如何成为自信优雅的女人：让贾桂琳教妳怎么做 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Shelly Branch, Sue Callaway

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• 自信
• 优雅
• 女性魅力
• 个人成长
• 自我提升
• 人际关系
• 时尚
• 生活方式
• 贾桂琳
• 女性心理学

我喜欢活得时尚。－贾姬

让贾桂琳教妳
活出优雅格调，绽放自信光采

　　美国人心目中永远的第一夫人贾桂琳，无论何时何地都散发出高尚典雅的迷人风采。她优雅的举止与谈吐令男人难以抗拒；她引领时尚的服装打扮使女人竞相模仿。这位上个世纪的完美女人如果活在现代会怎样面对生活的各种情况？

　　身为贾姬迷的两位作者就是以这样的假设来撰写出这本书，她们根据自己的深入研究、专家的评论以及贾姬友人的回忆，归纳出风华绝代的第一夫人会怎样把她的生活艺术运用在现代。这本处处师法贾姬的生活指南，提供时尚、工作、择偶、家庭、自我充实等各方面的实用秘诀，教导我们如何在二十一世纪活出贾姬般的优雅自信风范。

永远的第一夫人贾姬是个百分之百的女人。
她散发的不是性吸引力，而是魅力。
－名牌鞋设计师 Manolo Blahnik

媒体推荐

一本效仿贾姬的礼仪、优雅和时尚的最佳指南。－《波士顿全球报》

一本乐观的，充满遐想的指南，教妳活得像贾姬那么精彩。－《圣荷西水星报》

许多书写过最典雅的前第一夫人的姿态、时髦、优雅、精致和才智，可是这本书更向前跨了一大巨步……布兰奇和卡拉威巧妙地解析她们的主题，从个人的、职业的，到服装、社交和心灵各方面来谈。－《匹兹堡邮报》

这是一本像配备完善的房间那么有创意的书！雪莉．布兰奇和苏．卡拉威指导我们，如何向贾姬撷取智珠，把我们的家布置得独具匠心。－强纳森．艾德勒，室内设计师，陶艺家

一本很好看的书。《如何成为自信优雅的女人》富于机智，非常有趣。它是一本聪明、摩登的书，用丰富的资料，深刻有启发性的谈论贾姬。－妮娜．蒙克，《浮华世界》杂志特约编辑

作者雪莉．布兰奇和苏．卡拉威掌握了贾姬的精华，她是个真正有格调的女人，永远懂得做对的事，说对的话。这本机智风趣的书带领我们探索贾姬的人生课程，它超越时代，亦是女人自己的写照。－夏绿蒂．福特，《二十一世纪的礼仪》的作者

《如何成为自信优雅的女人》是一本简单明了，让读者很容易跟着做的指南。它拿我们最卓越最着名的前第一夫人当榜样－不管当时的情况需要表现得羞怯、大胆，或只是缄默。这是一本每个想在社交方面表现出色的人必备的有格调的手册。－玛西雅．基格瑞，Bliss Spas的创办人

《如何成为自信优雅的女人》是一本灵活巧妙的指南，充满了指标和丰富的轶事，强调该如何做个当代最有格调的女人。它由衷的对贾姬唱出新谱的颂歌。－泰莉．艾金斯，《华尔街日报》的资深流行趋势作家，《终结流行》的作者

别在意贾姬会怎么做。较大的问题是，她的名字附着在这本聊天似的，充斥八卦的手册，她会怎么想。它包罗万象，从如何优雅地婉拒约会（「喔，你真体贴，可是我最近太忙了。」），到如何避免妳在国外买的东西遭海关课税。（「订班机时选择由海关的官员可能比较不熟悉Prada名牌的机场入境。」）杂志编辑布兰奇和卡拉威挖掘贾姬人生的每个细节，提出许多像「巴结有私人航行器的人」这种忠告。她们访问各行业的专家，例如服装设计师欧雷格．卡西尼，和《酷男的异想世界》电视节目里的室内设计师唐．菲利西亚。后者说，「一般客户只想美化外观……贾姬绝不会那么做。」布兰奇和卡拉威认为贾姬是「深谙如何实际的把每一件事情做好的典范。」可是她们也保留些许空间，指出她的缺点，例如抽烟、禁食减肥，和服用抑制食慾的药物。这本书如果做为一本优雅的社交指南（有时候没那么优雅），似乎清淡了点，但它可以满足贾姬迷的八卦胃口。－《出版商週刊》

来自朋友和贾姬迷的新鲜秘闻和深刻观察……一本有娱乐性的自助书。－《纽约邮报》

揭露贾姬风格的生活艺术。－《波士顿先锋报》

一本有格调的书，它回答了许多，如果怎样会怎样的问题……作者奇妙的运用最杰出的前第一夫人的处事哲学，到当代生活的每一个方位。－《纽约每日新闻》

一本风趣，内容丰富，令人惊喜的激励手册，教导读者如何效法贾姬．甘迺迪．欧那西斯 – 像她那样精明优雅……贾姬会怎么看这本机灵巧智的小书呢？她会阅读它。－《More杂志》

作者将贾姬的珍闻趣事和甘迺迪盛世时的秘辛野史，插进这本素材丰富的书里，有助于读者活得比较像贾姬一点。－《康州哈特福德新闻报》

作者简介

雪莉．布兰奇（Shelly Branch）

　　《华尔街日报》的编辑，她也在该报写有关消费、时尚和流行文化的文章。她担任过 《财富》与《钱》杂志的撰稿员，此外还曾为许多国家出版品奉献心力。

苏．卡拉威（Sue Callaway）

　　做过《财富》、《君子》与《男人志》（Men’s Journal）杂志的编辑。她亦曾任职美国Jaguar汽车的总经理和福特豪华品牌汽车的行销总监。她与丈夫和两个孩子住在加州的拉古那海滩。

风华绝代的贾姬：贾姬小传
作者序
1. 每天培养：做每件事情都散发出优雅
模煳妳的自尊去显露妳真正的气质
◎高尚的人理应帮助新手
◎给人宛如第一夫人的印象：如何做个无可替代的女人
◎送礼和收礼
◎务必光临：一个出色的女主人会是最受欢迎的宾客
◎手势：用气派的信纸赢得好感
◎如何打发他们的休闲时光？接待在家过夜的访客
◎家族的宿命：维系朋友和家人的感情
◎力量的支柱：忍受悲剧和过失
◎贾姬可会…… 

2. 喔！那件衣服：妳的衣服透露了妳
如何轻松的扮演富贵相
◎时尚
◎赞美廉价的仿造品
◎穿着得宜
◎在职场什么行得通
◎不同世代的穿着：步调优雅
◎贾姬的打扮永远合宜
◎加一点狂野别具韵味
◎麻烦的服装状况
◎贾姬可会……

3. 气色和化妆：如何散发出贾姬般的光采
发型和禁忌
◎化妆
◎贾姬行之有年的惯例
◎嗅觉和芳香疗法
◎健身风潮：时髦的健身运动
◎美化身体：该做和不该做的
◎抑制饮食──贾姬风格
◎另类疗法的诱惑
◎贾姬可会……

4. 感情的艺术：性、婚姻和男人的课题
掳获男人战术101
◎选个约会的对象 vs. 配偶（并认清两者的差异）
◎跟男孩玩，可是选择可靠的男人
◎婚姻里与婚姻外的性行为
◎助性的工具和万灵丹
◎令有权势的男人臣服
◎退场策略：练习下台一鞠躬
◎异性朋友的其他用处
◎贾姬可会……

5. 温暖舒适的家：美化妳的大本营
妳的皇宫的艺术指导
◎设定妳的「宝物」和「厌物」
◎懂得妳该要什么
◎用花来说话
◎渴望的东西
◎豪宅的居住模式：乡村生活 vs. 都市生活
◎贾姬会做和不会做的事
◎住所的习惯
◎帮佣
◎家庭烹调：学着去制造诱人的厨房香味
◎贾姬可会……

6. 建立妳内心的神殿：自我充实与实现的艺术
妳可以达成妳的期盼或更多
◎做个引人注目的（文化）消费者
◎慈善公益: 如何选择与利用
◎宽袍搭凯莉包：如何美美的旅行
◎争取夹缝的空间：隐私和个人的边界
◎旅行时的棘手情况
◎贾姬的星座：她为什么有那样的命运
◎贾姬可会……

7. 事业的旋转：菁英出人头地
优雅踏入职场
◎第一份工作：第一夫人
◎如何优雅地寻找升迁管道
◎使妳的工作配合妳的生活
◎职场中男人 vs. 女人
◎办公室的抢镜头政治
◎良师益友：如何得人之助与助人
◎策划妳自己的津贴
◎贾姬可会……

8. 目标向钱看：有钱很重要
调整妳对金钱的态度
◎「一报还一报」和其他有用的省钱之道
◎把妳（优雅地带着手套）的手伸进别人的口袋里
◎收银机喀锵！如何像贾姬那样讨价还价累积财富
◎紧急时兑换现金的办法
◎提早发现有潜力的投资顾问
◎妳的财源应该多样化
◎优雅和遗嘱◎要签婚前协议书吗？
◎贾姬可会……

9. 继承人和管教：薪火相传的原则
喔，要守规矩！对付顽童的策略
◎从婴儿摇篮到总统办公室：选择正常而不是正式
◎限制特权◎来吧！培养理智的好奇心
◎私立 vs 公立：学校的争议
◎妳的保姆日记
◎纪律：多少才够？
◎鼓励自由的表达意见，说吧！
◎最亲爱的妈咪
◎做继父母之道：该做和不该做的事
◎祖父母的态度
◎贾姬可会……

10. 贾姬在此时此地
时尚：衣服和配件
◎逛名品店
◎布置雅居
◎叮咚：拜访贾姬称之为家的地方
◎旅行：像贾姬那样乐于搭喷射机旅游
◎餐厅
◎使得贾姬风华绝代的利器
◎上桌：食物和饮品的选择
◎文化宝物
◎浏览贾姬编的书：编辑的作品
◎宗教的贾姬

作者序

　　她有什么了不起？

　　几乎自从她1947年在她继父的黑摩史密斯农场初次踏入社交界以来，这位被暱称为「贾姬」的窈窕淑女，显然就拥有令人嫉妒、难以形容的优雅特质。

　　她是一位真正的「美国偶像」，她代表一种高尚的标准，从她的服装到仪态皆深获好评，想效仿她的女人多如过江之鲫。但为她赢得最大赞赏的是她所独具的非凡尊贵。你会忍不住的喜欢她。谁抗拒得了一个能轻松自如操着多国语言的美女？全世界的人长久以来都相当好奇，她如何度过甘迺迪总统被刺杀后那段痛苦的时期，和她嫁予欧那西斯后的那些岁月流年。招牌圆筒帽下的贾姬一向都端庄娴雅，似乎从来没流过汗，她是怎么办到的？

　　那勾起我们撰写本书的动机。几十年来企图描绘「真正的」贾姬的书不知凡几，本本都将她标记在历史事件上。不过还没有一本书告诉妳，如何将贾姬的生活哲学运用到妳的人生，或将她永远适用的处事技巧推介给二十一世纪的女人。多年以来，社会大众对任何与甘迺迪夫妻有关的所有事情的兴趣几乎没有减少，那似乎是理所当然的，甚至是必要的。现在我们透过一个比较摩登的稜镜来观看贾姬，将她精彩丰富、别具特色的人生点滴积聚起来，提炼成一本实用的、有启发性的指南。

　　过去四十年来，贾桂琳．鲍威尔．甘迺迪．欧那西斯吸引了许多作家和无数的贾姬迷。这位众所瞩目的公众人物，不管她的身份是一个住在白宫的年轻母亲，或是她接下来在希腊和纽约的神秘生活，即使她如同影星葛丽泰．嘉宝不喜欢被人打搅，她的一举一动仍然持续吸引着只是从她的照片认识她的人。她的魅力远甚于报章杂志上所报导的实例。当纽约大都会艺术博物馆2001年举办服装展，展示她身为第一夫人时的华丽服饰时，国内外无数的贾姬迷蜂拥而至。苏富比公司曾两度拍卖她的遗物和她的家，结果出价者空前踊跃。

　　不过，光是惋惜的言词和欣赏她的遗物还不够。我们永远深受这位喜欢保有隐私的女人吸引──我们都当她是皇室那样的敬爱她──她永远集美丽与智慧于一身。本书探索贾姬超越时空的生活艺术的神奇力量，指出该怎么做一个当代真正有内涵的人物，可谓这类书籍的开路先锋。我们效法她在做编辑时，针对读者的需要，鞭辟入里，以幽默（贾姬的确有幽默感，毕竟，她拥有相当出色的机智）的笔调对读者提出建议。

　　在我们的流行文化出现断层之际，经典的时髦式微，这本书希望能达到等同于贾姬自行分析的效果，期盼它能真正改变妳的人生。本书会告诉妳如何做个坚毅又世故优雅的女人──那是影星珍妮佛．安妮斯顿和珍妮佛．罗培兹极为渴望的补药。有了优雅排行榜的冠军当妳的私人顾问，随时把我们的提醒置于妳心中、妳脑中或妳的家，妳亦可具有如同贾姬的神奇魅力。

　　妳会知道，例如，设计师专柜的某件衣服是否值得妳花大钱来买，和何时买优质的名牌仿制品反而比较好。妳会学到如何巧妙地处理每一件事，从配合惯例，到洞悉办公室的权谋，像贾姬在她的时代一样发挥机智。如果她可以让寻常百姓和达官显要在白宫作客都怡然自在，那么妳当然也能在妳自己家里办到。至于她出名的严格并成功的养育孩子的方式，妳也不妨订定类似的教子之道。她的应变能力足以应付有财有势的男人，妳亦可参酌演绎来达到妳自己的目的。

　　我们孜孜深入掏掘贾姬的历史和传说，观察她的一切提出建言，有些唯贾姬马首是瞻，有些略加修改。我们也设想，贾姬如果活在今日，一个社交活动的常态前所未有地诡谲多变的世界，她可能怎么做？她可会用e-mail写「谢谢你」的短柬？她可会用多功能的黑莓手机（BlackBerry）的行动邮件服务传递坏消息？她可会託人代售二手衣？试着做皮拉提斯运动？克制性慾直到第二次或第五次约会？让孩子坐头等舱还是经济舱？

　　我们从贾姬的访问记录和传记、历史性的参考文献和文件、文章、口述历史、照片以及其他以前的出版品中搜寻线索。经过我们实际的检验，我们要强调两点。第一，贾姬的各方面犹如她所拥有的宝石的琢面，几乎没有瑕疵。因此，这本书会帮助妳了解，她精通擅长的事：如何将妳的弱点转化成最大的优势。第二，大部分女人缺少经济来源或社交的管道来过她想过的生活。我们对那样的忧虑了然于心，所以告诉妳连贾姬也得便宜行事，有时候得想办法省点小钱。

　　总之，这本书的设计是为了给妳一些如何活得像贾姬的基本概念，我们的鼓励和劝告，虽然或许有点过于乐观，但其实是行得通的。我们要逼妳自问，当遇到有关服装的、道德的，实际的问题时：贾姬会怎么做？

译者序

风华绝代的贾姬
贾姬小传

　　贾桂琳．李．鲍维尔．甘迺迪．欧纳西斯（Jacqueline Lee Bouvier Kennedy Onassis），暱称贾姬（Jackie），生于1929年7月28日，死于1994年5月19日。她曾经是美国总统甘迺迪的夫人，也是美国人心目中永远的第一夫人。

　　贾姬的父母皆来自纽约上流社会。她爸爸是个英俊迷人的花花公子，一辈子都不断的吸引女人。咸认他是因为财富才娶社交名媛珍娜。珍娜与他生下贾姬和莉，她终于受不了丈夫的花心，两人在1940年离婚。

　　贾姬与父亲的感情一直都很好，他当她是女友般的赞美她。母亲则对贾姬管教严格。贾姬曾说她小时候像个男孩，三岁就开始骑马，经常穿着骑马装束，也得过几次马术比赛的奖章。她也喜欢文艺和芭蕾舞，梦想成为作家。

　　她父亲终生未再娶，她母亲1942年再嫁给标准石油公司的继承人：富豪奥金克罗斯。贾姬在他位于罗德岛新港的黑摩史密斯农场长大。虽然处在优裕的环境中，贾姬的继女身份仍给她很大的不安全感。她母亲以自己为例，经常提醒她们姊妹要嫁得好，生活才有保障。她们姊妹一辈子都很亲密，但也经常互别苗头。大家公认莉长得比姊姊漂亮，但她始终不如姊姊的名气大。

　　贾姬是个天主教徒。身高五呎七吋。棕发，方脸。从小在母亲的训练下仪态优雅，落落大方。她15岁进波特小姐学校，1947年就读瓦萨大学，因热爱法国文学与文化，大三转到巴黎的索邦大学，大四再转到乔治华盛顿大学。1951年毕业前，她在一千两百多位参赛的大学生中脱颖而出，夺得《时尚》杂志举办的巴黎大赏。但是她放弃那个难能可贵的工作机会，在她继父的帮助下，到《华盛顿时代先锋报》担任採访摄影记者。

　　1951年12月贾姬曾和证券经纪人约翰．休士迪订婚，1952年3月即取消。因为她妈妈认为休士迪配不上她。1951年她认识约翰．甘迺迪的时候，他还是个众议员。1952年他当选参议员，对她展开追求。1953年他们在罗德岛新港结婚。

　　约翰的父亲，人称老乔的富商约瑟夫，早就看好高雅出众的贾姬会是政治人物的贤内助。贾姬没有让他失望，在约翰竞选总统期间，她虽然身怀六甲，但群众魅力不减，帮他拉了不少选票。

　　贾姬31岁时成了美国历史上最年轻的第一夫人。当时她儿子约翰只有两个月大。女儿卡洛琳三岁。在卡洛琳之前她曾产下一个死胎，在约翰之后她于1963年八月生下儿子派翠克，但他只活了两天。

　　贾姬第一次见到白宫，便被它的老旧简陋吓到。整修白宫成了她挑起第一夫人头衔的第一个重担。她积极推动改造白宫的庞大计画，成立白宫艺术委员会，延请史学家、艺术家、博物馆馆长等专家参与，结合一流的室内设计师，加上她的文化素养，使得白宫焕然一新。1962年2月透过CBS电视台，她亲自将成果呈现给全国五千万观众，使白宫成为一个令人景仰的国家级历史文物馆。

　　甘迺迪总统（简称JFK）与玛丽莲梦露等人的绯闻不断，导致他们夫妻的关系紧张。贾姬痛苦的接受她丈夫与她父亲一样风流的事实，除了费心养育两个孩子，与继续扮演称职的第一夫人角色之外，她把注意力转到流行服饰。听说她在白宫三年添置将近三百套服饰。她的公公老乔欣然为她付这笔帐单。

　　贾姬亲自与设计师一起研究时装，为了维护第一夫人爱用国货的形象，她常请美国的设计师仿造法国的流行款式为她缝制新装。她也会暗地找服装密探去拍摄服装展，或到欧洲为她採购服装。她端庄高雅，简单大方的服装风格，深得美国妇女的喜爱。她们都爱这位俏皮又摩登的第一夫人，她的一举一动皆成为新闻焦点。每一本杂志都刊载总统与夫人的生活点滴。女人们同情她是老公外遇的受害者，她同时也是她们的偶像，她们模仿她的发型、服装、品味，造成一股风潮。她穿什么戴什么，第二天百货公司同款或类似的服饰必然被妇女同胞搜刮一空。她成了当时世界上最会穿衣服的女人，最有品味的时尚领导者。她的风格对流行时尚的影响力至今未衰。

　　然而贾姬不仅是个体面的第一夫人，她也有能力有内涵，能说流利的法语、西班牙语和义大利语。在陪JFK访问法国时，她与戴高乐总统用法语对话，充当两位总统的翻译。她的高尚典雅也令法国人为之风靡，改变法国人对美国人粗鲁无文的印象。甘迺迪总统因而自称，「我是贾姬的丈夫。」她成功的法国外交之旅，为她搏得名声，也令美国人为她感到骄傲。

　　此外，谈吐优雅的贾姬也会花心思款待外宾，精心布置国宴，常邀请文化、艺术、音乐界人士到白宫聚会。她讲究精美雅致的品味，带头提升美国的文化水准，将美国人的生活导向高尚精致。

　　甘迺迪总统明白，年轻开放又娴雅谦和的贾姬深受民众欢迎。1963年11月，他带她去德州的达拉斯，展开竞选下届总统的造势活动。他被刺杀当时她就坐在敞篷车内他的身边，电视转播出她的衣服沾染了他的鲜血。举国哀伤震惊之际，贾姬的沈着冷静，让大家印象深刻，再一次崇拜她。她坚持要仿照林肯总统的丧礼，来安葬深得民心的JFK，让他走得有尊严。之后34岁的寡妇贾姬接受电视访问，对JFK语多褒扬，将甘迺迪王朝与亚瑟王的传奇相提并论。

　　贾姬选择离开甘迺迪家族，独立抚养两个小孩，教导他们以他们的父亲为荣。她一整年没有公开露面，努力保护隐私，避开媒体的干扰，希望孩子能过正常的生活。1964年她搬到纽约，为甘迺迪图书馆催生，并促成哈佛大学设立甘迺迪学院。

　　1965年贾姬复出社交。1968年6月她的小叔罗伯．甘迺迪在竞选总统活动中遇刺身亡，贾姬担心她的孩子有危险，便很快地答应嫁给希腊船王亚里（斯多德）．欧那西斯，他的财富能供给她奢华的享受，也能保证她孩子的安全。

　　1968年10月她在希腊的史柯匹欧斯岛嫁给比她矮一个头的亚里，他62岁，她39岁。当时许多美国人无法谅解他们完美的第一夫人这么做。贾姬经常飞回纽约看孩子，亚里则与他长期的情妇，歌剧女伶玛丽亚．卡拉丝公然交往。举世都在看他们的三角关系，贾姬不时被跟拍，她曾因此控告长年跟踪她的狗仔摄影师。1973年亚里的独子亚历山大飞机失事，亚里崩溃，迁怒贾姬带来甘迺迪家的魔咒。1975年两人在谈判离婚期间，亚里肺炎过世。

　　贾姬回美国，先在维京出版社短暂的工作过。1978年她开始在双日出版社展开她为期16年的编辑生涯。同时她致力于维护有历史性的古蹟、参与公益和艺文活动，成功的挽回她身为第一夫人时的名声。

　　年过50后，贾姬与钻石商人谭普曼过从甚密。他是她在为甘迺迪竞选总统时便认识的故友，后来他成为她的财务顾问。1982年他搬进她的纽约寓所，直到她1994年因淋巴腺癌，在她纽约第五大道的公寓过世，享年64岁，埋在阿灵顿国家公墓甘迺迪总统的墓旁。

　　她标准的第一夫人形象，与独领风骚的时尚偶像地位，在美国历史上无人能及。

每天培养：做每件事情都散发出优雅
「姿态优雅是非常好的事……」
──贾姬

我们可敢……跟她一样？

那是个非常吸引人，也相当吓人的主意。毕竟，贾姬是个几乎每一件事都做得非常好的楷模。不管是她戴着时髦的帽子，或是丝质围巾被风吹扬或好好的系着的模样，都永远留在我们的印象中。她轻声细语的嗓音令听者无不神魂颠倒，被她的柔美征服。她的举手投足有一种发自内心的自在优雅。当然，她的行头也一向都走在时代的尖端──缀着珠子的衣服和A字型的外套。它们并不珠光宝气却令人赞赏。光是想起她光鲜亮丽的形象，就会使得我们挺直背嵴，不由得拢拢自己的头发，把我们的男朋友拉近一点。

那也难怪。我们看到许多，也读到很多关于她的事，她是个遥不可及的偶像，她的一切都那么光辉灿烂，从她的衣着到仪态到傲人的语言能力，我们恭敬的羡慕她高雅的气质、卓越的才华，与幸运的际遇，自忖难望其项背，要是有朝一日我们也能成为一个宛如贾姬的人物，那不啻是美梦成真。

我们的目标并非臻于完美。贾姬年轻时就很害怕她会太平凡，而想要超越别人意味着妳必须享受节食，自律自制──不管妳是穿着粗棉布或Dior的高级时装。贾姬知道，好极了是一种心灵的状态，妳可以日复一日的鞭策自己，去化解阴郁沮丧的负面情绪，让那些威胁要拖垮妳的人失望。

模煳妳的自尊去显露妳真正的气质
妳不必老是高挂着自尊心，有时候蹲下是为了更强而有力的跃起。即使妳不想委屈自己，至少有时候该做做样子。一个独立的女人──贾姬如果不独立的话，那其他就免谈了──可以抑制她的骄傲，那容易得就像检查她的晚宴披肩。妳的尊严当然永远在那里，可是有时候最好留在心里。

转变焦点。贾姬曾说，「自我推销的人真的令我很生气。」可是因为人们是如此的倾向于渴望他们自己成为众人注目的中心，当妳转移一些别人对妳的注意力到他们身上，他们会乐意接受。和女性朋友出去喝开胃酒？妳不妨坚持人行道对面的那个帅哥正在对她们之一抛媚眼，而不是妳。告诉妳的美发师，他上次为妳梳的，与妳平常的发型不同的漂亮高髻，搏得参与慈善舞会众人的惊艳之叹。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是我的“人生升级包”！我一直觉得自己在某些方面做得不够好，比如情绪管理，还有处理冲突的能力。我常常会因为一些小事而感到沮丧，或者在与人发生分歧时，不知道该如何有效地沟通，结果往往是让事情变得更糟。这本书在这方面给我的帮助太大了！它循序渐进地讲解了如何识别自己的情绪，如何有效地调节负面情绪，以及如何在压力之下保持冷静。我以前总是觉得情绪是无法控制的，现在我才明白，原来情绪是可以被管理的，而且管理好情绪，能让我们的生活变得更加平和与美好。书里关于“如何优雅地解决冲突”的部分，更是让我眼前一亮。它教我如何在表达自己观点的同时，又不伤害到对方，如何找到一个双方都能接受的解决方案。这不仅仅是在职场上，在家庭关系中，甚至是在朋友之间的相处，都至关重要。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一套“情商升级攻略”，面对生活中的各种挑战，都更有信心和底气了。而且，它让我明白了，自信和优雅并非高高在上，而是源于我们内心的强大和对生活的热情。

评分☆☆☆☆☆

自从读了《如何成为自信优雅的女人：让贾桂琳教妳怎么做》这本书，我感觉自己的人生好像被点亮了！我一直觉得自己有点小小的自卑，尤其是在人际交往中，总是放不开，不知道怎么才能自然大方地表达自己。这本书就像是一本贴心的小指南，没有空洞的理论，而是从很多我们日常生活中会遇到的具体情境出发，比如如何在聚会上不怯场，如何和陌生人开启话题，甚至是如何在工作中展现自己的专业度和魅力。我特别喜欢里面提到的一些小技巧，像是眼神交流的秘诀，或是肢体语言的运用，感觉一下子就解决了困扰我很久的问题。读完之后，我真的觉得自己变得不一样了，走在路上会不自觉地挺直腰杆，和人说话的时候也敢于看对方的眼睛了。这本书不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是它让你重新认识自己，发现自己内在的光芒。那种由内而外的自信，真的不是靠名牌或华丽的衣裳堆砌出来的，而是从心里散发出来的。我以前总觉得优雅是一种很遥远的、属于电视明星才能拥有的特质，现在我才明白，优雅其实是一种生活态度，是一种由内而外散发出的从容和体贴。这本书让我明白，我们都可以成为更美好的自己，而这个过程并不需要付出巨大的代价，只需要一点点的觉察和努力。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书真是说到我心坎里去了！我一直以来都觉得自己有点“糙”，不是不够漂亮，而是感觉缺少那种“女人味”，尤其是在一些正式场合，总觉得自己穿搭、谈吐都显得不够得体，有点格格不入。这本书恰恰填补了我的这个盲点。它不只是教你如何打扮，更强调了内在修养的重要性。里面关于如何培养品味、如何选择适合自己的风格，以及如何在细节处展现精致，都给了我很多启发。我以前觉得化妆、穿搭是很复杂的技术活，读完这本书才知道，其实它更多的是一种对自我价值的肯定和对生活的热爱。它教我如何从头到脚，从服装到配饰，再到言谈举止，都透露出一种恰到好处的精致感。而且，书里关于如何与人沟通的部分也让我受益匪浅。我一直觉得自己在聊天时有点尴尬，不知道说什么，或者说过头了。这本书提供了一些很有用的沟通策略，让我知道如何在保持真诚的同时，又能让交流更顺畅、更愉快。最重要的是，它让我明白，优雅不是刻意的模仿，而是一种自然流露的气质，一种对生活细节的用心经营。读完之后，我真的觉得自己的生活品质都提升了，不再是随便应付，而是开始享受每一个当下，用心去感受生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直很佩服那些看起来总是那么游刃有余、散发着光芒的女性，她们似乎总能吸引所有人的目光，而且说话做事都那么有分寸。这本书就好像是解开了我心中对于“理想女性”的迷思。它没有给我灌输那些遥不可及的“女王范”，而是从更实际、更接地气的角度，教我们如何在日常生活中一点点地提升自己。我最喜欢的是它关于“如何拥有内在力量”的章节，它提醒我，真正的自信不是来自于外界的认可，而是来自于我们对自己能力的肯定和对人生方向的清晰认知。书里有很多关于自我探索的小练习，让我有机会重新审视自己的优点和缺点，并找到适合自己的成长路径。我以前总是在和别人比较，觉得自己这里不好，那里不够好，读了这本书之后，我才明白，每个人都是独一无二的，我们应该 focus 在如何成为更好的自己，而不是去成为别人。而且，书中关于“如何展现个人魅力”的部分，也让我学到了很多如何用真诚和热情去打动别人的方法。它让我明白，魅力并非天生，而是可以培养的。读完这本书，我感觉自己就像是重新获得了能量，对未来充满了期待，也更有勇气去尝试新的事物，去拥抱生活中的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始买这本书，主要是因为书名听起来很吸引人，而且“贾桂琳”这个名字也很有分量，我当时就觉得这本书肯定很实用。读完之后，我发现它真的超乎我的预期！它不是那种泛泛而谈的“心灵鸡汤”，而是非常具体地指出了女性在各个方面的提升空间，并且提供了切实可行的方法。我尤其喜欢它在“如何培养独立思考能力”和“如何建立健康的人际关系”这两个部分的论述。我一直觉得自己有点依赖性比较强，不太敢做决定，也容易受到别人的影响。这本书让我看到了独立思考的重要性，并且给出了一些锻炼批判性思维的方法，让我觉得自己不再是那个随波逐流的人了。而且，它关于如何识别并远离负面关系，以及如何建立高质量社交圈的建议，也让我受益匪浅。我以前总是在一些无效的社交中浪费时间，这本书让我明白，质量比数量更重要。它让我学会了如何保护自己的能量，如何与那些真正支持我、鼓励我的人建立更深的连接。读完这本书，我感觉自己对“如何做一个人”这件事有了更深刻的理解，不再只是关注外在的形象，而是更重视内在的成长和精神的丰盈。