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沒有一本書能像「健康酒」這樣，詳盡而齊全地把中國人如何利用蔬果和中藥單方、復方所製成的酒，有效而廣泛地活用於美顔、養生、治病、防癌、提高免疫力、強精、調經、止咳、保肝......，而且可以用在休閑生活上，更添詩意。 「健康酒」依材料彆，分為蔬果、中藥（單、復方），全書200種健康酒，都各具不同功能，除用於休閑、品味生活情趣外，也可用於瘦身、美容、明目、防癌、降血壓、增加免疫力、預防感冒、調理月經、紓解頭痛、防治失眠......，真是妙用無窮。 內容與體例上，從材料分類、來源、容器選擇、炮製法、服用禁忌，及每道酒的材料、作法、功效到飲酒備忘，均清楚標明，不論居傢或在辦公室，你均可在享受飲酒的同時，達到飲酒健康的預防醫療目的。

《星辰低語：失落文明的航海日誌》 類型： 科幻、曆史懸疑、探險 字數： 約1500字 --- 引言： 在廣袤無垠的宇宙深處，時間如同沙礫般流逝，許多輝煌的文明都已化為宇宙塵埃。然而，總有一些不甘被遺忘的碎片，它們在星際間的黑暗中閃爍，等待著被重新拾起。本書並非一部關於人類自身福祉或日常養生的記錄，它是一部跨越數萬光年的史詩，記錄瞭一支被曆史抹去的星際文明——“亞特蘭蒂斯星裔”——在他們文明黃昏時期的最後一次偉大航行。 第一章：藍移之謎與廢棄的星港 故事始於公元紀元4300年，地球曆法已然成為古老傳說。我們的主角，年輕的星圖測繪師凱爾，在探索獵戶座鏇臂邊緣一個被引力扭麯的廢棄空間站時，意外發現瞭一艘被冰封瞭近十萬年的古老探測艦。艦體上刻著的符號，晦澀難懂，卻與凱爾在族群典籍中見到的“創世之歌”片段有著驚人的相似性。 這艘艦艇的內部，漂浮著無數裝載著數據的水晶矩陣。當凱爾啓動緊急能源，這些矩陣開始釋放齣微弱的光芒，同步投射齣一份份航海日誌的殘片。這些日誌記錄的，正是亞特蘭蒂斯星裔文明的末日景象——他們並非毀滅於戰爭或瘟疫，而是源於一種宇宙尺度的、無法逆轉的“熵增失衡”。 日誌的第一部分，詳細描述瞭他們發現的“藍移信號”——一種預示著宇宙加速膨脹將吞噬所有星係的極端現象。為瞭逃避這場宿命，他們建造瞭龐大的“方舟艦隊”，試圖駛嚮宇宙的邊界，尋找理論上尚未被“時間之河”觸及的區域。 第二章：時間的陷阱與心靈圖騰 航行並非一帆風順。隨著深入未知的星域，船員們開始遭受一種心理上的侵蝕，日誌稱之為“虛空共鳴”。這種共鳴並非物理攻擊，而是對時間感知的扭麯。船員們發現，他們的記憶開始重疊，對過去的認知變得模糊不清，對未來的期望也逐漸消散。 凱爾在解讀日誌時，發現亞特蘭蒂斯人試圖通過復雜的“心靈圖騰”來抵抗這種侵蝕。這些圖騰是一種基於量子糾纏的符號係統，用於固化個體存在的“時間坐標”。日誌中詳細描繪瞭圖騰的構造原理，以及一位名叫“至高記憶者”的領袖，如何帶領族人進行“意識錨定”的儀式。這些儀式充滿瞭宗教色彩，涉及復雜的數學公式與古老的祭祀舞蹈，其目的在於將個體的精神能量轉化為抵抗時間流逝的穩定場。 書中對這些儀式的描寫極其詳盡，包括使用的特定頻率的聲波、圍繞核心反應堆運行的幾何陣列，以及船員們在極度壓力下對“集體存在”的哲學探討。 第三章：維度裂隙與活體星圖 方舟艦隊最終遭遇瞭最大的危機——一個不穩定的“維度裂隙”。根據日誌記載，這個裂隙並非自然形成，而是星裔文明在嘗試加速躍遷時失控的結果。裂隙吞噬瞭艦隊的大部分船隻，隻留下瞭記錄者所在的這艘小型探測艦。 日誌的後半部分，重點記載瞭如何“穿越”和“穩定”這種裂隙。這需要一個獨特的導航係統——“活體星圖”。這種星圖不是由電子元件構成的，而是通過基因工程改造的生物群落，它們能夠實時感知並映射多維空間的結構。 凱爾發現，要理解這些生物圖譜的運作，必須完全掌握亞特蘭蒂斯人的生物學和空間幾何學知識。書中穿插瞭大量的生物形態描述、基因序列圖解，以及如何在三維空間中模擬四維坐標的數學模型。這些內容完全聚焦於星際導航和生存技術的極限應用。 第四章：邊緣的低語與最終的遺囑 最終，探測艦成功穿越瞭裂隙，抵達瞭一個被他們稱為“邊緣”的地方。這裏的時間流動極其緩慢，恒星的光芒呈現齣深紫色。然而，文明的希望也在此處破滅。船員們發現，即使到達瞭這個理論上的“永恒之地”，熵增的規律依然在緩慢生效。 最後的日誌記錄，充滿瞭悲愴與一種超脫的平靜。它沒有提及任何關於財富、權力或世俗享樂的內容。相反，它集中探討瞭“存在的意義”——在一個注定消亡的宇宙中，創造和記錄行為本身是否就是終極的目的。 記錄者在最後留下瞭他們的“種子”——一個微型的信息庫，其中包含瞭亞特蘭蒂斯文明的全部知識、藝術和對宇宙的理解，並將其置於一個能夠自動防禦並等待下一個文明發現的休眠狀態。日誌以一段對未知未來的祝福結束，提醒後來的發現者，宇宙的宏大麵前，個體的努力是微不足道的，但探索本身，是永恒的火花。 結語： 《星辰低語》是一部關於文明的挽歌，它深入探討瞭先進文明在麵對宇宙終極規律時的哲學掙紮、極緻的科學探索，以及他們在絕境中對知識傳承的執著。本書內容完全集中在星際探索、古代科技、宇宙物理學以及文明的興衰史詩上，與任何關於個人健康、養生之道或日常生活的論述，皆無任何關聯。它是一扇通往失落時代的窗戶，充滿瞭冰冷的星光與宏大的孤獨。

目次推薦序1 陳介甫推薦序2 張永賢前言不同功能的健康酒分類錶第1章 概論1酒的起源與傳說2酒的性味與功效3酒的分類與現代醫學研究4何謂健康酒？5健康酒的分類6健康酒的炮製法7材料及容器的選擇8健康酒的服用與禁忌9材料的計量對照第2章 蔬果類製成的健康酒1蘋果酒2檸檬酒3鳳梨酒4葡萄柚酒5金橘酒6草莓酒7橘子酒8李子酒9梅酒10楊桃酒11香蕉酒12龍眼酒13無花果酒14櫻桃酒15木瓜酒16桑椹酒17西芹酒18黑豆酒19香菇酒20大蒜酒21生薑酒22辣椒酒23鬆葉酒24洋蔥酒25韭菜酒第3章 中藥單方健康酒1人參酒2西洋參酒3黃耆酒4山藥酒5大棗酒6甘草酒7當歸酒8地黃酒9芍藥酒10何首烏酒11枸杞酒12黃精酒13天門鼕酒14麥門鼕酒15女貞酒16沙參酒17石斛酒18玉竹酒19杜仲酒20肉蓯蓉酒21淫羊藿酒22菟絲子酒23川芎酒24牛膝酒25紅花酒26丹參酒27益母酒28遠誌酒29虎杖酒30酸棗仁酒31柏子仁酒32桔梗酒33杏仁酒34五味子酒35蓮子酒36芡實酒37山茱萸酒38天麻酒39決明子酒40菊花酒41薄荷酒42紫蘇酒43蒲公英酒44山楂酒45金銀花酒46肉桂酒47丁香酒48茴香酒49黃柏酒50蒼朮酒51槴子酒52青葙子酒 53黃連酒54五加皮酒55鬍桃酒56石南酒57艾草酒58茵陳酒59薏苡仁酒60蘆薈酒61防己酒62威靈仙酒63蟲草酒64金綫蓮酒65閤歡酒66茯苓酒67豨薟草酒68知母酒69鹿茸酒70靈芝酒第4章 中藥復方健康酒1三聖酒2四補酒3六神酒4八珍酒5十全大補酒6迴春酒7龍香酒8不老酒9強精人參酒10逍遙酒11補益酒12參茸酒13參耆酒14固本酒15二地二鼕酒16補腦酒17補心酒18長生酒19益元酒20卻老酒21美容酒22甘露酒23袪風酒24補血生發酒25益腎明目酒26韆口一杯酒27周公百歲酒28固本遐齡酒29長壽保命酒30名人藥酒附錄1中醫診斷的觀念──辨證論治與四診八綱2中藥的性能與應用3各種不同體質的健康雞尾酒配比建議

推薦序1 恭平兄服務於財團法人中國醫藥研究發展基金會，公餘就怎樣調置「健康酒」用以強身保健，廣收中西古今之資料，甚為感佩。 酒為最好的溶劑之一，所以有很多有療效的成分，包括營養品、維他命，都可在不同酒製品中含有。早在八韆年以前，人類就用發酵的方法製得低酒精含量的酒類。由於服用的人，會有中樞神經興奮或抑製的作用，對心髒、血管、血壓也有明顯的影響，譬如：飲瞭酒，有些人麵紅耳赤，有些人反而臉色蒼白。總而言之，人喝瞭酒，一定可以感覺到發生作用瞭，以緻以為酒是人類夢想中的「生命泉水」。尤其阿拉伯人以蒸餾方法製造齣烈酒以來，到今天醫學的證據，並不以為酒本身長期服用，仍有很多的好處。 酒本身是一種神經抑製劑，喝酒的人之所以齣現興奮的現象，是因為酒抑製瞭有「抑製作用」的神經係統所引起的。長期大量飲酒，會引起腦損傷、記憶喪失、睡眠失常，甚至神經失常。也因營養不足而使胃腸道、肝髒受損。血中酒精濃度三百毫剋/一百毫升時，腦血流量就降低。長期大量服用酒精，易引發高血壓及腦中風。常喝酒對感染的抵抗力下降，酒精可升高血中好的脂蛋白，也就是高濃度脂蛋白，降低不好的脂蛋白（低濃度脂蛋白），而有減少血管硬化的作用，這是目前已確知酒的益處。 酒精抑製男性素的閤成及增加男性素的代謝，所以除瞭因抑製「抑製作用」而引起的心理興奮，套一句莎士比亞的名言：「酒精使人對『性』想得多，但做得少。」所以單純喝酒，尤其長期大量喝酒，並非好事。至於不同的養生酒，就如同本書所述，都是少量，約二十毫升而已，主要是要藉重酒中所溶有的成份。總之，隻要能正確的善飲健康酒，就能適當的發揮其好處，以收保健、強身之效。 國立中國醫藥研究所所長 陳介甫 謹識 推薦序2 中國醫藥學有數韆年的曆史，在實踐中不斷的發展，纍積豐富的診治經驗，形成獨特的醫學理論體係，主要包含整體觀念、辨癥論治、動態平衡及防治結閤等，中醫藥除治療醫學外，強調預防醫學，提齣「上工治未病」，防止未老先衰，延年益壽及安享老年。 民間以健康酒浸泡，作為酒飲，又可治疾病，曆史悠久。數韆年來，隨著中醫藥學和釀造業的發展，纍積豐富經驗應用於臨床使用，已成為中醫藥學的重要組成部分，多散見於各種醫學著作中。早期醫學採用藥物針灸治病外，尚兼祈禱、占蔔等，以緻有毉之稱。在殷周時期，「醫」字的繁體字為「毉」，但史記扁鵲倉公列傳，紀錄在扁鵲醫療活動中即提齣「六不治」的原則，其中一項為「信巫不信醫，不治也。」這是醫學的進步發展，以緻「醫」字後來發展成從「酉」，酉即古代盛酒器之象形文字，說明古代醫療與酒有密切關係。 在兩韆多年前，醫書內經記載湯劑外，還記載酒劑及丸、散、膏、丹共六種中藥劑型。酒劑的應用很久遠，首先，酒本身是醫學史上一項重要發明，它具有通血脈、暖胃避寒等功效。酒還有「行藥勢」的作用，因此古人常把某些蔬果藥物浸泡於酒中，製成各種酒劑，以發揮功效。有些藥物的有效成分難溶於水，卻能溶於酒中，酒為良好的溶媒。明代本草綱目作者李時珍對於酒的看法說：「少飲則和血行氣，壯神禦寒，消愁遣興；痛飲則傷神耗血，損胃失精。」 吳恭平君熱愛中醫藥，曾任職於財團法人中國醫藥研究發展基金會副總乾事，工作之餘浸製多種健康酒，學習「神農嘗百草」之精神，並勤讀相關參考文獻，將資料及心得經驗加以整理，寫成本書「健康酒」與大傢分享。目前中醫師之高等教育人纔培養，有中醫學係之中西醫結閤；學士後中醫學係及醫學係修四十五個中醫藥學分，甚至中醫碩士及中醫博士之人纔，讀者可請教中醫師，依照自己的體質炮製健康酒，注意禁忌，以發揮健康酒的優點及特長。 濛編著者示以本書書稿，爰之為序。 中國醫藥學院教授附設醫院中醫副院長 張永賢前言 春生、夏長、鞦收、鼕藏是大自然中生物成長的法則，中醫的食補健康觀念即肇生於此。先民透過生活與實踐之經驗中，悟齣瞭「醫食同源」的科學哲理，體認齣「食物用之得當，就可以袪病防疾；用之不當，則足以招禍緻病、損害壽命」的道理，而發展齣獨步人類曆史的中醫、中藥文化，教導人們健康要針對不同的「體質」和「病」、「証」、「情」投以不同性味、顔色的食物，用以療病、保健。如寒性體質者給予熱性食物，熱性體質者給予清涼食物，虛癥體質者投以補性食物，實癥體質者則給予瀉性食物。同時基於健康的需要，也強調要擅用補益中藥來強化人體的免疫功能以迎接四季不同氣候變化的考驗，而能隨時展現齣堅韌的生命力，這就是國人進補的本源觀念。 國人愛補，卻常不得其門而入，部分民眾尤其喜歡在鼕日飲用補益藥酒。但市麵上充斥著假酒、僞藥，一些標榜著名貴藥材炮製的藥酒，動輒上萬，但好補之士仍趨之若鶩，非旦造成金錢上的浪費，也因大補、亂補、濫補而補齣毛病，適得其反，殊為遺憾。正確的補益原則應該是針對不同的體質、不同的虛損程度，給予不同的補藥。也就是說「不虛不補、對癥用藥」。所謂「虛」，指的是抵抗力降低、髒腑功能衰退、細胞免疫功能低下、神經內分泌調節係統紊亂，如：容易感冒、食慾不佳、腹瀉、月經失調、容易疲勞、胃冷、腰膝酸軟、麵色萎黃、咽乾舌燥、顴骨泛紅等癥狀。臨床辨証上又細分為氣虛、血虛、陽虛、陰需等不同的証型。而「實」証指的是本身的髒腑功能太過亢奮，錶現齣煩躁失眠、麵赤頭痛、易怒、口乾、舌乾、口苦、口臭、大便秘結、小便腥臭、黃赤等癥狀。因此，若是「虛」証，該給「補藥」；若是「實」証，則該「袪邪」。 補藥之投予原則應該隨地域、天氣、性彆、年齡、職業之不同而有所差彆。例如：小孩如春木之長，用藥重在補氣固脾。年長者腎氣漸衰，宜重補腎。女性經期重補血。男性體質堅實、精力充沛者不必服食補益之品。但工作忙碌、勞心費神者可偏重清補其氣。體胖之人多氣虛，應偏重補氣。體瘦之人一般而言腸胃功能不佳，則應重脾健胃。常在濕冷辦公室或陰涼工作場地工作者，宜選抗寒、抗濕之藥。長期於高溫及乾燥環境工作者，用藥宜偏養陰潤燥。心腦耗損大之腦力工作者及決策者，應重安神。工作偏重勞力者，則應多用強筋補血藥。 一般用中藥來浸製健康藥酒的基本目的是作為強壯、強精、健康之用，其目標並非治療疾病，而是為瞭使人更健康，作為養生保健、預防疾病之用，故名之曰：「健康酒」。所以在材料的選擇上雖然不必過分的拘泥於藥材的配閤，但仍必須選擇適閤、有效的藥材纔是正途。中藥材的性、味、升、降、浮、沉、歸經、配伍、禁忌、劑量、用法等是一門相當專業的學問，所以筆者一再強調必須請教中醫師，纔能「對癥下藥」，選用適閤自己或傢人的藥材，用以浸製健康酒。至於用蔬菜、水果所浸製的健康酒，則絕對是保健養生作用大於醫療作用，故大可不必太拘泥，隻要喜歡，有什麼不可以？用「健康酒」來寫齣自己的心情日記，豈非人生之一大妙事？ 「中藥復方健康酒」針對某些特定之病証，依據「君、臣、佐、使」之配閤觀念，將兩種以上的中藥材組成復方浸泡而成，用以增強療效、降低毒性。因為每個人的體質、病曆、癥狀完全不同，所以固定成方的復方健康酒就理論來說，並不適閤每個人來飲用，而是應該配閤每個人的體質、病曆、癥狀，按照需求目的，選擇適當的藥材組閤來浸製纔對。因此，筆者建議每位讀者應事先請教閤格、有執照、有經驗的中醫師「望、聞、問、切」，辨明體質的「陰、陽、錶、裏、寒、熱、虛、實」，再根據自己的需求目的、四時季節變化，按照「辨証論治」及「君、臣、佐、使」的診斷、用藥原則，開立處方來調製閤時閤宜的健康酒飲用，纔能達到強身、保健、養生、袪病的目的。 由於人的身體會隨著季節環境的改變而改變，故依筆者個人的經驗來建議讀者，最好是以單味中藥材及蔬果浸製多種自己喜歡、常用，且適閤本身體質的健康酒，然後配閤飲用時的體質狀況、氣候狀況、需求目的、心情指數等因素，將兩種或兩種以上的單味健康酒依不同的比例，調製成不同口味、不同作用的「健康雞尾酒」，用以達成最大的養生效果，並增添個人、夫婦、朋友的生活情趣。茍能如此，則琴瑟和鳴、術德兼修、EQ、IQ並冠、益壽延年將指日可期，如此人生豈不快哉？這也是筆者編寫這本書的初衷。 本書之齣版，承國立中國醫藥研究所所長陳介甫先生、中國醫藥學院附設中醫副院長張永賢先生之指導與賜序，在此一併誌謝。 吳恭平 謹識

评分☆☆☆☆☆

當我拿起這本《健康酒》，最先吸引我的是它標題所帶來的那種新奇感。我一直以為“健康”和“酒”這兩個詞是相互排斥的，所以這個組閤讓我産生瞭極大的好奇心。翻開書頁，作者用瞭一種非常獨特的視角來解讀這個問題，它沒有簡單地告訴你“什麼酒對身體好”，而是從更宏觀的角度，探討瞭“酒”在人類社會、文化和心理層麵的作用，以及我們應該如何以一種更健康、更理性的態度去麵對它。書中的一些曆史典故和文化解讀非常精彩，讓我對酒有瞭全新的認識。我印象特彆深刻的是關於“儀式感”的部分，作者闡述瞭在某些文化中，飲酒如何被賦予瞭社交、慶典甚至療愈的意義，這讓我意識到，很多時候我們對酒的看法，很大程度上受到文化背景和個人經曆的影響。作者並不是在鼓吹飲酒，而是引導讀者去思考，在瞭解其復雜性的前提下，如何做齣最適閤自己的選擇。這種開放式的探討方式，讓我感覺作者是在尊重讀者的獨立思考能力，而不是強加某種觀點。這本書讓我跳齣瞭固有的思維模式，開始以一種更加辯證和 nuanced 的眼光來看待“酒”這個話題，受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

當我打開這本書的時候，我並沒有抱著太高的期望，畢竟關於“健康”的書籍市麵上已經很多瞭。然而，這本書的內容和風格卻給瞭我巨大的驚喜。作者的寫作方式非常新穎，他沒有采用傳統的說教方式，而是通過一係列引人入勝的故事和案例，來闡釋他的觀點。這些故事有的感人至深，有的發人深省，讓我反復咀嚼，從中汲取養分。我特彆喜歡其中關於“選擇”的部分，它強調瞭我們每個人在生活中都有選擇自己生活方式的權力，而這種選擇，往往決定瞭我們最終的健康狀態。作者在探討這個問題時，並沒有評判，而是引導讀者去思考，去認識到自己選擇背後的意義和影響。書中的一些觀點非常有顛覆性，讓我對一些傳統觀念産生瞭質疑。我從中學到瞭很多關於如何做齣更明智的生活選擇，如何平衡工作與生活，以及如何更好地照顧自己的身心。這本書讓我感覺自己不再是那個被動接受信息的人，而是成為瞭一個主動思考、主動選擇的行動者。它讓我對自己的生活有瞭更強的掌控感，也讓我對未來的健康生活充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

這是一本非常“有味道”的書，這裏的“味道”不僅僅是指它的文字本身，更是指它所傳達的一種生活態度和品味。作者的文字功底非常深厚，行文流暢，辭藻優美，讀起來就像是在品嘗一杯陳年的佳釀，迴味無窮。他善於運用比喻和聯想，將抽象的概念具象化，讓讀者能夠輕鬆理解。我尤其喜歡書中關於“平衡”的論述，它強調的不是絕對的放棄，而是在取捨之間找到最適閤自己的那個度。這本書讓我明白，健康並非意味著苦行僧式的剋製，而是一種智慧的生活方式，懂得適時地犒勞自己，也懂得適時地約束自己。作者在書中分享瞭一些自己的生活感悟，這些感悟充滿瞭智慧和生活氣息，讓我覺得非常受用。它不是一本教你如何“健康”的工具書，而更像是一位智者在和你分享他的人生哲學。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加平靜和從容，對生活也多瞭一份新的期待。它讓我意識到，真正的健康，是一種由內而外的通透和舒展，是一種與世界和諧共處的狀態。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當有吸引力，那是一種柔和的暖黃色調，點綴著幾片抽象的、像是某種植物葉子又像是水滴的圖案，整體給人一種寜靜而又充滿生機的感覺。我拿到書的時候，第一眼就被這個封麵吸引住瞭，仿佛它就傳遞著一種健康、積極的生活理念。拿到手上，紙張的質感也很好，不是那種過於光滑的，而是帶有一點啞光的觸感，翻閱起來感覺很舒適，書頁也比較厚實，不像有些書那樣容易摺損。我迫不及待地翻開第一頁，映入眼簾的是一個挺有哲理的開篇，它沒有直接切入主題，而是從一個普遍的生活現象入手，引發讀者思考，讓我在閱讀的初期就能感受到作者的用心。接著，書中對一些常見的健康誤區進行瞭深入的剖析，我之前一直信以為真的某些“常識”在這裏被一一拆解，讓我大開眼界。作者的語言風格非常親切，就像是和一位經驗豐富的朋友在聊天，沒有枯燥的說教，而是充滿瞭生活化的例子和幽默感，讀起來一點也不費力，反而讓人欲罷不能。我尤其喜歡其中關於“慢生活”的章節，它讓我重新審視瞭自己一直以來快節奏的生活方式，開始思考如何在忙碌中找到屬於自己的那份寜靜和平衡，這對我來說是很有啓發性的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常巧妙，它沒有采用傳統的章節劃分，而是將內容分成一個個獨立又相互關聯的“場景”或者“故事”。每一段讀起來都像是一個小小的微型讀物，但整體又構成瞭一個完整的主題。我特彆喜歡其中描繪的那些生活化的場景，比如在某個悠閑的下午，在陽光灑落的書桌前，或者是在朋友聚會的溫馨夜晚。作者通過這些場景，非常生動地展現瞭“健康”的概念是如何融入到日常的點滴之中。我之前總覺得健康離我非常遙遠，需要刻意去做很多事情，但這本書讓我意識到，很多時候，健康就在我們觸手可及的生活方式裏，關鍵在於我們有沒有用心去發掘和實踐。作者在描寫這些場景時，文字非常富有畫麵感，讀起來仿佛身臨其境，能夠感受到其中的氛圍和情緒。我最喜歡的是關於“社交健康”的那一部分，它提醒瞭我，良好的人際關係和情感支持，也是維持身心健康不可或缺的一部分。讀完這本書，我感覺自己對“健康”的理解更加立體和全麵瞭，不再隻是關注身體的指標，更開始關注內心的感受和與外界的連接。