早知道早健康-躯体、精神意识异常篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　随着科学文明的进步，人们越来越关注自己及家人的健康，而早期发现自身及家人的疾病也已成为人们的当务之急，那么怎样才能尽早发现自身及家人的疾病征象，防病于未然，治病于起始？

　　本书就是为此而写的，旨在强调疾病早发现早治疗的重要性，以帮助人们提高对早期疾病的警惕性。

本书特色

　　世间万物的发生都有一个发展的过程，有一定的规律可循。

　　疾病的发生也是同样，从先兆征象到症状表现都会有一个演变过程，如果我们能够及早地掌握疾病发生的信号，就能够提早预防和治疗疾病，从而保证我们的健康；相反，如果我们对任何疾病的症状都毫无觉察，就会耽误病情，损伤健康，甚至会丧失挽救生命的宝贵时间。

　　本书详细分析了人的躯体各部位、精神意识方面出现异常时应归属于哪种疾病、如何预防、如何治疗、如何护理等，让人们在日常生活中一旦发现自身、家人及朋友出现某种疾病征象，就能够及早着手、有目的地防护、检查和治疗。

作者简介

李富玉
　　主治医师、教授。具丰富的临床教学经验，长期从事保健工作，以中医调衡治疗老年疾病、疑难病为特色，在治疗老年心脑血管疾病、骨关节疾病、高脂血症、各种癌症等方面疗效显着，并注重未病先防、有病早治。先后发表30余篇医学论文。着有：《早知道早健康──【五官异常篇】》、《早知道早健康──【躯体、精神意识异常篇】》……等书。

书籍名称：心灵的迷宫与光束：人类意识的深度探索与实践指南 内容简介： 《心灵的迷宫与光束：人类意识的深度探索与实践指南》并非一本关注身体健康或疾病预防的读物，它是一部深入剖析人类精神活动、意识本质以及心智运作机制的综合性著作。本书旨在带领读者穿越意识的复杂地形，理解从潜意识的深渊到超意识的闪光，人类心智所能达到的广阔边界。我们不探讨具体的躯体病变或常见的生理异常，而是将焦点完全集中于“心智的本体论”与“意识的实用技术”。 第一部分：意识的哲学基石与科学前沿 本部分首先对意识进行了一次跨学科的界定。我们不满足于生物学上对神经元放电的简单描述，而是深入探讨哲学史上关于“心物二元论”与“同一性论”的争辩，力图搭建一个理解意识的理论框架。 1. 意识的本体论追问： 探讨“我思故我在”的现代诠释，分析感质（Qualia）的难题——为何我们对红色有特定的主观感受，以及这种主观性如何产生。我们考察了笛卡尔、洛克、休谟等古典哲学家的观点，并引入当代认知科学对“全局工作空间理论”和“整合信息论（IIT）”的最新研究成果。这里的核心议题是：意识究竟是一种涌现现象，还是一种更基础的宇宙属性？ 2. 脑科学与心智的交汇： 我们将介绍近年来在功能性磁共振成像（fMRI）和脑电图（EEG）领域取得的突破，但重点不是诊断病灶，而是用于描绘意识活动的“地图”。例如，研究“默认模式网络（DMN）”在自我指涉和白日梦中的作用，以及“注意网络”如何调节信息的接入。这些研究被用来推演心智结构，而非身体机能。 3. 跨文化视角下的心智观： 简要回顾东方哲学，如佛教对“空性”与“缘起性空”的论述，如何与西方心理学中对“自我”的解构形成对话。这部分旨在拓宽读者对“存在”与“认知”的理解，超越单一的西方理性模型。 第二部分：潜意识的幽深水域与心理动力学 本部分是本书的核心内容之一，专注于挖掘人类心智中那些不被日常觉知直接控制的深层动力。我们完全避免讨论与具体疾病相关的症状，而是关注驱动人类行为、情感模式和内在冲突的普遍结构。 1. 弗洛伊德与荣格的遗产重塑： 我们将重新审视“本我”、“自我”、“超我”的结构模型，但重点在于理解这些结构如何影响决策和人际关系，而不是如何导致病态。着重分析荣格的原型理论——如阴影、阿尼玛/阿尼姆斯，将其视为普遍的人类经验模式，而非临床诊断的标签。探讨“情结”如何以非病理性的方式影响我们的日常选择和人生剧本。 2. 梦境的符号学与信息处理： 梦境被视为潜意识向意识传递信息的渠道。本书不分析特定梦境（如与身体不适相关的梦），而是教授一套解读梦境符号的系统方法论，理解梦境如何反映内心的冲突、未完成的议题以及潜藏的创造力。 3. 习得性信念与心智脚本： 深入分析童年经历塑造的“核心信念”如何像隐形的脚本一样指导成人生活。这部分关注的是所有人都会经历的“内在批评家”、“受害者模式”等普遍心理脚本，并提供工具来识别和重写这些脚本，以实现更自由的自我表达。 第三部分：意识的扩展、高峰体验与心流境界 在理解了潜意识的运作后，本书将带领读者探索意识扩展的可能性，关注那些非日常的、高品质的精神状态。 1. 专注力的艺术与心流（Flow）： 详细介绍米哈里·契克森米哈赖的心流理论，将其视为一种高效、愉悦的意识状态。书中提供了大量的技术训练，包括如何构建挑战与技能平衡的环境，以及如何通过有意识的努力，将日常活动转化为心流体验。这是一种性能的提升，而非病理的矫正。 2. 冥想的层次与超越体验： 冥想的描述将集中于其对专注力、觉察力和心智宁静的训练效果。我们探讨不同冥想流派如何引导心智进入更深的寂静状态，并讨论“高峰体验”的特征——超越时空感、极度的和谐感、深刻的洞察力，将其视为人类潜能的体现。我们不讨论任何与感知障碍或幻觉相关的异常现象。 3. 创造力与直觉的激活： 分析创造性思维过程如何依赖于意识在不同模式间的灵活切换——从逻辑的分析到直觉的综合。本书提供了一系列激活“右脑思维”和增强直觉判断力的练习，旨在提升个体的创新能力和决策质量。 第四部分：心智工具箱：自我调节与内在和谐的实践 最后一部分是高度实操性的指南，聚焦于如何运用心智的力量来优化生活体验，实现内在的平衡与整合。 1. 情绪的炼金术： 关注情绪作为信息载体的功能。我们教授如何“接纳”和“转化”强烈情绪，而非压抑或过度反应。例如，如何将愤怒转化为行动的能量，将恐惧转化为审慎的评估。重点在于情绪的健康管理，而非情绪障碍的治疗。 2. 语言的建构力： 分析语言如何重塑现实感知。包括如何识别并消除自我限制性的陈述（Self-limiting Beliefs），以及如何使用积极的肯定句（Affirmations）来重塑内在对话模式，以达到目标导向的心理状态。 3. 整合性生活设计： 引导读者将前述的心智洞察应用于时间管理、目标设定和价值澄清。这不是关于日程表的技术，而是关于如何确保外在行为与内在核心价值观保持一致，从而实现一种持续的、有意义的生命体验。 总结： 《心灵的迷宫与光束》是一场深刻的内在旅程，它邀请读者将注意力从外部世界和身体的表象拉回至人类心智的无限疆域。本书的读者将获得一套系统的、跨学科的工具，用于理解、探索并优化他们自身意识的运作方式，以期达到更清晰的自我认知和更充分的生命实现。我们关注的是潜能的开发，而非病态的修复。

评分☆☆☆☆☆

這本《早知道早健康：軀體、精神意識異常篇》的書名，聽起來就讓人覺得內容會非常實用！我一直以來都對身心健康議題很有興趣，尤其是在這個步調越來越快的時代，許多人常常忽略了身體發出的警訊，或是對心理上的不適感到難以啟齒。《早知道早健康》光聽名字，我就覺得這本書很有可能提供我們一個全面性的觀點，去理解那些身體和心靈上偶爾會出現的「小狀況」，究竟是什麼原因造成的，又該如何及早發現、及早處理。 我特別期待書中能夠深入探討那些容易被我們忽略，或是被誤解的「異常」現象。例如，有時候只是覺得莫名的疲倦、注意力不集中，或是情緒起伏不定，這些看似小事，會不會其實是身體或精神正在發出的求救信號？書中會不會有實際的案例分析，讓我們更能感同身受，並且學會辨識這些信號？我也很好奇，書中是否會提供一些簡單易懂的方法，讓我們在日常生活中就能夠自我檢測，或者有哪些跡象是我們需要特別留意的。畢竟，「早知道」這三個字，就代表了預防和早期介入的重要性，我相信這本書能給我們很多啟發。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，對於「精神意識異常」這個詞，我一直以來都抱持著一種既好奇又有點敬畏的態度。一方面，我覺得了解這方面的知識，有助於我們更好地理解自己和身邊的人；另一方面，我也擔心讀到一些會引發過度恐慌的內容。所以，當我看到《早知道早健康：軀體、精神意識異常篇》這本書的書名時，我的第一反應是，希望這本書能夠提供一個平衡的觀點。 我最希望書中能夠探討的是，在我們日常生活中，有哪些細微的行為或感受，其實是精神意識正在發出「異常」的訊號，只是我們因為習以為常而沒有察覺。比如說，持續的失眠、對過去的事情耿耿於懷，或是對未來感到無比擔憂，這些是否都能算是一種「異常」？而書中會不會提供一些實用的小工具或練習，幫助我們去覺察和調整這些狀況？我希望這本書能讓我們學會用更寬容、更理解的心態去看待這些身心上的挑戰，而不是一味地責怪自己。

评分☆☆☆☆☆

身為一個對養生保健很有興趣的人，我對於《早知道早健康：軀體、精神意識異常篇》這本書的期待值非常高。市面上談論身體健康的書很多，但能夠將「軀體」與「精神意識」結合起來深入探討的，卻相對較少。我認為這兩者之間是相互影響、密不可分的，單純只顧其中一項，往往會事倍功半。 我特別希望能從書中學到如何識別身體發出的早期警訊，以及如何判斷這些警訊是否與我們的情緒或心理狀態有關。例如，經常性的頭痛、消化不良，或是莫名的肌肉痠痛，這些症狀在西醫上可能沒有明確的診斷，但如果從中醫或能量醫學的角度，結合我們的精神壓力來分析，也許就能找到新的解決方向。此外，我也非常期待書中能分享一些關於如何調整生活習慣、飲食，以及透過練習來改善身心狀況的方法，讓我們的健康能夠更加全面和持久。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到書名，我心裡其實有點猶豫。畢竟「精神意識異常」聽起來有點嚴肅，而且我總覺得這類型的書，很容易寫得太過學術，讓人讀起來覺得遙不可及。但我又想到，現代人越來越重視心理健康，很多我們以為只是「想太多」的情緒，其實可能藏著更深層的原因。所以，我還是決定給這本書一個機會。 我比較好奇的是，書中對於「精神意識異常」的定義會是什麼？是單純指一些明顯的精神疾病，還是也會涵蓋一些比較邊緣，但卻嚴重影響生活的狀態，像是長期的焦慮、憂鬱，或是睡眠障礙等等？我希望作者能夠用比較親切、貼近生活的方式來闡述，而不是一味地丟出專有名詞。如果書中能夠分享一些真實的生命故事，讓我們知道原來很多人都曾經歷過類似的掙扎，並且找到了走出來的方法，那肯定會讓我更有動力讀下去，並且覺得自己不是孤單的。

评分☆☆☆☆☆

這本《早知道早健康：軀體、精神意識異常篇》的書名，給我的第一印象是非常專業且深入。我一直認為，要達到真正的健康，不能只關注表面的症狀，而是要從根本上去理解身體和心靈的運作機制。尤其在現今社會，資訊爆炸，許多人在面對身體或精神上的不適時，往往會感到無所適從，不知道該相信什麼、該如何做。 我非常期待書中能夠提供一些有科學依據，同時又易於理解的內容，幫助我們釐清各種「異常」現象背後的真實原因。例如，某些軀體上的不適，是否真的與我們長期的壓力、負面情緒，或是生活習慣息息相關？又或是，某些看似獨立的精神層面的困擾，是否也會在身體上留下痕跡？我希望透過這本書，能夠讓我們對身心之間的連結有更清晰的認識，並且學到一套更系統性的健康管理方法，真正做到「早知道早健康」。