精彩篇章如下:●生命的另一高峰●前列腺與高潮之關係●荷爾蒙之未來展望●步入黃金年代●建立健康的堡壘●睪酮,男人的生命●何謂男性更年期●健康資本守則
精彩篇章如下:●生命的另一高峰●前列腺與高潮之關係●荷爾蒙之未來展望●步入黃金年代●建立健康的堡壘●睪酮,男人的生命●何謂男性更年期●健康資本守則
最近迷上了一本關於「極簡生活哲學」的書,雖然這類書市面上已經多到氾濫了,但這一本的切入角度很不一樣。它不是單純教你如何丟東西、清衣櫃,而是從心靈層面探討「為何我們需要這麼多東西」。作者是一位在歐洲生活多年的台灣建築師,他用他對空間美學的理解,去對照我們在物質慾望上的焦慮。他提到一個觀點,認為現代社會的「擁有」,其實是一種「負擔」,因為你花費心神去維護、去擔心失去,反而讓你真正想做的事情被排擠了。書裡舉了很多生活中的例子,像是如何挑選真正能帶來美好回憶的物件,而不是追逐當下流行的「標配」。我特別喜歡它提到的一個關於「時間的極簡」的概念,就是把注意力集中在那些能產生價值且讓我們感到快樂的活動上,果斷地切割掉那些純粹消耗精力的瑣事和人際關係。這本書的文字風格非常清爽俐落,彷彿空氣都變好了,讓我開始重新審視自己家裡那些堆積如山的雜物,思考它們帶給我的,究竟是舒適還是束縛。
评分我最近一口氣讀完了一本探討「自我對話與內在平衡」的心理學書籍,這本書的結構非常獨特,它像是作者與讀者進行的一場長篇的、深入的心理諮詢。作者擅長用各種極端的案例來闡述,當我們長年壓抑某一部分的自我(可能是憤怒、可能是脆弱,甚至是過度的渴望),這種壓抑最終會如何以外顯的行為模式反撲。書中提到一個很有趣的觀點,人不是單一的主體,而是一群小人的集合,每個「小人」都有自己的需求和聲音,而我們中年人常有的「好脾氣」或「好面子」,其實常常是某個最年幼、最需要被關注的小人在發號施令。要達到真正的「心平氣和」,不是消滅負面情緒,而是要學會傾聽並安撫所有這些內在的聲音。書裡的語氣非常溫柔且富有哲理,像是一位經驗豐富的長輩在跟你娓娓道來,不會用生硬的學術名詞嚇退你,而是用生活化的語言,引導你去正視自己心裡那些灰色的地帶。讀完後,我覺得自己好像跟內在的那個「愛計較的我」和「總想證明自己的我」和解了,感覺輕鬆了不少。
评分唉呀,最近看了本關於台灣地方創生的專題報導集結成的書,看得我心頭一震,感覺到一股強大的生命力在小鎮上湧動。這本書收錄了幾個從台北返鄉的年輕人,他們如何用創意和熱情,去活化那些幾乎要被遺忘的老街區或傳統產業。其中一個故事特別吸引我,就是關於一個鹽田的復興。他們沒有試圖把鹽田變成一個觀光工廠那樣流水線式的景點,而是著重於「鹽的文化底蘊」,重新設計了關於「曬鹽」的體驗流程,讓遊客不只是來看熱鬧,而是能真正感受到土地的紋理和時間的累積。這本書的厲害之處在於,它沒有美化返鄉的艱辛,作者很誠實地描繪了他們在面對地方慣性、資金缺乏時的挫折與掙扎。但正是這種真實感,讓我覺得他們的成功更為可貴。它讓我這個常年在都市裡打滾的人,重新思考「根」的意義,還有我們對腳下這塊土地的責任感,那種樸實卻堅韌的生命力,比任何光鮮亮麗的成功故事都來得動人。
评分說到文學作品,我最近看了一本探討「記憶的不可靠性」的台灣本土小說,那種細膩到令人頭皮發麻的筆觸,簡直是教科書級別的。故事圍繞著一位老教授,他在晚年時試圖整理他母親留下來的一批舊信件,卻驚訝地發現,信件中描繪的童年記憶與他自己的認知完全對不上。小說家非常巧妙地處理了這種「認知失調」——信裡是溫馨甜蜜的家庭場景,但主角的潛意識卻不斷浮現出陰影和壓抑。這本書的結構很破碎,大量運用了內心獨白和意識流的寫法,你必須全神貫注才能抓住作者編織的線索。它讓我深刻體會到,我們所珍視的「過去」,其實很大一部分是我們為了讓現在的自己感到舒服,而主動或被動地「重寫」過的劇本。這本書不是在批判誰撒謊,而是在探討記憶如何成為一種保護機制,它讓我們在面對時代的劇變和個人的遺憾時,能夠得以喘息。結尾處理得非常高明,沒有給出一個標準答案,而是將那份關於真相的模糊性,留給了讀者自己去消化,那種餘韻久久不散,讓人忍不住想再讀一遍。
评分看到最近大家都在討論一些關於人生下半場的課題,我就想起了我前陣子偶然翻到的幾本書,雖然每一本的主題都略有不同,但都觸及到中年人面對生活轉變時的心境,讀來頗有共鳴。像是有一本講述一位資深媒體人在職場上如何應對數位轉型的衝擊,書裡細膩地描寫了他從原先的權威地位逐漸被年輕世代的創意和速度所取代,那種失落感和隨之而來的自我懷疑,真是寫得太貼切了。他並沒有選擇一蹶不振,而是用一種近乎固執的韌性,去學習新的工具、理解新的語言,甚至開始跨界合作。書中提到他重新拾起年輕時學過的繪畫,用藝術的視角去解構複雜的資訊,這讓我想到,或許我們總以為「不老」就是要抗拒改變,但真正的「不老」,其實是擁抱變化,讓生命擁有新的層次感。這本書的敘事節奏很穩健,沒有過分煽情,而是用一種平實近人的方式,記錄了這個時代許多中生代的心聲,讓人讀完後,不會覺得受到什麼沉重的教育,反而是獲得一種「原來大家都一樣」的釋然。
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