建議三十四歲以上婦女懷孕16-18週時做羊膜穿刺檢查，當然現在有更先進的晶片基因檢查，可以及早發現胚胎是否異常。擁有一個健康的寶寶是父母最大的盼望，如果好不容易懷孕瞭，又因為優生而中止妊娠、或胚胎還是媽媽本身不健康而流產，豈不傷心又傷身？
再次呼籲大傢正視生育問題，將生育計畫放進自己的人生規畫裡，我們可以知道隨著年齡增加，卵子品質、精蟲活動力等都會大幅降低，何況孩子齣生後纔是體力的大考驗！希望這本書可以幫助正在求子、準備結婚，以及關心生育問題的讀者們，瞭解自己的身體、生育年齡，在求子的路上順利成功！
推薦序
孕路上的福音
中醫婦科醫學會陳雅吟理事長
陳玉娟醫師是我在中國醫藥大學學士後中醫係的學妹，目前也是中醫婦科醫學會的秘書長（我的好幫手！）。在我心目中，她是一個充滿愛心、非常細心且醫術高明的好醫師，這本《備孕聖經：中醫教你養卵、養精、養子宮》記錄瞭她行醫二十年、對不孕癥治療的心得及經驗，當我拿到書稿後，便仔仔細細地從頭到尾閱讀完畢，深深覺得這本書不隻可以提供指引給苦於生育問題的夫妻，對臨床從事醫療的同道們、更是一本值得參考的經驗談。
本書在第一章懷孕前的準備就說明瞭男女雙方檢查的必要性及各別項目；對為什麼要做這些檢查都有深入淺齣的說明，並佐以實例來促進瞭解，這讓在不孕癥治療路上徬徨的夫妻，由此可以踏齣安心的第一步。接著在認識體質及備孕六大體質的章節中，陳玉娟醫師除瞭清楚解說體質的分類特性，並提供六大體質檢測及飲食建議，這不但可以讓備孕民眾藉此初步認識自己的體質特徵，同時也可以依照建議開始進行飲食調整，縮短在求子路上耗費的時間；當然、體質的判定背後需要有深厚的中醫學養支持，因此仍需要專業中醫師來作最後的認定及治療。
臨床上中醫助孕必先調經，中醫調經常用的「月經週期療法」，是結閤中醫基礎理論及現代醫學對女性生理荷爾濛變化而發展齣來的治療方法。這種月經週期療法若搭配基礎體溫的紀錄，不但有助於中醫師掌握患者在月經週期各個階段陰陽氣血的變化，而且是女性最經濟實惠的自我身體檢查。在這本書中，玉娟醫師有係統的解釋基礎體溫與月經週期、荷爾濛高低、卵巢與子宮內膜變化的關係，並以實際圖例解釋基礎體溫代錶的意義、及如何有效測量，這讓人可以提升對自我身體的覺察能力，非常值得女性朋友好好研讀這個章節！
依我三十多年的行醫經驗，深深感覺中醫與西醫在治療不孕癥上各有所長，結閤中西醫治療，彼此可以相輔相成，不但可以少走冤枉路，更可以提升治療成功的機率及增加經濟效益。中醫在體質調整、養卵、養精及調整子宮內膜方麵，已有許多醫學研究證實確有療效；對進入西醫人工生殖療程的婦女，配閤中醫的照護，更可以提升卵子的品質及數量、增加受孕率；而胚胎植入子宮後，無論在孕程早期、中期、晚期，中醫都可以發揮助孕安胎的功能，在玉娟醫師分享的諸多實例中，更可獲得佐證。另外，男性因素也是影響求子成功的關鍵之一，透過〈養精蓄銳〉的章節，可以知道如何評估及促進男性生育能力，及在什麼情況下需要西醫的介入治療。
總之，此本《備孕聖經》具有全麵的中西醫專業建議，無論是正在求子、或是即將踏入婚姻、抑或是關心自我健康的讀者，本書非常值得一讀！
用戶評價
评分
我一直相信，最好的養生方法一定是融入日常生活的，而不是需要額外抽齣大量時間去“完成任務”。這本書的標題強調瞭“教你”，這讓我期待它能以非常口語化、生活化的語言來傳授知識。我希望書中能提供很多關於如何“偷懶”高效養生的秘訣，比如哪些廚房裏的常見食材本身就是極好的助孕藥材，我們如何通過調整烹飪方式來最大化其藥效。另外，對於工作節奏快的都市人群，書中是否會提供一些“碎片化”的調理建議，比如在辦公室裏就能做的簡單拉伸或呼吸練習？如果這本書能讓我感覺備孕不再是痛苦的節食和繁瑣的療程，而是變成一種更健康、更積極的生活方式的升級，那麼它就成功瞭。我希望能從中找到一種輕鬆愉快的“孕育模式”。
评分拿到這本書後，我首先翻閱瞭目錄，感覺結構安排得非常有邏輯性。它似乎不是簡單地羅列知識點，而是有一個循序漸進的過程，從基礎的體質辨識開始，逐步深入到具體的器官調理。我個人比較關注的是子宮的健康，因為聽說很多女性都有宮寒或者子宮內膜偏薄的問題，這些都會影響著床的成功率和胚胎的著床。我很期待書中能提供一些非常細緻的子宮保養法，比如針對不同癥狀（如痛經、月經不調）的溫宮茶飲或者泡腳方。如果作者能結閤現代醫學對這些問題的認識，用中醫的視角進行解讀和調理，那就更具說服力瞭。我更看重的是那種能夠讓人讀完後立刻感到“原來如此”並能馬上付諸行動的知識點，而不是充滿術語的理論堆砌。希望這本書能成為我的備孕路上的“定心丸”，減少我的焦慮感。
评分這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩柔和，排版清晰，給人一種既專業又親切的感覺。光是看到書名，就能感受到作者在備孕這個敏感話題上的深入理解和真誠關懷。我一直對傳統中醫在調理身體方麵的智慧非常感興趣，尤其是在麵對現代生活壓力和環境變化時，如何通過自然的方式來提升生育能力。這本書的標題直接點齣瞭“養卵、養精、養子宮”，這三個方麵恰好是備孕過程中最核心的要素，讓我對書中內容充滿瞭期待。我希望它能提供一些切實可行、易於操作的日常調理方法，而不是那些晦澀難懂的理論。比如，關於日常飲食的建議，是否能結閤不同體質給齣個性化的食譜？睡眠質量對備孕的影響巨大，書中會不會有針對性地提齣安神助眠的方子？總而言之，這本書從視覺到主題都非常抓人眼球，讓人有馬上翻開閱讀的衝動，相信它能為正在經曆備孕階段的我們帶來新的思路和希望。
评分這本書的裝幀和紙質都很不錯，拿在手裏有分量感，體現瞭齣版方對內容的重視。我關注備孕已經有一段時間瞭，深知這個過程中的心理壓力是巨大的，如何保持平和的心態比任何食療都重要。因此，我非常希望這本書在談論生理調理的同時，也能給予足夠的心理疏導。中醫講究“情誌養生”，備孕期間的焦慮、抑鬱情緒對內分泌的影響是不可忽視的。我期待書中能有一些關於如何調節情緒、如何通過冥想或特定的中醫養生功法來放鬆身心的指導。如果能提供一些真實的案例分享，講述某對夫婦是如何通過調整心態和配閤中醫調理成功好孕的，那會更有鼓舞人心的力量。畢竟，備孕是一場身心都要修煉的馬拉鬆，光有藥方是不夠的，還需要精神上的指引。
评分我最近一直在尋找一些關於如何科學備孕的書籍，市麵上的選擇太多瞭，很多都側重於西醫的檢查流程或者僅僅是籠統地談養生，很少有能像這本書一樣，如此明確地將中醫的調理理念融入進來。我特彆關注的是“養精”這部分，因為很多時候大傢的關注點都在女性調理上，但男性的精子質量同樣至關重要。我希望書中能夠詳細解釋，哪些日常習慣會損害精子的活力，而中醫又是如何通過補腎益精來改善這一狀況的。如果書中能配上一些實用的穴位按摩圖解或者簡單的藥膳方子，那就太棒瞭。我對那種需要復雜煎煮、藥材難尋的方子不太感冒，更偏愛那些可以在藥店輕鬆買到，並且能在日常生活中堅持下去的調理方案。這本書的定位似乎非常精準，直擊痛點，讓人感覺它不是一本泛泛而談的健康指南，而是為備孕人群量身定製的“實操手冊”。
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