心靈雞湯5 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 勵誌
• 情感
• 人生
• 成長
• 自我提升
• 心靈
• 治愈
• 正能量
• 感悟
• 雞湯

若非這些故事，我們什麼也不是。

　　在眾人期盼下，《心靈雞湯5》終於推齣瞭。我們確信，本書收錄的百餘則小故事，將能激發你愛得更加完全且毫無條件，活得更有熱情與同情心，並以更為堅定、主動與無比的耐力，追尋你的夢想。我們希望此書可以成為你一生的夥伴，隨時在你人生的任何層麵，提供源源不斷的洞察力與智慧。

　　有些人告訴我們《心靈雞湯5》是他們的枕邊書，好在每晚重讀一則他們最鍾愛的故事。還有些人將之用於傢人相聚時，當親子晚上聚首時，就大聲地唸齣一個故事。你也可以選擇不用任何形式，隻是簡單地以心閱讀，讓每個故事將你的思緒帶往新方嚮。試著找齣你最好的閱讀方式，並且盡情地享受這樣的閱讀經驗。

雞湯喝不膩

　　如果有興趣去算算颱灣齣瞭幾本《心靈雞湯》的人，恐怕會很驚訝地發現，這一套可以媲美本土「心情故事」的外國書，竟然會有那麼多的分身，但最驚人都不是這些，而是雞湯烹調手傑剋‧坎菲爾和馬剋‧維多‧韓森，竟可以蒐集這麼多真實的、感人的人生小故事，連齣個十幾二十本，盛況依然不衰，而且我還要鄭重地說，就算《心靈雞湯》係列已經齣瞭那麼多集，書中的許多故事，讀來還是令人相當感動。

　　大概跟崇拜偶像有異麯同工之妙，心靈對真、善、美的東西，永遠有一種無法滿足的渴求，因此不會有哪個時代有過偶像匱乏的恐慌，不管哪個時代，人類心靈還是需要相同的溫暖與真情流露的感性滋潤。

　　濫情嗎？或許吧！這本書裏麵的某些故事的確讓我起瞭些雞皮疙瘩，〈上帝關心流浪狗嗎？〉不知不覺讓我想起瞭颱灣一大堆眼神帶著請求的「老紅」們；〈路佛斯〉作者近乎濫情的哀悼愛犬筆調，更教我不自覺地想到十幾年前愛犬剛走時，我留在日記上的一字一句，那語調簡直是一模一樣的。

　　傳奇嗎？也許。〈種子罐〉中露嬤嬤穿越數十年的愛，在無意之間被揭露，隻能用「拍案驚奇」來形容；〈名人堂老爹〉裏藉著棒球牽起兩代感情，故事終結於棒球名人堂似乎是再正確不過的選擇。

　　幽默？需要懷疑嗎？〈班和維吉尼亞〉裏韆裏求愛的大逆轉狀況，沒讓你發笑的話；〈康那西玫瑰〉中，靠著好馬的「吉普賽」（颱語發音）纔種齣來的超美玫瑰、怪物蔬菜，肯定在緊張中讓你爆笑瞭好一陣子吧？〈這是屋子…這是牛…這是柏剋小姐〉裏，小朋友對懷孕婦女的騷擾，會讓你看得又好笑又溫暖。動人嗎？那是一定的，因為這本書裏收錄的七十幾篇文章通通都是如此，不要再跟我說什麼膩不膩這種問題瞭，如果好喝的話，誰還會找這些遁辭？

《靜水深流：當代社會心理調適與人生智慧》 內容簡介 《靜水深流：當代社會心理調適與人生智慧》是一部深入探討現代人精神睏境、情緒管理與自我實現的書籍。它超越瞭簡單的勵誌口號，力求提供一套係統、深刻且富有實踐指導意義的心理學框架，幫助讀者在信息爆炸、節奏飛快的社會洪流中，尋找到內心的寜靜與持久的生命力。 本書結構清晰，分為三大核心部分：“現代心病圖譜”、“心智重塑的科學路徑”與“智慧生活的實踐指南”。 --- 第一部分：現代心病圖譜——解構“不快樂”的根源 本部分聚焦於當代社會普遍存在的心理失衡現象，剖析這些“新時代疾病”的深層文化、社會與認知基礎。 1. 比較的陷阱與“幸福的幻覺”： 我們生活在一個高度透明化的時代，社交媒體構建瞭一個無休止的“成功人士”展示窗口。本書深入分析瞭“社會比較理論”在數字時代的變異，探討瞭“點贊文化”如何扭麯個體的自我價值感。我們詳細考察瞭“錯失恐懼癥”（FOMO）的心理機製，以及這種持續的焦慮感如何消耗個體的心理資源。書中不僅描述瞭現象，更追溯瞭其經濟基礎——消費主義對“內在滿足”的取代。 2. 碎片化思維與注意力經濟的圍剿： 現代生活對注意力的持續爭奪，導緻瞭我們認知能力的係統性退化。本書引用認知神經科學的研究成果，解釋瞭多任務處理（Multitasking）的僞科學性，以及持續切換任務對執行功能（Executive Functions）造成的損害。我們探討瞭信息過載如何轉化為“認知負荷”，最終導緻決策疲勞和精神倦怠。這部分內容著重於揭示，我們並非天生注意力分散，而是被外部環境設計所“劫持”。 3. 意義感的消解與存在性焦慮： 在工具理性占據主導地位的社會中，許多人麵臨著深刻的“價值漂移”——工作成為生存的手段而非意義的載體。本書藉鑒存在主義心理學的觀點，探討瞭現代人如何處理自由、責任與虛無感之間的張力。我們分析瞭“倦怠”（Burnout）的深層含義，它往往不僅是身體上的疲憊，更是精神目標感的缺失。書中提供瞭大量案例，展示瞭迴歸“內在召喚”的重要性。 --- 第二部分：心智重塑的科學路徑——從知到行的轉化 這一部分是本書的核心，提供瞭基於證據的、可操作的工具箱，用於重構思維模式、調節情緒反應和建立強大的心理韌性。 1. 認知重建：重寫你的內部劇本： 本書詳細介紹瞭認知行為療法（CBT）中的核心技術，並將其融入日常自我對話中。重點闡述瞭“自動負性思維”（ANTs）的識彆、挑戰與替換過程。我們引入瞭“認知扭麯”的詳細分類，例如“非黑即白思維”、“災難化”、“過度概括”等，並提供瞭具體的“思維實驗”來檢驗這些信念的真實性。不同於膚淺的積極思考，本書強調的是“現實的平衡視角”。 2. 情緒的“解碼”與疏導藝術： 情緒並非敵人，而是信息的載體。本章提供瞭“情緒覺察”的進階訓練，教導讀者如何精確命名自己的感受（區彆於“我很好”的籠統迴答）。我們深入探討瞭“情緒的生理學基礎”，理解焦慮、憤怒、悲傷在身體中的具體錶現。在情緒管理方麵，本書強調“接納承諾療法”（ACT）的原則——帶著覺察，允許不舒服的情緒存在，而不是試圖立即消除它。這部分包含瞭呼吸技巧、身體掃描冥想的具體指導。 3. 建立心理韌性（Resilience）：從創傷到成長的飛躍： 心理韌性並非指永不跌倒，而是快速恢復的能力。本書係統地介紹瞭構建韌性的四大支柱：積極情感儲備、意義感投入、人際聯結質量和身體健康管理。我們探討瞭“積極心理學”中關於“高峰體驗”的培養，以及如何通過“感恩日記”和“優勢視角”來強化大腦的積極迴路。對於挫摺的應對，本書提齣“後創傷成長”（PTG）的框架，引導讀者將逆境視為提升自我理解和生命深度的契機。 --- 第三部分：智慧生活的實踐指南——構建可持續的內心秩序 最後一部分，本書將理論轉化為生活哲學，探討如何在日常行動中體現深層的心理健康。 1. 專注力的迴歸：深度工作與心流體驗： 藉鑒卡爾·紐波特（Cal Newport）等學者的觀點，本書倡導“深度工作”作為抵抗碎片化的有效武器。我們提齣瞭建立“認知保護區”的具體方法，包括時間區塊劃分、數字排毒的進階策略，以及如何設計一個能夠促進專注的環境。更重要的是，本書解釋瞭“心流”（Flow State）的心理條件，鼓勵讀者找到那些既有挑戰性又符閤自身技能的活動，從而體驗到高效、愉悅的“忘我”狀態。 2. 人際聯結的質量而非數量：親密關係的心理學基礎： 在疏離的時代，高質量的人際關係是幸福的基石。本書分析瞭依戀理論在成人關係中的投射，並提供瞭提升溝通有效性的具體模型，如“非暴力溝通”的核心要素。我們強調“共情”的實踐層次——從傾聽到“理解背後的需求”。書中特彆討論瞭如何設置健康的“心理邊界”，區分“責任”與“控製”，以維護個體自主性與親密關係的平衡。 3. 時間觀的哲學轉嚮：活在當下與麵嚮未來： 本書最後引導讀者審視自己對時間的感知。現代人常被“對過去的懊悔”和“對未來的焦慮”所撕扯。我們探索瞭“正念”（Mindfulness）如何幫助個體錨定在“此時此刻”，並結閤“目標設定”的心理學原理，指導讀者製定既符閤長遠價值又具有可執行性的短期目標。最終，本書旨在幫助讀者將生活從被動應對轉變為主動創造，實現一種不慌不忙，但充滿力量的人生狀態。 目標讀者： 本書適閤所有在快節奏現代生活中感到壓力、迷茫或希望提升自我覺察能力的成年人。它特彆有益於麵臨職業倦怠、人際關係挑戰，或渴望建立更穩定、更有意義的內在生活的讀者。它不是一本快速修復的指南，而是一本陪伴你進行長期心智成長的“精神地圖”。

前言

一、 關於愛

種子罐 / 吉利司派先生 / 夜間守護 / 紅色小車 約翰 / 上帝關心流浪狗嗎？ / 路佛斯 / 一隻翅膀和一段祈禱 阿尼 / 燈亮著 / 稻草人 / 永遠的好朋友 / 愛心樹 小精靈的故事 / 至愛 / 班和維吉尼亞 / 彆隻是希望，朋友……要下決心 愛會永遠 / 用緞帶包裹的迴憶 / 康那西玫瑰

二、關於親情

投手 / 名人堂老爹 / 拼圖 / 讓孩子到學校去 再去多抓些蟲子來 / 母親節迴顧 / 我爹 / 父親節 兒子教會我的課 / 細綫 / 我也沒有

三、關於教與學

水滴耳環 / 感謝你改變瞭我的人生 / 當孩子學到 因一九五一年份的史度貝剋開始的學術成就 / 你處理嗎？ 這是屋子…這是牛…這是柏剋小姐 / 你是什麼顔色的？

四、關於死亡

湯米的鞋 / 支離破碎的日子 / 每一次失去都是一次小死亡 凱倫，你認識他嗎？ / 保持聯絡 / 哭沒問題 給朋友的一條毛毯 / 無刺玫瑰 / 蝴蝶禮物 韋恩‧卡頓

五、關於洞察力

動作英雄 / 誰是那個戴麵具的人 / 在籬笆樑柱和哈雷機車構成的大教堂中 百貨公司天使 / 「嘿護士小姐……謝啦！」 / 小黑盒 到外麵吃晚餐 / 傢與訪客 / 承諾的力量 / 欺騙的微笑

六、超越阻礙

羅第歐‧喬 / 都隻是藉口 / 想想這個 / 愛的奇蹟 醫學上的不可能 / 一次一步 / 一個母親的追尋 / 足球和小提琴 一位父親的呼喚 / 轉摺點 / 目的 / 天堂製造的配對 小狗之愛 / 人群中的巨人

七、選擇的智慧

生命中最棒的時光 / 青草 / 可倚靠的好心腸 / 搭火車 真正的原諒 / 拼字比賽

譯後記 雞湯喝不膩 鄧茵茵

评分☆☆☆☆☆

說實話，《心靈雞湯5》給我帶來的最深刻的感受，是它那種溫暖的力量。在如今這個充滿競爭和壓力的社會，我們常常會感到孤獨和無助，這本書就像是一杯暖暖的熱飲，能夠驅散我心中的寒冷。書中的故事，有關於親情的溫暖，有關於友情的珍貴，也有關於愛情的甜蜜，更有關於自我成長的力量。每一個故事都充滿瞭正能量，讀完之後，會讓你覺得生活還是充滿希望的。我尤其喜歡其中一個關於“善意”的故事，主人公用自己的微小善舉，改變瞭一個人的命運，也讓自己獲得瞭內心的滿足。這個故事讓我明白，即使是很小的善意，也能夠産生巨大的影響。它讓我重新審視瞭自己的生活，開始更加關注身邊的人，也更加願意去付齣。這本書不是那種讓你看完就熱血沸騰，然後就什麼都不做的書，它是一種潛移默化的影響，讓你在不知不覺中，變得更加善良，更加有愛。

评分☆☆☆☆☆

這本《心靈雞湯5》真的讓我眼前一亮，它不像我之前讀過的許多勵誌書籍那樣，隻是空洞地喊口號，而是通過一係列極其真實、觸動人心的故事，將人生中的各種睏境與美好巧妙地融閤在一起。書中的每一個故事，都像是發生在身邊朋友身上的事情，有年輕人的迷茫與掙紮，有中年人的重擔與堅持，也有老年人的智慧與釋然。我尤其喜歡其中一個關於父女情深的故事，父親默默的付齣和女兒逐漸理解的過程，讓我在捧腹大笑的同時，又忍不住潸然淚下。那種情感的細膩描繪，仿佛能夠穿透紙張，直抵人心最柔軟的部分。讀完之後，我感覺自己好像經曆瞭一場心靈的洗禮，那些曾經讓我感到無力的煩惱，似乎也變得不那麼沉重瞭。它不是那種讓你瞬間充滿力量，然後又很快迴歸平淡的書，而是一種潤物細無聲的影響，讓你在不經意間，對生活有瞭更深刻的理解和更積極的態度。這本書讓我明白，生活從來都不是一帆風順的，但正是這些坎坷，纔讓我們的生命更加豐滿和有意義。它教會我如何去愛，如何去原諒，如何去麵對失去，以及最重要的，如何去珍愛當下。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始拿到《心靈雞湯5》的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟心靈雞湯類的書籍市麵上太多瞭，很容易流於俗套。但是，這本書卻給瞭我意想不到的驚喜。它最大的特點在於它的“接地氣”，沒有華麗的辭藻，沒有高深的哲理，而是用最樸實無華的語言，講述著最貼近我們生活的故事。我印象最深刻的是一個關於堅持夢想的小故事，主人公經曆瞭無數次的失敗，但從未放棄，最終實現瞭自己的目標。這個故事雖然簡單，但卻充滿瞭力量，它讓我重新審視瞭自己的追求，也激勵我不要因為眼前的睏難而輕易放棄。書中的許多例子，都讓我感同身受，好像作者就是我肚子裏的蛔蟲，將我內心深處的想法和感受都一一捕捉並呈現齣來。這種共鳴感，是很多書籍難以給予的。它不是那種讓你看完就忘的書，而是會在你腦海中留下深刻的印記，在你遇到挫摺的時候，會不自覺地想起其中的某個故事，從中汲取力量。它更像是一位循循善誘的朋友，用溫柔而堅定的聲音告訴你，生活的美好，往往藏在最不經意的角落裏。

评分☆☆☆☆☆

《心靈雞湯5》這本書，給我最直接的感受就是一種“被理解”的感覺。它沒有像很多心靈雞湯那樣，給你灌輸一大堆“你應該怎樣怎樣”的道理，而是通過非常貼近生活的故事，讓你感受到，原來很多睏擾自己的問題，彆人也曾經經曆過，而且也找到瞭解決的方法。書中的故事，涵蓋瞭生活中的方方麵麵，從事業的挫摺，到情感的糾葛，再到人生的迷茫，幾乎你能想到的，書裏都有提及。我特彆喜歡其中一個關於“重新開始”的故事，主人公在人生的低榖時期，並沒有選擇放棄，而是勇敢地邁齣瞭新的一步，最終獲得瞭新生。這個故事給瞭我很大的鼓舞，讓我意識到，無論遇到多大的睏難，隻要不放棄，總會有希望。它不是那種給你“速效救心丸”，而是讓你在閱讀的過程中，慢慢地找到屬於自己的答案。它更像是一位知心的朋友，在傾聽你的煩惱，然後用最真誠的話語，給你溫暖和力量。

评分☆☆☆☆☆

《心靈雞湯5》這本書，可以說是一本集結瞭人生智慧的寶典。我發現它並不是簡單地羅列一些人生哲理，而是通過一個個生動形象的故事，將這些道理巧妙地融入其中，讓讀者在閱讀的過程中，不知不覺地受到啓發。我特彆喜歡書中關於“放下”的章節，它通過幾個不同的例子，闡述瞭在生活中，學會放下執念，纔能獲得內心的平靜。這個道理看似簡單，但真正做到卻很難，這本書用非常溫柔的方式，引導讀者去思考，去感受，去嘗試。它沒有強迫你去接受任何觀點，而是通過故事的力量，讓你自己去領悟。我感覺自己在讀這本書的時候，就像是在和一群智者對話，他們用自己的親身經曆，為我打開瞭一扇通往內心世界的窗戶。它讓我意識到，很多時候，我們之所以痛苦，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是我們內心的執念在作祟。讀完這本書，我感覺自己的心境變得更加平和，對很多事情的處理方式也更加豁達。