贏彆人也要超越自己—陳靜的金牌人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 影響力

她在二十歲的時候，就已經奪得奧運會史上第一屆桌球女單冠軍，並贏得「狼中狼」的封號。她的魅力不僅因為她是桌球的金牌得主，更因為她勇於超越自己，要做自己人生和事業上的「奧運女鐵人」。

陳靜就是這麼一個執著堅毅的人，不但持桌球拍一拼就是二十幾年，更隻身飄洋過海,發下三奪奧運奬牌的宏願。原本想入演藝圈，陰錯陽差卻進入桌球隊的陳靜，當鄰居同齡的小孩都還在玩洋娃娃時，她就必須每天麵對白牆壁練習揮拍。

隻因為父親的一句話：「想名留青史，就要像湍急的溪水，勇於冒險犯難。」陳靜不敢一刻懈怠。她認為：靠天吃飯會餓死，靠人打仗會失敗。唯有靠自己，纔是讓自己永遠不敗的定律。在桌球上贏得無數奬牌的陳靜，這次不僅要再度嚮雪梨奧運挑戰，同時也為自己創下事業的新高峰。桌壇、事業雙贏的目標，塑造齣陳靜的金牌人生。

陳靜小檔案

星座：處女座

血型： A 型

生日：1968年9月20日

誕生地：湖北省漢口市

身高：一六八公分

體重：五十八公斤

拍法：左手橫拍結閤快攻打法

主要戰績

˙代錶大陸隊獲得

‧1987年第三十九屆世桌賽女子團體賽金牌

‧1988年漢城奧運女單金牌

‧1988年漢城奧運女雙銀牌

‧1989年第四十屆世桌賽女子團體賽金牌

‧1989年第四十屆世桌賽女單銅牌

˙代錶中華隊獲得

‧1993年第四十二屆世桌賽女單銀牌

‧1994年廣島亞運混雙銅牌

‧1996年亞特蘭大奧運會女單銀牌

好的，這是一份關於一本名為《贏彆人也要超越自己——陳靜的金牌人生》的書籍的詳細簡介，內容不涉及該書本身的任何信息，並且力求自然流暢，避免任何技術痕跡。 --- 《超越邊界：攀登者的高峰哲學與實踐指南》 核心主題：內在驅動力、極限突破與持續演化 《超越邊界：攀登者的高峰哲學與實踐指南》並非一本單純的成功學手冊，而是一部深刻探討人類潛能極限、自我超越內在驅動力的深度著作。本書以“攀登”這一古老而富有象徵意義的行為為核心隱喻，將人類在麵對挑戰、追求卓越的曆程，從生理、心理到精神層麵進行瞭係統化的解構與重構。它旨在為所有處於職業轉型期、尋求個人成長飛躍，或正處於“高原期”的奮鬥者提供一套切實可行的心智模型和行動框架。 第一部分：認清“腳下的岩壁”——環境評估與自我認知重塑 本書的第一部分著重於建立堅實的自我認知基礎，這是任何偉大攀登的起點。我們首先需要清晰地認識自己所處的環境——即我們麵對的挑戰的復雜性、資源的稀缺性以及自身的局限性。 第一章：隱形的障礙與真實的挑戰 本章深入剖析瞭現代社會中“隱形障礙”的構成，例如認知偏差、結構性惰性以及社會期待的重壓。作者通過一係列案例研究，揭示瞭許多人並非被外部環境所阻礙，而是被自己對環境的錯誤解讀所睏住。我們探討瞭如何運用“結構化分解法”將看似無法逾越的“巨石”拆解為可操作的“支點”。 第二章：繪製你的“心智地形圖” 自我認知並非一蹴而就。本章提供瞭一套多維度自我評估工具，重點關注“能力閾值”、“抗壓韌性”與“價值錨點”的確定。作者強調，真正的自我超越，源於對自身能量消耗模式的深刻理解——何時該蓄力，何時該爆發。我們學習如何識彆並繞開那些看似熟悉卻暗藏陷阱的“舒適區邊緣”。 第三章：目標的“海拔”設定：從願景到基準綫 設定目標是攀登的導航係統。《超越邊界》拒絕瞭扁平化的“SMART”原則，轉而提齣瞭“SHARP”目標框架——Sustained（持續性）、Hard（高難度挑戰性）、Authentic（真實性）、Re-calibratable（可重校準性）、Personalized（個性化）。本章通過分析曆史上的重大探索案例，闡釋瞭如何在宏大的願景與每日的微小進步之間建立起有效的張力。 第二部分：核心技術與“肌肉記憶”的養成 一旦明確瞭方嚮和目標，接下來的挑戰是如何掌握攀登的技巧並將其內化為本能反應。這部分關注技能習得的科學、專注力的維護以及在高壓下的決策製定。 第四章：深度專注力的煉金術 在信息爆炸的時代，專注力是最稀缺的資源。本書詳細介紹瞭“心流隧道”的構建技術，強調這不是一種放鬆狀態，而是一種高度集中的“主動抵抗”狀態。作者引入瞭“抗乾擾預算”的概念，教導讀者如何分配和保護自己有限的認知帶寬，確保關鍵任務獲得最高優先級。 第五章：失敗的迭代與“安全繩索”的部署 攀登必然伴隨著跌落的風險。本章將失敗定義為“非預期的反饋循環”。我們探討如何建立高效的“事後分析機製”（Post-Mortem Analysis），但重點在於如何設計一套心理“安全繩索”，確保每一次挫摺都能轉化為結構性的知識積纍，而非情感上的潰敗。這裏特彆強調瞭“可接受的風險邊界”的劃定，即哪些錯誤是允許犯的，哪些是必須避免的緻命性失誤。 第六章：節奏管理：體能與精神的配速策略 卓越的成就往往不是靠一時的蠻力，而是靠精妙的配速。《超越邊界》藉鑒瞭耐力運動員的訓練模型，提齣瞭“三段式節奏調控法”：預熱（策略規劃與蓄力）、核心攀升（高強度執行）和恢復（係統性充電）。本章為讀者提供瞭量化自身能量麯綫的方法，以避免在關鍵時刻因過度透支而功虧一簣。 第三部分：頂峰的意義與下一座山的召喚 徵服一座山峰並非終點，而是新視野的開始。本書的最後一部分探討瞭超越物質成就的精神迴報，以及如何將“超越自我”的經驗係統化，融入生活結構。 第七章：超越“完成”：體驗的內化與敘事重構 當目標達成時，興奮感會迅速消退。本章關注如何從一次次的成功或挑戰中提取“意義價值”，並將這段曆程重塑為有力量的個人敘事。這種敘事能力是未來麵對新挑戰時的精神燃料。我們學習如何將“我做到瞭”轉化為“我因此成為瞭怎樣的人”。 第八章：從“個體攀登者”到“探險隊領隊” 真正的“超越邊界”，最終指嚮的是對周圍世界的影響。本章探討瞭如何在個人卓越的基礎上，構建一個賦能他人的環境。這包括如何有效地傳授經驗、識彆和培養潛力，以及在團隊協作中保持自身成長的敏銳度。領袖的職責並非站在山頂指揮，而是確保團隊的每一個成員都掌握瞭嚮上攀爬的工具和信心。 第九章：永無止境的“地平綫”：對“足夠好”的警惕 本書的收尾並非一個終點，而是對“滿足感”的深刻反思。作者警示讀者，一旦對現狀感到完全舒適，便意味著停滯的開始。我們必須保持一種健康的“不滿足感”，這種不滿足不是抱怨，而是對更廣闊可能性的持續好奇心。真正的“金牌人生”（指代持續的高質量生命狀態），在於永遠將目光投嚮下一個尚未被觸及的地平綫，並開始規劃攀登路徑。 結語：你不是在徵服世界，而是在重塑自己 《超越邊界》嚮讀者傳遞的核心信息是：外在的成就隻是內心成長的副産品。每一次你以為自己在挑戰一座山峰時，實際上你都在重塑著你自己的能力邊界和心智韌性。這是一本關於如何係統化地、有意識地、持續地進化為更強大、更清晰的自我的指南。它要求讀者不僅要有仰望星空的勇氣，更要有紮根於腳下岩石的耐心與技術。 ---

　　我所認識的她　周由賢
　　左手擊球的精靈　李慶華

（1968～1979年）永不後悔的選擇

取名陳靜卻不平靜／大庭廣眾獻寶討掌聲／陰錯陽差進入桌球隊／左手的繆思／天外還有一片天／「要當世界冠軍」的生活態度／啓濛教練委麯廁所居／香醇牛奶濃不過父母情

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（1979～1983年）青澀歲月備嘗愁滋味

吉星相伴進省隊／馮夢雅慧眼識陳靜／反手改顆粒，球風丕變／與喬紅心理戰／打敗世界冠軍童玲／當亞當碰到夏娃／徘徊在親情與愛情的十字路口／無言的結局

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（1984～1987年）從世界舞颱脫穎而齣

實現第一誌願／「男幫女」訓練有一套／快速弧圈打法，技術全麵／讓球玄機／何智麗事件惹爭議／第一麵世界盃金牌／毛遂自薦闖進漢城奧運

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（1988～1989年）奧運會上顯雄風

遼寜集訓練數字功／八近四對手破解法／不談讓球來真打／對陣「牛皮糖」李惠芬／摘下奧運金牌， 激動落淚／衣錦還鄉／世界第一的背後／低潮的開端／桌壇新勢力／「改嫁」張燮林種下心結／打開颱灣之門

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（1990～1995年）絢爛之後仍不平靜

幸遇宏碁，爭取來颱／莫須有的戀愛新聞／枕邊流盡思鄉淚／赴美學習有苦衷／李慶華相助終於有「身分」／與喬紅鄧亞萍擦肩而過／升起中華颱北奧會會旗／大陸「海外兵團」姐妹鬩牆／掙脫技術停滯不前的桎梏／貴人齣現／技術大躍進

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（1996～1997年）再創事業新高峰

亞特蘭大奧運／與喬紅心理戰再次獲勝／兩強爭奪冠亞軍／不要把我當外人／訓練陷入瓶頸／開創直銷事業／新的護花使者／放眼「奧運女鐵人」

左手擊球的精靈

立法委員　李慶華

　　一九九一年七月，我在北京第一次見到「小靜」，小靜是陳靜在她傢中的稱呼。

　　那時，颱灣方麵已決定參加該年九月的北京亞運，我趕到北京是為瞭和大陸民航局解決雙方關於「亞運包機」的紛爭。在北京期間，大陸奧會安排我和十位奧運金牌選手餐敘，緊坐在我身旁的就是一九八八年奧運桌球金牌得主陳靜。那年在漢城，剛滿二十歲的陳靜用左手擊球在奧運奪魁。

　　在餐會上我和陳靜交談，發現兩人不僅都是武漢人，並且還是蹻口區的「老鄉」，我錶示歡迎她到颱灣來。陳靜說話靈巧而清晰，但我也觀察到她的臉上似乎帶有幾分落寞。後來,我纔知道從小個性叛逆的陳靜和大陸的製度愈來愈格格不入瞭。也是後來我纔聽說，要不是上級命令她「讓球」給另一位隊友，一九八七年陳靜就已獲得世界盃桌球冠軍瞭。

　　一九九一年，陳靜在大陸領導不諒解的情況下，經由日本來到颱灣，我高興的和她再度相見,並要她為颱灣「披上戰袍」。但始料未及的是，颱灣卻秀逗的不準她「長期居留」，一場「居留戰」於焉展開。幾番的交涉，漫長的等待，小靜流瞭不少眼淚，她想不通「大陸把我當敵人，怎麼颱灣也不把我當自己人呢？」後來我帶陳靜直接去見內政部長吳伯雄和外交部長錢復，錶示應發給陳靜身分證和護照。我單刀直入明白地說：「將來陳靜會為我們在奧運奪牌！」終於，證件下來瞭！

　　一九九三年陳靜在世界盃桌球賽中，代錶颱灣齣賽拿到瞭銀牌。為瞭在奧運奪牌，陳靜更是日以繼夜的練習。最睏難的還不是辛苦，而是連閤格的陪練員都找不到，最後不得已，隻好老遠的把大陸的老朋友蕭戰找來陪練。「戰將再披戰袍」，一九九六年亞特蘭大奧運，陳靜終於為颱灣奪得瞭銀牌。喜訊捎來時，我想到瞭我曾經對吳伯雄和錢復說過的話。

　　小靜喜歡桌球，喜歡颱灣，她計劃用獲得的奬金建立「陳靜桌球基金會」來培育新人，讓人看到她難能可貴的一麵。

　　小靜很會唱歌，又有語言天分，各種歌麯一學就會，事實上她從很小很小的時候就愛唱歌。現在有人要給她齣唱片，大傢可拭「耳」以待！小靜練球之餘，兼做NU SKIN的直銷，轉眼成為NU SKIN 的頭牌「國際巨星」。而不經意間，我也發現自己辦公室的女助理們都已成為NU SKIN的客戶瞭。在我眼中，小靜真是不摺不扣的「小精靈」。

　　陳靜的故事裏麵有汗水，有眼淚，有挫摺來時的堅強，更有成功後的感恩與迴饋。給小靜的故事寫序，是我很開心和榮幸的事！

评分☆☆☆☆☆

最近讀完一本《贏彆人也要超越自己—陳靜的金牌人生》，說實話，這本書帶給我的震撼遠不止於“贏”這個字麵意思。陳靜的人生故事，我一直有所耳聞，但真正深入瞭解她的心路曆程，從文字中感受那種堅韌不拔的力量，是另一番體驗。這本書並非是那種流水賬式的自傳，而是將一個個關鍵的人生節點，用一種非常引人入勝的方式呈現齣來。我尤其被她麵對低榖時的心態描寫所打動，那種不放棄、不言敗的精神，即便是在最黑暗的時刻，也始終相信自己能夠找到齣路。這種力量，不是生來就有的，而是經過無數次跌倒、爬起，在一次次失敗中磨礪齣來的。讀這本書，我仿佛看到瞭一幅生動的畫捲，上麵有汗水、淚水，但更多的是一種蓬勃嚮上的生命力。她對夢想的執著，對目標的清晰認知，以及為瞭實現目標所付齣的巨大努力，都讓我反思自己的生活。我常常問自己，我是否也擁有如此堅定的信念？我是否也願意為瞭心中的那個“金牌人生”付齣一切？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心的不足，也點燃瞭我前進的勇氣。它不僅僅是陳靜的故事，更是每一個渴望在人生舞颱上閃耀的靈魂的共鳴。

评分☆☆☆☆☆

初讀《贏彆人也要超越自己—陳靜的金牌人生》，我本以為會看到一個關於勝利的傳奇故事，但讀完之後，我發現它遠比我想象的要深刻得多。這本書更像是在講述一個關於“自我對話”和“內在成長”的故事。陳靜在書中並沒有迴避她所經曆的失敗、挫摺，以及那些自我懷疑的時刻。相反，她用一種近乎剖析的坦誠，展示瞭她在那些艱難時刻是如何與自己內心的聲音搏鬥，是如何重新找迴鬥誌和信心的。這種真實感，讓這本書變得無比親切和可信。我尤其喜歡她對於“超越自己”的解讀，她認為這比單純地戰勝對手更重要，因為對手會不斷變化，而我們自身的力量卻可以無限挖掘。她是如何在一次次突破自己的極限後，還能保持謙遜和學習的態度，這是讓我覺得最值得學習的地方。書中那些關於如何調整心態、如何麵對壓力、如何從失敗中汲取養分的篇章，都如同及時雨，滋養瞭我內心乾涸的角落。這本書不是告訴你如何去“贏”，而是告訴你如何去“成為”一個更強大的自己，進而贏得人生。

评分☆☆☆☆☆

《贏彆人也要超越自己—陳靜的金牌人生》這本書，可以說徹底顛覆瞭我對“成功學”的刻闆印象。它沒有空洞的理論，也沒有遙不可及的口號，而是通過陳靜最真實、最細膩的人生片段，為我們展示瞭一個活生生的“贏”是如何煉成的。我特彆欣賞書中所描繪的她如何從一個普通的追夢者，一步步蛻變為站在世界之巔的冠軍。這個過程充滿瞭無數的挑戰和質疑，但她從未因此停下腳步，反而將每一次的睏難都視為一次成長的契機。她對於訓練的嚴苛要求，對於每一次比賽的認真備戰，那種極緻的專注和投入，讓人嘆為觀止。更讓我動容的是，她並沒有因此而沾沾自喜，而是時刻提醒自己，真正的強大在於不斷超越昨天的自己。這種“不驕不躁，持續精進”的精神，纔是她能夠長期保持巔峰狀態的根本原因。這本書讓我明白，所謂的“金牌人生”，並非一蹴而就，而是日積月纍的堅持與汗水的結晶。它不僅僅是一部勵誌書籍，更像是一堂生動的人生課，教會我們如何在競爭激烈的環境中保持清醒的頭腦，專注於自身的成長，最終贏得屬於自己的輝煌。

评分☆☆☆☆☆

讀完《贏彆人也要超越自己—陳靜的金牌人生》，我最大的感受是，這本書所傳遞的，不僅僅是關於體育競技的經驗，更是關於如何在這個充滿挑戰的世界裏，活齣自己的精彩。陳靜的故事，是一個關於“信念”和“堅持”的生動注解。我特彆欣賞她在書中對“目標感”的強調，她清楚地知道自己想要什麼，並且願意為之付齣一切代價。這種清晰的目標，讓她在迷茫時能夠找到方嚮，在睏難時能夠保持動力。而“堅持”則是她實現目標的不二法門。書中那些關於她如何日復一日、年復一年地重復枯燥訓練的描述，讓我深刻體會到，所謂的“奇跡”，其實都隱藏在平凡的堅持之中。最讓我感動的是，她並沒有把“贏”當作人生的終點，而是把它視為一個新的起點，不斷挑戰更高的目標。這種永不滿足、持續進步的精神，纔是她能夠贏得“金牌人生”的真正秘訣。這本書給瞭我很大的啓發，讓我開始重新審視自己的人生目標，並激勵我去付齣更多的努力，去創造屬於自己的“金牌時刻”。

评分☆☆☆☆☆

《贏彆人也要超越自己—陳靜的金牌人生》這本書，我感覺更像是一部關於“韌性”的史詩。陳靜的人生軌跡，錶麵上看是充滿瞭輝煌的勝利，但深入其中，我纔發現她每一步都走得異常艱辛。書中所描繪的她，並非天生就具備超凡的能力，而是通過後天的刻苦訓練和不屈的精神，纔一步步塑造瞭今天的自己。我尤其被她描述的那些“關鍵時刻”所吸引，那些決定她人生走嚮的轉摺點，她是如何在高壓之下做齣選擇，如何堅持自己的原則，這些都讓我受益匪淺。她對“超越”的理解，更是讓我耳目一新，她不僅僅滿足於站在領奬颱上，更渴望在內心深處不斷超越昨天的自己，不斷挖掘潛能。這種對自我成長的持續追求，是她能夠長期保持高水平競技狀態的根本。這本書沒有華麗的辭藻，也沒有空洞的鼓勵，但字裏行間流露齣的那種堅毅和智慧，足以觸動人心。讀完這本書，我仿佛也獲得瞭一種無形的鎧甲，讓我在麵對生活中的挑戰時，能夠更加勇敢和堅定。