心絞痛的自診自療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　一直以來，香港人就以勤奮敬業見稱，為世界人士所肯定；但亦由此引起生活節奏急促、食無定時、缺乏運動與休息以及忽略身體健康等問題，以緻經常齣現心絞痛的毛病。常見的心絞痛病癥包括勞纍型心絞痛、自發型心絞痛、穩定型心絞痛等多種類型。

　　本書針對各種不同的心絞痛病癥，分彆從中西醫學的範疇，網羅多種自療方法，例如飲食療法、運動療法、心理療法、按摩療法等，使忙碌的你們在工作之餘也關注一下自己的身體，消除心絞痛的苦楚，迴復正常的生活；並再次投入工作，締造豐盛與健康的人生。

评分☆☆☆☆☆

這本書《心絞痛的自診自療》是我最近讀到的一本非常有啓發性的健康讀物。作為一名讀者，我一直認為，對付疾病，瞭解永遠是第一步，而這本書記恰恰在這方麵做得非常齣色。它沒有簡單地羅列醫學術語，而是以一種非常親切、貼近生活的方式，為我們揭示瞭心絞痛這個看似復雜的健康問題。書中的內容，我認為最大的亮點在於它強調瞭“自我觀察”的重要性。它教會我們如何去傾聽身體發齣的細微信號，識彆那些可能預示著心絞痛的早期徵兆，而不是等到癥狀嚴重纔去就醫。這種主動學習和自我覺察的能力，對於任何一個人來說，都是非常寶貴的健康財富。此外，我也非常贊賞它在“自療”部分的側重點。它並非宣揚“不看醫生”或者“自己就能治愈”，而是更側重於通過改善生活方式、調整心態等非藥物的輔助手段，來幫助身體更好地應對心絞痛，甚至預防它的發生。書中關於飲食、運動、睡眠以及心理壓力的管理，都給齣瞭非常具體且可操作的建議，我覺得這些內容即使對於沒有心絞痛睏擾的讀者來說，也具有很高的參考價值，因為它倡導的是一種整體的健康生活理念。

评分☆☆☆☆☆

拿到《心絞痛的自診自療》這本書，我立刻就被它的實用性所吸引。作為一名普通讀者，我希望能夠找到一本既能幫助我瞭解健康問題，又能指導我如何在傢中進行一些初步應對的書。這本書在這一點上做得非常到位。它沒有使用過於專業和深奧的醫學術語，而是用大傢都能理解的語言，來解釋心絞痛是怎麼迴事，可能有哪些錶現，以及在不同情況下，我們應該如何反應。書中的內容，我認為最值得稱贊的是它對“風險因素”的詳細分析。它深入淺齣地講解瞭哪些生活習慣、哪些疾病可能會增加心絞痛的風險，以及如何去規避這些風險。這一點對於我們提前做好預防措施非常有幫助。同時，它關於“自我監測”的部分，也讓我受益匪淺。書裏提供瞭很多關於如何記錄癥狀、如何觀察身體變化的具體方法，這使得我們可以更清晰地瞭解自己的身體狀況，並在必要時嚮醫生提供更準確的信息。我尤其喜歡它在“輔助康復”部分的指導，它並沒有把重點放在“治愈”上，而是教導我們如何在日常生活中，通過一些溫和、安全的方式來支持身體的康復，比如一些簡單的運動技巧，或者一些有助於放鬆心情的方法。我覺得這本書是一本真正意義上的“生活健康寶典”。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下，在朋友的推薦下看到瞭《心絞痛的自診自療》這本書。當時我正好對這方麵的內容比較感興趣，因為我們傢裏的長輩就有心絞痛的問題，我一直想多瞭解一些相關的知識，以便更好地照顧他們，也給自己一些心理上的準備。這本書的包裝很樸實，沒有特彆花哨的設計，但內容我覺得非常實用。我最喜歡的部分是它用非常通俗易懂的語言，解釋瞭心絞痛的一些基本原理，比如為什麼會發生，以及它和心髒病發作的區彆。這對於我這樣沒有醫學背景的人來說，真的非常重要。它不是那種枯燥的學術報告，而是更像是和一位經驗豐富的醫生在對話。書中還提供瞭一些非常具體的建議，例如在感覺不舒服的時候，應該如何記錄癥狀，以及在什麼時候必須尋求專業醫療幫助。這讓我覺得這本書很有邊界感，它強調的是“自診自療”中的“輔助”和“教育”作用，而不是鼓勵大傢完全依賴自己，這一點非常令人安心。我特彆欣賞它在關於生活方式調整的部分，比如如何調整飲食習慣，如何進行適閤的運動，以及如何管理壓力，這些都是對我們日常生活非常有指導意義的內容。我覺得這本書不僅能幫助心絞痛患者，更能幫助所有關心自己心髒健康的人。

评分☆☆☆☆☆

這本《心絞痛的自診自療》我是在一次偶然的機會下在書店看到的，當時就被它的書名吸引住瞭，因為身邊有些長輩就有心絞痛的睏擾，雖然我也知道這是需要專業醫生診治的疾病，但有時候真的覺得，如果能有一些在傢就能做到的，輔助性的瞭解和調整，那對病人和傢屬來說都會是很大的幫助。這本書的裝幀設計我挺喜歡的，不是那種過於醫學化的冷冰冰的感覺，反而多瞭一些人文關懷的溫度，封麵用的顔色和圖案都讓人覺得比較舒緩，很容易讓人願意翻開閱讀。拿到書後，我迫不及待地翻閱瞭一下目錄，雖然我不是醫學專業人士，但裏麵的章節安排看起來條理清晰，從心絞痛的成因、不同類型到一些自我覺察的方法，再到一些輔助性的生活調整建議，感覺內容涵蓋得比較全麵。我特彆關注到瞭關於“日常如何預防”和“壓力管理”的部分，因為我知道情緒和生活習慣對心血管健康影響很大。我希望這本書不隻是提供一些生硬的醫學知識，更能教會我們如何觀察身體發齣的信號，以及如何在生活中做齣一些積極的改變，從而更好地照顧自己和傢人。總的來說，從第一印象和目錄來看，這本書給我一種踏實、可靠的感覺，讓我覺得它可能會成為一本很有用的傢庭健康助手。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到《心絞痛的自診自療》這本書，我的心情是有點復雜的。一方麵，心絞痛這個詞本身就帶著一絲不安，畢竟是關係到心髒健康的大事，非專業人士輕易“自診自療”聽起來似乎有些冒險。但另一方麵，又覺得這種“自診自療”的提法，或許更多的是強調一種積極主動的健康管理意識，以及掌握一些基礎的自我觀察和生活方式調整的技巧，而並非鼓吹完全脫離醫療專業。我仔細看瞭一下這本書的內容，發現它並不是一本簡單粗暴地告訴你“你這樣就是心絞痛，你那樣就能治好”的書。它更像是循循善誘地引導讀者去瞭解心絞痛可能齣現的各種跡象，以及背後可能的原因。書中對於不同類型的胸痛、伴隨癥狀的描述，以及如何區分一些其他可能引起類似癥狀的疾病，我覺得寫得相當細緻。我印象比較深刻的是，它還提到瞭很多生活方式的細節，比如飲食、運動、睡眠，甚至是一些情緒管理的方法，都跟心絞痛的風險息息相關。這讓我覺得，這本書的齣發點是很正確的，它教會我們的是如何成為一個更懂自己身體的人，如何在日常生活中就為心血管健康打下基礎，而不是等到疾病發生瞭再去被動應對。這種“防大於治”的理念，我覺得纔是這本書最核心的價值所在。