局部塑身手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：方智订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：1999/05/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-25

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图书描述

　　「其实我也不见得要瘦多少，只要肚子能小一点就好了。」
　　「奇怪，我也不胖啊，为什么臀部那么大呢？」
　　「当大家都凉快的穿着细肩带背心时，天啊！我的两条手臂真让我自卑！」
　　你是否也有同样的困扰？其实，真正胖的人并不多，但身材不匀称的人却比比皆是。田希仁认为，身材不够匀称，除了可以怨叹自己先天的体型不够完美之外，也和个人的饮食习惯、生活习惯有关。如果不正本清源，找出原因对症下药，即使花大钱也枉然。
　　本书是田希仁继畅销书《魔鬼瘦身手册》之后，专为读者量身定做的健康塑身书，帮助你摆脱那些令人看了就不舒服的赘肉，更希望能破除错误的减肥观念和迷信。你也可以：
　　．吃得饱，瘦得巧，享受美食有绝招。
　　．推翻你不运动的借口，克服运动的痛苦指数。
　　．在家轻松学会35种简单的局部运动。
　　．告别西洋梨般的身材。
　　．把脂肪变肌肉，瘦得漂亮有方法。
　　．跟着田希仁一起做独家瘦身健美沙拉。
　　只要你能找到正确又健康的饮食方式，保持适度又安全的运动量，绝对可以美化臀线、消除腹部脂肪、减掉大腿上的赘肉、拥有人人梦想的小脸蛋！

　　田希仁狮子座，B型。近年来，她将研究星座的独到见解，成功地运用到人际关系。继《给12个星座的叮咛》套书创下空前的销售热潮之后，陆续推出《12个星座的他就是这样的》《给12个星座的星情笔记》《让12个星座的妳更会爱自己》套书，以及《完全恋爱手册》《非常自信手册》《绝对魅力手册》《魔鬼瘦身手册》等书，皆受到热烈的欢迎。

著者信息

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图书目录

　　自序──想要瘦得漂亮，方法最重要

　　PART1　怎么又胖回来了？

你觉得自己忽胖忽瘦像气球？／快速减肥减掉了什么？／为什么有些地方就是瘦不下来？／西洋梨般的身材是怎么来的？／花钱就一定能有好身材吗？／脂肪烤得掉、推得掉吗？／塑身主张，带来一片希望／谁适合塑身？／有钱、有闲就能有好身材吗？／只要有心就能拥有好身材／为什么运动这么重要？／明明体重一样，为什么看起来差那么多？／把脂肪变肌肉，自然就瘦了／有肌肉才能放心享受美食／爱吃有绝招─体重一样、消耗的热量不同／跟腰痠背痛说再见

　　PART2　饮食还是最重要