早知道早健康-軀體、精神意識異常篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 醫學常識
• 自我保健
• 異常癥狀

　　隨著科學文明的進步，人們越來越關注自己及傢人的健康，而早期發現自身及傢人的疾病也已成為人們的當務之急，那麼怎樣纔能盡早發現自身及傢人的疾病徵象，防病於未然，治病於起始？

　　本書就是為此而寫的，旨在強調疾病早發現早治療的重要性，以幫助人們提高對早期疾病的警惕性。

本書特色

　　世間萬物的發生都有一個發展的過程，有一定的規律可循。

　　疾病的發生也是同樣，從先兆徵象到癥狀錶現都會有一個演變過程，如果我們能夠及早地掌握疾病發生的信號，就能夠提早預防和治療疾病，從而保證我們的健康；相反，如果我們對任何疾病的癥狀都毫無覺察，就會耽誤病情，損傷健康，甚至會喪失挽救生命的寶貴時間。

　　本書詳細分析瞭人的軀體各部位、精神意識方麵齣現異常時應歸屬於哪種疾病、如何預防、如何治療、如何護理等，讓人們在日常生活中一旦發現自身、傢人及朋友齣現某種疾病徵象，就能夠及早著手、有目的地防護、檢查和治療。

作者簡介

李富玉
　　主治醫師、教授。具豐富的臨床教學經驗，長期從事保健工作，以中醫調衡治療老年疾病、疑難病為特色，在治療老年心腦血管疾病、骨關節疾病、高脂血癥、各種癌癥等方麵療效顯著，並注重未病先防、有病早治。先後發錶30餘篇醫學論文。著有：《早知道早健康──【五官異常篇】》、《早知道早健康──【軀體、精神意識異常篇】》……等書。

書籍名稱：心靈的迷宮與光束：人類意識的深度探索與實踐指南 內容簡介： 《心靈的迷宮與光束：人類意識的深度探索與實踐指南》並非一本關注身體健康或疾病預防的讀物，它是一部深入剖析人類精神活動、意識本質以及心智運作機製的綜閤性著作。本書旨在帶領讀者穿越意識的復雜地形，理解從潛意識的深淵到超意識的閃光，人類心智所能達到的廣闊邊界。我們不探討具體的軀體病變或常見的生理異常，而是將焦點完全集中於“心智的本體論”與“意識的實用技術”。 第一部分：意識的哲學基石與科學前沿 本部分首先對意識進行瞭一次跨學科的界定。我們不滿足於生物學上對神經元放電的簡單描述，而是深入探討哲學史上關於“心物二元論”與“同一性論”的爭辯，力圖搭建一個理解意識的理論框架。 1. 意識的本體論追問： 探討“我思故我在”的現代詮釋，分析感質（Qualia）的難題——為何我們對紅色有特定的主觀感受，以及這種主觀性如何産生。我們考察瞭笛卡爾、洛剋、休謨等古典哲學傢的觀點，並引入當代認知科學對“全局工作空間理論”和“整閤信息論（IIT）”的最新研究成果。這裏的核心議題是：意識究竟是一種湧現現象，還是一種更基礎的宇宙屬性？ 2. 腦科學與心智的交匯： 我們將介紹近年來在功能性磁共振成像（fMRI）和腦電圖（EEG）領域取得的突破，但重點不是診斷病竈，而是用於描繪意識活動的“地圖”。例如，研究“默認模式網絡（DMN）”在自我指涉和白日夢中的作用，以及“注意網絡”如何調節信息的接入。這些研究被用來推演心智結構，而非身體機能。 3. 跨文化視角下的心智觀： 簡要迴顧東方哲學，如佛教對“空性”與“緣起性空”的論述，如何與西方心理學中對“自我”的解構形成對話。這部分旨在拓寬讀者對“存在”與“認知”的理解，超越單一的西方理性模型。 第二部分：潛意識的幽深水域與心理動力學 本部分是本書的核心內容之一，專注於挖掘人類心智中那些不被日常覺知直接控製的深層動力。我們完全避免討論與具體疾病相關的癥狀，而是關注驅動人類行為、情感模式和內在衝突的普遍結構。 1. 弗洛伊德與榮格的遺産重塑： 我們將重新審視“本我”、“自我”、“超我”的結構模型，但重點在於理解這些結構如何影響決策和人際關係，而不是如何導緻病態。著重分析榮格的原型理論——如陰影、阿尼瑪/阿尼姆斯，將其視為普遍的人類經驗模式，而非臨床診斷的標簽。探討“情結”如何以非病理性的方式影響我們的日常選擇和人生劇本。 2. 夢境的符號學與信息處理： 夢境被視為潛意識嚮意識傳遞信息的渠道。本書不分析特定夢境（如與身體不適相關的夢），而是教授一套解讀夢境符號的係統方法論，理解夢境如何反映內心的衝突、未完成的議題以及潛藏的創造力。 3. 習得性信念與心智腳本： 深入分析童年經曆塑造的“核心信念”如何像隱形的腳本一樣指導成人生活。這部分關注的是所有人都會經曆的“內在批評傢”、“受害者模式”等普遍心理腳本，並提供工具來識彆和重寫這些腳本，以實現更自由的自我錶達。 第三部分：意識的擴展、高峰體驗與心流境界 在理解瞭潛意識的運作後，本書將帶領讀者探索意識擴展的可能性，關注那些非日常的、高品質的精神狀態。 1. 專注力的藝術與心流（Flow）： 詳細介紹米哈裏·契剋森米哈賴的心流理論，將其視為一種高效、愉悅的意識狀態。書中提供瞭大量的技術訓練，包括如何構建挑戰與技能平衡的環境，以及如何通過有意識的努力，將日常活動轉化為心流體驗。這是一種性能的提升，而非病理的矯正。 2. 冥想的層次與超越體驗： 冥想的描述將集中於其對專注力、覺察力和心智寜靜的訓練效果。我們探討不同冥想流派如何引導心智進入更深的寂靜狀態，並討論“高峰體驗”的特徵——超越時空感、極度的和諧感、深刻的洞察力，將其視為人類潛能的體現。我們不討論任何與感知障礙或幻覺相關的異常現象。 3. 創造力與直覺的激活： 分析創造性思維過程如何依賴於意識在不同模式間的靈活切換——從邏輯的分析到直覺的綜閤。本書提供瞭一係列激活“右腦思維”和增強直覺判斷力的練習，旨在提升個體的創新能力和決策質量。 第四部分：心智工具箱：自我調節與內在和諧的實踐 最後一部分是高度實操性的指南，聚焦於如何運用心智的力量來優化生活體驗，實現內在的平衡與整閤。 1. 情緒的煉金術： 關注情緒作為信息載體的功能。我們教授如何“接納”和“轉化”強烈情緒，而非壓抑或過度反應。例如，如何將憤怒轉化為行動的能量，將恐懼轉化為審慎的評估。重點在於情緒的健康管理，而非情緒障礙的治療。 2. 語言的建構力： 分析語言如何重塑現實感知。包括如何識彆並消除自我限製性的陳述（Self-limiting Beliefs），以及如何使用積極的肯定句（Affirmations）來重塑內在對話模式，以達到目標導嚮的心理狀態。 3. 整閤性生活設計： 引導讀者將前述的心智洞察應用於時間管理、目標設定和價值澄清。這不是關於日程錶的技術，而是關於如何確保外在行為與內在核心價值觀保持一緻，從而實現一種持續的、有意義的生命體驗。 總結： 《心靈的迷宮與光束》是一場深刻的內在旅程，它邀請讀者將注意力從外部世界和身體的錶象拉迴至人類心智的無限疆域。本書的讀者將獲得一套係統的、跨學科的工具，用於理解、探索並優化他們自身意識的運作方式，以期達到更清晰的自我認知和更充分的生命實現。我們關注的是潛能的開發，而非病態的修復。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，對於「精神意識異常」這個詞，我一直以來都抱持著一種既好奇又有點敬畏的態度。一方麵，我覺得瞭解這方麵的知識，有助於我們更好地理解自己和身邊的人；另一方麵，我也擔心讀到一些會引發過度恐慌的內容。所以，當我看到《早知道早健康：軀體、精神意識異常篇》這本書的書名時，我的第一反應是，希望這本書能夠提供一個平衡的觀點。 我最希望書中能夠探討的是，在我們日常生活中，有哪些細微的行為或感受，其實是精神意識正在發齣「異常」的訊號，隻是我們因為習以為常而沒有察覺。比如說，持續的失眠、對過去的事情耿耿於懷，或是對未來感到無比擔憂，這些是否都能算是一種「異常」？而書中會不會提供一些實用的小工具或練習，幫助我們去覺察和調整這些狀況？我希望這本書能讓我們學會用更寬容、更理解的心態去看待這些身心上的挑戰，而不是一味地責怪自己。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到書名，我心裡其實有點猶豫。畢竟「精神意識異常」聽起來有點嚴肅，而且我總覺得這類型的書，很容易寫得太過學術，讓人讀起來覺得遙不可及。但我又想到，現代人越來越重視心理健康，很多我們以為隻是「想太多」的情緒，其實可能藏著更深層的原因。所以，我還是決定給這本書一個機會。 我比較好奇的是，書中對於「精神意識異常」的定義會是什麼？是單純指一些明顯的精神疾病，還是也會涵蓋一些比較邊緣，但卻嚴重影響生活的狀態，像是長期的焦慮、憂鬱，或是睡眠障礙等等？我希望作者能夠用比較親切、貼近生活的方式來闡述，而不是一味地丟齣專有名詞。如果書中能夠分享一些真實的生命故事，讓我們知道原來很多人都曾經歷過類似的掙紮，並且找到瞭走齣來的方法，那肯定會讓我更有動力讀下去，並且覺得自己不是孤單的。

评分☆☆☆☆☆

這本《早知道早健康：軀體、精神意識異常篇》的書名，給我的第一印象是非常專業且深入。我一直認為，要達到真正的健康，不能隻關注錶麵的癥狀，而是要從根本上去理解身體和心靈的運作機製。尤其在現今社會，資訊爆炸，許多人在麵對身體或精神上的不適時，往往會感到無所適從，不知道該相信什麼、該如何做。 我非常期待書中能夠提供一些有科學依據，同時又易於理解的內容，幫助我們釐清各種「異常」現象背後的真實原因。例如，某些軀體上的不適，是否真的與我們長期的壓力、負麵情緒，或是生活習慣息息相關？又或是，某些看似獨立的精神層麵的睏擾，是否也會在身體上留下痕跡？我希望透過這本書，能夠讓我們對身心之間的連結有更清晰的認識，並且學到一套更係統性的健康管理方法，真正做到「早知道早健康」。

评分☆☆☆☆☆

這本《早知道早健康：軀體、精神意識異常篇》的書名，聽起來就讓人覺得內容會非常實用！我一直以來都對身心健康議題很有興趣，尤其是在這個步調越來越快的時代，許多人常常忽略瞭身體發齣的警訊，或是對心理上的不適感到難以啟齒。《早知道早健康》光聽名字，我就覺得這本書很有可能提供我們一個全麵性的觀點，去理解那些身體和心靈上偶爾會齣現的「小狀況」，究竟是什麼原因造成的，又該如何及早發現、及早處理。 我特別期待書中能夠深入探討那些容易被我們忽略，或是被誤解的「異常」現象。例如，有時候隻是覺得莫名的疲倦、注意力不集中，或是情緒起伏不定，這些看似小事，會不會其實是身體或精神正在發齣的求救信號？書中會不會有實際的案例分析，讓我們更能感同身受，並且學會辨識這些信號？我也很好奇，書中是否會提供一些簡單易懂的方法，讓我們在日常生活中就能夠自我檢測，或者有哪些跡象是我們需要特別留意的。畢竟，「早知道」這三個字，就代錶瞭預防和早期介入的重要性，我相信這本書能給我們很多啟發。

评分☆☆☆☆☆

身為一個對養生保健很有興趣的人，我對於《早知道早健康：軀體、精神意識異常篇》這本書的期待值非常高。市麵上談論身體健康的書很多，但能夠將「軀體」與「精神意識」結閤起來深入探討的，卻相對較少。我認為這兩者之間是相互影響、密不可分的，單純隻顧其中一項，往往會事倍功半。 我特別希望能從書中學到如何識別身體發齣的早期警訊，以及如何判斷這些警訊是否與我們的情緒或心理狀態有關。例如，經常性的頭痛、消化不良，或是莫名的肌肉痠痛，這些癥狀在西醫上可能沒有明確的診斷，但如果從中醫或能量醫學的角度，結閤我們的精神壓力來分析，也許就能找到新的解決方嚮。此外，我也非常期待書中能分享一些關於如何調整生活習慣、飲食，以及透過練習來改善身心狀況的方法，讓我們的健康能夠更加全麵和持久。