具体描述
这是一本结合「芳香疗法」及「净化排毒」的书籍。介绍芳香净化的意义诠释，教你如何着手排毒计画，以及可能会遇到的种种难题。还有七大排毒方法，同时教你如何自我按摩；再帮自己设计一套简单的一週一次的半日芳香净化仪式。还有芳疗师的小叮咛及排毒小道具，贴心的介绍一些实用的排毒小道具以及排毒小撇步。你可以随时把它加进排毒计画里，既可节省荷包，又能增添生活情趣。
作者简介
杨秋玉
投入芳疗领域四年多，对于身体的兴趣大于对外在物质的想望；喜欢研究各种身心疗法及经络理论，觉得身体应该好好的被对待。
于是很自然的把这些方法稍加改良并与芳香疗法结合运用以推陈出新，让这些方法变得更加平易近人且有趣！
杨涵云
每天起床的第一件事就是涂油按摩与泡澡，然后空腹饮用一匙植物油，让身体与心理都为全新的一天做好准备。因此最有效的排毒净化，就是不要把垃圾往身体里塞。舍弃不必要的负担，才能把空间留给美好的事物。平衡的情绪，良好的饮食习惯，加上怡人的香气，便能让灵魂与身体轻盈洁净。
张钖宗
从小就自以为是个搞科学的料，一路航行来，双手拿过雷射、画笔、菜刀、剧本、精油，最后还是回归到自我身上，向内航行，也才稍微领悟到「神的殿堂就建在你身体里」这话的涵义。「芳疗师」不啻为身体殿堂的优秀建筑师！需要理性求是的态度来调整基础结构、还要感性人文来丰富纹饰风采。
著者信息
图书目录
图书序言
推荐序
为你重新灌注能量的一本好书 牛尔
这本书，其实不需要从头看到尾，而是可以随意的翻出一个章节，你就可以找到一些让自己变得更好、更舒服的灵感与动力！
在美国，超过70％的女性表示她们比起10年前感受到更大的生活压力与刺激，我也一样，从事美容工作多年，我彷彿也染上了资讯焦虑症，在电脑前的时间越来越长、电脑无法关机、一有美容保养的书籍，就会迫不及待的买下来，生怕错失了什么最新的美容资讯。然而，看到这本书，却会让我有想要「慢下来」的沉着。
这本书并没有讲到太多深奥的芳疗知识或是专业的理论篇幅，反而有许多方法与道理是原本就已经知道的。然而，知道是一回事，要实际付诸实践又是另外一回事，这本书其实最值得推荐之处就在于它的浅显易懂、容易实践。否则，在你饱览群书，知道各种植物精油的化学组成，或者是更深奥的精油组合配方之后，若不能身体力行的实践，对你而言，也是没有任何帮助的。
也许你的生活周遭也充斥各种不同的资讯，这时不妨将这本书放在你的床头、或者马桶旁边、甚至是办公桌上……当你感觉情绪焦虑，或者有任何的负面情绪时，不妨翻翻这本书，仅仅也许是一个深长的深唿吸、或者是轻轻按抚自己的穴点部位、又或者只是喝上一杯稀释过的纯露……这些简易实行的方法就像灵光一闪，能为你重新灌注能量，使你的情绪与肉体皆能得到相当的释放。
这真的是一本好书，好在你不需要花费太多心思，就能找到许多净化心灵与肉体的好方法，好在你随意翻阅，就能找到一些切合自己问题的改善之道……好吧，说到这里，我又要来翻翻这本书了，也许就在下一分钟，我将感受到心灵更加澄净的快活！
图书试读
一、「慢」排毒
芳．疗．小．故．事
薇薇是个正港21世纪台湾的有机生活人，怎么说呢？她开朗热情、充满活力、乐于助人，工作之余不忘关心社会脉动、政经发展，也会想为地球生态尽一份心力。总是把最新的健康新知、有机生活、流行资讯等等，透过便捷网路，热心地传给亲朋好友分享。她本身也严格奉行「当日垃圾当日清」的准则，始终保持一副身心流畅的好体态。
这么完美的人还会出现什么问题呢？其实都还好，只不过有时候对于养生与净化的严格坚持与讲求效率，让周遭的人与她自己本身都备感压力，所以聪明的芳疗师就从她熟悉的「慢」生活风潮开始谈起，接着讲到一种「慢排毒法」概念，果然她眼睛为之一亮，马上就了解「排毒不求快」的种种好处！
最近几年非常流行「慢食」、「慢活」以及「慢」的文化，现在我们提出的「慢排毒法」可不是只为了赶流行而已哟！
慢有慢的艺术，排毒计画本来就应该循序渐进，现在就来比较看看：
1. 首先想想看我们有多少毒素是在「快」的情况下所累积的？囫囵吞枣地用餐、迅速赶往下个会议、草草地选择生活用品等等。「毒」这种东西的样貌有千百种，有时不见得是不共戴天的仇敌，搞不好原本还是对身体有益处的，只是在一切都求快的情形下，来不及吸收、来不及转化、来不及代谢、也来不及排出。
2. 大部分人一有排毒想法，马上就有敌我分野，毒素不除不快，多留一秒就抓狂，结果放眼望去周遭全是毒素，搞得自己动辄得咎、心理压力更大。那才是最大的心理毒啊！
3. 对于排毒「效果」也想快快快的人，最后的结果通常有两种：一是身体不堪负荷。因为没考虑到自己身体状态就贸然进行激烈式排毒，后果可能使身体变得更差。另一种结果则是身体的反弹大，产生许多的不适反应。一般而言，不当对待身体的时间有多久，期待它恢复正常运作，通常也要花相对长的时间。
4. 「快」的要求除了当代社会文化使然以外，自己多少也是帮兇，因为「快」的确可阻断身体的真实感受，可能是空虚、不满足、茫然、疼痛等等。初期当然可以不必去面对这些恼人的不愉悦感受，但是问题还在，最终只会累积成更大的问题。
5. 那么慢排毒法的具体操作方式到底为何呢？「放慢速度」，简单地说就是所有动作至少放慢一倍以上的速度。举例来说：喝水时放慢，小口小口啜饮，细细品味白开水滋润口腔、顺滑过喉咙的微妙感受。刷牙时放慢，慢慢观察每颗牙齿的独特长相、口腔今天的状态。走路时放慢，好好体察每条肌肉的运动、嵴椎关节的相对唿应。吃饭时放慢，慢慢咀嚼每道食物的独特口感、品味每秒都在改变的嗅、味觉刺激。
当然最重要的还要有强大的「本我轮」，相信自己正在进行的是比其他人事物都还重要的「自我对话」，才能坚持自己的慢排毒哲学，不怕别人不解的异样眼光，好好品味细节之美。
「本我轮」位于肋骨与肚脐之间，在印度的脉轮（chakra）体系里，属于自我意志的中心，太阳神经丛汇集处。平常可多使用消化系统与回归自我的用油（如香料类、倍半烯类精油），于此区舒缓按摩做好日常保养。
用户评价
初读《在香氛中按摩排毒》，便被其名字所散发的宁静与治愈气息所打动。作为一个对自然疗法和身心健康有着浓厚兴趣的人，我一直在寻找能够帮助我在快节奏生活中找到内心平静的方法。这本书的出现，简直是恰逢其时。我尤其欣赏作者在书中对不同香氛的讲解，他不仅仅是告诉你它们的功效，更是将每一种精油都赋予了生命和故事。比如，他描述檀香木时，那种古老、深沉的香气，仿佛能将人带入一个宁静的时空，而迷迭香则被赋予了清晰、振奋的力量。这些细致的描述，让我对香氛有了更深的理解和喜爱。书中的按摩手法更是让我爱不释手，从基础的穴位按摩到更复杂的淋巴引流，每一个步骤都讲解得清晰易懂，配有精美的插图。我尝试了书中关于肩颈放松的按摩手法，配合了薰衣草精油，在工作之余进行简单的自我按摩，感觉肩颈的僵硬和酸痛得到了显著的缓解，整个人都变得轻松了许多。更让我惊喜的是，书中将“排毒”的概念融入了生活化的场景，它不是那种需要刻意去执行的“疗程”，而是通过日常的香氛与按摩，引导身体自然的净化过程。我喜欢书中关于“情绪排毒”的章节，作者用非常温和的语言，教会我如何识别和释放内心的负面情绪。比如，当感到焦虑时，可以尝试用佛手柑精油来按摩手腕，那种清新的香气仿佛能将烦恼一扫而空。这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位智慧的导师，它教会我如何去感受身体的细微变化，如何通过简单的香氛和按摩，与大自然建立更深的连接，从而获得内在的平和与力量。我非常肯定这本书的价值，它为我打开了一扇通往更健康、更美好的生活方式的大门。
评分这是一本我非常期待的书，读完之后更是觉得它超出了我的预期。《在香氛中按摩排毒》这本书，在我看来，不仅仅是一本关于身体护理的书，更是一本关于如何与自己对话，如何倾听身体内在声音的指南。我一直有轻微的消化不良和腹部胀气的问题，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。当我看到这本书时，立刻就被它的标题所吸引，心想也许这是一种全新的解决方案。我特别喜欢作者在书中对各种植物精油的深入剖析，他不仅仅是告诉你它是什么，更是告诉你它为什么会起作用。比如，他详细解释了欧薄荷精油是如何帮助缓解消化不良的，以及它与按摩结合的原理。我特别尝试了书中关于腹部按摩的章节，配合了少量欧薄荷精油。我按照书中的指示，以顺时针方向轻轻按摩腹部，那种清凉而又温和的感觉，瞬间缓解了我长久以来不适的胀气感。更让我惊喜的是，书中关于“排毒”的理念，它不仅仅局限于身体的物理层面，还延伸到了情绪和精神的排毒。我一直觉得自己的压力很大，情绪也容易积压。作者提供了一些通过香氛和按摩来释放负面情绪的方法，比如在感到沮丧时，可以尝试用橙花精油来按摩胸口，那种温暖而又甜美的香气，仿佛能将内心的阴霾一点点驱散。这本书的文字朴实而充满智慧，它没有华丽的辞藻，却能直击人心。它让我意识到，我们身体的很多不适，都源于我们对它的忽视和不理解。通过这本书，我学会了如何用更温和、更自然的方式来照顾自己，如何通过香氛和按摩，与身体建立更深的连接，从而实现真正的身心平衡。我强烈推荐这本书给所有希望改善健康状况，追求自然疗法的人们。
评分我一直对各种疗愈方式充满好奇，特别是那些能够从源头上解决问题的。当我在书店看到《在香氛中按摩排毒》这本书时，立刻就被它吸引了。书名本身就充满了吸引力，让人联想到一种既能放松身心，又能净化身体的体验。我一直认为，真正的健康不仅仅是身体上没有疾病，更重要的是一种由内而外的活力和平衡。这本书恰恰提供了一种实现这种平衡的途径。我特别喜欢书中对香氛的科学解释，不仅仅是说它闻起来好闻，而是深入地讲解了不同植物精油的化学成分以及它们对人体的影响。比如，作者详细阐述了柠檬精油的净化和提振作用，以及它如何帮助身体排出毒素。同时，书中关于按摩手法的介绍也非常具体，从基础的手法到针对不同身体部位的特定技巧，都讲解得非常详细。我尝试了书中介绍的淋巴排毒按摩手法，配合了葡萄柚精油，感觉身体的浮肿有所改善，而且整个人都变得轻盈了许多。最令我印象深刻的是，作者将香氛和按摩的结合提升到了一个全新的高度。他强调，当香氛分子通过嗅觉系统进入大脑，与按摩的触觉刺激相互作用时，能够产生更深层次的疗愈效果。我试着在进行腹部按摩时，使用生姜精油，那种温暖的感觉不仅驱散了体内的寒气，还让我感到一种前所未有的舒适和放松。书中关于“排毒”的理念也让我受益匪浅。它不是那种强制性的、短期的排毒，而是强调通过日常的护理，让身体保持一种健康的循环状态。我开始每天早晨用一点点迷迭香精油，配合简单的按摩，来唤醒身体，迎接新的一天。这本书就像一本珍贵的宝典，它不仅教会我如何照顾自己的身体，更引导我去探索身心灵的深度连接，让我体验到一种更健康、更美好的生活方式。
评分翻开《在香氛中按摩排毒》这本书，我仿佛置身于一个充满芬芳的花园，每一个字句都散发着治愈的气息。作为一个长期与电脑打交道，颈椎和腰椎都出现不同程度不适的上班族，我一直在寻找一种既能缓解身体疼痛，又能放松精神的方法。这本书恰好满足了我的所有期望。我尤其赞赏作者在描述不同香氛时的细腻笔触，他不仅仅罗列了常见的精油，更是讲述了它们背后的故事，比如檀香木的古老智慧，玫瑰的浪漫情怀，以及柑橘类精油的阳光活力。这些故事让我觉得香氛不再是简单的化学成分，而是承载着自然能量的生命体。书中的按摩手法讲解也极其到位，图文并茂，每一个动作的力度、方向、以及按压的穴位都解释得非常清楚。我最喜欢的部分是关于头部按摩的章节，作者结合了舒缓香氛，引导读者通过按摩头皮来缓解头痛和眼部疲劳。我试着在睡前用一点点依兰依兰精油，配合书中的手法按摩我的太阳穴和头顶，那种放松的感觉让我彻底告别了失眠的困扰。更让我惊喜的是，书中还提到了关于“情绪排毒”的概念，这对我来说是一个全新的视角。我一直以为排毒只是身体的物理过程，但作者却强调了情绪的堆积也会对身体造成负担。他提供了一些通过香氛和按摩来释放负面情绪的方法，比如在感到焦虑时，可以尝试用罗马洋甘菊精油来按摩手腕内侧，那种温暖而平和的香气仿佛能将所有的不安都抚平。这本书不仅仅是一本操作指南，更是一种生活态度的启示。它教会我如何在忙碌的生活中，为自己留出片刻的宁静，通过简单的香氛和按摩，重新找回身心的平衡与和谐。我感觉这本书就像一位贴心的朋友，在我需要的时候，给予我最温柔的抚慰和最专业的指导。
评分自从我开始读《在香氛中按摩排毒》这本书，我的生活就像被注入了一股新的活力。我一直以来都有一些亚健康的状态，比如容易疲劳，精神不济，而且对各种化学添加剂的护肤品和药品都有点抵触。这本书就像一个及时的救星，它提供了一种完全天然、温和的方式来改善我的身体状况。我最喜欢的部分是作者对各种植物精油的细致入微的描述，他不仅仅是简单地列出它们的名字，而是深入剖析了每一种精油的化学成分，以及它们是如何与我们的身体和情绪相互作用的。比如，他详细解释了柠檬草精油的净化作用，不仅仅是空气的净化，更是对我们身体内部的一种清洁。书中提供的按摩手法也让我觉得非常实用，它们都非常贴合身体的自然曲线，而且强调了与香氛的协同作用。我尝试了书中关于面部按摩的章节，配合了少量玫瑰果油和薰衣草精油，那种温和的按摩加上芬芳的气息，让我的皮肤感觉更加紧致和有弹性。更让我惊喜的是，书中关于“排毒”的理念，它不仅仅是指排出体内的毒素，更是指排出我们内心积压的负面情绪和不健康的思维模式。作者提供了一些通过香氛和按摩来释放这些负面能量的方法，比如在睡前，用一点点洋甘菊精油来按摩胸口，那种温暖而又平和的香气，仿佛能将所有的不安都抚平。这本书不仅仅是一本关于身体护理的书，它更是一本关于如何与自己建立深层连接的书。它教会我如何用爱和耐心来对待自己的身体，如何通过简单的香氛和按摩，重新找回身心的平衡与和谐。我非常推荐这本书给所有希望改善自身健康，追求自然疗法的人们。
评分《在香氛中按摩排毒》这本书，如同一缕清风，吹散了我心中长期以来积压的疲惫与沉重。我一直对中医的“治未病”理念深信不疑，总觉得通过自然的方式来调养身体，才是最长久有效的。当我偶然看到这本书时，立刻被它所传递的“用香氛按摩，温柔排毒”的理念所吸引。我特别欣赏作者在书中对香氛的解读，他不仅仅是描述它们好闻的味道，更是深入挖掘了每一种植物精油的生命能量和疗愈密码。例如，在讲述橙花精油时，他描绘了它在阳光下绽放的美丽，以及它所蕴含的乐观与平和的力量，这让我对香氛有了全新的认识。书中的按摩手法更是让我眼前一亮，它们精妙而不复杂，充满了东方智慧的韵味。从头部的放松到足部的舒缓，每一个动作的设计都充满了对身体的尊重和关怀。我尤其喜欢书中关于背部脊柱按摩的章节，配合了少量丝柏精油，那种顺畅而又充满力量的按摩，让我感觉脊柱的每一个节段都被唤醒了，整个人都挺拔了不少。更令我惊喜的是，书中将“排毒”的概念升华到了一个全新的层面，它不再仅仅是身体的物理过程，而是包含了情绪、思维和能量的净化。作者提出，通过香氛和按摩，可以有效地疏导身体淤积的情绪，让身心灵达到和谐统一。我尝试了在感到压力时，用一点点岩兰草精油来按摩后颈，那种深沉而又安抚的香气，仿佛能瞬间将我从纷繁的思绪中抽离出来，回归内心的平静。这本书就像一位睿智的长者，用最温柔的方式，引导我认识自己，关爱自己，从而实现一种更健康、更和谐的生活。我非常庆幸能读到这本书，它为我的人生增添了更多的色彩和意义。
评分当我拿到《在香氛中按摩排毒》这本书时，我就预感它会成为我书架上的一本常备读物。我对身体的感知一直非常敏锐，总觉得身体里隐藏着一些不为人知的“秘密”，需要被温柔地唤醒和释放。这本书的名字，就像一个温柔的邀请，邀请我走进一个充满香气和疗愈的世界。我非常喜欢作者在书中对各种香氛的深入探究，他不仅仅是告诉你它们的名字，更是深入到它们的植物学特性，以及它们在传统疗法中的应用。比如，他详细阐述了玫瑰精油的抗抑郁和滋养功效，以及它如何通过嗅觉系统影响我们的情绪。书中关于按摩手法的讲解也是我最喜欢的几个部分之一。它不像一些技术性的按摩书籍那样枯燥，而是充满了人情味和温度。作者用非常生动和形象的语言，描述了每一个动作的要领，以及它们对身体产生的积极影响。我尝试了书中关于足部按摩的章节，配合了少量薄荷精油。那种清凉而又放松的感觉，瞬间驱散了我一天的疲惫，让我感到前所未有的舒适。更让我惊喜的是，书中关于“排毒”的理念，它不仅仅是指物理上的净化，更是强调了精神和情感层面的净化。我一直觉得自己的思绪比较杂乱，容易胡思乱想。作者提供了一些通过香氛和按摩来清理杂念的方法，比如在冥想前，使用一点点乳香精油，那种沉静的香气仿佛能让我的思绪瞬间变得清晰。这本书不仅仅是一本实用的指导书，更像是一本心灵的慰藉。它让我意识到，我们不必强求自己去“排毒”，而是可以通过温柔的关怀和呵护，让身体自行完成这个过程。我非常享受阅读这本书的过程，它让我更加热爱自己的身体，也更加热爱生活。
评分读完《在香氛中按摩排毒》这本书，我感觉自己仿佛经历了一次身心的“洗礼”。我一直以来都有些许身体上的“小毛病”，比如容易浮肿，消化不良，还有就是总觉得身体里好像积压了很多“东西”，但又不知道如何处理。这本书的出现，就像一把钥匙，为我打开了通往健康的大门。我特别喜欢作者在书中对各种香氛的介绍，他不仅仅是枯燥地罗列功效，而是用充满诗意和想象力的语言，描绘了每一种精油的特质。比如，他描述佛手柑精油时，那种清新而又略带一丝苦涩的香气，仿佛能将人带到意大利的阳光海岸，感受到一种自由和放松。书中关于按摩手法的讲解更是让我觉得非常实用和易于操作，从基础的穴位按压到复杂的淋巴引流，每一个步骤都清晰明了，并且强调了与香氛的完美结合。我尝试了书中关于腿部排毒按摩的章节，配合了少量侧柏精油。那种温和而又富有节奏感的按摩，让我感觉腿部的肿胀感得到了显著的缓解，而且整个人都变得轻盈了许多。更让我惊喜的是，书中将“排毒”的概念进行了升华，它不仅仅是指身体的物理排毒，更是指情绪和精神的排毒。作者提供了一些通过香氛和按摩来清理内心负面情绪的方法，比如在感到压力时，可以尝试用乳香精油来按摩额头，那种沉静而又安抚的香气，仿佛能让我的思绪瞬间变得清晰。这本书不仅仅是一本操作指南，更是一本关于如何与自己和谐相处的智慧之书。它教会我如何用最温柔的方式来爱护自己的身体，如何通过香氛和按摩，重新找回内心的平静与力量。我非常推荐这本书给所有想要改善身体健康，追求自然疗法的朋友们。
评分这本书我是一口气读完的，完全被它的魅力所吸引。书名《在香氛中按摩排毒》本身就充满了诱惑力，光是想象那馥郁的香气萦绕鼻尖，指尖轻柔地在肌肤上游走，就足以让人心生向往。我一直对身心健康有着浓厚的兴趣，尤其关注那些能够自然而然地实现身心平衡的方法。最近工作压力有点大，总感觉身体像被一层厚厚的雾霾笼罩着，提不起精神，也容易烦躁。偶然间看到了这本书，立刻就被它的理念打动了。我尤其喜欢书中对各种香氛的详细介绍，不仅仅是列举了几种精油的名字，而是深入浅出地讲解了它们各自的功效，比如薰衣草的舒缓宁神，迷迭香的提振精神，柠檬草的净化空气等等。更让我惊喜的是，书中还提供了详细的按摩手法图解，从肩颈到背部，再到四肢，每一个动作都清晰明了，而且强调了与香氛结合的技巧。我尝试了书中的一些方法，比如在睡前用薰衣草精油按摩颈部和肩部，效果真的非常明显，我感觉自己进入睡眠的速度更快了，而且睡眠质量也显著提高。书中的排毒理念也让我耳目一新，它不是那种激进的、让人不适的排毒方式，而是通过温和的按摩和香氛，引导身体自身的排毒功能。我特别欣赏作者对于“排毒”的定义，它不仅仅是排出体内的垃圾，更是一种情绪和精神的释放。我尝试在工作间隙，用佛手柑精油滴在手帕上，时不时闻一下，那种清新的香气瞬间驱散了疲惫感，让我的思绪重新变得清晰。这本书不仅仅是一本关于按摩和香氛的书，它更像是一位温柔的引导者，教会我如何倾听身体的声音，如何与自然和谐相处，如何在这个快节奏的生活中找到属于自己的宁静与能量。我强烈推荐这本书给所有想要改善身心健康，追求自然疗法的人们。
评分《在香氛中按摩排毒》这本书，给我带来的不仅仅是知识，更是一种生活态度的转变。我一直是一个对生活品质有着较高追求的人，但总是觉得在繁忙的工作之余，难以找到真正能让自己放松和充电的方式。这本书的出现，恰好填补了我的这个空缺。我尤其欣赏作者在书中对不同香氛的深入剖析，他不仅仅是从功效上进行介绍，更是从能量和情感的角度来解读每一种精油。比如，他描述依兰依兰精油时，那种深邃而又迷人的香气，仿佛能唤醒我们内心深处的浪漫与热情，这让我对香氛有了更深的感悟。书中的按摩手法更是让我爱不释手，它们充满了艺术感和疗愈力。从肩颈的舒缓到腹部的放松，每一个动作都设计得恰到好处，并且与香氛的运用紧密结合。我尝试了书中关于全身排毒按摩的章节，配合了少量杜松子精油。那种温和而又具有穿透力的按摩，让我感觉身体的每一个角落都被疏通了，而且整个人都变得轻盈了起来。更让我惊喜的是，书中将“排毒”的理念拓展到了精神和情绪层面，它不仅仅是指排出身体的毒素，更是指清理我们内心深处的负面情绪和不健康的信念。作者提供了一些通过香氛和按摩来释放这些负面能量的方法，比如在感到沮丧时，可以尝试用甜橙精油来按摩手部，那种阳光而又积极的香气，仿佛能将所有的阴霾都驱散。这本书就像一位温柔的朋友，它用最细致入微的关怀，引导我认识自己，接纳自己，从而实现身心灵的全面健康。我非常感激这本书的出现，它为我带来了更多的喜悦和活力。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有