●从初学者到进阶者都适用的「瑜伽全程学习精华」
●突破学习瓶颈 掌握正确观念
●避免受伤 效果好

　　这是一本让初学、已学或有志从事专业教学的人，都能正确、快速地不断进阶的瑜伽精华书。不同于一般瑜伽书着重在外在体位、动作的示范说明上，本书作者从长期而丰富的教学中，深刻了解哪些是「瑜伽人」在每个「升级」阶段的关键性「眉角」，从而由外在的动作、体位、唿吸等的转换，到内化所需的观念、态度、精神、气，以至冥想、心灵等一一予以「点化」。

　　这将大大帮助每个瑜伽人，顺利地跨越一座座「瑜伽山」，让身、心、灵都进入最完美、愉悦而健康的境界。

　　瑜伽没有博士学位，但本书的72个关键问与答，从最初阶入门的如何选择老师、选教室、收费，到高阶的认证、「出师」、开班，都涵盖其中，可说是一本全程学习的瑜伽精华书。

　　1.作者是少数能够通过严苛训练，并获得国际瑜伽师资认证的专业瑜伽教师，学养扎实，备受肯定。

　　2.除了教学外，更因其「体验式瑜伽」电子报的发行而广受网友、同行、学生的肯定，奠定其专业和权威的形象，现有近五千名会员，并陆续增加中，是同类电子报和相关网路部落格中的佼佼者。

　　1.体例：本书採用Q＆A的问答体例，全书72个问题，含盖面最广，都是学习瑜伽和爱好瑜伽者最想要了解和必须知晓的关键「眉角」，是让学习者可以一目了然和快速学习的最清楚表达方式，。

　　2.封面：封面设计以清爽、典雅、专业且权威的风格为主，利用单色调、对比高的画面，表现出遵循本书的精神──正统古印度瑜伽风而来的揉合现代化与国际化的新型态瑜伽。是一本从内在心灵的开拓到外在体位法的实践，从初学到专业者，都用得到的实用健康瑜伽书。

　　3.内容：全书彩色精印144页，并搭配随书附赠的体位法教学示范VCD，立体式的呈现方式，让读者可以感受瑜伽学习必备的细节外，更能透过此种交叉导引途径，彻底享受到何谓瑜伽的真谛。

　　4.精神：由于瑜伽经过这些年的推广与流传，已成为一股新的主流文化，不再侷限于单一层面，而穿透各阶层和年龄，成为一种大家都向往的新兴生活方式，所以对新的主题和内含要求甚殷，本书则是此一趋势下作者和推广者及爱好者的共同经验的汇整，最能彻底反应相关需求，打动想学、正学、已学者的心，是一本易学、易懂的实用好书。

作者简介

赵曼君（Monica）资深瑜伽推广者

●美国Yoga Alliance瑜伽师资认证
●网路电子报「体验式瑜伽」版主。
●现为专业瑜伽教师

　　多次且经常性受邀赴企业、各单位团体演讲、上课，推广瑜伽观念。经由「体验式瑜伽」电子报成为业界及瑜伽爱好者消息、活动、师资及课程来源，且集合此领域菁英共同推广瑜伽，为瑜伽生活化的活水源头。
　　目前并担任国内第一家瑜伽用品专卖店「OM108」的专业顾问。