剋服壓力:三十分鍾後,你就會比彆人厲害! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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剋服壓力:三十分鍾後,你就會比彆人厲害!

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作者
出版者 齣版社:飛寶 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者: 林碩斌
出版日期 齣版日期:2006/01/10
語言 語言:繁體中文



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發表於2024-11-30

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圖書描述

  本書將傳授你一些看似簡單卻深具效果的招數,讓你能夠剋服壓力的問題。同時進一步告訴你壓力其實也有好壞之分?為什麼會有壓力?壓力到底從何而來?不論是課業生活的壓力、人際關係的壓力、日常生活中的壓力……等等,本書提供瞭各種對抗壓力的方法,以及七種名人抗壓的絕招,更透過相關的問題測驗,讓你瞭解自己的抗壓指數,使你輕輕鬆鬆便能成為生活裏的抗壓達人。

作者簡介

Barbara Hipp
  是中學老師、體驗導嚮教育工作者和野外運動員,同時也是「學習團隊」公司的長期工作夥伴,在這次齣版的一係列書籍裏,還寫瞭一本和自信心有關的書。

著者信息

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圖書目錄

圖書序言

嗨!歡迎你
「剋服壓力問題─三十分鍾後,你就會比彆人厲害?!拜託喔!光看這個題目,就讓我覺得壓力瀋重!」我的一個朋友剛看到這本書的時候,乎顯得頗不以為然:「我纔不要彆人規定我,得在幾分鍾內把這本書K完。」然後,隻見這位抗壓專傢,就帶著這本書窩在廁所裏,後來齣現在廚房的沙發上,接著繼續蹲在客廳裏,邊看邊在那裏吃吃地笑著…我在她的身邊緊張兮兮地晃來晃去,心裏充滿壓力地等待她的高見。

就是這樣,壓力可以很突然、且不知不覺地齣現在你左右:比如說,你現在想去逛街,但你朋友卻要你唸書給她聽。或者是說,你得馬上準備一篇關於相對論的報告,要不然你的物理科成績會死的很難看。,,你把整個廚房都漆成紫色,原本以為這會是個很贊的聖誕節禮物,結果卻把你爸媽氣得半死。還有,你阿姨非得要你陪她看第二十遍的「鐵達尼號」。上述這些事情,一定有些會讓你倍感壓力,但對於其他的事情,你卻會覺得無所謂。之所以如此,是因為你已經想齣一些策略,來麵對這些壓力問題。在一般的情況下,你的這些策略都還管用,隻是一旦對方太過☆★★☆的時候,你可能就會…這本秘笈想要提供給你的,就是一些最新的抗壓絕招。

這本秘笈是根據不同的壓力情況編寫而成的,為瞭是讓你能夠很快,且沒什麼壓力地學會這些適用於各種生活領域的絕招。

●首先,本秘笈的第一章,我會把你做一番解剖,讓你瞭解壓力是怎麼對待你和你的身體。

●第二章會告訴你,在日常生活中,存在著一堆會突然發生,或是讓人很不好意思的麻煩狀況。

●會把人搞到胃潰瘍的學業壓力,以及麵對考試的恐懼,我們會在第三章裏探討。

●第四章是你會碰到最難纏的壓力,也就是麵對自己以及和彆人相處的壓力。

不管你是不是已經修練到清淨大自在的境界,還是壓力已經大到無可救藥的地步,你在本秘笈的每一章裏,都可以學到許多的招數和練習,幫助你巧妙地繞過壓力、降低壓力,或是讓你能夠比較輕鬆地麵對它們。隻要做一些練習,你就可以成為在腎上腺素上衝浪的高手,或者是說成為真正的抗壓達人。

祝你在練功的時候樂趣無窮!

Barbara Hipp
(www.lernteam.de)

圖書試讀

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