秋养生：二十四节气养生经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-01-23
图书描述
本书简介
中国古代「天人合一」的哲学观念认为人与自然秩序契合参同，自然界的兴衰枯荣都会对人体健康产生影响，养生健身需要「顺应四时」，根据节气变化安排起居、运动、饮食及房事等活动的节律与禁忌，只有这样才能达到阴阳调合、颐身养神、祛病延年的效果。
农历的二十四节气具体反映出自然气候变化，而传统养生学非常重视根据节气时令的养生健康，提出了「春夏养阳，秋冬养阴」的观念，和按照季节保健强身的方法，并为后人留下了大量珍贵的时令养生着述。
本书从历代经典着述中辑录而成，汇萃精妙要论，将现代医学知识与传统医学理念结合，为人们在秋季时令里安排日常起居，更为饮食男女提供了运功养生、药膳食谱及种种医疗保健知识，融入经典性、知识性与实用性为一炉，还提到当节时令的传统风俗，增添趣味性。企盼本书能使读者朋友们在轻松地阅读中，掌握养生保健要诀，度过健康愉快的每一天。
著者信息
秋养生：二十四节气养生经 pdf epub mobi txt 电子书 下载图书目录
推荐序
前言
秋季养生开篇
立秋养生篇
风俗……迎秋、七夕节
起居……早睡早起，心境平和
运动……立秋七月坐功
饮食……滋阴润燥宜食麻
药方……腹痛腹泻药方
房事……秋季房事要减少
处暑养生篇
风俗……中元节
起居……增强体质防秋燥
运动……处暑七月坐功
饮食……祛燥养肺食疗方
药方……支气管扩张、肺结核药方
房事……古代房事的戏道
白露养生篇
风俗……祭孔大典、丰年季
起居……秋游防过敏，添衣克哮喘
运动……白露八月坐功
饮食……防哮喘食疗方
药方……哮喘、鼻炎鼻血药方
房事……哮喘病人的房事
秋分养生篇
风俗……中秋节、秋社
起居……阴平阳密，提高体质防凉燥
运动……秋分八月坐功
饮食……秋季食补，不同体质不同禁忌药方……感冒咳嗽、小儿感冒药方
房事……完美房事重在双修
寒露养生篇
风俗……重阳节
起居……适时更衣预防肺炎与中风
运动……寒露九月坐功
饮食……预防中风食疗方
药方……中风及阳痿药方
房事……深秋防阳痿
霜降养生篇
风俗……王船祭、秋补
起居……天凉注意关节痛
运动……霜降九月坐功
饮食……秋季平补，补血益气食疗方
药方……慢性胃炎、关节痛药方
房事……慢性疾病患者的房事生活
附录
图书序言
图书试读
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