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原文作者： Neale Donald Walsch

图书标签:

• 自我提升
• 个人成长
• 心理学
• 积极心理学
• 人生规划
• 目标设定
• 习惯养成
• 情绪管理
• 幸福感
• 改变

　　全球畅销着作《与神对话》系列实用手册！本书将帮我们找到关于自己的新想法、新经验以及新的实相，我们将不只冲击到自己，还会冲击到别人，透过书中循序渐进的指引，使我们重新体验人生真谛。

作者简介

　　尼尔‧唐纳‧沃许（Neale Donald Walsch）1992年，尼尔在人生最低潮的某一天，写了一封愤怒的信给神，没想到这信竟得到回答，也因此产生了一本惊世之作——《与神对话》。之后，他整个人生观与生活都改变了，并创立了一个名为「再创造」（ReCreation）的组织，专门致力于传播自己所领悟的喜悦、真理与爱的信念。

　　他所着《与神对话》系列已有27种语言译本，千万读者的生命与心灵皆因此而有重大变化。尼尔庆幸读者们能发现平静和谐的新生活，是因为他们都能够经验他所曾寻求的——带给人们对生命和神的新见解。

　　目前他与妻子居住在美国奥勒冈。Website: www.cwg.org

　　The ReCreation Foundation／E-mail: recreating@cwg.cc

译者简介

　　王季庆，成大建筑系毕，留学加拿大，并旅美十余年。1976年首度接触启悟性的「赛斯资料」后，心弦震动，开始译介赛斯书系列及新时代经典作品共十余种，为国内新时代思潮之发起人。除了译书之外，也常在报章杂志撰写专栏，参加演讲、座谈，以及接受媒体採访等，并在各地组织读书会，成立「中华新时代学会」，开设各类相关课程。

　　「中华新时代学会」网站：www.cnas.org；信箱：center@cnas.org

《时光的碎片：一部关于记忆与遗忘的编年史》 作者： 艾琳·莫罗 出版社： 远方出版社 ISBN： 978-7-5499-XXXX-X --- 导言：时间的河流与记忆的沙滩 《时光的碎片》并非一部讲述自我提升或励志重塑的指南，它是一次深入人类意识深处的考古发掘，一次对“存在”本质的哲学探询。本书以其细腻的笔触和严谨的结构，编织了一部关于时间、记忆、遗忘以及它们如何共同塑造我们身份的宏大叙事。 艾琳·莫罗，这位以其对认知科学和现象学深刻洞察而闻名的思想家，在本著作中挑战了我们对“过去”的惯有认知。她认为，我们所珍视的“记忆”并非过去的忠实录像，而是一系列不断被重写、重组和情感浸染的“碎片”。这些碎片，如同漂浮在时间河流中的鹅卵石，每一块都携带着不同的光泽和温度，共同构成了我们自我的微观世界。 全书分为四个主要部分：“记忆的构造与错位”、“遗忘的哲学与必要性”、“时间感知的非线性”，以及“身份的流动性与未来的构建”。 --- 第一部分：记忆的构造与错位 莫罗首先将读者带入神经科学和心理学的交汇点，探讨记忆是如何在大脑中被编码、存储和提取的。然而，她的视角远超生物学的范畴，她关注的是“记忆的叙事性”。 一、记忆的“非档案”本质： 本书的核心论点之一是，记忆不是硬盘上的数据文件，而是一种高度主观的、不断被当前情境和情感状态所修改的“叙事版本”。莫罗引用了大量案例，展示了“错误记忆”如何轻易地取代“真实事件”，以及目击者证词在司法实践中的脆弱性。她深入分析了“闪回记忆”的机制，揭示了创伤如何将记忆转化为一种具有强大侵入性的、脱离时间序列的体验。 二、情感的滤镜与选择性保留： 书中详细描绘了“情感极化效应”——我们对带有强烈正面或负面情绪的事件记忆格外清晰。莫罗指出，这种选择性保留机制，虽然有助于生存，却也构造了一个带有严重偏见的“个人历史”。我们倾向于美化或丑化过去的事件，以符合我们当前对“我是谁”的期待。这种“修饰过的记忆”构成了自我认同的基石，但也带来了认知上的偏差。 三、集体记忆的构建与消解： 莫罗将目光投向更宏大的层面，讨论了“集体记忆”是如何通过历史叙事、纪念碑和文化仪式被构建起来的。她分析了国家叙事中对历史的“剪裁与遗漏”，以及技术进步（如数字化档案）对传统记忆载体的冲击。她警示，当记忆的载体发生变化时，我们对共同过去的理解也随之漂移，这可能导致社会共识的基础产生微妙的裂痕。 --- 第二部分：遗忘的哲学与必要性 如果记忆是构建自我的材料，那么遗忘便是塑造形态的雕刻刀。莫罗颠覆了将遗忘视为“失败”或“缺陷”的传统观念，将其提升至生存和心智健康的关键地位。 一、有益的遗忘：心智的垃圾清理机制： 本书系统阐述了遗忘在认知负荷管理中的作用。莫罗认为，大脑必须定期“修剪”冗余或不相关的记忆链接，以保持高效运行。她探讨了“记忆固化”过程中的抑制机制，指出适度的遗忘是适应新环境、学习新技能的先决条件。没有遗忘，我们的认知带宽将被无关紧要的过去细节所淹没。 二、创伤性遗忘与心理边界的建立： 在讨论创伤时，莫罗转向了防御机制。她探究了“解离性遗忘”的心理学意义，认为遗忘有时是心智为了保护主体免于精神崩溃而启动的极端措施。遗忘在此不是逃避，而是一种必要的、自我的“隔离墙”。然而，她也细致分析了被压抑的记忆如何在潜意识中持续运作，影响着个体的行为模式，形成一种“无意识的重演”。 三、文化层面的“选择性失忆”： 莫罗讨论了社会如何集体选择性地“忘记”某些历史事件，以维持社会稳定和现有权力结构。这种集体遗忘并非无意，而是维护当下“平衡”的必要社会工程。她提出了一个发人深省的问题：一个完全没有遗忘能力的人类社会，是否能够实现任何形式的进步？ --- 第三部分：时间感知的非线性 《时光的碎片》的第三部分着重于我们对时间流逝的主观体验，将其从牛顿式的均匀流体，转变为一种高度个人化、可塑的体验。 一、内在时钟与外界节律的冲突： 莫罗通过对不同年龄阶段和文化背景下时间感知的比较，揭示了内在生物钟（如昼夜节律）与社会时间（钟表时间）之间的持续张力。当生活节奏加快，我们常感到时间“飞逝”；当处于等待或低刺激状态时，时间则“凝滞不前”。她将这种差异归结为信息处理的密度和情感投入的程度。 二、过去、现在与未来的重叠： 本书最具挑战性的章节之一，是关于“时间维度交叠”的探讨。莫罗援引现象学观点，论证了“当下”并非一个无限小的点，而是包含了对过去的预期和对未来的投射。我们每一个行动都是在“过去经验”与“未来可能”的交汇点上做出的权衡。对未来的清晰预设（而非模糊期待）如何能实际地改变对当下的体验，是本章的重点。 --- 第四部分：身份的流动性与未来的构建 在彻底解构了记忆的虚构性和遗忘的必要性之后，莫罗转向了终极议题：如果我们的过去是流动的、不确定的，那么“我是谁”这个身份又如何得以维系？ 一、身份：一个未完成的叙事结构： 莫罗总结道，身份不是一个被发现的实体，而是一个持续进行中的“叙事项目”。它依赖于我们当前选择要强调哪些记忆碎片，以及我们如何将这些碎片串联起来，以应对新的挑战。真正的“自我”存在于这种不断调整和校准的过程中。 二、面向未来的“行动性”身份构建： 不同于那些强调从过去中汲取力量的书籍，莫罗强调面向未来的“行动性”。她认为，我们对未来的设想，比我们对过去的精确回忆，更能决定我们现在的选择。未来的模糊前景激发了想象力，而这种想象力是打破旧有模式、实现真正改变的唯一动力。 三、对永恒与瞬间的沉思： 全书在对“瞬间价值”的沉思中结束。莫罗邀请读者放下对永恒稳定性的执念，转而拥抱记忆的易逝性和身份的动态性。真正的存在感，不是来源于对过去某个时刻的紧抓不放，而是来源于对每一个转瞬即逝的“当下”片段的深度参与和感知。 --- 结语：在不确定性中寻找锚点 《时光的碎片》是一部严肃、内省的作品，它不提供简单的答案或立竿见影的改变方案。它要求读者直面人性的核心矛盾：我们既是记忆的囚徒，又是遗忘的受益者；我们既渴望过去的确定性，又必须在未来的不确定性中行动。 本书适合所有对哲学、心理学、记忆研究或仅仅是对“我是谁”这个问题感到好奇的深度思考者。它会改变您看待自己的方式，让您意识到，您今天所“是”的，正是昨天尚未被遗忘和今天尚未被设想的、无数可能性的交汇点。它是一面映照人类复杂心灵的镜子，清晰地展示了时间如何雕刻灵魂的每一道纹理。

评分☆☆☆☆☆

《再创造自己》这本书，当我翻开它的时候，我完全没想到它会带给我如此深刻的震撼。我以为它会是一本关于个人成长或者自我提升的指导手册，提供一些实用的技巧和方法。然而，它远不止于此。这本书给我带来的，更像是一次灵魂的洗礼，一次对生命意义的重新审视。 开篇就以一种非常朴实却充满力量的语言，讲述了作者自己的人生经历。那些曾经的迷茫、痛苦、甚至近乎绝望的时刻，被毫不掩饰地呈现在读者面前。我读到他如何在一个又一个的困境中挣扎，如何一次又一次地跌倒，又如何凭借着一股不服输的劲头，重新站起来。我仿佛看到了自己过去的影子，那些曾经让我夜不能寐的难题，那些让我感到无力改变的现实，都在作者的文字里找到了共鸣。 但这本书最打动我的地方在于，它并没有停留在对过去的哀叹，也没有陷入对失败的沉思。作者更关注的是“如何”——如何从过去的桎梏中解脱出来，如何拥抱新的可能，如何“再创造”自己。他提出的观点并非是遥不可及的理论，而是基于他自身实践的、可操作的理念。比如，书中关于“放下”的部分，让我开始反思自己身上那些沉重的包袱，那些不必要的执念。很多时候，我们之所以无法前行，不是因为路途艰难，而是因为我们背负了太多。 读到后面，我更是被书中关于“看见”的章节深深吸引。作者鼓励我们去看见自己内心深处的渴望，去看见自己被忽视的天赋，去看见那些隐藏在平凡生活中的闪光点。这让我不禁开始审视自己的生活，那些日复一日的忙碌，是否让我忽略了真正重要的东西？我是否被外界的评价和期待所绑架，而忘记了自己真正想要成为的样子？这本书就像一面镜子，让我看到了自己不曾认真审视过的真实模样。 总而言之，《再创造自己》这本书，更像是一位智者在与你促膝长谈，用他的人生智慧引导你走出迷雾，找到内心的力量。它不是那种读完就忘的书，而是那种会让你在往后的人生旅程中，时不时地回想起其中的某个观点，然后重新审视自己，再次出发。对于任何感到生活停滞不前，或者渴望改变却不知从何下手的人来说，这本书都绝对值得一读，它会给你带来意想不到的启迪和力量。

评分☆☆☆☆☆

《再创造自己》这本书，简直就是我人生中的一剂良药，让我彻底摆脱了过去那种浑浑噩噩的状态。我一直在寻找一本能够指引我方向，让我明白如何才能真正地活出自我，并且拥有改变生活的能力的书，直到我遇到了它。 这本书并没有给我灌输任何关于“完美”的定义，也没有教我如何去模仿别人。相反，它鼓励我深入地挖掘自己内心的声音，去理解那些隐藏在潜意识里的渴望和恐惧。作者的笔调非常真诚，他分享了许多关于如何面对自己内心深处真实的自我，以及如何去拥抱那些不那么光鲜亮丽的部分的经验。 我特别喜欢书中关于“可能性”的探讨。作者认为，我们每个人都拥有无限的可能性，只是很多时候，我们被过去的经验、他人的评价，或者社会的期望所局限，而没有去发掘。他提出了许多能够打破这些限制的方法，让我开始相信，即便是曾经犯过的错误，经历过的挫折，也能够成为我们“再创造”的基石。 这本书不仅仅是关于“改变”，更是关于“成长”。它让我明白，成长不是一蹴而就的，而是一个循序渐进、不断探索的过程。作者鼓励我们从小处着手，从每一次微小的行动开始，逐渐积累改变的力量。这让我不再感到遥不可及，而是有了踏实的动力去实践。 读这本书的时候，我常常会停下来，反复思考作者提出的问题。它并没有给我提供标准答案，而是引导我去思考，去寻找属于自己的答案。这种互动式的阅读体验，让我觉得作者就像是我人生路上的一个同行者，与我一同探索生命的奥秘。 对我而言，《再创造自己》这本书，不仅仅是一本纸质的书籍，它更像是我生命中的一个重要转折点。它让我重新认识了自己，让我看到了自己身上潜藏的无限能量，也让我对未来的生活充满了期待。我坚信，这本书会成为我人生中一本常读常新、并且能够伴随我成长的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

《再创造自己》这本书，我真的是爱不释手。它给我的感觉，就像是在一个漆黑的夜晚，突然点亮了一盏明灯，照亮了我前行的道路。我一直以来都觉得，每个人内心深处都有一种潜能，一种可以让自己变得更好的力量，只是很多时候，我们被现实的种种羁绊所限制，或者被过去的经验所束缚，而无法真正地释放出来。 这本书就为我们提供了一个全新的视角来审视自己，以及我们所处的环境。作者的笔触非常细腻，他没有用华丽的辞藻去空洞地描绘“成功”的图景，而是用一种非常接地气的方式，讲述了普通人如何一步步实现自我蜕变的过程。他让我明白，所谓的“再创造”，并不是要我们变成一个完全陌生的人，而是要我们挖掘出自己内在的潜力，去优化、去升华，最终成为一个更完整、更精彩的自己。 我尤其喜欢书中关于“接纳”的部分。很多时候，我们对自己的不满意，源于对自身某些方面的抗拒。作者鼓励我们去拥抱自己的不完美，去理解自己的局限，然后在这个基础上去寻求成长。这种“接纳”的态度，是一种非常强大的力量，它能化解内心的焦虑和自我否定，为我们开启新的可能性。我之前总是想着要“克服”自己的缺点，但这本书让我意识到，有时候，“接纳”比“克服”更重要，因为它能让我们卸下心防，更平静地去面对和改变。 书中的一些小故事，更是让我感触颇深。它们像是散落在书页间的珍珠，闪烁着智慧的光芒。我看到了那些平凡人在面对巨大挑战时所展现出的惊人毅力，也看到了他们如何在看似微小的改变中，积累起改变命运的力量。这些故事没有戏剧性的跌宕起伏，却充满了真实的力量，让我相信，即便是最渺小的个体，也能通过不断的“再创造”，书写属于自己的传奇。 总的来说，《再创造自己》这本书，不仅仅是一本励志读物，它更像是一本心灵的指南，一本关于如何活出真实自我的说明书。它让我开始重新思考“我是谁”，“我想要什么”，以及“我该如何成为我想要成为的那个人”。它不会给你一个现成的答案，但它会启发你去寻找属于自己的答案，并给予你足够的勇气和方法去实践。这本书，真的改变了我看待自己和生活的方式，让我更加期待未来的自己。

评分☆☆☆☆☆

《再创造自己》这本书，读起来有一种很奇妙的感觉，仿佛作者是在用一种非常平缓但却充满穿透力的声音，和你进行一场深入的对话。我一直对那些能够触及灵魂深处，引发深刻反思的书籍情有独钟，而这本书恰恰做到了这一点。 书中的很多观点，都不是那种让你一拍脑袋就能恍然大悟的“秘诀”，而是需要你反复咀嚼、慢慢品味的。作者非常巧妙地将一些看似复杂的心理学、哲学概念，用非常通俗易懂的语言阐释出来，让你在不知不觉中就接受了这些观念，并且开始在自己的生活中进行印证。 我印象最深刻的是关于“视角”的论述。作者强调，很多时候，我们之所以会陷入困境，不是因为问题本身有多么难以解决，而是因为我们看待问题的角度太过于狭隘。他举了很多例子，说明了当我们将自己的视角拉高、拉远，或者从一个完全不同的角度去审视问题时，往往会发现新的解决路径。这让我开始反思自己身上的一些固有的思维模式，那些限制了我前进的“思维定势”。 这本书的结构也很有意思，它不是按照章节来划分，而是以一些贯穿始终的核心理念来展开。每一个部分都像是对之前内容的进一步深化和拓展，但同时又是一个独立而完整的思想单元。这种结构设计，让我在阅读的过程中，能够始终保持一种连贯的思考，并且能够清晰地看到作者思想的脉络。 让我感到惊喜的是，这本书并没有给我带来“我必须要做什么”的压力，反而是让我有一种“我能做什么”的希望。作者并没有强行灌输某种价值观，而是鼓励你去探索，去尝试，去找到最适合自己的道路。他用一种非常温和但坚定的语气，告诉你，你拥有改变的力量，而这种力量，就蕴藏在你对自己的“再创造”之中。 可以说，《再创造自己》这本书，是我近期读过最能触动我内心的一本书。它没有给我提供现成的答案，却给了我问对问题的勇气，并且让我坚信，只要我愿意去探索，去改变，我一定能成为一个更加理想的自己。它是一本需要静下心来，细细品读的书，我相信，每一次阅读，都会有新的收获。

评分☆☆☆☆☆

《再创造自己》这本书，如果用一个词来形容，那就是“力量”。它没有华丽的封面，也没有夸张的宣传语，但它蕴含的力量，足以撼动人心，并且引导我们踏上自我重塑的旅程。 作者在书中呈现了一种非常独特的叙事方式，他并没有上来就给出什么“成功法则”，而是通过一个个真实而生动的故事，来阐释他关于“再创造”的理念。这些故事，有的是关于个人的蜕变，有的是关于团队的成长，但它们都指向了一个共同的主题：我们拥有改变命运、创造更美好人生的能力。 我最欣赏的一点是，这本书并没有将“再创造”定义为一种激进的、颠覆性的变革。相反，它强调的是一种持续的、渐进式的自我完善。作者鼓励我们去关注生活中的每一个细节，去发现每一个可以让我们变得更好的小机会。这种“微小改变”的力量，往往被我们忽视，但正是它们，能够累积成巨大的能量，最终实现真正的“再创造”。 书中关于“内在驱动力”的探讨，让我受益匪浅。作者认为，真正的改变，源于内心的渴望和驱动。当我们将注意力从外部的评价和认可转移到自己内心的需求时，我们才能找到改变的真正动力。这让我开始反思自己过去的一些行为，是不是过于在意他人的看法，而忽略了自己真正的需求。 这本书的语言风格也非常吸引人，它既有哲学的高度，又不失文学的温度。作者用一种非常平和、睿智的语调，引导读者去思考，去探索。他不会给你压力，反而会给你启发，让你在轻松愉快的阅读过程中，逐渐领悟到“再创造”的真谛。 总而言之，《再创造自己》这本书，是一本真正能够改变人生的书籍。它不是那种读完就束之高阁的书，而是会让你在未来的日子里，反复回味，并且不断从中汲取力量。它让我明白，我们每个人都拥有成为更好的自己的潜力，而“再创造”的过程，就是一场关于爱自己、探索自己、并且最终实现自己的伟大旅程。这本书，绝对值得你花时间去阅读，去体验，去感受它所带来的深刻改变。