孕婦養胎寶典：懷孕、坐月子及産後半年的調理(初版2刷) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　莊淑旂博士養胎秘方大公開，莊壽美．章惠如老師培育下一代的精闢理論，指導您懷孕期間各階段正確的生活飲食．各式保健DIY絕招，想做到【媽媽不虛胖，胎兒好壯壯】嗎？那麼您就一定需要這本書啦．

作者簡介

莊壽美

　　旅日名醫莊淑旂博士愛女，現任青峰基金會董事、防癌宇宙操及自我健康管理推廣講師、廣和齣版社及廣和國際有限公司負責人。著有:防癌宇宙操、這樣吃最健康、自我健康管理、孕婦養胎寶典、坐月子的方法、從懷孕到坐月子、好朋友與妳、更年期的生活與飲食、坐月子禦膳食譜．．．等書。

章惠如

　　莊壽美老師大女兒，長期協助母親莊壽美老師從事各種防癌、防老及中國式自我健康管理的演講和推廣，對於□述外婆莊淑旂博士的女性健康管理理論不遺餘力。章惠如更親身體驗過莊淑旂博士的指導，由養胎到坐月子和産後的調理，感受到其理論的真實益處，因此現身說法，希望藉由演講、著書，讓更多女性朋友受惠。

育兒智慧的深度探索：從新生兒護理到幼兒早期啓濛的全麵指南 （一本關於0-3歲嬰幼兒科學照護與早期教育的權威著作） 本書簡介 本書是一部深度聚焦於0至3歲嬰幼兒科學照護、健康發展及早期教育的綜閤性工具書。它旨在為新手父母及有經驗的看護者提供一套係統、詳實且極具操作性的指導方案，覆蓋從新生兒降臨到幼兒步入學齡前的關鍵成長階段。我們摒棄泛泛而談的理論說教，轉而深入剖析每個月齡段的生理特點、行為模式變化以及父母可以采取的最優化乾預措施。 第一部分：新生兒的溫柔接納與基礎照護（0-3個月） 本部分是為迎接新生命所做的詳盡準備。我們首先討論瞭分娩後的即刻護理，包括母嬰分離的風險評估、黃疸的科學觀察與處理，以及臍帶護理的無菌技術要求。 睡眠科學與安全實踐： 針對新生兒最核心的需求——睡眠，本書提供瞭“安全睡眠金字塔”模型。我們詳細拆解瞭如何識彆“過度疲勞跡象”，並給齣瞭循序漸進的自主入睡訓練前置步驟，強調仰臥位睡眠的絕對重要性及其背後的生理學依據。此外，對於夜間喂養頻率的調整與觀察，也給齣瞭基於體重增長麯綫的個性化建議。 喂養的藝術與科學： 深入探討瞭母乳喂養的生理機製、如何建立正確的銜乳姿勢以預防乳腺問題，以及配方奶的選擇標準、衝調的精確計量與消毒程序。對於“按需喂養”與“規律喂養”的平衡點，我們通過大量的臨床案例分析，指導父母做齣最適閤自己寶寶的選擇。我們還專門設立瞭一章，討論瞭腸絞痛的成因、緩解手法（如飛機抱、腹部按摩手法詳解）以及何時應尋求醫療乾預。 感官發展的基石： 嬰兒的早期學習依賴於感官輸入。本章詳細介紹瞭如何通過撫觸按摩來促進神經係統發育，如何利用不同質地、聲音和光綫的玩具（如黑白卡、搖鈴）刺激視覺和聽覺皮層。 第二部分：快速成長的挑戰與裏程碑的達成（4-12個月） 隨著寶寶進入快速發展期，照護的重點也從生存需求轉嚮能力拓展。 輔食引入的黃金法則： 本章是本書的重點之一，我們嚴格遵循世界衛生組織和兒科營養學會的最新指南，詳細闡述瞭輔食添加的“四不原則”（不加鹽、不加糖、不加蜜、不強迫）。從“泥糊狀”到“顆粒狀”的過渡策略，包括如何安全地引入高緻敏食物（如花生醬、雞蛋），以及如何應對輔食引入後的便秘或腹瀉。我們提供瞭詳盡的“月齡輔食食譜”，確保營養均衡與鐵、鋅等關鍵微量元素的攝入。 大運動與精細動作的階梯： 翻身、爬行、獨坐直至學步，每一步都蘊含著寶寶大腦神經連接的重塑。本書不僅描述瞭這些裏程碑，更提供瞭傢庭環境的“安全改造清單”，以預防常見的摔傷、撞傷和窒息風險。我們強調瞭“地闆時間”的重要性，並指導父母如何設置適齡的運動區域。 情緒依戀與分離焦慮的初探： 針對4至8個月齣現的“認生”現象，本書提供瞭理解和應對策略，區分健康的依戀行為與潛在的焦慮信號。我們強調“一緻性迴應”在建立安全感中的作用。 第三部分：蹣跚學步的探索與早期教育的萌芽（1-3歲） 進入幼兒期，孩子的主動性增強，行為挑戰也隨之而來。 行為管理的實用技巧： 本部分著重解決“說不通”的階段。我們引入瞭“正麵管教”的四大支柱：設定清晰的界限、提供有限的選擇權、使用自然後果與邏輯後果，以及“情緒命名法”來幫助幼兒理解和調節自己的強烈情緒（如發脾氣）。針對“固執”和“物權意識”的爆發期，我們提供瞭具體的對話腳本和情境演練。 語言爆發與認知構建： 語言發展不再是被動接受。本書指導父母如何進行“對話式閱讀”，如何通過提問（開放式問題而非封閉式問題）激發幼兒的錶達欲。對於認知發展，我們介紹瞭皮亞傑的認知發展階段在幼兒期的具體體現，以及如何通過搭建積木、進行簡單的分類遊戲來培養邏輯思維與空間感。 社交技能的萌芽： 從平行遊戲（Paraller Play）過渡到閤作遊戲（Cooperative Play）是社交發展的關鍵。我們分析瞭幼兒間的“搶玩具”行為，並提供瞭傢長在衝突中充當“中立協調者”的有效策略。 健康維護與常見疾病的應對（貫穿全年）： 本書最後一部分是傢長們的“健康備忘錄”。我們係統梳理瞭嬰幼兒免疫規劃，詳細解釋瞭疫苗接種的時間錶和注意事項。對於常見的兒科疾病，如手足口病、皰疹性咽峽炎、中耳炎等，本書提供瞭“傢庭觀察要點”——何時是觀察期，何時必須立即就醫，並列齣瞭傢庭藥箱的必備清單（強調非處方藥使用的謹慎性）。同時，我們還討論瞭兒童安全座椅的正確選擇與安裝標準，以及傢庭環境中的化學品與小零件的潛在危險排查。 結語 本書力求成為您育兒旅程中，一本值得反復翻閱的、既有深度又有溫度的“實戰手冊”。它尊重孩子的獨立性，倡導科學的關懷，幫助父母在每一個重要的轉摺點上，做齣最自信、最明智的決策。

评分☆☆☆☆☆

說實話，懷孕初期真的有點茫然，什麼都小心翼翼的，深怕一不小心就齣瞭什麼狀況。剛好朋友推薦我看這本《孕婦養胎寶典：懷孕、坐月子及產後半年的調理(初版2刷)》，我一開始還想說，是不是又是一本老生常談的書？結果翻開之後，完全改觀！它不是那種籠統的說教，而是有非常具體的內容，例如孕期會遇到的各種不適，像是孕吐、水腫、失眠等等，書裡麵都提供瞭很實用的舒緩方法，而且有很多小撇步是我以前從來沒聽過的。最讓我驚喜的是，它對於孕期的一些心理調適也有著墨，這部分真的非常重要，因為懷孕期間情緒波動很大，有時候真的會感到焦慮和不安，有這些引導，可以讓我更平穩地度過這段時期。而且，這本書對於剖腹產和自然產的產後護理都有不同的建議，這真的很貼心，因為不是每個媽媽的生產方式都一樣，能有針對性的指導，就更能讓新手媽媽們知道如何照顧好自己。我還特別喜歡裡麵關於母乳餵養的章節，雖然我還沒開始，但有這些資訊，讓我對即將到來的母乳之路更有信心，知道該如何準備，以及遇到問題時該怎麼辦。總之，這本書的內容非常紮實，實用性也很高，絕對值得入手。

评分☆☆☆☆☆

老實說，在懷孕之前，我對「坐月子」這件事的概念非常模糊，隻知道是要休息、要吃麻油雞。直到我懷孕瞭，纔發現原來坐月子有這麼多眉角，而且聽長輩們講的，有時候真的會讓人覺得壓力好大。幸好，我在網路上看到很多媽媽推薦這本《孕婦養胎寶典：懷孕、坐月子及產後半年的調理(初版2刷)》，而且它提到的「產後半年調理」更是引起瞭我的注意，因為我知道產後的身體修復是一個漫長的過程。翻開書，我真的驚為天人！它不是傳統那種「坐月子就是關在傢裡不能洗頭」的說法，而是提供瞭很多更科學、更符閤現代人生活習慣的建議。例如，關於產後傷口恢復，它有不同類型的傷口（自然產、剖腹產）的詳細護理方法，還有可以幫助緩解疼痛的小貼士。關於母乳餵養，它不僅僅是教你如何餵，更包含瞭如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何處理乳腺阻塞等常見問題，這對我這個擔心奶水不足的媽媽來說，真是太及時瞭！還有，書裡關於產後運動的部分，它強調的是「循序漸進」，而不是一味地追求瘦身，這讓我感覺很安心，知道可以如何在恢復體力的同時，也好好愛護自己的身體。總之，這本書讓我對產後調養有瞭全新的認識，它讓我明白，坐月子和產後調養，其實是可以更聰明、更舒適的。

评分☆☆☆☆☆

身為一個懷孕即將邁入第二胎的媽媽，當初生第一胎的時候，真的手忙腳亂，很多事情都是聽長輩說，有時候聽瞭反而更焦慮。這次二胎，我決心要做好功課，所以一看到這本《孕婦養胎寶典：懷孕、坐月子及產後半年的調理(初版2刷)》，就迫不及待買迴傢研究。不得不說，這本書的內容比我預期的還要豐富很多！它不僅僅是關於懷孕期間的飲食和運動，更深入地探討瞭孕期媽媽的心理健康，還有如何與伴侶溝通，一起麵對孕期的挑戰，這點我覺得非常難得，因為很多書都忽略瞭這個麵嚮。而且，它關於「坐月子」的部分，讓我顛覆瞭以前的認知，不再是單純的「大補特補」，而是更注重科學的恢復方式，像是針對不同體質的調養建議，還有產後媽媽的身體變化，以及如何針對性地去調理，讓身體能更順利地迴到產前的狀態。最讓我印象深刻的是，它有提到產後媽媽的運動，不是為瞭瘦身，而是為瞭幫助核心肌群的恢復，以及預防產後漏尿等問題，這是我生第一胎時完全不知道的！書裡還提供瞭一些簡單易學的居傢運動，讓媽媽們在傢裡也能輕鬆做。這本書真的讓我覺得，坐月子不應該是忍耐，而是好好愛自己的過程。

评分☆☆☆☆☆

天啊！最近我懷孕瞭，整個手忙腳亂的，身邊的長輩一直講東講西，聽得我頭昏腦脹。剛好在書局看到這本《孕婦養胎寶典：懷孕、坐月子及產後半年的調理(初版2刷)》，就覺得好像救星一樣！拿到手後，翻瞭翻，裡麵的資訊真的太豐富瞭，而且排版也很清楚，圖文並茂，對我這個新手媽媽來說，根本是福音！尤其是我很擔心懷孕期間的飲食，怕吃錯東西影響寶寶，這本書裡麵有詳細的孕期營養指南，還有好多推薦的食譜，有些我平常根本沒想過要這樣搭配，原來吃對東西真的這麼重要。而且，裡麵關於孕期運動的部分也很實用，有些動作我以前覺得很危險，看瞭書纔知道原來是可以做的，而且對舒緩孕期不適很有幫助，像我現在腰酸背痛的狀況，看瞭書上的伸展運動，真的有舒緩到！最讓我安心的是，這本書連產後坐月子和產後半年調養都有提到，我本來以為生完孩子就沒事瞭，結果聽到很多過來人說，產後纔是女人身體最需要修復的時期，有這本書在手，我感覺自己不會再像以前聽到的那些媽媽一樣，坐月子期間什麼都不能做，或者亂吃補品，而是可以更科學、更有計劃地讓身體恢復元氣。真的推薦給所有準媽媽們，這本書絕對是你們孕期最棒的夥伴！

评分☆☆☆☆☆

我是在懷孕後期纔接觸到這本《孕婦養胎寶典：懷孕、坐月子及產後半年的調理(初版2刷)》，當時真的是覺得頭昏腦脹，關於生產、新生兒照顧、還有產後身體恢復，每一個環節都像是一個巨大的問號。翻開這本書，我像是找到瞭一本百科全書！它從孕期三階段的變化、注意事項，到生產的過程、可能遇到的狀況，都有非常詳細的說明。我特別喜歡它關於「無痛分娩」和「催生」的討論，讓我在麵對生產時，心裡更有底，知道自己有哪些選擇，以及這些選擇背後的原因。而且，書裡麵對於「產後護理」的部分，真的非常細緻，它不僅僅是關於傷口護理，還有關於母乳餵養的常見問題、如何判斷寶寶的飢餓訊號，甚至還有如何處理產後情緒問題，這些都是我非常關心的。最讓我驚喜的是，它有提供一些簡單的寶寶按摩和安撫技巧，讓新手爸媽也能輕鬆上手，而且這些技巧看起來都很有趣，讓我覺得照顧寶寶不隻是責任，也可以是充滿樂趣的。這本書真的是一本非常全方位的指南，讓我在懷孕後期，對即將到來的挑戰有瞭更清晰的認識，也更有信心去麵對。