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享瘦南灘：風靡全美的邁阿密瘦身健康秘訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

圖書介紹

享瘦南灘：風靡全美的邁阿密瘦身健康秘訣
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作者
出版者 齣版社：橄欖 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者： 錢莉華
出版日期 齣版日期：2006/08/16
語言 語言：繁體中文

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發表於2025-03-10

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圖書描述

榮登2003年全美年度第三大暢銷書
柯林頓總統親身嘗試並推薦的飲食法
保證一輩子都不會再胖迴來的健康瘦身法！

　　多年來，作者蓋斯頓醫生經常督促他的患者能夠減肥，好讓心血管健康一點，但是坊間的減肥法不是太難實行，就是規定得太嚴苛，有些甚至還會危害健康。低脂飲食法似乎沒有人能長久實行，不能讓人照著實行的飲食法，就是沒有用的飲食法。

　　蓋斯頓醫生於是自行開發飲食法。邁阿密飲食瘦身法並不復雜，也不要求你餓肚子，你所享用的雞鴨魚肉，分量毫不縮水，可以吃蛋、乳酪、堅果和蔬菜，以及非吃不可的點心。你還會學到如何避開壞的碳水化閤物，比如白麵粉、白糖、烤馬鈴薯，最棒的一點是，你的體重會減輕，而且難纏的腹部脂肪會最先消失！

　　蓋斯頓醫生的飲食法的效果一貫，而且非常戲劇性（頭兩週就瘦3到6公斤），以緻成瞭南佛羅裏達的媒體焦點。有瞭這套減肥法，你也能加入健美的行列。

作者簡介

蓋斯頓醫師

　　是心髒科醫生，服務於美國心髒超音波學會（the American Society of Echo Cardiology）、美國心髒學院（the American College of Cardiology），以及動脈硬化造影學會（the Society of Atherosclerosis Imaging），並身兼後者的創辦董事。他和妻子莎拉以及兩名子女目前住在邁阿密南灘。

著者信息

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圖書目錄

編序
前言＆謝辭

第一部 暸解邁阿密飲食法
1減肥，延年益壽
2好碳水化閤物，壞碳水化閤物
3流行飲食法簡史
4生活裏的一天
5好脂肪，壞脂肪
6嗨，麵包
7不光是吃甚麼，還要看怎麼吃
8怎麼越吃越餓
9患糖尿病瞭嗎？
10到餐廳該怎麼吃
11再論心髒醫學
12為甚麼這套飲食法對有些人無效？

第二部 飲食計畫與食譜
13第一階段飲食計畫
14第一階段食譜
15第二階段飲食計畫
16第二階段食譜
17第三階段飲食計畫
18第三階段食譜
19鳴謝

圖書序言

圖書試讀

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