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你感冒了吗？感冒症状舒缓秘方，让你舒服喝茶快快痊癒！

当周围有人感冒时，害怕被传染？
头昏昏想睡觉，怎么上班？
常常感冒吗？到底喝什么才舒服？

　　感冒是平日发生频率很高的疾病，季节转变、天气冷暖不定的时候特别容易感冒，除了看医生外，在居家调养方面，更可利用中药沖泡方便茶饮，舒缓不适症状。作者具有中西医专业的丰富临床经验，从预防及治疗的角度，介绍对感冒具有疗效的药材及食材，教您如何判别感冒类型、对症寻方。

　　当周围有人感冒时，就要小心啰！请参考感冒警报篇。发现有感冒征兆，出现初期流鼻水打喷嚏的症状，开始恶寒发烧发热时，我该怎么办？尽速服用简易泡制的中药茶饮，可有效抵抗病毒。

　　咳嗽不止、发烧不退，当感冒症状一直不见好转，请看舒缓症状篇。生病时往往食慾不振，因此这个单元除了茶饮外，也介绍多种汤品及粥，暖暖地喝，帮助身体对付难缠病源。

　　并附有索引整理，让您依感冒类型，迅速找到适合的饮食处方。

作者简介

郑振鸿
学历
中国医药大学中医学系毕业
中国医药大学中西医学研究所硕士
现职
台北市立中医医院副院长
台北市中医师公会常务理事
经历
台北市立和平医院西医一般内科从事西医工作七年，改做中医师，从事中西医学之临床研究探讨。
曾主持国科会、卫生署中医药委员会、卫生局研究计划，多年来经常接受大众传播採访，所发表着作文章散见各大报章杂志。
　　84年荣获行政院模范公务人员发表揭，并着有《台湾常用食物疗效180种》、《四季调养药膳》、《养身保健茶饮》、《营养厨房》（大陆版）等书。

《星际探险家手册：宇宙航行与异星生存指南》 内容简介： 本书并非关于家庭日常调理或饮食疗法的指南，它是一本厚重、详实的星际探险家必备的实操手册。我们深入浩瀚的宇宙，聚焦于人类文明跨越太阳系、探索未知星系的真实挑战与应对策略。 本书的架构分为六个核心部分，每一部分都旨在为即将踏入深空的宇航员、殖民先驱者以及星际旅行爱好者提供最前沿、最可靠的知识体系。 第一部分：超光速航行与时空畸变 本部分首先解构了当前理论物理学在推进技术上的最新突破，着重介绍了“曲率驱动引擎”（Alcubierre Drive）的实际应用模型及工程挑战。我们详细分析了曲速泡的稳定化技术、负能量需求的规避策略，以及在不同引力场环境下引擎的功率调整方案。 随后，我们将目光投向了航行中的核心风险——时空畸变。书中包含了详尽的“布莱恩-卡特时间漂移预测模型”，指导探险队如何精确计算穿越虫洞或利用引力弹弓效应时，与母星系之间的时间差。我们用大量的图表和实地模拟数据，说明了如何规避“宇宙弦”附近产生的不可逆时间悖论，确保船员的安全返回窗口。 第二部分：深空环境下的生命维持系统 在远离任何行星引力场的真空环境中，生命维持系统的冗余设计至关重要。本章超越了传统的氧气循环和水净化技术，重点阐述了闭环生态系统的构建与维护。 我们详细介绍了“生物合成反应堆”（BSR）的工作原理，这是一种利用深海热液微生物和定向进化藻类，实现营养物质、水和氧气完全循环的尖端科技。书中包含了针对不同类型恒星辐射（M型红矮星、F型黄白星）的专属防护层材料配方，如碳纳米管矩阵与磁流体屏蔽系统的耦合应用。此外，我们还收录了针对“超重力行星着陆”和“低重力星球长期驻留”的骨骼密度维持方案，包括定制化的低频振动床与钙同位素补充剂的精确投放策略。 第三部分：异星地质勘探与资源采集 征服星际意味着在陌生星球上建立基地。本部分详尽介绍了“地质共振成像技术”（GRIT），这是一种利用低频声波穿透数公里厚度的岩层，绘制地下结构图的方法。书中列举了对五种典型类地行星（如富含硅酸盐的熔岩行星、冰封甲烷海洋行星）的勘探案例。 资源采集方面，我们聚焦于“大气层矿化提取技术”。对于那些拥有浓密大气层但地表环境恶劣的气态巨行星卫星，我们展示了如何使用高压电离塔，从气态中直接捕获稀有金属和重元素（如铂、铱的同位素）。手册中包含了详细的操作步骤，指导勘探队员如何识别和避开可能由地壳活动引发的“等离子爆发区”。 第四部分：外星生物学与接触协议 这是全书中最引人深思也最具争议的部分。我们摒弃了基于地球生物学的想象，转而介绍“非碳基生命形态识别矩阵”（NCLF-Matrix）。该矩阵基于能量代谢速率、信息编码方式（非DNA/RNA结构）以及对强核力的反应特征来分类生命体。 接触协议部分，我们严格遵循“第一信使原则”： 1. 遥感分析阶段： 如何解读非电磁波段的通信信号（如引力波脉冲或中微子流）。 2. 物理接触阶段： 规定了接触双方的最小安全距离、防护层激活时机，以及对未知病原体（如果存在）的即时隔离程序。书中附有详细的生物安全等级（BSL-X）操作规范，确保人类安全。 第五部分：星际导航与暗物质干扰规避 在广阔的星际介质中，传统的光学导航几乎失灵。本章的核心是“脉冲星定位网络”（PSR-Net）的应用。我们展示了如何通过采集至少四颗已知脉冲星的信号周期偏差，实现对飞船在三维空间中亚光速定位的精度校准。 更重要的是，本书首次公开了应对“暗物质湍流区”的导航策略。这些区域因暗物质密度波动导致引力场发生微小变化，会严重干扰惯性导航系统。手册提供了一套基于实时量子纠缠通信反馈的动态补偿算法，用于抵消这些随机干扰，确保航线不会偏离目标星系数光年之遥。 第六部分：跨代飞船的社会学与心理维护 对于动辄跨越数百年才能抵达目的地的殖民任务，船员的心理健康和代际传承成为工程学以外的关键挑战。本部分探讨了长期幽闭环境对人类认知能力的影响。 我们引入了“虚拟生态系统平衡法”，通过在飞船内部模拟具有季节性变化的自然环境，来缓解船员的“失重抑郁症”。此外，书中还包含了针对“代际知识断层”的预防措施，强调了通过沉浸式历史模拟（而非单纯的文本阅读）来维持殖民使命感的重要性。最后，我们还提出了“最低有效代际领导力模型”，指导飞船内社会结构的自我修复与演进，确保抵达新家园时，文明的内核得以完整保留。 总结： 《星际探险家手册》是一部面向未来的工程学、物理学与生命科学的集大成之作。它不仅指导我们如何抵达群星，更指导我们如何在群星之间生存、发展，并最终成为真正的宇宙公民。它属于任何一个仰望星空，并准备好用双手去触碰星辰的开拓者。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对食物与健康的关系抱有浓厚的兴趣，尤其是在经历了几次感冒后，深切体会到饮食在康复过程中的关键作用。这本书的出现，无疑填补了我在这方面知识的空白。它不仅仅是提供了一些简单的食谱，更重要的是，它在每一道食谱的背后，都融入了作者对于感冒成因的理解以及食材药性的讲解，用一种非常容易理解的方式呈现出来。我尤其赞赏书中对于“循序渐进”的原则的强调，比如在感冒初期，身体还很虚弱时，应该选择清淡易消化的食物；到了恢复期，则可以逐渐增加营养，帮助身体尽快恢复元气。这种细致入微的指导，让我觉得作者不仅是懂食物，更懂人体的运作规律。书中提到的几种“能量粥”，我迫不及待想要尝试，特别是那种加入了红枣和枸杞的，感觉光是听名字就充满了滋养的力量。而且，作者还给出了很多关于食材搭配的建议，比如如何用不同的蔬菜组合来增强免疫力，或者如何通过调味来缓解咳嗽症状，这些都是非常实用的知识，对于日常的保健也有很大的帮助。我甚至觉得，这本书不仅仅适用于感冒患者，对于所有希望通过健康饮食来提升身体素质的人来说，都具有极高的参考价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的吸引了我，那种温暖的色调和手绘风格的插画，瞬间就让人感觉疾病的阴霾被一扫而空，取而代之的是一种被精心照料的舒适感。我是一个很注重生活细节的人，尤其是生病的时候，总觉得普通的食物提不起胃口，甚至会加重身体的不适。所以，当我在书店看到这本书时，就像找到了救星一样。翻开第一页，就被那种质朴而充满人情味的文字打动了，没有那些枯燥的医学术语，更多的是对如何通过饮食来舒缓感冒症状的细腻描绘。我特别喜欢里面关于“煨汤”的部分，文字里仿佛都能闻到那股热腾腾的香气，想象着一口喝下去，身体从内而外都暖和起来，所有的不适都烟消云散。而且，书里还提到了很多容易被忽视的食材，比如姜、蒜、葱这些看似寻常的调味料，原来在感冒的时候有如此大的功效。我已经在脑海里勾勒出了自己未来感冒时，要尝试制作的几款汤品，期待着书中那些简单易行的步骤，能帮助我度过不适期，重新找回活力。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的朋友，在感冒的时候，给予最温柔的慰藉和最有力的支持。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我不太喜欢那些过于专业、晦涩难懂的书籍，尤其是在身体不舒服的时候，更需要的是简单、直观、易于操作的内容。这本书恰恰满足了我的所有需求。它没有复杂的烹饪技巧，没有昂贵的食材，更多的是利用我们日常生活中就能轻松获取的食材，制作出美味又养生的食物。我非常欣赏书中对“家常”的定义，那些熟悉的味道，经过作者巧妙的组合和烹饪方式的调整，瞬间就焕发出了新的生命力。比如那个“梨子蒸川贝”的方子，我小时候就经常吃，但是这本书给出了更详细的解释，以及在什么样的情况下最有效。还有就是书中对于“饮水”的重视，不仅仅是告诉你多喝水，更是细致地讲解了不同情况下，应该选择什么样的饮品来补充水分和营养。我印象最深刻的是，作者提到了一款用橙子皮熬煮的饮品，这完全是我意想不到的，但细想之下，橙子皮的清香和其中的营养成分，似乎真的能在缓解鼻塞和喉咙不适方面起到作用。这本书就像一位智慧的长辈，用最朴实的方式，教你如何在生病的时候照顾好自己，让你在身体最脆弱的时候，也能感受到家的温暖和亲人的关怀。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，美食不仅仅是为了满足口腹之欲，更承载着一份份关怀和爱。这本书完美地诠释了这一点。它没有那些花里胡哨的装饰，也没有复杂的理论，而是回归到最本质的“食疗”理念，用最真诚的心，为读者提供最贴心的帮助。我特别喜欢书中那种“润物细无声”的文字风格，没有丝毫的强迫感，只是平静地分享那些简单而有效的食谱，却能在不经意间触动你内心最柔软的地方。我脑海中浮现的是书中关于“滋养脾胃”的几道汤羹，那种温和的滋补，仿佛能抚平身体所有的不适。而且，作者非常注重食材的“时令性”和“地域性”，这让我觉得书中提供的建议更加接地气，也更容易被我们所接受。我最想尝试的是那款“南瓜小米粥”，听起来就充满了温暖的能量，而且南瓜的甜糯和小米的醇香，简直是绝配。这本书让我重新审视了日常饮食的重要性，也让我感受到，即使是在疾病面前，我们依然可以用最温和、最自然的方式来呵护自己，让身体在美食的滋养下，重新焕发生机。

评分☆☆☆☆☆

作为一名平日里工作忙碌，经常忽视自身健康的人，我一直希望能找到一本能快速上手、并且真正有效的健康指导书籍。这本书简直就是我期待已久的“及时雨”。它的排版非常清晰，图片也很诱人，关键是每个食谱都配有详细的步骤和简短的功效说明，让我一目了然，不会感到困惑。我最喜欢的是书中关于“抗炎”和“增强免疫力”的食谱，这些是我特别关注的方面，因为我觉得很多小毛病，归根结底都与身体的炎症和免疫力下降有关。我特别想尝试书中提到的那道“洋葱蜂蜜水”，虽然听起来简单，但作者解释了洋葱中的硫化物对缓解喉咙疼痛的奇效，这让我对它充满了期待。而且，这本书并没有局限于感冒，它延伸到了很多与感冒相关的症状，比如鼻塞、咳嗽、乏力等等，并且针对这些症状提供了不同的食疗方案。我感觉这不仅仅是一本“感冒食谱”，更像是一本“全身调理手册”，通过日常饮食，就能达到预防和缓解疾病的目的。这本书让我意识到，原来健康就在我们的餐桌上，只需要一些简单的调整，就能让身体受益良多。