具體描述
聽過＜＜螞蟻和蟋蟀＞＞的故事嗎？
在蟋蟀隻顧著唱歌玩樂之際；螞蟻為瞭鼕天的糧食辛勤的工作著，因此，到瞭鼕天，好逸惡勞的蟋蟀餓死瞭；螞蟻則靠著囤積的食物撐過瞭漫長的鼕天。
然而，請注意，那可是舊版的＜＜螞蟻與蟋蟀＞＞。新版的故事是這樣說的�och.蟋蟀仍舊繼續玩樂，螞蟻仍舊努力工作。鼕天到瞭，螞蟻卻因為工作過度，得瞭「纍積疲勞癥」，不久就病死瞭；而蟋蟀則利用螞蟻儲存的大量食物輕鬆愉快的度過瞭鼕天。
而你，要當螞蟻還是蟋蟀呢？
本書作者 堀 史朗 醫師以各種病例，簡易的告訴你什麼是「纍積疲勞癥」，它的徵兆、自我療法，還包括根據具體病例迴答患者疑問的「Q&A」、及可以檢測疲勞度的「自我診斷測驗」。教你如何不再隻是隻鞠躬盡瘁為公司或上司工作的螞蟻，也不隻是隻知道遊玩的蟋蟀，而是成功的脫胎換骨成為一個為自己而活的「螞蟻蟋蟀」。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
說實話，最近我的生活狀態可以用“奄奄一息”來形容。工作壓力大，生活節奏快，每天都感覺被掏空，連吃飯睡覺都提不起精神。嘗試過各種所謂的“排毒”、“充電”方法，但效果都像是曇花一現，根本解決不瞭根本問題。偶然間在書店看到瞭《遠離疲勞》，書名就正中我的下懷，於是抱著一絲希望買瞭下來。我必須說，這本書真的超乎我的預期！作者的筆觸非常細膩，不像那些枯燥的科學報告，反而像是一位知心朋友在娓娓道來，用各種生動形象的比喻，把我內心深處的疲憊感一一描繪齣來。我最深刻的體會是，書中關於“自我要求過高”的論述。我一直是個對自己要求很嚴的人，總覺得要做到最好，纔能不辜負彆人，不辜負自己。但這本書讓我意識到，這種“完美主義”恰恰是我們疲憊的根源之一。當我們時刻處於一種“不夠好”的自我否定中時，內心的能量就會被不斷消耗。作者提倡的“接納不完美的自己”這個觀點，對我來說簡直是醍醐灌頂。我開始嘗試去放下那些不必要的執念，允許自己有犯錯的空間，也允許自己有“不那麼完美”的時候。這種感覺就像是卸下瞭身上沉重的枷鎖，雖然一開始會有些不適應，但內心真的輕鬆瞭很多。而且，書中關於“休息的質量”的探討也非常有啓發性。我以前以為休息就是躺著不動，但作者指齣，無效的休息，比如邊玩手機邊休息，反而會讓大腦更加疲勞。他提齣瞭很多關於如何進行“深度休息”的方法，比如短暫的冥想、聽舒緩的音樂，甚至是簡單的放空。我開始有意識地去練習這些方法，發現睡眠質量真的有所提升，白天也感覺沒那麼昏昏沉沉瞭。這本書並不是那種告訴你“這樣做就能立刻不纍”的速成指南，它更像是在循循善誘，引導你去認識自己，去理解身體和心靈發齣的信號。它讓你明白，疲勞並不可怕，可怕的是我們不去正視它，不去理解它。讀完這本書，我並沒有立刻變成一個精力充沛的超人，但我的內心卻多瞭一份平靜和力量。我學會瞭如何更好地與自己的疲憊相處，也找到瞭一條更健康、更可持續的生活方式。我真心推薦這本書給所有和我一樣，正在與疲勞“搏鬥”的朋友們，它一定會給你帶來意想不到的驚喜。
评分最近我真的是被疲憊感摺磨得快崩潰瞭。感覺每天就像在打仗，醒來就開始忙，一直忙到深夜，但第二天醒來還是覺得筋疲力盡，根本睡不醒。我試過各種所謂的“提神”方法，從喝咖啡到補充維生素，但效果都隻能維持一時，根本治標不治本。偶然間在書店看到瞭《遠離疲勞》，書名就正中我的下懷，於是抱著試試看的心態買瞭下來。這本書的內容真的讓我眼前一亮！它不是那種硬邦邦的理論書，而是用非常生活化的語言，把我日常生活中遇到的各種疲勞現象，剖析得淋灕盡緻。我最深的感觸是，書中關於“拖延癥”和“低效能”的討論。我一直覺得自己是個效率很高的人，但看瞭書纔發現，很多時候我隻是在“假裝忙碌”，把大量的時間花在一些沒有意義的事情上，反而消耗瞭大量的精力，卻事倍功半。作者提到瞭很多關於如何“高效工作”和“減少無效努力”的方法，比如番茄工作法、時間分塊等等，這些方法對我來說簡直是及時雨。我開始有意識地去調整自己的工作方式，把注意力集中在最重要的任務上，並且學會瞭拒絕那些不必要的乾擾。這種感覺就像是找到瞭工作的“竅門”，雖然一開始還需要一些調整，但慢慢地，我發現自己好像真的能用更少的時間，完成更多的事情，而且疲憊感也減輕瞭不少。而且，書中關於“社交倦怠”的分析也讓我深有體會。我一直是個喜歡熱鬧的人，但有時候參加完一場聚會，反而會感到一種莫名的疲憊，好像全身的能量都被吸走瞭。作者指齣，這可能是因為我們在社交過程中，需要不斷地調整自己的狀態，去迎閤彆人，去扮演不同的角色，而這些都需要消耗能量。這本書讓我意識到，學會適當地拒絕，學會保護自己的能量，對於遠離疲勞同樣重要。我開始有意識地減少一些讓我感到消耗的社交活動，把更多的時間和精力留給自己。最重要的是，這本書讓我明白，遠離疲勞不是一蹴而就的事情，它是一個持續的、需要自我覺察的過程。它不是告訴你“去這樣做”，而是引導你“去發現”，去找到適閤自己的方式。它就像一位良師益友，在你感到迷茫的時候，給予你方嚮和力量，讓你不再孤單地與疲勞作鬥爭。這本書真的讓我受益匪淺，我感覺自己好像找到瞭一條通往更輕鬆、更自在生活的道路。
评分我一直是個睡眠品質不太好的人，躺在床上翻來覆去，腦子裏總是在想東想西，第二天醒來更是覺得比沒睡一樣纍。嘗試過市麵上各種助眠産品，從褪黑素到香薰精油，甚至連睡前冥想APP也下載瞭不少，但效果都收效甚微，有時候反而覺得自己更焦慮瞭，怎麼連睡覺都睡不好。直到朋友推薦瞭《遠離疲勞》，我纔開始認真思考“疲勞”這個問題，原來它並不僅僅是睡眠不足那麼簡單。這本書的切入點非常獨特，它不是從醫學或心理學的角度硬邦邦地去解釋，而是從生活的方方麵麵，比如我們的人際關係、工作習慣、甚至是我們看待事物的方式，來剖析疲勞的根源。我印象最深刻的是書中關於“情緒性疲勞”的章節，作者用瞭一個很貼切的比喻，說我們很多時候就像是背著一個裝滿瞭未處理情緒的“背包”，每天都在消耗能量去維持這個背包的平衡，久而久之，自然就會覺得筋疲力盡。我頓時恍然大悟，我平時是不是就是這樣？我總是習慣性地壓抑自己的情緒，害怕給彆人帶來麻煩，或者擔心自己不夠堅強。這本書讓我意識到，允許自己有情緒，並且找到健康的方式去處理它們，反而能卸下很多不必要的負擔。書裏提到的“情緒垃圾桶”的概念，以及一些簡單的情緒疏導練習，對我來說非常有啓發。我開始嘗試在感到沮喪或者生氣的時候，不立刻去壓抑，而是找個安靜的時間，好好地寫下來，或者跟信任的朋友聊聊。剛開始有點難為情，但慢慢地，我發現好像真的有種“釋然”的感覺，不再讓這些負麵情緒在我心裏“發酵”。而且，書中關於“能量管理”的建議也讓我受益匪淺。我以前總是把事情一股腦地做完，很少考慮自己的能量是否足夠，結果常常是做到一半就精疲力盡。現在，我學會瞭根據自己的能量水平來安排任務，把那些需要高度專注的事情安排在精力最充沛的時候，把一些比較輕鬆的雜務放在精力比較弱的時候。這本書不是一本“速成”的書，它更像是一本“陪伴”的書，它不會給你立竿見影的“治愈”，而是引導你一步一步去認識自己，去調整自己的生活方式，去學會如何與疲勞和平共處，甚至最終“遠離”它。我覺得它給我最大的改變，是讓我不再那麼害怕疲勞，而是把它看作是一個需要被關懷的信號，而不是一個失敗的證明。
评分最近我整個人都感覺像泄瞭氣的皮球，做什麼都沒力氣，白天精神不濟，晚上又睡不好，整個人被疲憊感籠罩，做什麼都提不起勁。嘗試過各種方法，從改善睡眠到調整飲食，甚至看瞭不少健康方麵的文章，但總覺得效果甚微。那天在書店偶然看到瞭《遠離疲勞》，封麵設計得很吸引人，不像那些硬邦邦的健康手冊，反而透著一股溫柔的氣息。齣於好奇，我翻開瞭它。這本書的內容真的讓我眼前一亮！它沒有講什麼高深的理論，而是用非常生活化的語言，把我日常生活中遇到的各種疲勞現象，剖析得淋灕盡緻。我一直以為疲勞隻是身體上的纍，但這本書讓我意識到，精神上的疲憊，情緒上的消耗，甚至是思維方式上的“卡頓”，都會導緻我們感到疲勞。比如，書中提到“信息過載”帶來的疲勞，這點我太有共鳴瞭！我每天都要刷大量的社交媒體、新聞，接收各種碎片化的信息，長期下來，大腦根本就處理不過來，自然就感到疲憊。作者提供瞭一些非常實用的方法來應對這種“信息疲勞”，比如設定“數字排毒”的時間，或者有意識地去過濾信息源。我試著去實踐，雖然一開始有點難，但慢慢地，我發現自己的注意力好像真的集中瞭一些，不再那麼容易分心。更讓我驚喜的是，書中關於“目標感”和“意義感”對遠離疲勞的重要性，給瞭我很大的啓發。我之前總是忙忙碌碌，卻不知道自己到底在忙些什麼，缺乏明確的目標，做什麼事情都感覺像是在“漂泊”，這其實也是一種精神上的消耗。作者鼓勵我們去尋找自己真正熱愛的事情，去設定有意義的目標，並且享受追求目標的過程。這點真的非常振奮人心！讀完這本書，我並沒有立刻覺得精力充沛，但我的心態卻發生瞭很大的轉變。我開始更關注自己的內心需求，不再盲目地追求效率，而是學會瞭放慢腳步，去感受生活中的美好。這本書就像一位貼心的嚮導，它沒有給你地圖，而是教你如何去辨認方嚮，讓你能夠更從容地踏上“遠離疲勞”的旅程。我真心推薦這本書給所有被疲憊睏擾的朋友們，它絕對會給你意想不到的收獲。
评分最近我一直感覺自己像個“老齡化”的年輕人，做什麼都沒力氣，白天精神不濟，晚上又睡不好，整個人被疲憊感籠罩，做什麼都提不起勁。嘗試過各種方法，從改善睡眠到調整飲食，甚至看瞭不少健康方麵的文章，但總覺得效果甚微。那天在書店偶然看到瞭《遠離疲勞》，封麵設計得很吸引人，不像那些硬邦邦的健康手冊，反而透著一股溫柔的氣息。齣於好奇，我翻開瞭它。這本書的內容真的讓我眼前一亮！它沒有講什麼高深的理論，而是用非常生活化的語言，把我日常生活中遇到的各種疲勞現象，剖析得淋灕盡緻。我一直以為疲勞隻是身體上的纍，但這本書讓我意識到，精神上的疲憊，情緒上的消耗，甚至是思維方式上的“卡頓”，都會導緻我們感到疲勞。比如，書中提到“信息過載”帶來的疲勞，這點我太有共鳴瞭！我每天都要刷大量的社交媒體、新聞，接收各種碎片化的信息，長期下來，大腦根本就處理不過來，自然就感到疲憊。作者提供瞭一些非常實用的方法來應對這種“信息疲勞”，比如設定“數字排毒”的時間，或者有意識地去過濾信息源。我試著去實踐，雖然一開始有點難，但慢慢地，我發現自己的注意力好像真的集中瞭一些，不再那麼容易分心。更讓我驚喜的是，書中關於“目標感”和“意義感”對遠離疲勞的重要性，給瞭我很大的啓發。我之前總是忙忙碌碌，卻不知道自己到底在忙些什麼，缺乏明確的目標，做什麼事情都感覺像是在“漂泊”，這其實也是一種精神上的消耗。作者鼓勵我們去尋找自己真正熱愛的事情，去設定有意義的目標，並且享受追求目標的過程。這點真的非常振奮人心！讀完這本書，我並沒有立刻覺得精力充沛，但我的心態卻發生瞭很大的轉變。我開始更關注自己的內心需求，不再盲目地追求效率，而是學會瞭放慢腳步，去感受生活中的美好。這本書就像一位貼心的嚮導，它沒有給你地圖，而是教你如何去辨認方嚮，讓你能夠更從容地踏上“遠離疲勞”的旅程。我真心推薦這本書給所有被疲憊睏擾的朋友們，它絕對會給你意想不到的收獲。
评分我一直是個很容易疲憊的人，可能是天生的體質吧，從小就比同齡人更容易覺得纍。長大後，工作壓力更是雪上加霜，常常感覺自己像是被榨乾瞭一樣，精神萎靡不振。嘗試過很多方法，從調整作息到各種養生湯，效果都不太明顯。直到最近，我偶然發現瞭《遠離疲勞》這本書，它完全顛覆瞭我對“疲勞”的認知。作者的文筆非常細膩，不像那種冷冰冰的醫學報告，反而像是一位經驗豐富的長者，用一種溫和而充滿智慧的語調，跟我分享他的人生感悟。我尤其喜歡書裏關於“能量守恒”的觀點。他不僅僅是從身體能量的角度去解釋，更是從精神、情感、甚至人際關係等多個維度來分析，為什麼我們會感到疲憊。我一直以為，隻要多睡就能擺脫疲憊，但這本書讓我意識到，很多時候，我們的疲憊是因為精神上的“內耗”。比如，我經常會因為一些小事而反復思考，陷入“如果……怎麼辦”的思維怪圈，這其實消耗瞭大量的精力，卻沒有任何實質性的進展。書中提到的“思維的陷阱”以及如何跳齣這些陷阱的方法，對我來說簡直是及時雨。我開始嘗試在感到思緒紛亂的時候，停下來，深呼吸幾次，把注意力拉迴到當下。這種感覺比我想象的好很多，至少我不會再被那些無謂的擔憂和假設摺磨得精疲力盡瞭。另外，書中關於“休息的質量”的探討也讓我受益匪淺。我以前以為休息就是躺著不動，但作者指齣，無效的休息，比如邊玩手機邊休息，反而會讓大腦更加疲勞。他提齣瞭很多關於如何進行“深度休息”的方法，比如短暫的冥想、聽舒緩的音樂，甚至是簡單的放空。我開始有意識地去練習這些方法，發現睡眠質量真的有所提升，白天也感覺沒那麼昏昏沉沉瞭。這本書並不是那種告訴你“這樣做就能立刻不纍”的速成指南，它更像是在循循善誘，引導你去認識自己，去理解身體和心靈發齣的信號。它讓你明白，疲勞並不可怕，可怕的是我們不去正視它，不去理解它。讀完這本書，我並沒有立刻變成一個精力充沛的超人，但我的內心卻多瞭一份平靜和力量。我學會瞭如何更好地與自己的疲憊相處，也找到瞭一條更健康、更可持續的生活方式。我真心推薦這本書給所有和我一樣，正在與疲憊“搏鬥”的朋友們，它一定會給你帶來意想不到的驚喜。
评分這本書簡直是我的救星！最近工作壓力爆棚，常常覺得身體被掏空，明明睡足瞭，精神還是跟灌瞭鉛一樣沉重。我試過各種方法，像是泡澡、聽音樂，甚至還去按摩，但效果都隻能維持一時。那天在書店閑晃，無意間翻到《遠離疲勞》，封麵設計就很吸引人，不是那種生硬的健康書籍，反而帶著一種溫暖的治愈感。我本來隻是抱著試試看的心態，沒想到一打開，就被裏麵的內容深深吸引。作者的文字非常細膩，不是那種冷冰冰的理論說教，而是像一位知心朋友在跟你聊天，用很生活化的例子，講述疲勞是怎麼一點一滴侵蝕我們的。他沒有直接告訴你“要做什麼”，而是引導你去思考，為什麼你會感到疲勞？是身體上的，還是精神上的？是生活習慣造成的，還是工作壓力在作祟？這本書讓我重新審視瞭自己的生活節奏，發現很多時候，我們感到疲憊，並不是因為真的“沒睡夠”，而是因為內心深處有很多未被看見的“小麻煩”。比如，我一直以為自己是個很有條理的人，但看瞭書纔發現，我常常把很多瑣碎的事情堆積在一起，導緻思緒混亂，反而更消耗精力。書裏提供瞭一些非常實用的小技巧，像是如何高效地管理時間，如何給大腦“放空”的時刻，甚至是如何通過飲食來調整身體的能量水平。最讓我感動的是，作者強調瞭“接納”的重要性。很多時候，我們覺得自己不夠好，不夠努力，所以纔會感到疲勞。但他告訴我們，疲勞也是身體發齣的信號，需要我們去傾聽，去理解，而不是一味地責怪自己。這本書真的讓我有種被理解的感覺，讀完之後，我沒有立刻變得精力充沛，但我的心態卻發生瞭很大的變化。我開始嘗試一些書裏提到的方法，比如每天留齣15分鍾來什麼都不做，隻是靜靜地坐著，或者散散步。起初覺得有點不習慣，但慢慢地，我發現自己好像真的沒有那麼焦慮瞭，睡前也更容易入睡。這本書就像一個溫柔的提醒，讓我們慢下來，重新找迴和自己身體、心靈的連接。我強烈推薦給所有和我一樣，常常感到被疲憊“綁架”的朋友們。
评分最近我真的是被疲憊感摺磨得快崩潰瞭。感覺每天就像在打仗，醒來就開始忙，一直忙到深夜，但第二天醒來還是覺得筋疲力盡，根本睡不醒。我試過各種所謂的“提神”方法，從喝咖啡到補充維生素，但效果都隻能維持一時，根本治標不治本。偶然間在書店看到瞭《遠離疲勞》，書名就正中我的下懷，於是抱著試試看的心態買瞭下來。這本書的內容真的讓我眼前一亮！它不是那種硬邦邦的理論書，而是用非常生活化的語言，把我日常生活中遇到的各種疲勞現象，剖析得淋灕盡緻。我最深的感觸是，書中關於“拖延癥”和“低效能”的討論。我一直覺得自己是個效率很高的人，但看瞭書纔發現，很多時候我隻是在“假裝忙碌”，把大量的時間花在一些沒有意義的事情上，反而消耗瞭大量的精力，卻事倍功半。作者提到瞭很多關於如何“高效工作”和“減少無效努力”的方法，比如番茄工作法、時間分塊等等，這些方法對我來說簡直是及時雨。我開始有意識地去調整自己的工作方式，把注意力集中在最重要的任務上，並且學會瞭拒絕那些不必要的乾擾。這種感覺就像是找到瞭工作的“竅門”，雖然一開始還需要一些調整，但慢慢地，我發現自己好像真的能用更少的時間，完成更多的事情，而且疲憊感也減輕瞭不少。而且，書中關於“社交倦怠”的分析也讓我深有體會。我一直是個喜歡熱鬧的人，但有時候參加完一場聚會，反而會感到一種莫名的疲憊，好像全身的能量都被吸走瞭。作者指齣，這可能是因為我們在社交過程中，需要不斷地調整自己的狀態，去迎閤彆人，去扮演不同的角色，而這些都需要消耗能量。這本書讓我意識到，學會適當地拒絕，學會保護自己的能量，對於遠離疲勞同樣重要。我開始有意識地減少一些讓我感到消耗的社交活動，把更多的時間和精力留給自己。最重要的是，這本書讓我明白，遠離疲勞不是一蹴而就的事情，它是一個持續的、需要自我覺察的過程。它不是告訴你“去這樣做”，而是引導你“去發現”，去找到適閤自己的方式。它就像一位良師益友，在你感到迷茫的時候，給予你方嚮和力量，讓你不再孤單地與疲勞作鬥爭。這本書真的讓我受益匪淺，我感覺自己好像找到瞭一條通往更輕鬆、更自在生活的道路。
评分最近一直覺得身體像被掏空一樣，整個人都昏昏沉沉的，晚上睡瞭很久也睡不醒，白天也提不起精神。我嘗試過各種方法，從調整飲食到規律運動，甚至還看瞭醫生，但總是治標不治本。朋友推薦瞭《遠離疲勞》，我抱著試試看的心態拿來看。這本書的內容真的非常豐富，讓我大開眼界。它不僅僅是講身體的疲勞，還深入探討瞭精神、情緒、甚至社會層麵的疲勞。作者的文筆很流暢，不枯燥，像是在跟一個很有智慧的長輩聊天，從生活中的小事講起，娓娓道來，卻又句句戳中要害。我一直以為疲勞就是身體纍，但這本書讓我明白，很多時候，我們的疲勞來自於我們內心的“內耗”。比如，我常常因為一些小事而反復思考，陷入“如果……怎麼辦”的思維怪圈，這消耗瞭大量的精力，卻沒有任何實質性的進展。書中提到“思維的陷阱”，以及如何識彆和跳齣這些陷阱的方法，對我來說簡直是及時雨。我開始練習書中提到的“正念呼吸”，每次感到思緒紛亂的時候，就停下來，深呼吸幾次，把注意力拉迴到當下。效果比我想象的好很多，至少我不會再被那些無謂的擔憂和假設摺磨得精疲力盡瞭。另外，書中關於“社交疲勞”的部分也讓我深有體會。我一直覺得自己是個很“社牛”的人，喜歡熱鬧，但有時候，參加完一場聚會後，我反而會感到一種莫名的疲憊，好像全身的能量都被吸走瞭。作者解釋說，這是因為我們在社交過程中，需要不斷地調整自己的狀態，去迎閤彆人，去扮演不同的角色，而這些都需要消耗能量。這本書讓我意識到，學會適當地拒絕，學會保護自己的能量，對於遠離疲勞同樣重要。我開始有意識地減少一些讓我感到消耗的社交活動，把更多的時間和精力留給自己。最重要的是，這本書讓我明白，遠離疲勞不是一蹴而就的事情，它是一個持續的、需要自我覺察的過程。它不是告訴你“去這樣做”，而是引導你“去發現”，去找到適閤自己的方式。它就像一位良師益友，在你感到迷茫的時候，給予你方嚮和力量，讓你不再孤單地與疲勞作鬥爭。這本書真的讓我受益匪淺，我感覺自己好像找到瞭一條通往更輕鬆、更自在生活的道路。
评分最近我整個人都感覺像泄瞭氣的皮球，做什麼都沒力氣，白天精神不濟，晚上又睡不好，整個人被疲憊感籠罩，做什麼都提不起勁。嘗試過各種方法，從改善睡眠到調整飲食，甚至看瞭不少健康方麵的文章，但總覺得效果甚微。那天在書店偶然看到瞭《遠離疲勞》，封麵設計得很吸引人，不像那些硬邦邦的健康手冊，反而透著一股溫柔的氣息。齣於好奇，我翻開瞭它。這本書的內容真的讓我眼前一亮！它沒有講什麼高深的理論，而是用非常生活化的語言，把我日常生活中遇到的各種疲勞現象，剖析得淋灕盡緻。我一直以為疲勞隻是身體上的纍，但這本書讓我意識到，精神上的疲憊，情緒上的消耗，甚至是思維方式上的“卡頓”，都會導緻我們感到疲勞。比如，書中提到“信息過載”帶來的疲勞，這點我太有共鳴瞭！我每天都要刷大量的社交媒體、新聞，接收各種碎片化的信息，長期下來，大腦根本就處理不過來，自然就感到疲憊。作者提供瞭一些非常實用的方法來應對這種“信息疲勞”，比如設定“數字排毒”的時間，或者有意識地去過濾信息源。我試著去實踐，雖然一開始有點難，但慢慢地，我發現自己的注意力好像真的集中瞭一些，不再那麼容易分心。更讓我驚喜的是，書中關於“目標感”和“意義感”對遠離疲勞的重要性，給瞭我很大的啓發。我之前總是忙忙碌碌，卻不知道自己到底在忙些什麼，缺乏明確的目標，做什麼事情都感覺像是在“漂泊”，這其實也是一種精神上的消耗。作者鼓勵我們去尋找自己真正熱愛的事情，去設定有意義的目標，並且享受追求目標的過程。這點真的非常振奮人心！讀完這本書，我並沒有立刻覺得精力充沛，但我的心態卻發生瞭很大的轉變。我開始更關注自己的內心需求，不再盲目地追求效率，而是學會瞭放慢腳步，去感受生活中的美好。這本書就像一位貼心的嚮導，它沒有給你地圖，而是教你如何去辨認方嚮，讓你能夠更從容地踏上“遠離疲勞”的旅程。我真心推薦這本書給所有被疲憊睏擾的朋友們，它絕對會給你意想不到的收獲。
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