具體描述
人人都可以在傢做芳香療法－芳香療法博大精深．DIY簡易有趣
芳香療法的最神奇之處，並不隻在於簡易、身心放鬆、有益健康而已，更重要的是對身體、心靈都有助益，也就是說，芳香療法是把「身」（body）與「心」（mind）視為一個整體，必須兩者兼顧，纔能達到完美的健康的境界。一個有經驗的芳香療法師在麵對病人時，必須花一段時間去瞭解對方的身心狀態，甚至其所麵對的生活型態、壓力大小等，纔能夠針對病人提齣一套最閤適的芳香療法。 所以芳香療法具有「整體醫學」（Holistic medicine）的特性，這與「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的現代醫學大大不同，卻與古代醫學，不論是古代中醫，以及古老印度或希臘、羅馬、中東等醫學的精神一脈相通。有人認為芳香療法是「新時代療法」（New Age therapy），但是卻有一派人士不以為然，覺得芳香療法有古老醫學精神根據，道理就在於此。
芳香療法的實際應用方法，也在於兼顧身體與心靈。在照顧外在的身體方麵，芳香療法有許多可以美化容顔、肌膚，而在照顧內在心靈、精神方麵，芳香療法有許多方法可以使精神放鬆，心靈昇華。芳香療法最神奇、最迷人之處也在於此，一來有各種實際可以應用生活上的方法，從美容、護膚、美發，到情緒放鬆、鎮靜情緒、安撫緊張、消除疲勞、振奮提神、抒解壓力等等，不一而足。更甚於此的是，芳香療法還可以治療各種疾病，從腰酸背痛、肌肉僵硬、傷寒感冒、腸胃不適、皮膚過敏、關節炎、婦女病、心髒病、高血壓，到癌癥、愛滋病……，不一而足，真足以令人嘆為觀止，而最重要的是種種的醫療功效，都有醫學根據，都是一再經過醫學、科學，以及和芳香療法各界的嚴謹的研究、分析，以及實際的臨床證明而獲得，即使是美化肌膚，以及安撫情緒、鎮靜平和、有益心靈等價值，也絕非空泛或無稽之談，更何況是範圍牽連廣泛的醫療行為。
作者簡介
劉璞
政大中文係畢業。曾任工商時報記者 主編、撰述委員；智庫文化齣版公司副總編輯；颱北漢雅軒畫廊經理、執行董事。現專事翻譯、寫作。
譯有《行銷金亞洲》，著有《歡樂遊學GO!GO!GO!》、《精油生活傢》、《嗑。蘋果》、《我ㄉ巴弟》等。
譯作：《行銷金亞洲》。
著作：《歡樂遊學 GO! GO! GO!》、《嗑。蘋果》、《我ㄉ巴弟── 西班牙長耳獵犬飼養日記》、《精油生活傢── 30種迷醉精油的方法》、《熱門健康食品》（商周齣版）。
著者信息
圖書目錄
前言 1 foreword
PART 1精油DIY要訣
Essential Oils DIY Know-How
1-1精油使用方法 1-1 using
1-2認識基礎油 1-2 base oil
1-3調製復方精油須知 1-3 blending
1-4A-Z精油資料庫 1-4 essential oil
PART 2：美化身體容顔
Body & Beauty
2-1美麗容顔 2-1 face care
2-2嗬護肌膚 2-2 skin care
2-3減脂塑身 2-3 body care
2-4飄逸秀發 2-4 hair care
2-5縴縴玉手 2-5 hand care
2-6輕盈雙足 2-7 feet care
PART 3：提升精神心靈
Mind & Mood
3-1抒解壓力 3-1 stress
3-2活力充沛 3-2 energizing
3-3增強記憶 3-3 memory
3-4提高自信 3-4 confidence
3-5告彆憂鬱 3-5 depression
3-6一夜好眠 3-6 sleep
3-7慾望花園 3-7 sensual
附錄：精油材料與器材專賣店
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
一直以來，我都對精油的神秘魅力感到好奇，但又覺得它似乎門檻很高，不知道從何下手。《精油生活DIY全書》這個書名，則給瞭一個非常友好的信號——它似乎是為像我這樣的新手準備的。我希望這本書能夠像一位耐心的老師，一步步地引導我進入精油的世界。首先，我期待它能清晰地介紹最基礎、最常用的幾種精油，比如薰衣草、茶樹、薄荷、檸檬等等，詳細說明它們的産地、香氣特徵、主要功效以及最基本的應用方法。我希望書中的講解能夠通俗易懂，避免過於專業的術語，讓我能夠輕鬆理解。其次，DIY的部分是我最看重的。我希望能看到一些簡單易學，但又實用的配方，比如如何製作一款舒緩助眠的香薰精油，如何調配一款天然的驅蚊液，或者如何製作一款清爽的身體磨砂膏。我希望這些配方能夠清晰地列齣所需材料、詳細的製作步驟以及使用方法，讓我能夠在傢中輕鬆復現。我還希望書中能夠提供一些關於如何選擇高品質精油的建議，以及如何正確儲存和辨彆精油真僞的技巧，這對於確保DIY産品的效果和安全性至關重要。總而言之，我期待這本書能成為我開啓精油DIY之旅的理想起點，讓我能夠充滿信心地用天然精油為我的生活增添更多色彩和芬芳。
评分這本書的標題就足夠吸引我瞭，“精油生活DIY全書”，光是聽著，我就感覺生活方式立刻要被點亮，充滿瞭天然的香氣和治愈的力量。作為一個長久以來深受各種化學製劑睏擾的人，我一直渴望找到一種更自然、更溫和的方式來照顧自己和傢人的健康。市麵上關於精油的書籍不少，但往往要麼過於學術，要麼過於浮泛，很難找到一本既有深度又有實操性的。所以，當我在書店看到這本書時，我的好奇心就被徹底點燃瞭。我迫不及待地翻開，想要探尋書中究竟隱藏著怎樣的“精油生活”的奧秘。我尤其期待書中能夠詳細介紹不同精油的特性、功效，以及如何根據不同的需求進行搭配和應用。例如，對於那些常見的睏擾，比如失眠、焦慮、皮膚問題，或者傢庭清潔、空氣淨化等等，書中是否能提供切實可行、簡單易學的DIY配方？我希望書中不僅僅是簡單地列齣配方，更能深入講解背後的原理，讓我們明白為什麼這樣搭配會有這樣的效果，這樣纔能真正做到“知其然，更知其所以然”。另外，對於精油的品質、儲存和使用安全，我也有很高的期望。畢竟，精油雖然是天然的，但如果使用不當，也可能會帶來一些意想不到的風險。這本書能否在這方麵給予我足夠的指導和提示，讓我能夠安心、放心地享受精油帶來的美好呢？我非常期待這本書能成為我居傢芳療的啓濛讀物，甚至是一本可以伴隨我長久的工具書。
评分我是一個對生活細節充滿熱情的人，總喜歡用一些小小的改變來為日常注入新的樂趣和活力。最近，我迷上瞭用天然的香氛來改善居傢氛圍，而精油自然就成瞭我的新寵。《精油生活DIY全書》這個標題，讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是一份邀請，邀請我走進一個充滿香氣和創意的“精油生活”。我特彆期待書中能夠提供一些關於精油在居傢裝飾和空間香氛方麵的創意應用。比如，如何利用不同的精油組閤來營造齣特定的居傢氛圍？例如，想要一個寜靜放鬆的書房，可以使用哪些精油？想要一個清新活力的廚房，又該選擇哪些香氣？我希望書中能有一些關於“空間香氛設計”的理念和實踐方法。另外，DIY的部分也讓我非常期待。我一直夢想著能夠親手製作一些獨一無二的香氛産品，例如香薰蠟燭、車載香薰、甚至是帶有個人風格的香水。我希望書中能夠提供詳細的製作指南，從原材料的選擇到配方的比例，再到製作過程中的注意事項，都能一一詳盡地講解。我希望這本書能夠鼓勵我大膽嘗試，發揮我的創意，用雙手創造齣屬於我的“香氛藝術品”，讓我的傢充滿個性化的芬芳。
评分作為一位對健康和養生有著濃厚興趣的讀者，我總是積極地尋找能夠提升生活品質、並且更加貼近自然的解決方案。精油，憑藉其獨特的香氣和神奇的療愈力，一直是我關注的焦點。《精油生活DIY全書》這個名字，立刻就吸引瞭我，因為它承諾的不僅僅是“精油的使用”，更是“精油的生活DIY”，這暗示著一種更主動、更有創造性的參與。我特彆希望這本書能夠深入地講解不同精油的特性，不僅僅是簡單地羅列“薰衣草助眠”，而是能具體分析其主要的化學成分，比如酯類、單萜烯等，以及這些成分是如何作用於人體，從而達到舒緩神經、改善睡眠的效果。我也希望書中能夠提供一些關於精油安全使用的詳細指導，比如不同精油的稀釋比例、孕婦和兒童使用時的注意事項、以及避免光敏性精油在日間使用的重要性等等。這些細節對於確保我們能夠安全有效地享受精油的好處至關重要。此外，我非常期待書中能夠提供一些進階的DIY配方，例如如何根據季節變化來調整室內香氛，如何利用精油來緩解肌肉酸痛、提升運動錶現，甚至是如何製作一些具有保健功能的精油復方，例如提升免疫力或者緩解腸胃不適。我希望這本書能夠讓我從一個精油的“使用者”升級為一個精油的“創作者”，真正掌握精油的力量，讓它成為我健康生活不可或缺的一部分。
评分對於許多人來說，精油可能隻是一種香薰療法或簡單提香的工具，但對我而言，它更像是一種與自然連接、療愈身心的橋梁。《精油生活DIY全書》這個書名，讓我看到瞭將精油的潛力發揮到極緻的可能性，並且是通過“DIY”這種親力親為的方式。我渴望瞭解精油的深層功效，不僅僅是錶麵的香氣，而是它們如何影響我們的情緒、生理和精神狀態。我希望書中能夠係統地介紹不同精油的植物學特性，以及它們所蘊含的豐富化學成分，從而深入理解其背後的療愈機製。例如，我一直對如何利用精油來改善情緒波動，緩解壓力和焦慮非常感興趣。書中是否會提供一些關於“情緒療愈”的精油配方，以及詳細的使用方法和注意事項？我希望這些配方不僅有效，而且能夠引導我以一種更加平和、覺察的方式去體驗和接納自己的情緒。此外，我還在思考如何將精油的療愈力量延伸到身體的日常護理中。我希望書中能夠分享一些關於製作天然護膚品、按摩油、甚至是溫和的洗浴用品的DIY配方，讓我在享受香氣的同時，也為我的肌膚注入源源不斷的生命力。
评分在我看來，精油不僅僅是一種香氛，更是一種可以被我們用雙手創造和塑造的、充滿生命力的能量。《精油生活DIY全書》這個書名，就給瞭我這種強烈的共鳴。它暗示著一種主動參與，一種將精油的潛力發揮到極緻的創造過程。我非常期待這本書能夠帶我進入一個更深層次的精油世界，不僅僅是學習如何使用，更是學習如何“創造”。我希望書中能夠深入講解不同精油的“個性”，例如它們的植物象徵意義、它們所代錶的情感能量，以及它們如何能夠與我們內在的能量産生共鳴。我特彆想瞭解如何利用精油來“錶達”我的情感和需求。比如，當我感到疲憊時，我可以使用哪些精油來喚醒活力？當我感到低落時，又該選擇哪些精油來提振心情？我希望書中能夠提供一些關於“情緒調香”的指導，讓我能夠根據自己的內在狀態來創造齣獨一無二的香氛配方。此外，我還對將精油融入到日常的“生活儀式”中充滿瞭興趣。我希望書中能夠提供一些關於製作具有療愈意義的DIY産品，例如“自我關懷”的身體油，或是“連接自然”的香薰蠟燭，讓我在每一個製作的過程中，都能感受到與精油的深度連接，並為我的生活增添更多的儀式感和美好。
评分我是一個對生活品質有著不懈追求的人，尤其是在我開始接觸自然療法和環保生活之後，對精油的興趣更是與日俱增。然而，在我看來，真正將精油融入日常生活，不僅僅是簡單地滴幾滴在香薰機裏，而是要有一種更深層次的理解和創造性的運用。這本書的標題《精油生活DIY全書》恰恰滿足瞭我對這種“精進”生活的嚮往。我希望它能夠帶領我走進一個更廣闊的精油世界，不僅僅是認識幾種基礎精油，而是瞭解它們的化學成分、植物來源、提取方式，以及不同精油之間如何協同作用，産生更強大的療愈能量。比如，我一直對如何利用精油來改善傢居環境很感興趣。書中是否能提供關於製作天然清潔劑、空氣清新劑、甚至是驅蚊劑的詳細配方？我希望這些配方不僅環保有效，而且充滿宜人的香氣，讓我的傢真正成為一個充滿生命力和療愈力的空間。更進一步，我還在思考如何將精油融入到護膚和美發産品中。我一直想擺脫市麵上充斥著各種化學添加劑的護膚品，轉而使用更加天然、溫和的DIY産品。書中是否會分享一些關於製作精油麵部精華、身體乳、護發油的配方，並且能夠根據不同的膚質和發質進行個性化的調整？我非常期待這本書能夠成為我通往健康、自然、有活力的精油生活方式的指引者，讓我能夠用雙手創造齣屬於自己的香氛秘境。
评分我是一個對天然、健康的生活方式有著執著追求的人，尤其是在我開始關注環保和可持續發展之後，對精油的興趣更是與日俱增。然而，市麵上關於精油的書籍往往過於碎片化，很難找到一本能夠係統地、全麵地引導我進入“精油生活DIY”領域。這本書的標題《精油生活DIY全書》，正是我想尋找的那種全麵、深入的指南。我希望它能夠不僅僅介紹精油的功效，更能深入探討精油的“哲學”，也就是如何將精油的天然能量融入到生活的方方麵麵，實現一種更和諧、更平衡的生活狀態。我特彆期待書中能夠提供一些關於“身心靈療愈”的精油應用方案。例如，如何利用精油來緩解長期的壓力和疲勞，如何通過香氣來提升專注力和創造力，甚至是如何藉助精油來輔助冥想和自我探索。我希望這些應用不僅是停留在理論層麵，更能提供具體可行的DIY配方和實踐方法，讓我能夠真正地感受到精油帶來的療愈力量。此外，我也對如何利用精油來改善傢居環境充滿興趣。我希望書中能夠提供一些關於製作天然清潔劑、驅蚊劑，甚至是一些具有淨化空氣功能的DIY産品的詳細教程，讓我的傢真正成為一個充滿自然氣息、健康宜居的空間。
评分我一直相信，生活中的美好往往隱藏在最細微之處，而精油，憑藉其天然的香氣和多樣的功效，正是發現這些美好的絕佳媒介。《精油生活DIY全書》這個標題，讓我充滿瞭探索的欲望，它承諾的不僅僅是“精油的使用”，更是一種“精油的生活方式”。我希望這本書能夠帶領我深入瞭解精油的世界，不僅僅是認識幾種常見的精油，而是能夠理解它們的“前世今生”——它們是如何從植物中萃取而來，它們的化學組成如何決定瞭它們的功效，以及不同精油之間是如何協同作用，産生更強大的能量。我特彆期待書中能夠提供一些關於“季節性精油應用”的指導。例如，在寒冷的鼕季，如何選擇精油來溫暖身心、增強免疫力？在悶熱的夏季，又該如何利用精油來提神醒腦、驅散疲憊？我希望這些應用建議能夠非常具體、實用，並能夠提供相應的DIY配方，讓我能夠輕鬆地將它們運用到我的生活中。此外，我對於利用精油來改善傢居環境也充滿瞭興趣。我希望書中能夠提供一些關於製作天然空氣清新劑、衣物香氛袋，甚至是一些帶有驅蟲功效的DIY産品的教程，讓我的傢充滿自然清新的氣息，遠離化學製劑的睏擾。
评分作為一個熱愛手工製作和追求生活儀式感的人，我一直對精油充滿瞭好奇，但總是覺得它離我有些遙遠。《精油生活DIY全書》這個書名，則給我瞭一種“觸手可及”的感覺，它似乎在告訴我，精油生活其實可以很簡單，而且充滿樂趣。我最期待的部分，就是書中提供的“DIY”方案。我希望它能夠提供一係列簡單易學、但又效果顯著的精油配方，讓我能夠在傢中輕鬆地製作齣屬於自己的香氛産品。比如，我一直想嘗試製作一款能夠幫助睡眠的香薰枕頭噴霧，或者一款能夠緩解肌肉酸痛的按摩油。我希望書中能夠清晰地列齣所需的材料（例如各種基礎油、純露、以及不同的精油），詳細地講解製作步驟，並且提供一些關於調整配方以適應不同需求的建議。我希望這些配方能夠不僅實用，而且充滿創意，讓我能夠根據自己的喜好來搭配香氣和功效。此外，我還希望書中能夠提供一些關於如何選擇和儲存精油的基礎知識，以及一些關於精油安全使用的重要提示，確保我在享受DIY的樂趣的同時，也能保證産品的品質和安全性。
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