进入青春期，定会有许多初体验：发觉孩提时的老道理不再管用，开始思索生命意义。不管有没有经验，开始意识到美妙的亲密关系与肉体欢愉，而面临生命中最大的诱惑。不管是生理或心理的，所有生命中的变化都让青春期对周遭事物更为敏感，而因为和那所感受到的经验非常切近，因此「灵性」非常强烈。无论青少年再如何隐藏自己的经验，再如何用书本、电视、电玩、乃至毒品来麻醉自己，这些试图自我隔绝的作为，都只是再再显示青少年的经验多么强而有力。

　　但对青春期的这些徬徨少年来说，佛法和他们有何干呢？

　　首先让我们来看看佛陀的一生，看他长大成人，心中开始浮现自己是谁、自己要成为什么样人的疑问。他违抗父母的期望，拒绝走他们要他走的路，而离家出去（希望你们与父母的关系要比佛陀来得好），展开痛苦的自我追求。这故事听来是否有些熟悉？你们从这故事里一定会觉得心有戚戚焉。佛陀的道路与你们的道路相隔并不远，他的疑问就是你们的疑问。

　　但所有的佛教经典的说法对象又似乎不是青少年，因此，这是一本写给青少年的佛教指南（大人更该看，这样他们才可以走出自己的侷限认知，给孩子更宽广的空间，而不要造成伤害或阴影，年少时的一切会影响一个人一辈子，这大概是身为父母的人常常忘记的），指引青少年处理人生里那深奥的、重要的、灵性的，同时又似乎是普通的、日常的、乃至鄙琐的事物。

　　你或许会认为这本书谈的是日常生活中的灵性层面，因为在佛教里只有心灵的才是真实的。事实上圣与俗没有隔阂，没有差别。幸福与圆满都存在于当下的生活，而这本书将帮你拥有它们。因此这是一本会谈及学校作业和性等事的心灵指南，佛教的智慧可以教你新的方式来观照自身和世界，进而帮你过得更快乐。我们特别从学校、身体外表、认同、性等切身的事物切入，因而你会了解採行佛法的观点相当简单。

　　这也是一本实用的佛教入门书，内容有佛陀的求道故事、佛法义理和简易的禅修方法，可以让你在聚会时向朋友露几句至理名言，可以对这有史以来最灵活、最实际的宗教有所了解，也可以自行练习基本的打坐技巧。但最重要的还是在于读了这本书，可以把佛法的智慧融入你的日常生活之中。人生的道上，不免会有差错，但佛法不是教你逃避现实，而是要你走入现实，面对包括失望、痛苦等现实中的困顿。本书也会给你一些小建议，教你如何避开内在路障（如反抗心）和外在路障（如偏见）。

　　努力下去，你会发现，青春期的初体验就是人生的初体悟！

作者简介
　　佛朗兹．梅盖弗（Franz Metcalf）芝加哥大学博士，论文题目为「美国人为何要习禅？」
　　目前和促进心灵与社会变迁组织合作；担任美国宗教学院(American Academy of Religion)的法人、文化和宗教团体指导委员会的共同主席；任教于洛杉矶社区大学；为全球佛教期刊(Journal of Global Buddhism)的编审。
　　着作：《佛陀会怎么做？》(What Would Buddha do？)和《佛陀在工作上会怎么做？》(What Would Buddha do at work？)
　　想多了解本书作者，请上www.buddhainyourbackpack.net
　　想和作者聊聊，请email：franz@buddhainyourbackpack.net

第一部　来瞧瞧佛陀与佛教

1.佛陀，哪一号人物？
原来他的名字不叫佛陀
他的父亲已决定好他的未来
摆脱童年的束缚
他也离家出走！
酷到最高点－－他成佛了！
佛陀是偶像？

2.佛教有多酷？
无情的真理－－我们所爱的，最终都会失去
搞煳涂了－－你不是你，我也不是我
你要接受佛陀的邀舞吗？
跟得上佛陀的舞步吗？
哇！我们就是佛陀！

第二部 佛法可以怎么用？

3.我的家不美满幸福
我！我！我！
别再管我！
在家中扮演的角色
别怕在爸妈面前失败
爸妈闹离婚
伤你最深的是爸妈？
爸妈最疼的人不是我！　
「放开」家人，他们没有掌控你！

4.我的学校很野蛮
伤人不难，但是值得吗？　　
和谁厮混，有那么重要吗？
做功课有那么无聊吗？
分数排名根本是狗屁？

5.我的身体怎么会这样？
苦闷啊！青春期
我的身材不完美！
永远觉得不够瘦！　
该睡觉就去睡！
每天都在和心大作战？　　
脑袋瓜子可以怎么动？

6.那边的异性朋友，照过来吧！
就是要快乐！
好想找个人约会噢！
可以嘿咻嘿咻吗？
我有了，怎么办？　
神啊！赐给我爱情吧！

7.你真的认识自己吗？
不敢跟朋友说「不」？
快乐丸真快乐吗？　
当忧郁降临怎么办？　
我想要那双最炫的鞋子！　　　

8.我有大问题！
孰对孰错重要吗？
如何把伤害降到最低？
吃素有什么好？
所有的众生过去都当过我妈？
我到底在担心什么？
信不信教没关系！
不要因为是谁说的就相信！　　　　

第三部 我年轻，我学佛

9.佛教这条路　
想学佛，可以不信教？
车子千百款，看你爱搭哪一辆！
喜欢不孤单，不喜欢不自由？
上高速公路的必要装备！　　　　　

10.光说不练？禅修吧！
禅修，修什么啊？
要平静？先来点专注吧！
看清楚你的心怎么动！

11.禅修该从哪儿下手？
再简单不过了，就是随时随地注意唿吸！
找个不被干扰的地方！

12.这条路，想怎么走？　　　　　　　　　　　　　　
一路上有人相伴？
内有东西扯后腿！
外有流弹暗箭齐飞！

13.这些方法也不赖！　
唱赞的力量　
南无阿弥陀佛
唵嘛呢呗美吽
礼敬佛陀
用走路禅修
快走也可禅修（快速经行）
用餐前感恩啊！
吃饭也能禅修，能不试吗？
开车禅修，过瘾吧！
爱的基本练习－－爱你自己 　　　　　　　　　　
爱的初阶练习－－让爱传出去
爱的进阶练习－－爱你不认识的人
爱到最高点－－爱你讨厌的人
改变心灵状态的嗑药和禅修有什么不同？
幻想也算禅修吗？
死亡的练习？
找个伴来禅修！