富足人生的原动力：找回失落的爱与幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Jean Liedloff

图书标签:

• 自我成长
• 幸福感
• 爱
• 人生意义
• 积极心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 心灵治愈
• 个人发展
• 富足人生

从亲自哺乳开始，决定了孩子的命运，也改变了全世界！

　　「如果一本书可以拯救全世界的话，也许这就是那本书。」

　　作者花了两年半的时间，深入南美洲的原始部落，亲身体验印第安原住民的生活方式，特别是亲子间从出生到教养的方式，作者震撼于「顺应人类原始自发学习的本能」才是促使人格发展最重要的关键因素，所以促使她完成《富足人生的原动力》这本书。

　　现代人已不再重视与生俱来的本能，反而寻求于不可知的科学。其中，影响最深远的，就是襁褓时期怀抱经验的被剥夺。研究显示，具有暴躁、叛逆、破坏力强等反社会化行为的孩子，绝大多数都是「怀抱经验」未被满足所致，这些孩子日后的人格发展都会受到影响，甚至构成严重的社会问题。

　　父母从小对待孩子的方式，决定了孩子的命运，如果父母认同作者观念，并决定照着实行的，您的小孩将因您的决定获得最大的幸福！

　　或如果您对人生及自己充满不安与自信，想重新找回心中失落已久的幸福与爱，本书将带给您最满意的答案，让您重新看待自己的生命！

　　虽然这是作者唯一的着作，但自1975年问世以来，即引起全球各界广泛的讨论与重视，在德国创下50万本的销售量，感动了无数读者的心，至今仍被奉为养育观念的圭臬，并有15个国家翻译出版。

本书特色 :

• 一、提供全新的亲职教育观点：以最原始、自然的亲子对待关系，就可以创造出最能自我认同、有自信心，对家庭社会没有疏离感的真正全人
• 二、回归最自然的方式来教育(陪伴)一个婴孩的成长及发展，,将使个人发挥其潜能。
• 三、探索出现代人行为及心理偏差原因：由于幼时缺乏安全感，将使现有教育制度下成长的人，若产生偏差的心理谘商与辅导的应用

作者简介

珍‧莱德萝芙(Jean Liadloff)

　　美国作家，曾经花了两年半的时间，深入南美洲的原始部落，亲身体验印第安原住民的生活方式。这个经验，让她充分了解到「原动经验」在人类发展过程中的重要性，并促使她完成《富足人生的原动力》这本书。

　　二十多年来，珍仍四处奔走，演讲、上节目、发表文章、从事精神医疗工作……持续推广「原动之道」的理念。无数的读者读了这本书，也改变了他们一生的观念。

　　目前，珍定居于旧金山，她没有结婚，只和心爱的猫一起住在船屋上。闲暇时亦醉心于绘画艺术的创作。

《心灵的炼金术：重塑内在世界的实操指南》 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被抽离、迷失方向，渴望一种更深刻、更具意义的存在感。这不是一本关于如何积累财富或追求外在成功的指南，而是一份献给那些勇于深入自我、探寻生命深层意义的探索者的实操手册。《心灵的炼金术：重塑内在世界的实操指南》将带领读者踏上一段严谨而充满启发的旅程，旨在帮助个体理解心智的运作机制，转化负面模式，并构建一个坚实、和谐的内在世界。 本书的核心理念在于“内在世界的重塑即是外在现实的重塑”。作者从认知科学、东方哲学以及实践心理学的交叉点出发，摒弃了空泛的理论说教，而是提供了大量可立即应用的工具和方法论，使读者能够亲手成为自己心灵的工程师。 第一部分：心智的地图绘制——理解你的操作系统 旅程始于对我们“操作系统”——即心智结构——的精确描绘。我们首先要理解，我们所感知的世界，很大程度上是由我们过去经验和预设信念共同构建的滤镜。 自动驾驶模式的识别与解构： 我们将深入剖析“自动驾驶模式”如何悄无声息地掌控我们的日常决策和情绪反应。书中详细阐述了“核心信念”的形成过程，并提供了一套“溯源与标注”技术，帮助读者精准定位那些限制性信念的源头，例如对“不够好”或“世界是不安全”的潜意识认定。 情绪的化学语言： 情绪并非随机的干扰，而是身体向心智发送的特定信息。本书提供了一套“情绪解构矩阵”，教导读者如何识别愤怒、焦虑或悲伤背后的具体需求，而非仅仅压抑或爆发。我们探讨了杏仁核与前额叶皮层之间的对话机制，为情绪的理性驾驭提供了神经科学基础。 叙事陷阱： 人类通过故事来理解世界。如果我们的自我叙事是悲剧性的或受害者导向的，那么我们的生命轨迹也倾向于如此。书中引入了“叙事重写工作坊”，通过具体的写作练习和情景模拟，帮助读者有意识地编辑那些不再服务于当前目标的旧有故事版本。 第二部分：能量的提纯——转化负面模式的实践 理解了地图之后，下一步便是学习如何在复杂的内在地形中进行“提纯”工作，将“铅”转化为“金”。这部分着重于具体的转化技术。 “锚定与释放”技术： 针对那些反复出现的负面情绪循环，我们引入了一种结合身体感知和意图设定的实践。它要求练习者在感到压力时，不逃避，而是先在身体上“锚定”这种感觉的精确位置和强度，然后通过特定的呼吸节奏和专注力，逐步“释放”该能量场，将其转化为中性的、可被观察的体验。 镜像工作法： 许多负面特质（如过度批判性、拖延）常常是我们投射到他人身上的未被接纳的自我部分。本书提供了系统的“镜像识别流程”，教导读者如何将对外界的强烈反应视为内在未完成课题的信号，并引导他们通过接纳这些“阴影”面向，实现内在的整合。 专注力的精微雕琢： 现代生活中，专注力是最稀缺的资源。我们探讨了如何通过“最小时间块训练”，将原本需要数小时才能完成的复杂认知任务，分解为高度集中的15分钟“心流区块”。这不仅提高了效率，更重要的是，它重建了心智对自己时间的主导权。 第三部分：内在基石的构建——稳定与创造的场域 内在世界的重塑并非一蹴而就，它需要一个稳定的基础来支撑持续的成长。这一部分关注于如何构建一个能够抵御外部风暴的稳固核心。 价值导向的决策框架： 缺乏清晰的内在价值指导，决策容易受外界噪音干扰。本书提出了一种“三层价值校准法”：从生存需求到人际联结，再到超越性目标。通过对这三层价值的层级排序和清晰定义，读者可以建立一套自动化的决策过滤器，确保每一个行动都与自己最深层的“为什么”保持一致。 “静默空间”的科学： 冥想并非神秘主义，而是对大脑进行系统性重置。我们详细介绍了“非评判性觉察”的练习，并指出这种持续的静默训练如何增加大脑灰质密度，特别是在与压力调节相关的区域。书中提供了不同阶段的静默练习方案，从五分钟的初级练习到三十分钟的深度沉思。 重塑“匮乏”的认知模型： 许多人的生活体验是基于“资源有限，竞争激烈”的假设。本书通过对个人资源（时间、精力、创造力）的重新评估，引导读者转向“丰裕循环”的思维模式。这涉及到一个关键的转变：将“寻求外部认可”转化为“自我验证与内在给予”，从而建立一个不依赖外界验证的稳定自我价值感。 《心灵的炼金术》是一场深刻的内在探险，它要求读者放下已有的标签和假设，拿起工具，亲手雕刻属于自己的心智景观。这不是一剂速效药，而是一套持久的工程学原理，旨在帮助你在纷繁复杂的世界中，稳固地锚定于一个清晰、有力量且充满创造性的内在自我。完成这本书的学习和实践，你将掌握的不是应对外部挑战的技巧，而是构建一个能够自洽、自愈、持续进化的内在世界的关键钥匙。

第一章 观念的急剧改变
　　神祕莫测的丛林，各式各样的动植物、千变万化的暴风雨和落日、令人着迷的原始纯真......，都在大自然中毫不保留的一一呈现，各个都是那么生机盎然，深遂符合生命本有的生命轨道，这就是宏观的「正道」啊! （原动、正道待修）
　　「正道」就在我的周围、我的头顶、我的脚下，每一件事都恰如其位，不论出生、活着或死亡，都有自然的次序，都合于正道。

• 出发前往丛林
• 生命力的自然展现
• 不复八岁小女孩
• 走自己的路
• 令人着迷的原始纯真
• 神奇印第安
• 穿透文明心智
• 不同的选择
• 无私的爱
• 无忧无虑的快乐天堂
• 「甘蔗之旅」的启示
• 观念换新，生活归零
• 「野蛮」的幸福感

第二章 原动观念
　　所有的生命都是由个别的原动力量所组成，个人的原动力量组合成家庭的原动力量，数个家庭则形成家族，从家族到社会，再从社会到全人类。

• 理智与本能
• 「正确」合乎原动之道
• 物种累积的生存经验
• 「抗拒改变」的重要

第三章 生命的起源
　　原动力量的原则，是要让理智成为有能力的仆人，而非无能的主人。人类的理智可以认知、分类、推演各种动物植物矿物和事件的关系及特性，用比其他动物更多元更富弹性的方法制作、储存，并相互传送所得到的讯息。

• 最深刻的生命连结
• 感官的意识
• 当下与永恆
• 为新世界做好准备
• 被满足的期待
• 美好的自我认同感
• 内在本能与天赋
• 对拥抱的渴望
• 认知能力急速发展
• 生物的本能反应
• 狼女卡玛拉
• 选择性学习
• 正确运用理智
• 制约的心灵影响性格
• 难以承受的罪恶感
• 自然的经验法则
• 「原动宝宝」充满原动能力
• 不同的探索经验
• 分离与回复
• 越动越有活力
• 文明社会偏离原动之道
• 母亲的印记
• 宝宝的磨难
• 无法取代的亲密接触
• 最重要的原动经验
• 「僧帽猴」实验
• 宝贵的情感互动
• 「自我」VS.「他人」
• 反社会与爱的失落
• 黑猩猩的原动力量
• 失败的围栏实验

第四章 成长
　　一个拥有健康成熟的生命原动力量的孩子，自然而然会去做合宜的事情：模仿、探索、检验......，既不会伤害自己，也不会危及他人。这样的孩子自在快乐、举止合宜，声音和表情充满欢喜，也会积极回应年纪比他们更小的孩子。

• 毫不压抑的情感抒发
• 从依赖到信任
• 和谐的亲子互动关系
• 孩子没有好坏之分
• 天生的社会性
• 适得其反的「反社会化行为」
• 正确解读讯息
• 尊重个体，做自己的主人
• 克服叛逆，做「对」的事
• 赋予孩子选择权
• 温柔的「拒绝」
• 充分尊重他人的决定
• 不具威胁的全然放松
• 深刻的正面意义
• 自我的成熟发展
• 「原动」与「非原动」
• 自我保护能力
• 责任就是期望
• 自然形成的家族关系

第五章 生命基本经验的失落
　　宝宝在妈妈怀中的任务，就是吸取足够的生命经验，好在日后发展独立自主的能力。这些例行性的经历，是宝宝建立自信的根基、形成自我意识的基础。这个襁褓经验一旦被剥夺，会使他在每个当下都感到不安，有一种说不出来的失落感，觉得想要的东西永远都遥不可及，却又不知道自己究竟想要什么。

• 当下的不安感
• 失落的生命正轨
• 无法许诺的恋爱模式
• 对童年的错误幻想
• 是「工作」还是「娱乐」
• 情圣症候群
• 「脏小孩症状」与「殉道情节」
• 阻碍自我成长的强迫行为
• 被剥夺的母性爱
• 烧烫伤与「情绪问题」
• 同性角色的形成
• 病态的人格特质
• 被关注的需要
• 药物上瘾，追求「骇」感
• 希望你能了解那种感觉
• 自我情感的迷失
• 对理想世界的追求
• 「冥想」的练习
• 心灵的净化与自由

第六章 社会
　　叶瓜纳人几乎从不论断他人，并且能接纳人与人之间的差异。相形之下，我们这些文明人愈是受挫，遭遇孤立疏离，就愈想要去论断他人，有时用个人的标准，有时则以团体的标准，例如国家、政治、宗教、种族、性别，甚至年龄，来做为论断的依据。

• 对成长的期待
• 善用孩子的天性
• 「玩伴团体」
• 正确的原动之道
• 成熟的待客之道
• 扭曲了的反社会化行为
• 宝贵的一课
• 拒绝无聊/寻求正道，期待演化

第七章 重返原动人生
　　和叶瓜纳人相比，我们更迫切需要打破现有的禁忌，接受人们需要从身体接触获得肯定的事实。由于婴儿时期未被满足的期待，使我们这层渴望无止境的一再加深。不论成人或小孩，这是人们与生俱来的根本需求，只要有机会，都必须想尽办法加以实现。

• 身体接触，能量释放
• 性爱与亲密需求
• 「人类三明治」实验
• 满足「怀抱经验」的好处
• 与孩子共眠
• 避免过度的保护方式
• 生命的原动需求
• 「以大人为中心」的陪伴方式
• 设立模范，让孩子自然遵循
• 尊重孩子的基本人权

珍‧莱德萝芙的序（吕总编译）
中文版有感

　　我在一九七零年代的英国，写出第一次出版时的《原动人生》。从那时，以及本书在美国发行以来，已经翻译成十六种语言。虽然并未有正式的经销商为我打理这本书，四处推销，但这些国家的出版人总是能得知这本书的存在，前来邀我同意授权。似乎，这本书传达的讯息自有它的力量，并不是这个珍某某写了些什么，而是因为这些讯息是真实的；也因为读者从中认出，他们心中早就知晓的人性讯息。我们自己感受到，遗失了非常珍贵的正道感，因此，我们会想尽己所能的，不再让这个缺憾传给下一代。

　　在欧美，许多国家深受我们文化最优与最劣部分的影响，基本上，异化程度也比亚洲国家还深。就在几十年前，许多，或许是大多数的中国父母，仍然遵循着传统习俗，懂得尊重深藏在他们和孩子体内的自然律动，整天怀抱着婴儿，晚上一起睡觉，期待孩子分享周遭人群的价值观。即使现在的都会居民，也会有住在乡下的亲戚，并未放弃正确人类行为的原动之道，说不定，他们自己的父母或祖父母，就是极佳的原动典范。

　　我的着作发行中文版，个人最殷切的盼望是，希望说服中国读者，不要跟随我们进入悲剧般的错误。我们也才刚开始了解，我们为错误所付出的代价，包括变质的亲子关系，父母的意志受到教养「专家」书籍的煽动，以为为了让孩子「社会化」，就必须处处赢过这个小暴君。﹝天啊，这是史帕克博士的用语。﹞

　　讽刺的是，我们让小孩子哭泣却得不到回应，让他们一个人睡觉，从我们独断的眼光来看，这是让孩子感受到，他们如此迫切的想要接近我们是「错误的」。我们的作为教给他们的，只是适得其反的反自我、觉得自己是坏小孩，错误的，一文不值的，不受欢迎的，也常想要作出反社会的行为。

　　亲爱的中国读者，我们人类其实天生是社会化的动物，我们不需要再被教导成社会化。请相信人类自身的正道感，不要再随意挥舞父母的权威，用负面的期待，破坏自信这个天生的权利吧。每个人，小孩或成人，都应有天生我才必有用的感受，也应能从容自在。

评分☆☆☆☆☆

我通常不是一个容易被一本书“征服”的读者，我读过很多关于心理学、励志和个人成长的书籍，但往往看完后，感觉都有些“千篇一律”，或者过于理论化，难以落地。然而，这本书却让我耳目一新。它的叙述方式非常独特，不像一本枯燥的说教书籍，更像是一位经验丰富的朋友，在与你进行一场深入的灵魂对话。书中对“失落的爱与幸福”的探讨，深入浅出，非常具有启发性。它没有回避人生的复杂性，也没有回避那些难以启齿的痛苦，而是用一种坦诚而又不失温暖的笔触，剖析了现代人普遍存在的内心困境。我特别欣赏书中关于“爱”的多重定义，它不仅仅局限于亲密关系，更涵盖了对自我的接纳，对世界的善意，以及对生命的热爱。当我读到书中关于如何找回那些在成长过程中被压抑的情感，如何重新连接被遗忘的梦想时，我仿佛看到了自己内心的缩影。它让我意识到，我一直在追逐一些外在的成功，却忽略了内心真正的需求。这本书并没有给我一套“万能药”，但它给了我一个清晰的方向，让我知道，真正的富足，在于内心的丰盈，在于与自己的和解，在于与他人的真诚连接。它让我重新思考了“幸福”的定义，不再是遥不可及的星辰，而是触手可及的阳光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我人生低谷时期的一道曙光。我正经历着一段极其艰难的时期，工作上遭遇重大挫折，感情上也一团糟，整个人都濒临崩溃的边缘。我尝试了各种方法来让自己振作起来，看励志电影，听鼓舞人心的音乐，甚至开始冥想，但收效甚微，负面情绪像藤蔓一样缠绕着我，让我喘不过气来。偶然间，我朋友向我推荐了这本书，带着一丝将信将疑的心情，我捧起了它。没想到，这本书的内容，就像一股清流，缓缓地渗透进我疲惫的心灵。它没有直接告诉我“你应该如何做”，而是用一种极为温柔且充满力量的方式，引导我去看待生活中的苦难。它让我明白，痛苦和失落并非生命的敌人，而是成长的契机。书中那些关于“失落的爱与幸福”的章节，尤其触动了我。它让我看到了，很多时候，我们所谓的“不幸”，其实源于我们对爱和幸福的误解，源于我们内心的缺失。我开始思考，我是否一直都在用错误的方式去爱，去追求幸福？书中提供的那些关于如何修复内在关系，如何重新连接情感的建议，虽然听起来简单，但却蕴含着深刻的智慧。我开始尝试在生活中实践，虽然过程并不一帆风顺，但我能感觉到，我内心深处那个受伤的孩子，正在慢慢地被疗愈。这本书，真的拯救了我，它给了我重新站起来的力量，让我看到了即使在最黑暗的时刻，也依然有希望的光芒。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿到这本书之前，我对“富足人生”这个概念，一直停留在物质层面，觉得拥有更多的财富、更好的生活条件，就是富足。这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种非常细腻且富有洞察力的方式，探讨了“失落的爱与幸福”这一主题，让我深刻体会到，真正的富足，是一种内心的充盈和安宁。书中并没有充斥着那些空泛的理论，而是通过生动的故事和真实的案例，将深奥的道理娓娓道来。我被书中那些关于如何修复原生家庭的创伤，如何打破情感的恶性循环，如何重新建立健康的亲密关系的内容深深吸引。我开始反思自己过往的生活，发现很多时候，我都在用一种“匮乏”的心态去面对世界，无论是对待自己，还是对待他人。我总是害怕失去，害怕不够好，这种恐惧让我无法真正地去爱，去感受幸福。这本书就像一位智慧的长者，用它温和而坚定的声音告诉我，放下内心的恐惧，敞开心扉去拥抱爱，去追寻那些真正让你感到快乐和满足的事物。它让我明白，很多时候，我们以为的“失落”，其实只是被我们暂时遗忘了。只要我们愿意去寻找，去挖掘，那些宝藏就一直在那里。它给了我一种重拾力量的感觉，让我相信，即使曾经有过失落，也依然可以找回属于自己的爱与幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的感受，就像在平静的生活海面上，突然遇到了一股强烈的暖流，将我沉睡已久的灵魂唤醒。我一直觉得自己生活得还算不错，有稳定的工作，有爱我的家人，物质上也称不上匮乏，但总觉得哪里不对劲。那种“不对劲”很难用言语描述，它更像是一种隐约的空虚感，一种说不清道不明的失落。我习惯性地将这种感觉归咎于生活压力，或者年龄增长带来的“中年危机”，然后尝试用消费、娱乐来填补，结果只是短暂的麻木，空虚感却愈发浓烈。直到我翻开这本书，我才意识到，原来我一直以来追求的“富足”，根本不是我内心真正渴望的。书中那些关于“失落的爱与幸福”的探讨，像一把钥匙，精准地打开了我内心深处早已被遗忘的角落。它没有给我空洞的口号，也没有给我难以实践的哲学，而是通过一个个生动的故事和深刻的洞察，引导我重新审视自己与他人的关系，重新认识爱的本质，重新发掘幸福的真正来源。我开始反思，我给予家人的爱是否只是流于表面？我从他人身上索取的爱，是否带着太多的期待和条件？我曾经拥有的纯粹的快乐，又是在何时悄然溜走的？这本书就像一面镜子，让我看到了那个不太完美的自己，也让我看到了通往真正富足的道路。它让我明白，真正的富足，不是拥有多少物质，而是内心有多少爱，有多少连接，有多少宁静。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“幸福”这个词充满了好奇，也一直在探索它的意义。我看过很多关于幸福的书，有的讲如何培养积极心态，有的讲如何设定目标，有的讲如何管理时间，但总觉得它们缺少了点什么，没有触及到我内心深处最根本的需求。直到我读了这本书，我才找到了我一直在寻找的答案。这本书的核心，是关于“找回失落的爱与幸福”，它非常巧妙地将“爱”和“幸福”这两个概念紧密地联系在一起，让我看到了它们之间不可分割的联系。书中并没有给我一套僵化的方法论，而是通过对人性深刻的理解，引导我去探索自己内心的真实渴望。我被书中关于如何处理情感依恋，如何摆脱童年阴影，如何建立真正有意义的人际关系的内容所打动。它让我看到了，很多时候，我们之所以不幸福，是因为我们内心深处有着一种“爱的缺失”，这种缺失导致我们无法真正地接纳自己，也无法真正地与他人建立深层连接。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心的迷宫，让我看到了通往真正幸福的道路。它让我明白，幸福不是外在的给予，而是内在的创造。它让我重新认识了“爱”的力量，它不仅仅是一种情感，更是一种治愈，一种连接，一种生命的原动力。这本书，是送给我自己的一份珍贵的礼物，它让我看到了一个更加完整、更加有爱的自己。