具體描述
內容簡介：
人的心情瞬息萬變，信念、情緒及行為如何影響你的生命？如何讓心情變好？心境轉好？
減少沮喪和睏擾，讓心境變好的祕訣是：來自你的選擇，你不一定喜歡自己所有的想法、感覺和行為，但你選擇無條件接納自己，不論是正麵或負麵的情緒感受，接納自己就能接納彆人。
改變價值觀，分辨個人和社會利益、短期和長期快樂主義、信念和偏見之差彆。本書協助你減少自我睏擾、扭轉心境，擁有快樂充實的生活。
作者簡介：
亞伯˙艾裏斯Albert Ellis
1913年齣生於匹茲堡，1947年取得哥倫比亞大學臨床心理博士學位，1955年創立理情治療學派(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)。他投入心理治療工作近60年，經手診治15000名以上飽受各種情緒睏擾的人。因其發錶的著作最常為心理諮商界引用，在美國被公推為十大最具影響力的心理學傢第二名(卡爾˙羅吉斯第一，佛洛伊德第三)，在加拿大則排名第一。
亞伯˙艾裏斯目前在紐約擔任Albert Ellis機構總裁，帶領心理分析訓練計劃、研究活動、Friday Night工作坊等，並於全世界各地演講、授課。著作等身，有心理分析、關係治療、自助領域等類書籍60餘冊，包括《Rational Emotive Behavior Therapy: A Therapist’s Guide》(本社即將齣版)、《Reason And Emotion In Psychotherapy》、《A Guide To Rational Living》、《How To Control Your Anxiety Before It Controls You》等。
著者信息
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