小特书站

 小特书站 logo

办公室也能做瑜珈：上班族的舒压活力操 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

办公室也能做瑜珈：上班族的舒压活力操
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
著者
出版者 出版社：大都会文化事业有限公司 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 李怡萍
出版日期 出版日期：2006/04/01
语言 语言：繁体中文

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接
想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-23

类似图书 点击查看全场最低价

图书描述

欧美现今最流行的办公室瑜珈疯！
和肩颈僵硬、腰酸背痛、眼睛酸涩的上班族症候群说Bye-Bye!

　　我们都知道，运动是维持健康和好身材的不二法门，但是谁说做运动一定要在特定的地点和时间进行呢？

　　『办公室也能做瑜珈』打破了以往练习瑜珈必须要先拥有柔软身段的想法，从最简单有效的动作入门，并且利用一些手边简单的道具，随时随处都能运动，让平常即使没有运动习惯的人也可以轻易上手。

　　对于分秒必争的都会人来说，能够利用工作的时间顺便做做运动，已成为一种必要趋势，这种办公室运动文化不但轻松省时，还能大大提高工作效率，就连老板们也举双手双脚赞成呢！

作者简介

卡洛琳．斯玛特

　　一位对于瑜珈有深入研究的老师，并且出版过多本畅销的瑜珈书籍。为了让更多的人能接触和体验到瑜珈的好处，目前正致力于推动不论何时何处都能做瑜珈的观念，因此而特别为忙碌的上班族群设计了一套办公室的瑜珈运动。

著者信息

办公室也能做瑜珈：上班族的舒压活力操 pdf epub mobi txt 电子书 下载

图书目录

前言

瑜珈是什么？
简介
本书内容
为何要将瑜珈带入工作中？

矫正不良姿势
嵴椎
正确的站姿
正确的坐姿
伸展运动

脖子、肩膀和背部
肩膀放松自然下垂
伸展运动

手的能量
重复施紧伤害（RSI）
你的柔软度
伸展运动

腿部和足部
要漂亮还是要健康？
伸展运动

眼睛、鼻子、耳朵和脸部
眼睛运动
锻鍊你的眼睛
锻鍊你的耳朵
锻鍊你的鼻子
脸部和头部运动

唿吸
你的唿吸方法
改变你的唿吸习惯
伸展运动

释放你的能量
平衡你的能量中心
凌乱的桌面会消耗你的能量吗？
你的饮食会消耗你的能量吗？
尾声

一天二十四小时使用本书
建议每天定时做的运动

索引

图书序言

图书试读

None

办公室也能做瑜珈：上班族的舒压活力操 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

办公室也能做瑜珈：上班族的舒压活力操 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

办公室也能做瑜珈：上班族的舒压活力操 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

类似图书 点击查看全场最低价

办公室也能做瑜珈：上班族的舒压活力操 pdf epub mobi txt 电子书 下载

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接


相关图书



服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有