具體描述
單是靜坐並無法減重，但是遵循拉辛博士的計畫，可以讓減重者更有效地控製自己的行為和對外界影響的反應，使自我的能力增加，並且貫徹實施個人的減重計畫。同時自尊心也會隨之加強，不但能獲得和保持健康的體重，還會有一個更充實快樂的人生。
【作者簡介】身為心理學傢和十二本暢銷書的作者勞倫斯．拉辛博士，是首先探索治療性靜坐的先驅。他曾在歐美各地演講，並應邀於全國性電視節目像《早安美國》、《今天》介紹靜坐。
著者信息
圖書目錄
- 1.為健康的體重靜坐
- 2.增強心靈能力的靜坐練習
- 3.控製體重的特殊靜坐練習
- 4.壓力來時怎麼辦？
- 5.靜坐時會遇到的特殊問題
- 6.量身訂作一個靜坐減重計畫
- 7.目標達成後
- 8.整體健康的意義
圖書序言
圖書試讀
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