具体描述
人人都可以在家做芳香疗法－芳香疗法博大精深．DIY简易有趣
芳香疗法的最神奇之处，并不只在于简易、身心放松、有益健康而已，更重要的是对身体、心灵都有助益，也就是说，芳香疗法是把「身」（body）与「心」（mind）视为一个整体，必须两者兼顾，才能达到完美的健康的境界。一个有经验的芳香疗法师在面对病人时，必须花一段时间去了解对方的身心状态，甚至其所面对的生活型态、压力大小等，才能够针对病人提出一套最合适的芳香疗法。 所以芳香疗法具有「整体医学」（Holistic medicine）的特性，这与「头痛医头，脚痛医脚」的现代医学大大不同，却与古代医学，不论是古代中医，以及古老印度或希腊、罗马、中东等医学的精神一脉相通。有人认为芳香疗法是「新时代疗法」（New Age therapy），但是却有一派人士不以为然，觉得芳香疗法有古老医学精神根据，道理就在于此。
芳香疗法的实际应用方法，也在于兼顾身体与心灵。在照顾外在的身体方面，芳香疗法有许多可以美化容颜、肌肤，而在照顾内在心灵、精神方面，芳香疗法有许多方法可以使精神放松，心灵昇华。芳香疗法最神奇、最迷人之处也在于此，一来有各种实际可以应用生活上的方法，从美容、护肤、美发，到情绪放松、镇静情绪、安抚紧张、消除疲劳、振奋提神、抒解压力等等，不一而足。更甚于此的是，芳香疗法还可以治疗各种疾病，从腰酸背痛、肌肉僵硬、伤寒感冒、肠胃不适、皮肤过敏、关节炎、妇女病、心脏病、高血压，到癌症、爱滋病……，不一而足，真足以令人叹为观止，而最重要的是种种的医疗功效，都有医学根据，都是一再经过医学、科学，以及和芳香疗法各界的严谨的研究、分析，以及实际的临床证明而获得，即使是美化肌肤，以及安抚情绪、镇静平和、有益心灵等价值，也绝非空泛或无稽之谈，更何况是范围牵连广泛的医疗行为。
作者简介
刘璞
政大中文系毕业。曾任工商时报记者 主编、撰述委员；智库文化出版公司副总编辑；台北汉雅轩画廊经理、执行董事。现专事翻译、写作。
译有《行销金亚洲》，着有《欢乐游学GO!GO!GO!》、《精油生活家》、《嗑。苹果》、《我ㄉ巴弟》等。
译作：《行销金亚洲》。
着作：《欢乐游学 GO! GO! GO!》、《嗑。苹果》、《我ㄉ巴弟── 西班牙长耳猎犬饲养日记》、《精油生活家── 30种迷醉精油的方法》、《热门健康食品》（商周出版）。
著者信息
图书目录
前言 1 foreword
PART 1精油DIY要诀
Essential Oils DIY Know-How
1-1精油使用方法 1-1 using
1-2认识基础油 1-2 base oil
1-3调制复方精油须知 1-3 blending
1-4A-Z精油资料库 1-4 essential oil
PART 2：美化身体容颜
Body & Beauty
2-1美丽容颜 2-1 face care
2-2呵护肌肤 2-2 skin care
2-3减脂塑身 2-3 body care
2-4飘逸秀发 2-4 hair care
2-5纤纤玉手 2-5 hand care
2-6轻盈双足 2-7 feet care
PART 3：提升精神心灵
Mind & Mood
3-1抒解压力 3-1 stress
3-2活力充沛 3-2 energizing
3-3增强记忆 3-3 memory
3-4提高自信 3-4 confidence
3-5告别忧郁 3-5 depression
3-6一夜好眠 3-6 sleep
3-7慾望花园 3-7 sensual
附录：精油材料与器材专卖店
图书序言
图书试读
用户评价
我是一个对生活品质有着不懈追求的人，尤其是在我开始接触自然疗法和环保生活之后，对精油的兴趣更是与日俱增。然而，在我看来，真正将精油融入日常生活，不仅仅是简单地滴几滴在香薰机里，而是要有一种更深层次的理解和创造性的运用。这本书的标题《精油生活DIY全书》恰恰满足了我对这种“精进”生活的向往。我希望它能够带领我走进一个更广阔的精油世界，不仅仅是认识几种基础精油，而是了解它们的化学成分、植物来源、提取方式，以及不同精油之间如何协同作用，产生更强大的疗愈能量。比如，我一直对如何利用精油来改善家居环境很感兴趣。书中是否能提供关于制作天然清洁剂、空气清新剂、甚至是驱蚊剂的详细配方？我希望这些配方不仅环保有效，而且充满宜人的香气，让我的家真正成为一个充满生命力和疗愈力的空间。更进一步，我还在思考如何将精油融入到护肤和美发产品中。我一直想摆脱市面上充斥着各种化学添加剂的护肤品，转而使用更加天然、温和的DIY产品。书中是否会分享一些关于制作精油面部精华、身体乳、护发油的配方，并且能够根据不同的肤质和发质进行个性化的调整？我非常期待这本书能够成为我通往健康、自然、有活力的精油生活方式的指引者，让我能够用双手创造出属于自己的香氛秘境。
评分一直以来，我都对精油的神秘魅力感到好奇，但又觉得它似乎门槛很高，不知道从何下手。《精油生活DIY全书》这个书名，则给了一个非常友好的信号——它似乎是为像我这样的新手准备的。我希望这本书能够像一位耐心的老师，一步步地引导我进入精油的世界。首先，我期待它能清晰地介绍最基础、最常用的几种精油，比如薰衣草、茶树、薄荷、柠檬等等，详细说明它们的产地、香气特征、主要功效以及最基本的应用方法。我希望书中的讲解能够通俗易懂，避免过于专业的术语，让我能够轻松理解。其次，DIY的部分是我最看重的。我希望能看到一些简单易学，但又实用的配方，比如如何制作一款舒缓助眠的香薰精油，如何调配一款天然的驱蚊液，或者如何制作一款清爽的身体磨砂膏。我希望这些配方能够清晰地列出所需材料、详细的制作步骤以及使用方法，让我能够在家中轻松复现。我还希望书中能够提供一些关于如何选择高品质精油的建议，以及如何正确储存和辨别精油真伪的技巧，这对于确保DIY产品的效果和安全性至关重要。总而言之，我期待这本书能成为我开启精油DIY之旅的理想起点，让我能够充满信心地用天然精油为我的生活增添更多色彩和芬芳。
评分对于许多人来说，精油可能只是一种香薰疗法或简单提香的工具，但对我而言，它更像是一种与自然连接、疗愈身心的桥梁。《精油生活DIY全书》这个书名，让我看到了将精油的潜力发挥到极致的可能性，并且是通过“DIY”这种亲力亲为的方式。我渴望了解精油的深层功效，不仅仅是表面的香气，而是它们如何影响我们的情绪、生理和精神状态。我希望书中能够系统地介绍不同精油的植物学特性，以及它们所蕴含的丰富化学成分，从而深入理解其背后的疗愈机制。例如，我一直对如何利用精油来改善情绪波动，缓解压力和焦虑非常感兴趣。书中是否会提供一些关于“情绪疗愈”的精油配方，以及详细的使用方法和注意事项？我希望这些配方不仅有效，而且能够引导我以一种更加平和、觉察的方式去体验和接纳自己的情绪。此外，我还在思考如何将精油的疗愈力量延伸到身体的日常护理中。我希望书中能够分享一些关于制作天然护肤品、按摩油、甚至是温和的洗浴用品的DIY配方，让我在享受香气的同时，也为我的肌肤注入源源不断的生命力。
评分我是一个对生活细节充满热情的人，总喜欢用一些小小的改变来为日常注入新的乐趣和活力。最近，我迷上了用天然的香氛来改善居家氛围，而精油自然就成了我的新宠。《精油生活DIY全书》这个标题，让我觉得它不仅仅是一本书，更像是一份邀请，邀请我走进一个充满香气和创意的“精油生活”。我特别期待书中能够提供一些关于精油在居家装饰和空间香氛方面的创意应用。比如，如何利用不同的精油组合来营造出特定的居家氛围？例如，想要一个宁静放松的书房，可以使用哪些精油？想要一个清新活力的厨房，又该选择哪些香气？我希望书中能有一些关于“空间香氛设计”的理念和实践方法。另外，DIY的部分也让我非常期待。我一直梦想着能够亲手制作一些独一无二的香氛产品，例如香薰蜡烛、车载香薰、甚至是带有个人风格的香水。我希望书中能够提供详细的制作指南，从原材料的选择到配方的比例，再到制作过程中的注意事项，都能一一详尽地讲解。我希望这本书能够鼓励我大胆尝试，发挥我的创意，用双手创造出属于我的“香氛艺术品”，让我的家充满个性化的芬芳。
评分作为一个热爱手工制作和追求生活仪式感的人，我一直对精油充满了好奇，但总是觉得它离我有些遥远。《精油生活DIY全书》这个书名，则给我了一种“触手可及”的感觉，它似乎在告诉我，精油生活其实可以很简单，而且充满乐趣。我最期待的部分，就是书中提供的“DIY”方案。我希望它能够提供一系列简单易学、但又效果显著的精油配方，让我能够在家中轻松地制作出属于自己的香氛产品。比如，我一直想尝试制作一款能够帮助睡眠的香薰枕头喷雾，或者一款能够缓解肌肉酸痛的按摩油。我希望书中能够清晰地列出所需的材料（例如各种基础油、纯露、以及不同的精油），详细地讲解制作步骤，并且提供一些关于调整配方以适应不同需求的建议。我希望这些配方能够不仅实用，而且充满创意，让我能够根据自己的喜好来搭配香气和功效。此外，我还希望书中能够提供一些关于如何选择和储存精油的基础知识，以及一些关于精油安全使用的重要提示，确保我在享受DIY的乐趣的同时，也能保证产品的品质和安全性。
评分我是一个对天然、健康的生活方式有着执着追求的人，尤其是在我开始关注环保和可持续发展之后，对精油的兴趣更是与日俱增。然而，市面上关于精油的书籍往往过于碎片化，很难找到一本能够系统地、全面地引导我进入“精油生活DIY”领域。这本书的标题《精油生活DIY全书》，正是我想寻找的那种全面、深入的指南。我希望它能够不仅仅介绍精油的功效，更能深入探讨精油的“哲学”，也就是如何将精油的天然能量融入到生活的方方面面，实现一种更和谐、更平衡的生活状态。我特别期待书中能够提供一些关于“身心灵疗愈”的精油应用方案。例如，如何利用精油来缓解长期的压力和疲劳，如何通过香气来提升专注力和创造力，甚至是如何借助精油来辅助冥想和自我探索。我希望这些应用不仅是停留在理论层面，更能提供具体可行的DIY配方和实践方法，让我能够真正地感受到精油带来的疗愈力量。此外，我也对如何利用精油来改善家居环境充满兴趣。我希望书中能够提供一些关于制作天然清洁剂、驱蚊剂，甚至是一些具有净化空气功能的DIY产品的详细教程，让我的家真正成为一个充满自然气息、健康宜居的空间。
评分在我看来，精油不仅仅是一种香氛，更是一种可以被我们用双手创造和塑造的、充满生命力的能量。《精油生活DIY全书》这个书名，就给了我这种强烈的共鸣。它暗示着一种主动参与，一种将精油的潜力发挥到极致的创造过程。我非常期待这本书能够带我进入一个更深层次的精油世界，不仅仅是学习如何使用，更是学习如何“创造”。我希望书中能够深入讲解不同精油的“个性”，例如它们的植物象征意义、它们所代表的情感能量，以及它们如何能够与我们内在的能量产生共鸣。我特别想了解如何利用精油来“表达”我的情感和需求。比如，当我感到疲惫时，我可以使用哪些精油来唤醒活力？当我感到低落时，又该选择哪些精油来提振心情？我希望书中能够提供一些关于“情绪调香”的指导，让我能够根据自己的内在状态来创造出独一无二的香氛配方。此外，我还对将精油融入到日常的“生活仪式”中充满了兴趣。我希望书中能够提供一些关于制作具有疗愈意义的DIY产品，例如“自我关怀”的身体油，或是“连接自然”的香薰蜡烛，让我在每一个制作的过程中，都能感受到与精油的深度连接，并为我的生活增添更多的仪式感和美好。
评分这本书的标题就足够吸引我了，“精油生活DIY全书”，光是听着，我就感觉生活方式立刻要被点亮，充满了天然的香气和治愈的力量。作为一个长久以来深受各种化学制剂困扰的人，我一直渴望找到一种更自然、更温和的方式来照顾自己和家人的健康。市面上关于精油的书籍不少，但往往要么过于学术，要么过于浮泛，很难找到一本既有深度又有实操性的。所以，当我在书店看到这本书时，我的好奇心就被彻底点燃了。我迫不及待地翻开，想要探寻书中究竟隐藏着怎样的“精油生活”的奥秘。我尤其期待书中能够详细介绍不同精油的特性、功效，以及如何根据不同的需求进行搭配和应用。例如，对于那些常见的困扰，比如失眠、焦虑、皮肤问题，或者家庭清洁、空气净化等等，书中是否能提供切实可行、简单易学的DIY配方？我希望书中不仅仅是简单地列出配方，更能深入讲解背后的原理，让我们明白为什么这样搭配会有这样的效果，这样才能真正做到“知其然，更知其所以然”。另外，对于精油的品质、储存和使用安全，我也有很高的期望。毕竟，精油虽然是天然的，但如果使用不当，也可能会带来一些意想不到的风险。这本书能否在这方面给予我足够的指导和提示，让我能够安心、放心地享受精油带来的美好呢？我非常期待这本书能成为我居家芳疗的启蒙读物，甚至是一本可以伴随我长久的工具书。
评分我一直相信，生活中的美好往往隐藏在最细微之处，而精油，凭借其天然的香气和多样的功效，正是发现这些美好的绝佳媒介。《精油生活DIY全书》这个标题，让我充满了探索的欲望，它承诺的不仅仅是“精油的使用”，更是一种“精油的生活方式”。我希望这本书能够带领我深入了解精油的世界，不仅仅是认识几种常见的精油，而是能够理解它们的“前世今生”——它们是如何从植物中萃取而来，它们的化学组成如何决定了它们的功效，以及不同精油之间是如何协同作用，产生更强大的能量。我特别期待书中能够提供一些关于“季节性精油应用”的指导。例如，在寒冷的冬季，如何选择精油来温暖身心、增强免疫力？在闷热的夏季，又该如何利用精油来提神醒脑、驱散疲惫？我希望这些应用建议能够非常具体、实用，并能够提供相应的DIY配方，让我能够轻松地将它们运用到我的生活中。此外，我对于利用精油来改善家居环境也充满了兴趣。我希望书中能够提供一些关于制作天然空气清新剂、衣物香氛袋，甚至是一些带有驱虫功效的DIY产品的教程，让我的家充满自然清新的气息，远离化学制剂的困扰。
评分作为一位对健康和养生有着浓厚兴趣的读者，我总是积极地寻找能够提升生活品质、并且更加贴近自然的解决方案。精油，凭借其独特的香气和神奇的疗愈力，一直是我关注的焦点。《精油生活DIY全书》这个名字，立刻就吸引了我，因为它承诺的不仅仅是“精油的使用”，更是“精油的生活DIY”，这暗示着一种更主动、更有创造性的参与。我特别希望这本书能够深入地讲解不同精油的特性，不仅仅是简单地罗列“薰衣草助眠”，而是能具体分析其主要的化学成分，比如酯类、单萜烯等，以及这些成分是如何作用于人体，从而达到舒缓神经、改善睡眠的效果。我也希望书中能够提供一些关于精油安全使用的详细指导，比如不同精油的稀释比例、孕妇和儿童使用时的注意事项、以及避免光敏性精油在日间使用的重要性等等。这些细节对于确保我们能够安全有效地享受精油的好处至关重要。此外，我非常期待书中能够提供一些进阶的DIY配方，例如如何根据季节变化来调整室内香氛，如何利用精油来缓解肌肉酸痛、提升运动表现，甚至是如何制作一些具有保健功能的精油复方，例如提升免疫力或者缓解肠胃不适。我希望这本书能够让我从一个精油的“使用者”升级为一个精油的“创作者”，真正掌握精油的力量，让它成为我健康生活不可或缺的一部分。
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