孕妇养胎宝典：怀孕、坐月子及产后半年的调理(初版2刷) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　庄淑旂博士养胎秘方大公开，庄寿美．章惠如老师培育下一代的精辟理论，指导您怀孕期间各阶段正确的生活饮食．各式保健DIY绝招，想做到【妈妈不虚胖，胎儿好壮壮】吗？那么您就一定需要这本书啦．

作者简介

庄寿美

　　旅日名医庄淑旂博士爱女，现任青峰基金会董事、防癌宇宙操及自我健康管理推广讲师、广和出版社及广和国际有限公司负责人。着有:防癌宇宙操、这样吃最健康、自我健康管理、孕妇养胎宝典、坐月子的方法、从怀孕到坐月子、好朋友与妳、更年期的生活与饮食、坐月子御膳食谱．．．等书。

章惠如

　　庄寿美老师大女儿，长期协助母亲庄寿美老师从事各种防癌、防老及中国式自我健康管理的演讲和推广，对于□述外婆庄淑旂博士的女性健康管理理论不遗余力。章惠如更亲身体验过庄淑旂博士的指导，由养胎到坐月子和产后的调理，感受到其理论的真实益处，因此现身说法，希望借由演讲、着书，让更多女性朋友受惠。

育儿智慧的深度探索：从新生儿护理到幼儿早期启蒙的全面指南 （一本关于0-3岁婴幼儿科学照护与早期教育的权威著作） 本书简介 本书是一部深度聚焦于0至3岁婴幼儿科学照护、健康发展及早期教育的综合性工具书。它旨在为新手父母及有经验的看护者提供一套系统、详实且极具操作性的指导方案，覆盖从新生儿降临到幼儿步入学龄前的关键成长阶段。我们摒弃泛泛而谈的理论说教，转而深入剖析每个月龄段的生理特点、行为模式变化以及父母可以采取的最优化干预措施。 第一部分：新生儿的温柔接纳与基础照护（0-3个月） 本部分是为迎接新生命所做的详尽准备。我们首先讨论了分娩后的即刻护理，包括母婴分离的风险评估、黄疸的科学观察与处理，以及脐带护理的无菌技术要求。 睡眠科学与安全实践： 针对新生儿最核心的需求——睡眠，本书提供了“安全睡眠金字塔”模型。我们详细拆解了如何识别“过度疲劳迹象”，并给出了循序渐进的自主入睡训练前置步骤，强调仰卧位睡眠的绝对重要性及其背后的生理学依据。此外，对于夜间喂养频率的调整与观察，也给出了基于体重增长曲线的个性化建议。 喂养的艺术与科学： 深入探讨了母乳喂养的生理机制、如何建立正确的衔乳姿势以预防乳腺问题，以及配方奶的选择标准、冲调的精确计量与消毒程序。对于“按需喂养”与“规律喂养”的平衡点，我们通过大量的临床案例分析，指导父母做出最适合自己宝宝的选择。我们还专门设立了一章，讨论了肠绞痛的成因、缓解手法（如飞机抱、腹部按摩手法详解）以及何时应寻求医疗干预。 感官发展的基石： 婴儿的早期学习依赖于感官输入。本章详细介绍了如何通过抚触按摩来促进神经系统发育，如何利用不同质地、声音和光线的玩具（如黑白卡、摇铃）刺激视觉和听觉皮层。 第二部分：快速成长的挑战与里程碑的达成（4-12个月） 随着宝宝进入快速发展期，照护的重点也从生存需求转向能力拓展。 辅食引入的黄金法则： 本章是本书的重点之一，我们严格遵循世界卫生组织和儿科营养学会的最新指南，详细阐述了辅食添加的“四不原则”（不加盐、不加糖、不加蜜、不强迫）。从“泥糊状”到“颗粒状”的过渡策略，包括如何安全地引入高致敏食物（如花生酱、鸡蛋），以及如何应对辅食引入后的便秘或腹泻。我们提供了详尽的“月龄辅食食谱”，确保营养均衡与铁、锌等关键微量元素的摄入。 大运动与精细动作的阶梯： 翻身、爬行、独坐直至学步，每一步都蕴含着宝宝大脑神经连接的重塑。本书不仅描述了这些里程碑，更提供了家庭环境的“安全改造清单”，以预防常见的摔伤、撞伤和窒息风险。我们强调了“地板时间”的重要性，并指导父母如何设置适龄的运动区域。 情绪依恋与分离焦虑的初探： 针对4至8个月出现的“认生”现象，本书提供了理解和应对策略，区分健康的依恋行为与潜在的焦虑信号。我们强调“一致性回应”在建立安全感中的作用。 第三部分：蹒跚学步的探索与早期教育的萌芽（1-3岁） 进入幼儿期，孩子的主动性增强，行为挑战也随之而来。 行为管理的实用技巧： 本部分着重解决“说不通”的阶段。我们引入了“正面管教”的四大支柱：设定清晰的界限、提供有限的选择权、使用自然后果与逻辑后果，以及“情绪命名法”来帮助幼儿理解和调节自己的强烈情绪（如发脾气）。针对“固执”和“物权意识”的爆发期，我们提供了具体的对话脚本和情境演练。 语言爆发与认知构建： 语言发展不再是被动接受。本书指导父母如何进行“对话式阅读”，如何通过提问（开放式问题而非封闭式问题）激发幼儿的表达欲。对于认知发展，我们介绍了皮亚杰的认知发展阶段在幼儿期的具体体现，以及如何通过搭建积木、进行简单的分类游戏来培养逻辑思维与空间感。 社交技能的萌芽： 从平行游戏（Paraller Play）过渡到合作游戏（Cooperative Play）是社交发展的关键。我们分析了幼儿间的“抢玩具”行为，并提供了家长在冲突中充当“中立协调者”的有效策略。 健康维护与常见疾病的应对（贯穿全年）： 本书最后一部分是家长们的“健康备忘录”。我们系统梳理了婴幼儿免疫规划，详细解释了疫苗接种的时间表和注意事项。对于常见的儿科疾病，如手足口病、疱疹性咽峡炎、中耳炎等，本书提供了“家庭观察要点”——何时是观察期，何时必须立即就医，并列出了家庭药箱的必备清单（强调非处方药使用的谨慎性）。同时，我们还讨论了儿童安全座椅的正确选择与安装标准，以及家庭环境中的化学品与小零件的潜在危险排查。 结语 本书力求成为您育儿旅程中，一本值得反复翻阅的、既有深度又有温度的“实战手册”。它尊重孩子的独立性，倡导科学的关怀，帮助父母在每一个重要的转折点上，做出最自信、最明智的决策。

评分☆☆☆☆☆

老實說，在懷孕之前，我對「坐月子」這件事的概念非常模糊，只知道是要休息、要吃麻油雞。直到我懷孕了，才發現原來坐月子有這麼多眉角，而且聽長輩們講的，有時候真的會讓人覺得壓力好大。幸好，我在網路上看到很多媽媽推薦這本《孕婦養胎寶典：懷孕、坐月子及產後半年的調理(初版2刷)》，而且它提到的「產後半年調理」更是引起了我的注意，因為我知道產後的身體修復是一個漫長的過程。翻開書，我真的驚為天人！它不是傳統那種「坐月子就是關在家裡不能洗頭」的說法，而是提供了很多更科學、更符合現代人生活習慣的建議。例如，關於產後傷口恢復，它有不同類型的傷口（自然產、剖腹產）的詳細護理方法，還有可以幫助緩解疼痛的小貼士。關於母乳餵養，它不僅僅是教你如何餵，更包含了如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何處理乳腺阻塞等常見問題，這對我這個擔心奶水不足的媽媽來說，真是太及時了！還有，書裡關於產後運動的部分，它強調的是「循序漸進」，而不是一味地追求瘦身，這讓我感覺很安心，知道可以如何在恢復體力的同時，也好好愛護自己的身體。總之，這本書讓我對產後調養有了全新的認識，它讓我明白，坐月子和產後調養，其實是可以更聰明、更舒適的。

评分☆☆☆☆☆

身為一個懷孕即將邁入第二胎的媽媽，當初生第一胎的時候，真的手忙腳亂，很多事情都是聽長輩說，有時候聽了反而更焦慮。這次二胎，我決心要做好功課，所以一看到這本《孕婦養胎寶典：懷孕、坐月子及產後半年的調理(初版2刷)》，就迫不及待買回家研究。不得不說，這本書的內容比我預期的還要豐富很多！它不僅僅是關於懷孕期間的飲食和運動，更深入地探討了孕期媽媽的心理健康，還有如何與伴侶溝通，一起面對孕期的挑戰，這點我覺得非常難得，因為很多書都忽略了這個面向。而且，它關於「坐月子」的部分，讓我顛覆了以前的認知，不再是單純的「大補特補」，而是更注重科學的恢復方式，像是針對不同體質的調養建議，還有產後媽媽的身體變化，以及如何針對性地去調理，讓身體能更順利地回到產前的狀態。最讓我印象深刻的是，它有提到產後媽媽的運動，不是為了瘦身，而是為了幫助核心肌群的恢復，以及預防產後漏尿等問題，這是我生第一胎時完全不知道的！書裡還提供了一些簡單易學的居家運動，讓媽媽們在家裡也能輕鬆做。這本書真的讓我覺得，坐月子不應該是忍耐，而是好好愛自己的過程。

评分☆☆☆☆☆

我是在懷孕後期才接觸到這本《孕婦養胎寶典：懷孕、坐月子及產後半年的調理(初版2刷)》，當時真的是覺得頭昏腦脹，關於生產、新生兒照顧、還有產後身體恢復，每一個環節都像是一個巨大的問號。翻開這本書，我像是找到了一本百科全書！它從孕期三階段的變化、注意事項，到生產的過程、可能遇到的狀況，都有非常詳細的說明。我特別喜歡它關於「無痛分娩」和「催生」的討論，讓我在面對生產時，心裡更有底，知道自己有哪些選擇，以及這些選擇背後的原因。而且，書裡面對於「產後護理」的部分，真的非常細緻，它不僅僅是關於傷口護理，還有關於母乳餵養的常見問題、如何判斷寶寶的飢餓訊號，甚至還有如何處理產後情緒問題，這些都是我非常關心的。最讓我驚喜的是，它有提供一些簡單的寶寶按摩和安撫技巧，讓新手爸媽也能輕鬆上手，而且這些技巧看起來都很有趣，讓我覺得照顧寶寶不只是責任，也可以是充滿樂趣的。這本書真的是一本非常全方位的指南，讓我在懷孕後期，對即將到來的挑戰有了更清晰的認識，也更有信心去面對。

评分☆☆☆☆☆

天啊！最近我懷孕了，整個手忙腳亂的，身邊的長輩一直講東講西，聽得我頭昏腦脹。剛好在書局看到這本《孕婦養胎寶典：懷孕、坐月子及產後半年的調理(初版2刷)》，就覺得好像救星一樣！拿到手後，翻了翻，裡面的資訊真的太豐富了，而且排版也很清楚，圖文並茂，對我這個新手媽媽來說，根本是福音！尤其是我很擔心懷孕期間的飲食，怕吃錯東西影響寶寶，這本書裡面有詳細的孕期營養指南，還有好多推薦的食譜，有些我平常根本沒想過要這樣搭配，原來吃對東西真的這麼重要。而且，裡面關於孕期運動的部分也很實用，有些動作我以前覺得很危險，看了書才知道原來是可以做的，而且對舒緩孕期不適很有幫助，像我現在腰酸背痛的狀況，看了書上的伸展運動，真的有舒緩到！最讓我安心的是，這本書連產後坐月子和產後半年調養都有提到，我本來以為生完孩子就沒事了，結果聽到很多過來人說，產後才是女人身體最需要修復的時期，有這本書在手，我感覺自己不會再像以前聽到的那些媽媽一樣，坐月子期間什麼都不能做，或者亂吃補品，而是可以更科學、更有計劃地讓身體恢復元氣。真的推薦給所有準媽媽們，這本書絕對是你們孕期最棒的夥伴！

评分☆☆☆☆☆

說實話，懷孕初期真的有點茫然，什麼都小心翼翼的，深怕一不小心就出了什麼狀況。剛好朋友推薦我看這本《孕婦養胎寶典：懷孕、坐月子及產後半年的調理(初版2刷)》，我一開始還想說，是不是又是一本老生常談的書？結果翻開之後，完全改觀！它不是那種籠統的說教，而是有非常具體的內容，例如孕期會遇到的各種不適，像是孕吐、水腫、失眠等等，書裡面都提供了很實用的舒緩方法，而且有很多小撇步是我以前從來沒聽過的。最讓我驚喜的是，它對於孕期的一些心理調適也有著墨，這部分真的非常重要，因為懷孕期間情緒波動很大，有時候真的會感到焦慮和不安，有這些引導，可以讓我更平穩地度過這段時期。而且，這本書對於剖腹產和自然產的產後護理都有不同的建議，這真的很貼心，因為不是每個媽媽的生產方式都一樣，能有針對性的指導，就更能讓新手媽媽們知道如何照顧好自己。我還特別喜歡裡面關於母乳餵養的章節，雖然我還沒開始，但有這些資訊，讓我對即將到來的母乳之路更有信心，知道該如何準備，以及遇到問題時該怎麼辦。總之，這本書的內容非常紮實，實用性也很高，絕對值得入手。