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享瘦南滩：风靡全美的迈阿密瘦身健康秘诀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

享瘦南滩：风靡全美的迈阿密瘦身健康秘诀
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著者
出版者 出版社：橄榄 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 钱莉华
出版日期 出版日期：2006/08/16
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-12-23

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图书描述

荣登2003年全美年度第三大畅销书
柯林顿总统亲身尝试并推荐的饮食法
保证一辈子都不会再胖回来的健康瘦身法！

　　多年来，作者盖斯顿医生经常督促他的患者能够减肥，好让心血管健康一点，但是坊间的减肥法不是太难实行，就是规定得太严苛，有些甚至还会危害健康。低脂饮食法似乎没有人能长久实行，不能让人照着实行的饮食法，就是没有用的饮食法。

　　盖斯顿医生于是自行开发饮食法。迈阿密饮食瘦身法并不复杂，也不要求你饿肚子，你所享用的鸡鸭鱼肉，分量毫不缩水，可以吃蛋、乳酪、坚果和蔬菜，以及非吃不可的点心。你还会学到如何避开坏的碳水化合物，比如白面粉、白糖、烤马铃薯，最棒的一点是，你的体重会减轻，而且难缠的腹部脂肪会最先消失！

　　盖斯顿医生的饮食法的效果一贯，而且非常戏剧性（头两週就瘦3到6公斤），以致成了南佛罗里达的媒体焦点。有了这套减肥法，你也能加入健美的行列。

作者简介

盖斯顿医师

　　是心脏科医生，服务于美国心脏超音波学会（the American Society of Echo Cardiology）、美国心脏学院（the American College of Cardiology），以及动脉硬化造影学会（the Society of Atherosclerosis Imaging），并身兼后者的创办董事。他和妻子莎拉以及两名子女目前住在迈阿密南滩。

著者信息

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图书目录

编序
前言＆谢辞

第一部 暸解迈阿密饮食法
1减肥，延年益寿
2好碳水化合物，坏碳水化合物
3流行饮食法简史
4生活里的一天
5好脂肪，坏脂肪
6嗨，面包
7不光是吃甚么，还要看怎么吃
8怎么越吃越饿
9患糖尿病了吗？
10到餐厅该怎么吃
11再论心脏医学
12为甚么这套饮食法对有些人无效？

第二部 饮食计画与食谱
13第一阶段饮食计画
14第一阶段食谱
15第二阶段饮食计画
16第二阶段食谱
17第三阶段饮食计画
18第三阶段食谱
19鸣谢

图书序言

图书试读

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