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藏传佛教可说是人类思想发展中，最绚烂的花朵之一。

　　《藏传密宗气功-那洛巴六成就法》则是一部以人体科学和生命科学为依据，论述藏传密宗的机制、原理以及具体修习方法的气功典籍。那洛巴是古印度八十四位大成就者之ㄧ，是六成就法的开山祖师。

　　本书所述密法，约公元十一世纪，由那洛巴祖师口述，并经指导西藏第一代传承人马尔巴译师，译成藏文，携返藏区，后经葛举派历代大师传承修练，使那洛巴六法成为藏密气功中，集理论与实践，师传与修习结合互补的典籍精品。

《禅武合一：太极内丹导引术探微》 内容简介 本书深入探讨了中国传统武术与道家养生学两大源头交汇融合的独特修行体系——禅武合一的理论基石与实践方法。它摒弃了单纯的武术套路解析或肤浅的气功介绍，而是力图挖掘中国古代修行者在身心合一、动静相生的境界追求中所蕴含的深刻哲学思想与生理认知。 全书结构严谨，分为导论、基础理论、内功心法、武术应用、境界探寻与现代视野六大部分，共二十余万言，旨在为寻求身心和谐、追求生命潜能开发的习练者提供一套系统、深入且具有历史厚度与实践指导性的参考手册。 --- 第一部：导论与历史溯源 第一章：禅武合一的界定与时代价值 本章首先界定了“禅武合一”的概念，区分其与普通武术训练、单纯冥想或民间导引术的区别。强调其核心在于“以禅定之心统御武艺之术，以武艺之动助长禅定之境”。探讨在当代社会，这种身心双修的模式如何应对现代人的压力、焦虑与健康挑战，揭示其作为一种整体生命哲学的当代价值。 第二章：历史长河中的交汇点 追溯禅宗（特别是达摩一行的身体实践）与古代武术（如内家拳的雏形、导引术的发展）的相互影响。重点分析了少林寺在这一融合过程中的历史地位，以及不同地域、不同流派（如道家内丹学对武术技击的影响）的实践路径。通过考证早期文献与壁画记载，还原早期禅武修行的真实面貌，而非仅停留在传说层面。 --- 第二部：基础理论构建 第三章：人体的能量场域——精气神的再认识 本章基于传统中医理论和道家生命观，对“精、气、神”三宝进行深入阐述。不同于将“气”视为单一的生物电能，本书将其视为一个多层次、多维度的生命信息与物质能量的复合体。详细解析了“精化气”、“气养神”、“神驭形”的转化机制，并引入“后天之气”与“先天之真气”的辨析。 第四章：经络脉络与周天运行的结构解析 不再将经络视为抽象的线路图，而是结合现代神经系统、淋巴系统和筋膜链的认知，探讨传统经络理论的对应性与功能性。重点讲解了“任脉”与“督脉”在内功体系中的核心地位，并以清晰的图示和详细的文字描述，推演出“小周天”与“大周天”运行的生理感受与控制要领。强调周天运行的根本目的在于激活人体自愈力，而非仅仅追求气感的强度。 第五章：心法的基石——意念与调息的统一 心法是内功的灵魂。本章聚焦于如何训练“正念”与“定力”。探讨“意守丹田”的心理学基础，即如何通过稳定意念来降低大脑皮层的活动，达到深度放松与高效修复的状态。详述了呼吸在内功中的调控作用，区分了粗重之息、细微之息和“胎息”的层次，指导习练者如何实现“息微气足”。 --- 第三部：内功心法的实践进阶 第六章：筑基阶段——站桩与卧功的精微操作 筑基是内功的起点。本书详细介绍了“浑圆桩”、“马步桩”等基础桩法的结构要求，不仅仅关注姿势，更深入到骨骼的垂直对齐、肌肉的松紧适度（松柔与蓄力之间的动态平衡）。对卧功（如“偃月功”）的练习环境、入静步骤和身体感知进行了详尽的指导，强调在静止中体察身体内部微细的流动。 第七章：动功的展开——内家导引的形意转换 本章探讨了将静功成果转化为动功的方法。选取了若干基础的导引动作（如“开合提按”、“旋腰转脊”），分析其如何在运动中保持内气的稳定。强调动功的目的是“以动求静，以动导气”，训练身体在运动状态下对重力的适应和对平衡感的精准控制。 第八章：内视与观想——心印的建立 “内视”并非简单的闭眼看内部，而是一种深层次的自我觉察。本章指导习练者如何进行有目的性的“观想”，例如观想丹田如火炉般燃烧，或观想气息如流水般在经络中穿行。阐述了观想的层次性，从具象到抽象，最终达到“无观亦无想”的境界。 --- 第四部：禅武结合的武术应用 第九章：内劲的生成与外显 内劲是禅武合一的标志性成果。本章从力学的角度解析了内劲与外力的区别。讲解了如何通过缠丝劲、螺旋劲等技巧，将内功的蓄积转化为瞬间爆发的“寸劲”。重点分析了“整体运动”的原理，即身体各部位在发力时如何协同，避免局部僵硬。 第十章：松柔的实战意义与防御哲理 传统武术讲求“以柔克刚”。本章深入剖析了“松柔”在技击中的防御和反击作用。松柔意味着身体没有固定的受力点，能够卸去对手的冲击力并顺势化解。通过对“借力打力”、“四两拨千斤”的分解，阐释了心神宁静（禅定）对外在威胁的感知与反应速度的提升。 第十一章：意气与技击的瞬间判断 在实战（或模拟对抗）中，思维的清晰度至关重要。本章讨论了“不思而应”的状态，即在极速反应下，身体如何依靠长期的内功训练形成本能反应。探讨了如何利用气息的鼓荡来影响对手的心理和生理状态，实现“气势压人”的高级应用。 --- 第五部：境界探寻与身心校正 第十二章：气感的辨识与异常现象的调理 内功深入后，习练者可能会体验到各种气感（如热、麻、胀、走窜）。本章详细分类描述了正常的气感现象及其意义，并重点强调了“偏差”的识别与自我校正方法。提出了“重在调和，不在追求强度”的原则，警惕走火入魔的隐性风险。 第十三章：静功中的“空性”体验 从禅宗的角度审视内功的终极目标。当精气神达到高度统一后，习练者会进入一种超越言语描述的“空”的体验。本章试图以哲学思辨的方式，探讨这种“空性”体验对个体自我认知和生命意义理解的深刻影响。 --- 第六部：现代视野与传承展望 第十四章：科学视角下的身心整合 结合现代神经科学、生物反馈技术和运动生理学，对内功的某些效应进行客观的解读，如自主神经系统调节、内啡肽分泌等。旨在搭建传统智慧与现代科学之间的沟通桥梁，使修行体系更具可信度和可理解性。 第十五章：传承的挑战与未来的方向 探讨在快节奏的现代生活中，如何持之以恒地进行深度修行。本书最后倡导一种“生活中的禅武”，即将内功的宁静与武术的觉知融入日常生活的每一个细节中，实现身、心、道的圆融一体，使修行不再是孤立的活动，而是生命的常态。 --- 本书特点： 理论与实践并重： 既有深厚的哲学基础阐述，又有详尽的功法步骤指导。 多学科交叉视角： 融合了中医理论、道家哲学、武术史学和基础神经科学的观点。 系统性与层次性： 结构清晰，由浅入深，适合初学者入门，亦能为有经验的习练者提供深入参考。 注重内涵挖掘： 强调内在心法的修炼，而非单纯追求外在的技艺或表面的气感。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近真是迷上了「藏传密宗气功」这本书，感觉整个人都变得不一样了！一开始只是好奇，想了解一下传说中藏传佛教的神秘修炼法门，没想到一翻开就让我惊为天人。书里不是那种枯燥的理论说教，而是用非常生活化的语言，像是跟一位老朋友聊天一样，娓娓道来。作者把那些深奥的哲学概念，比如“空性”、“慈悲”等等，用我们日常生活中能遇到的例子来解释，读起来一点都不费力，反而让我常常会心一笑。 最让我印象深刻的是，书里介绍的一些冥想练习，真的是太神奇了！我之前试过一些其他的冥想方法，感觉总是抓不到重点，很容易走神。但这本书里的引导非常具体，一步一步教我如何安顿身心，如何感知自己的呼吸，如何专注于当下。我试着每天睡前做十分钟，一开始可能只是觉得放松，但慢慢地，我发现自己的情绪变得更稳定了，晚上也睡得更香甜。甚至有时候在工作遇到瓶颈时，也能更快地找到解决问题的思路，感觉像是脑子被清理过一样，变得更清晰了。 而且，作者在讲气功的部分，也并非只是简单的动作模仿。他深入浅出地解释了气功背后的原理，为什么这些动作可以帮助我们疏通经络，为什么特定的呼吸法能带来身心的平衡。书里还穿插了一些藏区修行者的小故事，这些真实的故事让整个修炼过程变得更加有温度，也更有力量。我尤其喜欢其中一个关于一位老僧人如何在艰苦的环境中坚持打坐的故事，那份宁静和坚定，给了我很大的启发。 这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本关于气功的指导手册，更像是一本关于如何过好生活的智慧之书。作者并没有强迫我们去接受什么复杂的宗教仪式，而是鼓励我们从最基础的层面开始，通过练习气功来认识自己、接纳自己，并最终与世界和谐相处。书中的许多观念，比如“放下执念”、“随遇而安”，虽然听起来简单，但在现代社会中，却尤其难得。读完之后，我感觉自己好像多了一层滤镜，看待周围的人事物都变得更加宽容和理解了。 总而言之，「藏传密宗气功」这本书对我来说，真的是一次非常宝贵的体验。它让我看到了一个全新的世界，也让我找到了一个能让自己内心平静下来、重新获得力量的途径。我真心推荐给所有在生活中感到迷茫、压力大，或者只是想探索身心奥秘的朋友们。这本书真的能带给你意想不到的惊喜，让你的生活多一份宁静，多一份智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，感觉像打开了一个新世界的大门。我一直对藏传佛教的一些概念很好奇，但总觉得离我很遥远，像雾里看花一样。没想到这本书把它讲得那么透彻，而且不是那种学术性的枯燥讲解，而是用一种非常人性化的方式。作者好像真的能读懂我们这些凡夫俗子在想什么，把那些高深的道理掰开了、揉碎了，变成我们能理解、能接受的样子。 我特别喜欢书里关于“心念”的部分。它讲到我们内心的想法是如何影响我们的身体和周遭的环境，这一点我以前从来没这么深刻地体会过。作者通过一些小故事和比喻，让我明白，很多时候我们遇到的困境，其实都源于我们自己的思维模式。所以，这本书不只是讲气功的动作，它更是在教我们如何调整自己的心态。我试着按照书里的方法，去觉察自己的念头，发现很多负面的情绪真的可以被化解。 而且，书里提到的气功练习，一点都不夸张，都是一些非常基础，但又很有效的动作。我之前一直以为气功是很玄乎的东西，但这本书让我了解到，它其实是基于人体的自然规律。通过一些缓慢的、有意识的动作，配合呼吸，就能让身体的气血更通畅。我每天跟着书里的图示做一些简单的练习，感觉身体没那么僵硬了，精神也好了很多。甚至有时候，一些小毛病，比如肩颈酸痛，也会有缓解。 最令我惊喜的是，这本书并没有把藏传密宗描绘成一种高高在上的宗教，而是把它融入到一种可以实践的生活哲学里。它鼓励我们要有慈悲心，要懂得感恩，这些都是非常朴素的道理，但现在真的很少有人能坚持做到。读完之后，我感觉自己好像被洗礼了一样，对生活有了更多的热情，也更愿意去关心身边的人。 总之，这本书的价值远不止于气功本身。它是一本能帮助我们提升内在修养，获得身心平衡的生活指南。我把它放在床头，没事就会翻几页，每次都能从中获得新的感悟。如果你也对这些内容感兴趣，我强烈推荐你入手一本，绝对不会让你失望的！

评分☆☆☆☆☆

我得说，「藏传密宗气功」这本书，绝对是我近年来读过最让我觉得“醍醐灌顶”的一本。我一直以来对身心健康的探索就很有兴趣，尝试过不少方法，但总感觉差了点什么。这本书的出现，就像是找到了那个缺失的关键。作者的文字非常有力量，他不仅仅是在描述气功的练习方法，更是在传递一种深刻的生命智慧。 我特别佩服书里对“无我”和“空性”的解读。这些概念听起来很高大上，但作者用非常接地气的方式，让我们感受到它们在我们日常生活中的实际意义。他讲到，很多时候我们之所以痛苦，是因为我们太执着于“我”这个概念，执着于自己的得失。而通过气功的练习，我们可以逐渐放下这种执念，获得内心的自由。这一点真的让我受益匪浅。 书中的气功动作介绍，也非常细致。不仅仅有清晰的图示，作者还对每一个动作的要领、作用，以及练习时的注意事项都做了详尽的解释。最重要的是，他强调了“用意念引导”的重要性。这让我明白，气功不仅仅是肢体动作，更是内在能量的调动。我试着按照书里的方法，在练习时集中意念，确实感觉身体里的能量流动更加顺畅了。 而且，书中提到的一些关于“转化业力”、“积累福报”的说法，也让我有了新的思考。它并不是教我们迷信，而是让我们明白，我们所做的一切，都会有相应的回响。这种积极的因果观，让我更加注重自己的言行举止，也让我对未来充满了希望。 总而言之，这本书是一次非常深刻的灵魂之旅。它不仅仅是一本关于气功的书，它更是一本关于如何活出真正自我的生活哲学。我强烈建议每一个对生命有追求，对内在成长有渴望的朋友，都去读一读这本书。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我有种相见恨晚的感觉！我之前对藏传佛教的一些神秘学说一直很好奇，但总觉得它们离我们普通人太远了，难以理解。没想到「藏传密宗气功」这本书，竟然能把这些复杂的概念，用这么贴近我们生活的方式呈现出来。作者的笔触非常细腻，他的语言既有深度，又充满了温情，读起来让人感觉非常舒服。 最让我惊艳的是，书里对“能量场”的描述。作者用非常形象的比喻，让我们能够感受到自己身体内部的能量流动，以及我们与外界能量的互动。这让我意识到，原来我们不仅仅是一具肉体，我们还有更深层次的能量存在。我尝试着书里介绍的一些简单的能量引导方法，发现确实能让我的身体感觉更轻盈，精神也更加充沛。 书中关于“观想”的部分，也给我留下了深刻的印象。作者讲到，通过积极的观想，我们可以改变自己的潜意识，从而吸引更美好的事物。这一点真的让我茅塞顿开。我以前常常会陷入负面的情绪中，觉得自己做什么都不顺。但现在，我开始尝试着在练习气功时，加入一些积极的观想，感觉整个人的心态都变得更乐观了。 而且，书里还介绍了一些关于“慈悲心”的修行方法。这部分让我觉得特别宝贵，因为在当今社会，我们常常会忽略了对他人的关怀。作者用了很多生动的例子，说明慈悲心是如何帮助我们化解内心的障碍，获得真正的快乐。 总的来说，「藏传密宗气功」这本书，带给我的不仅仅是气功练习的指导，更是一种对生命更深层次的理解和探索。它让我看到了一个更广阔的世界，也让我找到了通往内心平静和幸福的道路。我非常推荐这本书给每一个渴望在精神层面有所成长的人。

评分☆☆☆☆☆

哇，真是太有意思了！我原本以为「藏传密宗气功」会是那种很严肃、很古板的书，没想到它这么有意思，而且感觉离我们生活特别近。作者的文笔很好，写得一点都不枯燥，反而像是在听一个很有智慧的长辈在分享经验。书里讲到的那些关于“能量”、“脉轮”的概念，我之前在一些其他地方也看到过，但总觉得理解不深。这本书用非常浅显易懂的方式，把它们都讲清楚了，而且还穿插了很多藏区生活中的小故事，读起来特别有画面感。 我最喜欢的是书里关于“觉知”的部分。它讲到我们如何通过观察自己的身体和情绪，来更好地了解自己。作者鼓励我们要慢下来，去感受自己的呼吸，去体会身体的细微变化。我试着每天早上起床后，花几分钟做一些简单的伸展，然后静静地坐一会儿，只是单纯地感受身体的存在。神奇的是，这种简单的练习，让我一整天都感觉很平静，不容易被外界的事情干扰。 书里面讲到的气功动作，也不是那种很难学的，很多都是很柔和的，很适合我们这些初学者。而且作者强调的重点，不是动作有多标准，而是我们练习时的心境。他讲到，当我们带着放松和专注去练习的时候，身体自然会发生积极的变化。这一点我深有体会，以前我练一些运动，总是很想快点学会，结果反而筋疲力尽。而跟着这本书练习气功，我反而觉得很享受这个过程。 另外，让我非常感动的是，书里流露出的那种对生命的尊重和对自然的敬畏。作者并不是在教我们如何“控制”身体，而是在引导我们如何与身体和谐相处，如何与宇宙的能量连接。读完之后，我感觉自己对生活有了更多的耐心，也更愿意去珍惜身边的一切。 总之，这本书真的给了我很多启发。它让我看到了气功修炼的另一种可能性，不是为了追求什么超能力，而是为了让我们成为更好的自己。我真心觉得，这本书适合任何想要提升生活品质，追求内心平静的人。