協助許多不孕夫妻生子成功的中醫師
教你不同體質的養卵、養精、養子宮之道
陳院長年輕時即有不孕困擾，也在二十年的臨床經驗中，看盡了無數父母求子辛酸，以及終於喜獲麟兒的狂喜，因此萌生寫作本書的念頭。
她在本書中先分析六大備孕體質，再說明各種不同問題引起的不孕狀況，最後提供求子夫妻調養身體、養卵、養精、養子宮等方面協助，一圓為人父母的心願。
養卵：儲備「卵實力」！
黃體是由卵子排出後的濾泡產生的，如果卵子的品質不好，後續產生的黃體素也會不足，自然不易受孕。中醫認為生殖內分泌系統屬腎，所以腎氣不足可以用補腎氣的方法改善。
養內膜（子宮）：打造好環境！
子宮內膜對於胚胎就像是孕育植物的土壤，讓腦下垂體－卵巢－子宮的變化同步，改善整個子宮跟骨盆腔的環境，才能讓胎兒順利在母體長成健康的個體。
養精：精蟲力UP！
雄性荷爾蒙不足、精蟲品質不佳，經過適當調理、改善體質，精蟲活動力也明顯提升！
本書特色
★第一本中西醫知識整合、夫妻同心的備孕聖經！
★備孕六大體質這樣調！不孕、習慣性流產、高齡婦女必備！
★附備孕體質測驗，更有效率改善不孕體質！
從月經週期療法、備孕體質說明到養卵、養精、養子宮祕笈，全方位的中西醫專業建議，幫助正在求子、準備結婚，以及關心生育問題的讀者了解自己的身體，順利得子，孕育健康的下一代！
專業推薦
宜蘊生醫股份有限公司 林羣董事長
禾馨宜蘊生殖中心 陳菁徽院長
中醫內科博士、中國醫藥大學 陳榮洲教授
中醫婦科醫學會理事長 陳雅吟醫師
戴承杰中醫診所 戴承杰院長
中醫婦科醫學會創會理事長 徐慧茵醫師
黃蘭媖中醫診所 黃蘭媖院長
東森新聞 林季瑩主播
「工欲善其事，必先利其器。」不孕夫妻如果手中能有一本陳玉娟醫師整合中西醫知識與實務經驗的《備孕聖經》，在求子的過程中絕對是事半功倍，水到渠成的。──宜蘊生醫董事長、全福生技董事長、台睿生技董事長林羣
許多人會有這樣的迷思：中醫與西醫是沒有交集的兩派。偏偏我自己是一位婦產生殖專家，飽受多次流產之苦、孕期各種不適，以及坐月子的修復，完全仰賴「好孕大長今」陳玉娟院長對我的調理。透過書裡的真實故事，讓我們一起體會她用「心」看診的藝術，品嚐自古以來中醫學以柔制剛的奇幻魔力。──禾馨宜蘊生殖中心陳菁徽院長
本書是玉娟院長累積二十年臨床經驗的智慧結晶，對於少子化時代，高齡結婚想蘊育寶寶的母親是一大福音，是不孕症夫婦的指引明燈：太太養卵，先生養精，夫婦養子宮。──中醫內科博士、中國醫藥大學教授陳榮洲
《備孕聖經》是玉娟院長歷經多在中醫婦產科及不孕症治療的心血結晶。全書分八個章節，介紹如何以中醫藥的角色來養卵、養精、養子宫，同時也有精彩之案例分享。我很樂於推薦給備孕中的朋友們。──戴承杰中醫診所院長、台北醫學大學醫學院兼任教授戴承杰
這是一本溫馨而詳盡的備孕參考書。在這少子化的時代，備孕是每位想孕育優質下一代的夫婦的重要課題！
陳玉娟醫師是一位細心溫柔而有學養的好醫生，在本書中從中西的角度帶你了解中、西醫的優點，且從受孕的機轉要件及其重要檢查項目、要點娓娓道來。對中西不同優勢非常細膩的解說，由淺至深，使讀者易懂，且分別從男女不同的孕育條件來細談。真可謂用心良苦！
最後祝每對祈盼孕育優質下一代的人能如願以償！──中醫婦科醫學會創會理事長徐慧茵
與玉娟醫師為學姊妹關係，攜手在中醫婦科領域中相互切磋、一起精進！欣喜玉娟醫師將自身經驗與臨床所得集結成書，鼓勵受「不孕」困擾的夫妻，也讓中醫婦科臨床醫師有所學習！實屬好書！──黃蘭媖中醫診所院長黃蘭媖
當你翻開這本書的這一刻起，恭喜你！你比別人更早知道如何愛自己、認識自己！現代社會偏向晚婚、晚生，因此不孕症盛行率越來越高，必須透過人工生殖技術來協助受孕。坊間、網路有眾多資訊可閱讀，但！哪個方法適合自己？怎麼做才正確？多少人內心冒出問號。我始終相信老祖宗的智慧，中醫溫性調養搭配西醫療程必能成功養卵、養精，養子宮。
我從陳院長在北醫時期一路跟到現在的「宜蘊中醫」看診調養身體，院長視病如親，更如鄰家姊姊般親切問診，讓我在調養體質路上輕鬆許多。不管你是否正走在準備結婚、備孕或人工生殖這條路上，多了解自己，也才能心想事成！──東森新聞主播林季瑩
具体描述
备孕圣经：中西医结合助您科学怀孕 书籍简介 本书旨在为正处于备孕阶段的夫妇提供一个全面、系统且结合传统智慧与现代科学的指导方案。我们深知，备孕不仅是身体的准备，更是心理、生活习惯的全面调整。本书摒弃了以往单纯侧重单一理论的局限，通过融合中医的整体调理观念和西医的精准诊断技术，为您构建一套个性化、高效的备孕路径。 第一部分：备孕前的全景扫描与科学认知 在踏上备孕旅程之前，充分的了解是成功的基石。本部分将引导读者进行一次全面的“备孕体检”，确保身体处于最佳受孕状态。 第一章：解析现代生育图景 认识生育力： 探讨影响受孕的关键因素，包括年龄、生活环境、营养摄入等。 不孕不育的界定与常见原因： 详细介绍医学上对不孕不育的定义，并分类解析男女双方可能遇到的挑战，从排卵障碍到精子质量问题，力求客观公正。 心理准备的重要性： 备孕带来的压力是巨大的，本章将提供应对焦虑、调整心态的实用技巧，建立积极乐观的“好孕”心态。 第二章：西医视角的精准评估 女性生育力评估： 深入解读基础体温监测、促黄体生成素（LH）测试、阴道超声监测排卵、激素六项检测（FSH, LH, E2, T, PRL, AMH）的临床意义和解读标准。特别强调抗穆氏管激素（AMH）在评估卵巢储备功能中的地位。 男性生育力评估： 全面讲解精液分析报告的各项指标——精子数量、活力、形态的意义，以及如何根据结果制定初步的改善方案。 辅助生殖技术的科普： 简要介绍人工授精（IUI）和体外受精（IVF）的基本流程、适应症和成功率，帮助读者建立合理的期望值。 第二部分：中医“固本培元”的调理智慧 中医强调“有子之机，必贵乎阴阳调和，气血充盈”。本部分将深入浅出地介绍中医对生殖健康的独特见解，并提供具体的调理方法。 第三章：中医辨证论治——体质是关键 气血津液与生殖： 阐释“气为血之帅，血为气之母”在中医备孕中的体现。如何通过补气养血来改善身体内环境。 脏腑功能与生育： 重点解析肾、肝、脾在中医理论中对生育功能的核心作用。如肾精充盈是生育的根本，肝气郁结会影响排卵等。 常见备孕体质的辨识： 详细区分几种常见的、需要调理的体质类型，包括：气血两虚型、肝郁脾虚型、痰湿内阻型、肾阳不足型等，让读者能初步对照自身情况。 第四章：饮食药膳的个性化滋养 应季与应体质的食疗： 提供不同季节（春生、夏长、秋收、冬藏）的饮食侧重。同时，针对第三章的体质类型，推荐相应的食疗方。 重点食材的功效解析： 介绍如黑豆、山药、枸杞、红枣等常见食材在中医理论中的生殖益处。 咖啡因、酒精与加工食品的取舍： 结合现代营养学，给出备孕期间的“应该吃”和“应该避开”的清单。 第五章：经络穴位的辅助激活 基础穴位按摩法： 介绍如三阴交、合谷、气海、关元等关键穴位的位置和日常自我按摩手法，旨在疏通经络，促进气血运行。 艾灸的适度应用： 探讨艾灸在温煦胞宫、助孕方面的传统作用，并强调操作的安全性和注意事项。 第三部分：生活细节的科学管理 生育力并非孤立存在，它与我们的日常生活息息相关。本部分侧重于环境、运动和作息的优化。 第六章：优化环境，减少隐形杀手 内分泌干扰物的规避： 介绍如双酚A（BPA）、邻苯二甲酸盐等常见于塑料制品和化妆品中的化学物质，它们对生殖细胞的潜在影响，以及如何在家庭生活中进行替代和规避。 电磁辐射的自我保护： 讨论手机、电脑等电子设备对精子和卵子质量的可能影响，提供安全使用建议。 健康体重与脂肪管理： 阐述体重过轻或过重（特别是腹部脂肪堆积）如何干扰正常的激素平衡，并指导读者设定健康的增重/减重目标。 第七章：运动与作息的黄金法则 科学运动的选择： 推荐适合备孕期的运动类型（如温和的有氧运动、瑜伽、普拉提），避免过度剧烈运动对身体的消耗。 规律睡眠的深度修复： 阐述睡眠质量对褪黑素分泌和卵子质量的重要性，并提供改善睡眠环境和习惯的具体方法。 第八章：夫妻双方的同步调适与配合 备孕是两个人的事。本章强调夫妻双方在生理和心理上的协同作用。 男性精子养护的“90天计划”： 解释精子成熟周期，指导男性如何通过生活方式的改变，在三个月内显著改善精子质量。 性生活与受孕时机： 结合基础体温和排卵试纸，教导夫妻如何精准把握最佳受孕窗口，提高同房效率。 压力共享与情感支持： 提供沟通技巧，帮助伴侣在面对挫折时，互相成为最坚强的后盾。 结语：持续进步，充满希望 本书提供的不仅是一套方法，更是一种积极应对挑战的态度。它鼓励读者将备孕视为一次提升自我健康水平的契机，无论结果如何，您都已为拥有一个健康的宝宝打下了最坚实的基础。本书将陪伴您，科学、平和、充满信心地走向为人父母的旅程。
著者信息
作者簡介
陳玉娟
現任台北宜蘊中醫診所院長，前北醫中醫婦科主任，行醫逾20年。
每月門診求診人次破千人，診治案例超過萬例。
仁心仁術、視病如友，不僅醫病也醫心，更有「好孕大長今」之稱號。
她二十歲被診斷為不孕，以中醫醫治自己的不孕症，擁有一男一女後，發心期望能透過中醫專業，幫助人們在求孕、身體調養這條路上,走得更為順遂。
專長：不孕症、經期／經痛調理、養卵、胚胎植入前後調理、安胎、過敏體質調理、孕產前後調理、睡眠障礙、更年期障礙。
陳玉娟
現任台北宜蘊中醫診所院長，前北醫中醫婦科主任，行醫逾20年。
每月門診求診人次破千人，診治案例超過萬例。
仁心仁術、視病如友，不僅醫病也醫心，更有「好孕大長今」之稱號。
她二十歲被診斷為不孕，以中醫醫治自己的不孕症，擁有一男一女後，發心期望能透過中醫專業，幫助人們在求孕、身體調養這條路上,走得更為順遂。
專長：不孕症、經期／經痛調理、養卵、胚胎植入前後調理、安胎、過敏體質調理、孕產前後調理、睡眠障礙、更年期障礙。
图书目录
推薦序 少子化時代，不孕症夫婦的指引明燈 陳榮洲教授
推薦序 孕路上的福音 陳雅吟醫師
專業推薦
前言 中西醫相輔相成，圓滿為人父母的心願
Chapter1 懷孕前的準備
◎女性檢查項目
◎男性檢查項目
◎中西醫各有所長
◎備孕Q&A
◎成功案例經驗分享
Chapter2 認識體質
◎中醫體質分類
◎九大體質建議飲食
Chapter3備孕六大體質與體質檢測
◎備孕體質檢測
◎六大體質調理
Chapter4月經週期與基礎體溫量測
4-1 了解月經週期
4-2 基礎體溫
Chapter5 提升卵實力
5-1如何養出好卵子？
5-2 卵巢早衰SOS，重質不重量
5-3 數大不是美的多囊性卵巢症候群
5-4 內分泌失調引起無法正常排卵
5-5 卵巢功能的慢性殺手──慢性反覆性陰道炎
Chapter6 調理子宮內膜
6-1中醫如何養出好內膜？
6-2子宮內膜異位症
6-3反覆性流產
Chapter7 養精蓄銳
7-1搶救精蟲大作戰
7-2 亞健康狀態
7-3 中醫如何養精？
7-4 好孕分享
Chapter8 試管嬰兒療程中西醫合作成功案例分享
後記 給即將進入更年期的我及在青春期的兩個孩子
推薦序 孕路上的福音 陳雅吟醫師
專業推薦
前言 中西醫相輔相成，圓滿為人父母的心願
Chapter1 懷孕前的準備
◎女性檢查項目
◎男性檢查項目
◎中西醫各有所長
◎備孕Q&A
◎成功案例經驗分享
Chapter2 認識體質
◎中醫體質分類
◎九大體質建議飲食
Chapter3備孕六大體質與體質檢測
◎備孕體質檢測
◎六大體質調理
Chapter4月經週期與基礎體溫量測
4-1 了解月經週期
4-2 基礎體溫
Chapter5 提升卵實力
5-1如何養出好卵子？
5-2 卵巢早衰SOS，重質不重量
5-3 數大不是美的多囊性卵巢症候群
5-4 內分泌失調引起無法正常排卵
5-5 卵巢功能的慢性殺手──慢性反覆性陰道炎
Chapter6 調理子宮內膜
6-1中醫如何養出好內膜？
6-2子宮內膜異位症
6-3反覆性流產
Chapter7 養精蓄銳
7-1搶救精蟲大作戰
7-2 亞健康狀態
7-3 中醫如何養精？
7-4 好孕分享
Chapter8 試管嬰兒療程中西醫合作成功案例分享
後記 給即將進入更年期的我及在青春期的兩個孩子
图书试读
前言
中西醫相輔相成，圓滿為人父母的心願
二十歲那年，拜健保開辦之賜，我開始在各大醫院間尋找從高中以後困擾我的乳漏（乳頭有乳汁泌出）問題，發現自己的泌乳素過高，還好腦下垂體沒有發現腫瘤。雖然不是絕症，但是醫師建議服用降泌乳素的藥物，在當時還在試驗階段的一個藥物，並告知可能會有不孕的問題。
帶著無限的疑惑離開診間，我很喜歡孩子，也希望有自己的家庭跟孩子。大四那年，選修了藥用植物學，希望瞭解除了純化的藥物以外，是不是還有其他方式可以療癒人的身體，也開啟了對中草藥的興趣，轉讀中醫的領域。藉由師長的指導、自己的摸索，迎來了一兒一女，生老大的時候因為產後大出血，差點就回不來了，也讓我先生遲遲不敢再想有第二胎；隨著兒子長大，可愛暖心的舉止，讓我很貪心的想要再生個女兒，經過一連串的身體檢查，發現沒什麼問題，因此跟先生努力地按表操課，終於女兒來報到了！可以說生養孩子是我人生規畫的一部分，也是我從事這份工作的動機，可想而知我是投入多大的心力迎接與期待孩子！
隨著孩子的長大，父母不再是孩子生活中的全部，我也開始思索對孩子的態度和自己職場的方向。紀伯倫《先知》裡提到：
你的孩子不是你的，他們是「生命」的子女，是生命自身的渴望。他們經你而生，但非出自於你，他們雖然和你在一起，卻不屬於你。你可以給他們愛，但別把你的思想也給他們，因為他們有自己的思想。你的房子可以供他們安身，但無法讓他們的靈魂安住，因為他們的靈魂住在明日之屋，那裡你去不了，哪怕是在夢中。你可以勉強自己變得像他們，但不要想讓他們變得像你。因為生命不會倒退，也不會駐足於昨日。你好比一把弓，孩子是從你身上射出的生命之箭。弓箭手看見無窮路徑上的箭靶，於是祂大力拉彎你這把弓，希望祂的箭能射得又快又遠。欣然屈服在神的手中吧，因為祂既愛那疾飛的箭，也愛那穩定的弓。
把空間給自己和孩子後，除了醫院的教學、研究、服務以外，我開始記錄門診中發生的故事，發現很多女性朋友在結婚生育這關卡過得很艱辛，但對通過「生育」這個關卡的媽媽來說，考驗才剛開始。深深同意非洲一句諺語，「養育一個孩子，需要全村的力量」，在醫院裡同事、志工的幫忙，讓我的職場工作經驗可以累積而不中斷，現在在診間我們也形成一個龐大的後援系統，從產檢、寶寶用品的選擇、月子中心、保母、托育的資訊到學齡孩子的學校、課程選擇，幾乎都可以諮詢到。
前年萌生了寫一本關於夫妻備孕的書籍。從我臨床二十年的經驗出發，在門診中遇到各種不同問題引起的不孕狀況，其中不乏卵巢早衰、多囊性卵巢、子宮肌腺症、巧克力囊腫、雙角子宮、輸卵管阻塞、骨盆腔感染、甲狀腺異常、乳癌、自律神經失調的女性患者及男性精索靜脈曲張、精蟲數目不足、精蟲活動力不足及精蟲型態異常的患者，通常未能順利懷孕或反覆流產、植入失敗時會來尋求中醫備孕的協助。中醫的特色在於調整身體體質，在本書先分享我用中醫的方法幫助他們順利懷孕，再分享中醫搭配人工生殖輔助，提供求子夫妻，調養身體、養卵、養精、養子宮等方面協助，相輔相成達到他們為人父、母的心願。
隨著女權意識的提升，越來越多女性朋友在教育、職場上表現可圈可點，行事曆上滿滿的計畫，卻忘記了將生育放進生涯規畫裡，或是太晚遇到Mr.Right，還有一些因為疾病、家庭等林林總總的問題，耽誤了適合生育的時機。
雖然現在的生殖技術非常進步，各種聲稱逆齡、回春的產品，還是很難克服卵子老化的問題，想想看為什麼國民健康局要訂三十四歲以上婦女補助羊膜穿刺？三十歲以上的卵子染色體異常率逐漸攀升，基於優生，建議三十四歲以上婦女懷孕16-18週時做羊膜穿刺檢查，當然現在有更先進的晶片基因檢查，可以及早發現胚胎是否異常。擁有一個健康的寶寶是父母最大的盼望，如果好不容易懷孕了，又因為優生而中止妊娠、或胚胎還是媽媽本身不健康而流產，豈不傷心又傷身？
再次呼籲大家正視生育問題，將生育計畫放進自己的人生規畫裡，我們可以知道隨著年齡增加，卵子品質、精蟲活動力等都會大幅降低，何況孩子出生後才是體力的大考驗！希望這本書可以幫助正在求子、準備結婚，以及關心生育問題的讀者們，了解自己的身體、生育年齡，在求子的路上順利成功！
推薦序
孕路上的福音
中醫婦科醫學會陳雅吟理事長
陳玉娟醫師是我在中國醫藥大學學士後中醫系的學妹，目前也是中醫婦科醫學會的秘書長（我的好幫手！）。在我心目中，她是一個充滿愛心、非常細心且醫術高明的好醫師，這本《備孕聖經：中醫教你養卵、養精、養子宮》記錄了她行醫二十年、對不孕症治療的心得及經驗，當我拿到書稿後，便仔仔細細地從頭到尾閱讀完畢，深深覺得這本書不只可以提供指引給苦於生育問題的夫妻，對臨床從事醫療的同道們、更是一本值得參考的經驗談。
本書在第一章懷孕前的準備就說明了男女雙方檢查的必要性及各別項目；對為什麼要做這些檢查都有深入淺出的說明，並佐以實例來促進了解，這讓在不孕症治療路上徬徨的夫妻，由此可以踏出安心的第一步。接著在認識體質及備孕六大體質的章節中，陳玉娟醫師除了清楚解說體質的分類特性，並提供六大體質檢測及飲食建議，這不但可以讓備孕民眾藉此初步認識自己的體質特徵，同時也可以依照建議開始進行飲食調整，縮短在求子路上耗費的時間；當然、體質的判定背後需要有深厚的中醫學養支持，因此仍需要專業中醫師來作最後的認定及治療。
臨床上中醫助孕必先調經，中醫調經常用的「月經週期療法」，是結合中醫基礎理論及現代醫學對女性生理荷爾蒙變化而發展出來的治療方法。這種月經週期療法若搭配基礎體溫的紀錄，不但有助於中醫師掌握患者在月經週期各個階段陰陽氣血的變化，而且是女性最經濟實惠的自我身體檢查。在這本書中，玉娟醫師有系統的解釋基礎體溫與月經週期、荷爾蒙高低、卵巢與子宮內膜變化的關係，並以實際圖例解釋基礎體溫代表的意義、及如何有效測量，這讓人可以提升對自我身體的覺察能力，非常值得女性朋友好好研讀這個章節！
依我三十多年的行醫經驗，深深感覺中醫與西醫在治療不孕症上各有所長，結合中西醫治療，彼此可以相輔相成，不但可以少走冤枉路，更可以提升治療成功的機率及增加經濟效益。中醫在體質調整、養卵、養精及調整子宮內膜方面，已有許多醫學研究證實確有療效；對進入西醫人工生殖療程的婦女，配合中醫的照護，更可以提升卵子的品質及數量、增加受孕率；而胚胎植入子宮後，無論在孕程早期、中期、晚期，中醫都可以發揮助孕安胎的功能，在玉娟醫師分享的諸多實例中，更可獲得佐證。另外，男性因素也是影響求子成功的關鍵之一，透過〈養精蓄銳〉的章節，可以知道如何評估及促進男性生育能力，及在什麼情況下需要西醫的介入治療。
總之，此本《備孕聖經》具有全面的中西醫專業建議，無論是正在求子、或是即將踏入婚姻、抑或是關心自我健康的讀者，本書非常值得一讀！
中西醫相輔相成，圓滿為人父母的心願
二十歲那年，拜健保開辦之賜，我開始在各大醫院間尋找從高中以後困擾我的乳漏（乳頭有乳汁泌出）問題，發現自己的泌乳素過高，還好腦下垂體沒有發現腫瘤。雖然不是絕症，但是醫師建議服用降泌乳素的藥物，在當時還在試驗階段的一個藥物，並告知可能會有不孕的問題。
帶著無限的疑惑離開診間，我很喜歡孩子，也希望有自己的家庭跟孩子。大四那年，選修了藥用植物學，希望瞭解除了純化的藥物以外，是不是還有其他方式可以療癒人的身體，也開啟了對中草藥的興趣，轉讀中醫的領域。藉由師長的指導、自己的摸索，迎來了一兒一女，生老大的時候因為產後大出血，差點就回不來了，也讓我先生遲遲不敢再想有第二胎；隨著兒子長大，可愛暖心的舉止，讓我很貪心的想要再生個女兒，經過一連串的身體檢查，發現沒什麼問題，因此跟先生努力地按表操課，終於女兒來報到了！可以說生養孩子是我人生規畫的一部分，也是我從事這份工作的動機，可想而知我是投入多大的心力迎接與期待孩子！
隨著孩子的長大，父母不再是孩子生活中的全部，我也開始思索對孩子的態度和自己職場的方向。紀伯倫《先知》裡提到：
你的孩子不是你的，他們是「生命」的子女，是生命自身的渴望。他們經你而生，但非出自於你，他們雖然和你在一起，卻不屬於你。你可以給他們愛，但別把你的思想也給他們，因為他們有自己的思想。你的房子可以供他們安身，但無法讓他們的靈魂安住，因為他們的靈魂住在明日之屋，那裡你去不了，哪怕是在夢中。你可以勉強自己變得像他們，但不要想讓他們變得像你。因為生命不會倒退，也不會駐足於昨日。你好比一把弓，孩子是從你身上射出的生命之箭。弓箭手看見無窮路徑上的箭靶，於是祂大力拉彎你這把弓，希望祂的箭能射得又快又遠。欣然屈服在神的手中吧，因為祂既愛那疾飛的箭，也愛那穩定的弓。
把空間給自己和孩子後，除了醫院的教學、研究、服務以外，我開始記錄門診中發生的故事，發現很多女性朋友在結婚生育這關卡過得很艱辛，但對通過「生育」這個關卡的媽媽來說，考驗才剛開始。深深同意非洲一句諺語，「養育一個孩子，需要全村的力量」，在醫院裡同事、志工的幫忙，讓我的職場工作經驗可以累積而不中斷，現在在診間我們也形成一個龐大的後援系統，從產檢、寶寶用品的選擇、月子中心、保母、托育的資訊到學齡孩子的學校、課程選擇，幾乎都可以諮詢到。
前年萌生了寫一本關於夫妻備孕的書籍。從我臨床二十年的經驗出發，在門診中遇到各種不同問題引起的不孕狀況，其中不乏卵巢早衰、多囊性卵巢、子宮肌腺症、巧克力囊腫、雙角子宮、輸卵管阻塞、骨盆腔感染、甲狀腺異常、乳癌、自律神經失調的女性患者及男性精索靜脈曲張、精蟲數目不足、精蟲活動力不足及精蟲型態異常的患者，通常未能順利懷孕或反覆流產、植入失敗時會來尋求中醫備孕的協助。中醫的特色在於調整身體體質，在本書先分享我用中醫的方法幫助他們順利懷孕，再分享中醫搭配人工生殖輔助，提供求子夫妻，調養身體、養卵、養精、養子宮等方面協助，相輔相成達到他們為人父、母的心願。
隨著女權意識的提升，越來越多女性朋友在教育、職場上表現可圈可點，行事曆上滿滿的計畫，卻忘記了將生育放進生涯規畫裡，或是太晚遇到Mr.Right，還有一些因為疾病、家庭等林林總總的問題，耽誤了適合生育的時機。
雖然現在的生殖技術非常進步，各種聲稱逆齡、回春的產品，還是很難克服卵子老化的問題，想想看為什麼國民健康局要訂三十四歲以上婦女補助羊膜穿刺？三十歲以上的卵子染色體異常率逐漸攀升，基於優生，建議三十四歲以上婦女懷孕16-18週時做羊膜穿刺檢查，當然現在有更先進的晶片基因檢查，可以及早發現胚胎是否異常。擁有一個健康的寶寶是父母最大的盼望，如果好不容易懷孕了，又因為優生而中止妊娠、或胚胎還是媽媽本身不健康而流產，豈不傷心又傷身？
再次呼籲大家正視生育問題，將生育計畫放進自己的人生規畫裡，我們可以知道隨著年齡增加，卵子品質、精蟲活動力等都會大幅降低，何況孩子出生後才是體力的大考驗！希望這本書可以幫助正在求子、準備結婚，以及關心生育問題的讀者們，了解自己的身體、生育年齡，在求子的路上順利成功！
推薦序
孕路上的福音
中醫婦科醫學會陳雅吟理事長
陳玉娟醫師是我在中國醫藥大學學士後中醫系的學妹，目前也是中醫婦科醫學會的秘書長（我的好幫手！）。在我心目中，她是一個充滿愛心、非常細心且醫術高明的好醫師，這本《備孕聖經：中醫教你養卵、養精、養子宮》記錄了她行醫二十年、對不孕症治療的心得及經驗，當我拿到書稿後，便仔仔細細地從頭到尾閱讀完畢，深深覺得這本書不只可以提供指引給苦於生育問題的夫妻，對臨床從事醫療的同道們、更是一本值得參考的經驗談。
本書在第一章懷孕前的準備就說明了男女雙方檢查的必要性及各別項目；對為什麼要做這些檢查都有深入淺出的說明，並佐以實例來促進了解，這讓在不孕症治療路上徬徨的夫妻，由此可以踏出安心的第一步。接著在認識體質及備孕六大體質的章節中，陳玉娟醫師除了清楚解說體質的分類特性，並提供六大體質檢測及飲食建議，這不但可以讓備孕民眾藉此初步認識自己的體質特徵，同時也可以依照建議開始進行飲食調整，縮短在求子路上耗費的時間；當然、體質的判定背後需要有深厚的中醫學養支持，因此仍需要專業中醫師來作最後的認定及治療。
臨床上中醫助孕必先調經，中醫調經常用的「月經週期療法」，是結合中醫基礎理論及現代醫學對女性生理荷爾蒙變化而發展出來的治療方法。這種月經週期療法若搭配基礎體溫的紀錄，不但有助於中醫師掌握患者在月經週期各個階段陰陽氣血的變化，而且是女性最經濟實惠的自我身體檢查。在這本書中，玉娟醫師有系統的解釋基礎體溫與月經週期、荷爾蒙高低、卵巢與子宮內膜變化的關係，並以實際圖例解釋基礎體溫代表的意義、及如何有效測量，這讓人可以提升對自我身體的覺察能力，非常值得女性朋友好好研讀這個章節！
依我三十多年的行醫經驗，深深感覺中醫與西醫在治療不孕症上各有所長，結合中西醫治療，彼此可以相輔相成，不但可以少走冤枉路，更可以提升治療成功的機率及增加經濟效益。中醫在體質調整、養卵、養精及調整子宮內膜方面，已有許多醫學研究證實確有療效；對進入西醫人工生殖療程的婦女，配合中醫的照護，更可以提升卵子的品質及數量、增加受孕率；而胚胎植入子宮後，無論在孕程早期、中期、晚期，中醫都可以發揮助孕安胎的功能，在玉娟醫師分享的諸多實例中，更可獲得佐證。另外，男性因素也是影響求子成功的關鍵之一，透過〈養精蓄銳〉的章節，可以知道如何評估及促進男性生育能力，及在什麼情況下需要西醫的介入治療。
總之，此本《備孕聖經》具有全面的中西醫專業建議，無論是正在求子、或是即將踏入婚姻、抑或是關心自我健康的讀者，本書非常值得一讀！
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拿到这本书后，我首先翻阅了目录，感觉结构安排得非常有逻辑性。它似乎不是简单地罗列知识点，而是有一个循序渐进的过程，从基础的体质辨识开始，逐步深入到具体的器官调理。我个人比较关注的是子宫的健康，因为听说很多女性都有宫寒或者子宫内膜偏薄的问题，这些都会影响着床的成功率和胚胎的着床。我很期待书中能提供一些非常细致的子宫保养法，比如针对不同症状（如痛经、月经不调）的温宫茶饮或者泡脚方。如果作者能结合现代医学对这些问题的认识，用中医的视角进行解读和调理，那就更具说服力了。我更看重的是那种能够让人读完后立刻感到“原来如此”并能马上付诸行动的知识点，而不是充满术语的理论堆砌。希望这本书能成为我的备孕路上的“定心丸”，减少我的焦虑感。
评分我一直相信，最好的养生方法一定是融入日常生活的，而不是需要额外抽出大量时间去“完成任务”。这本书的标题强调了“教你”，这让我期待它能以非常口语化、生活化的语言来传授知识。我希望书中能提供很多关于如何“偷懒”高效养生的秘诀，比如哪些厨房里的常见食材本身就是极好的助孕药材，我们如何通过调整烹饪方式来最大化其药效。另外，对于工作节奏快的都市人群，书中是否会提供一些“碎片化”的调理建议，比如在办公室里就能做的简单拉伸或呼吸练习？如果这本书能让我感觉备孕不再是痛苦的节食和繁琐的疗程，而是变成一种更健康、更积极的生活方式的升级，那么它就成功了。我希望能从中找到一种轻松愉快的“孕育模式”。
评分这本书的封面设计得非常吸引人，色彩柔和，排版清晰，给人一种既专业又亲切的感觉。光是看到书名，就能感受到作者在备孕这个敏感话题上的深入理解和真诚关怀。我一直对传统中医在调理身体方面的智慧非常感兴趣，尤其是在面对现代生活压力和环境变化时，如何通过自然的方式来提升生育能力。这本书的标题直接点出了“养卵、养精、养子宫”，这三个方面恰好是备孕过程中最核心的要素，让我对书中内容充满了期待。我希望它能提供一些切实可行、易于操作的日常调理方法，而不是那些晦涩难懂的理论。比如，关于日常饮食的建议，是否能结合不同体质给出个性化的食谱？睡眠质量对备孕的影响巨大，书中会不会有针对性地提出安神助眠的方子？总而言之，这本书从视觉到主题都非常抓人眼球，让人有马上翻开阅读的冲动，相信它能为正在经历备孕阶段的我们带来新的思路和希望。
评分我最近一直在寻找一些关于如何科学备孕的书籍，市面上的选择太多了，很多都侧重于西医的检查流程或者仅仅是笼统地谈养生，很少有能像这本书一样，如此明确地将中医的调理理念融入进来。我特别关注的是“养精”这部分，因为很多时候大家的关注点都在女性调理上，但男性的精子质量同样至关重要。我希望书中能够详细解释，哪些日常习惯会损害精子的活力，而中医又是如何通过补肾益精来改善这一状况的。如果书中能配上一些实用的穴位按摩图解或者简单的药膳方子，那就太棒了。我对那种需要复杂煎煮、药材难寻的方子不太感冒，更偏爱那些可以在药店轻松买到，并且能在日常生活中坚持下去的调理方案。这本书的定位似乎非常精准，直击痛点，让人感觉它不是一本泛泛而谈的健康指南，而是为备孕人群量身定制的“实操手册”。
评分这本书的装帧和纸质都很不错，拿在手里有分量感，体现了出版方对内容的重视。我关注备孕已经有一段时间了，深知这个过程中的心理压力是巨大的，如何保持平和的心态比任何食疗都重要。因此，我非常希望这本书在谈论生理调理的同时，也能给予足够的心理疏导。中医讲究“情志养生”，备孕期间的焦虑、抑郁情绪对内分泌的影响是不可忽视的。我期待书中能有一些关于如何调节情绪、如何通过冥想或特定的中医养生功法来放松身心的指导。如果能提供一些真实的案例分享，讲述某对夫妇是如何通过调整心态和配合中医调理成功好孕的，那会更有鼓舞人心的力量。毕竟，备孕是一场身心都要修炼的马拉松，光有药方是不够的，还需要精神上的指引。
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