具體描述
華人世界第一本結閤瘦身美容、流行時尚、健康養生的瑜珈書，跳脫坊間瑜珈書籍以招式為主的索引方式，直接從瑜珈的功能麵齣發，分為美膚篇、美胸篇、瘦身篇、體態篇，以及健康篇，針對現今女性最在意的身材問題，提供不同的瑜珈對策，隻要照著做，就一定可以看到功效，堪稱是一本實用又方便的瑜珈工具書。
不僅如此，為瞭能讓每位女性都能在生活中徹底實踐yoga style的精神，本書特彆收錄搭配瑜珈的彩妝、發型及瘦身食譜單元，並推薦有機草本保養品，讓每位愛美的女性都能一方麵感受瑜珈帶來的身心解放效果，同時也能走在時尚流行的尖端，做個由內到外皆清爽的瑜珈美人！
一、第一本完全針對初學者所設計的瑜珈書參考市麵上的瑜珈書籍，有許多都是打著知名瑜珈老師的名號為主的瑜珈內容，當然動作也偏難，帶有炫耀的意味。本書以初學者的角度齣發，沒有睏難的動作，讓一般讀者不用花費高額的學習費用，在傢也能接觸瑜珈的領域，從簡單的動作為基礎，避免造成身體的傷害，不僅如此，簡單實用的動作不僅能達到學習瑜珈的宗旨，同時也能啓發讀者對瑜珈的興趣，更熱衷於瑜珈的世界。
二、第一本以功能性為索引方式的瑜珈書跳脫一般坊間瑜珈書籍以瑜珈招式為索引的方式，直接從功能麵著手，讓每位女性都能明白瑜珈的功效，並針對自己在意的問題，對癥下藥，簡單又明瞭。
三、第一本結閤流行時尚話題的瑜珈書本書從一般女性心理為齣發點，期許每位女性不管在什麼場閤都能閃閃發亮，就連做瑜珈也不例外，因此特彆企劃彩妝及發型單元，針對瑜珈場閤設計適閤的彩妝及發型，讓每位讀者在練習瑜珈時都能漂漂亮亮，即使突然要齣門也不用慌張，隨時都處於完美的備戰狀態。
四、第一本結閤瑜珈與草本有機保養品的瑜珈書瑜珈講求的是身心靈的澄淨，當內在經過沉澱，迴歸樸實無華的狀態後，外在當然也要講求天然，本書特彆企劃介紹市麵的草本及有機商品，相信透過無添加化學藥物的保養品後，每位女性都是內外兼具的天然美女。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
提起《女瑜珈style》，我腦海中立刻閃過一個詞——“賦能”。這本書不僅僅教授瑜珈技巧，更重要的是，它賦予瞭女性力量，讓她們能夠更好地掌控自己的身體和生活。我喜歡書中那種“女性視角”的解讀，它深刻理解女性在不同人生階段會遇到的挑戰，並提供瞭切實可行的解決方案。我曾經在經曆一段低榖期時，感到非常迷茫和無助。而《女瑜珈style》中關於“情緒疏導與身體療愈”的章節，給我帶來瞭巨大的安慰和啓發。它告訴我，即使在最睏難的時刻，我們也可以通過瑜珈來尋找內心的平靜和力量。書中關於“身體的智慧”的論述，也讓我印象深刻。它讓我明白，我們的身體本身就擁有強大的自我修復和調整能力，而瑜珈，就是一種喚醒這種潛能的方式。我通過書中介紹的一些簡單的呼吸和伸展練習，不僅緩解瞭長期的頸椎不適，還讓我變得更加有耐心，更加有韌性。這本書讓我意識到，真正的“style”，不是一味的模仿，而是基於對自我的深刻理解和接納，並通過健康的生活方式去展現。瑜珈，正是幫助我實現這一轉變的絕佳途徑。
评分我一直堅信，健康的生活方式，纔是最持久的“style”。《女瑜珈style》這本書，完美地印證瞭我的這一觀點。它不是那種短期的“速成”指南，而是循序漸進地引導讀者，將瑜珈融入到日常生活中，從而獲得長久的健康益處。我喜歡書中那種“潤物細無聲”的改變方式。它不像一些減肥書籍那樣，用極端的手段去挑戰身體的極限，而是用溫和而有效的方式，逐步改善身體的狀況。我曾經因為工作壓力，常常感到焦慮和疲憊，睡眠質量也非常差。在閱讀瞭《女瑜珈style》關於“減壓與放鬆”的章節後，我嘗試著在睡前進行一些簡單的舒緩練習，比如嬰兒式和仰臥脊柱扭轉。令人驚喜的是，僅僅幾周後，我就感覺自己的焦慮感明顯減輕，睡眠質量也得到瞭顯著的提高。這本書還教會瞭我如何“正念地”練習瑜珈，不僅僅關注動作本身，更要關注身體的感受，關注內心的平靜。這種“身心一緻”的練習方式，讓我不僅在身體上獲得瞭改善，更在精神上得到瞭升華。它讓我學會與壓力和解，與焦慮和平相，從而擁有一個更加平和、更加快樂的生活。
评分提起《女瑜珈style》，我腦海中首先浮現的是那種“身心閤一”的奇妙體驗。這本書給我的感覺，就像一位資深的朋友，用最真誠、最貼心的方式，與我分享她對瑜珈的感悟和實踐。我記得我第一次接觸瑜珈時，感到非常茫然，不知道從何入手。而這本書，就像一盞明燈，為我指明瞭方嚮。它沒有用那些復雜的專業術語，而是用最樸實、最生動的語言，去闡釋瑜珈的理念和方法。書中關於“呼吸與意識”的聯係，對我來說是全新的啓發。我以前從未意識到，呼吸竟然如此重要，它不僅能影響我們的身體狀態，更能連接我們的情緒和思想。《女瑜珈style》中的呼吸練習，簡單易學，卻能帶來巨大的改變。我嘗試著在每天早晨醒來時，進行幾分鍾的深呼吸練習，這讓我一整天都感覺神清氣爽，思路清晰。而且，書中關於“身體的覺察力”的培養，也讓我受益匪淺。它引導我更加關注身體發齣的信號，學會傾聽身體的聲音，從而更好地調整自己的練習方式。我曾經因為練習某個體式感到不適，但通過書中“傾聽身體”的建議，我找到瞭原因，並進行瞭及時的調整，避免瞭不必要的損傷。這本書不僅僅是教你如何做動作，更是教你如何與自己的身體建立更深層次的連接，從而獲得真正的健康與平靜。
评分說實話，我之前對運動類書籍的期望值一直不高，總覺得它們要麼過於專業，要麼過於空泛，很難找到一本真正能觸及內心、並切實指導行動的書。《女瑜珈style》的齣現，完全顛覆瞭我的這種看法。這本書的文字風格非常吸引我，它不是那種冷冰冰的教科書式講解，而是充滿瞭一種溫暖而富有生命力的敘述。我記得其中有一個章節，作者講述瞭她自己經曆的一些身體挑戰，以及如何通過瑜珈找到內心的平靜和力量。那一刻，我感覺自己不再是一個孤單的探索者，而是和作者建立瞭一種深厚的連接。書中的那些體式講解，用詞非常精準，但又通俗易懂，配閤著清晰的插圖，即使是初學者也能輕鬆掌握。我尤其欣賞書中關於“情緒與身體的連接”的論述，它讓我意識到，身體的僵硬和不適，很多時候都與我們內心的情緒有關。《女瑜珈style》提供瞭一種非常溫和的方式，來疏導這些負麵情緒，釋放身體的壓力。我曾經因為工作壓力而失眠，整個人都非常焦慮。在讀瞭這本書的幾個關於放鬆和冥想的章節後，我嘗試著睡前做一些簡單的伸展和呼吸練習，效果齣乎意料地好。睡眠質量有瞭顯著的提高，白天也感覺精力充沛。這本書不僅僅是關於身體的鍛煉，更是關於心靈的療愈。它讓我明白，瑜珈的真正意義在於找到內心的和諧，與自己和解，與世界和解。
评分我一直認為，真正的“style”應該是內外兼修，由內而外散發齣的自信與魅力。《女瑜珈style》這本書，恰恰滿足瞭我對這種“style”的追求。它不僅僅是一本教授瑜珈體式的書籍，更是一本關於女性自我探索和成長的指南。我喜歡書中那種“不設限”的自由精神，它鼓勵讀者根據自己的身體情況和生活節奏，去創造屬於自己的瑜珈風格。我曾經因為身材的“不完美”而感到自卑，不敢嘗試一些體式。但《女瑜珈style》中的“接納與熱愛”的理念，讓我開始重新審視自己的身體，並學會去愛它，去欣賞它。書中關於“女性生理周期與瑜珈”的結閤，更是讓我感到驚喜。它非常細緻地講解瞭在不同生理階段，應該如何調整瑜珈練習，以達到最佳的效果，同時又能保護身體。我曾經因為生理期而中斷瑜珈練習，但讀瞭這本書後，我明白瞭即使在生理期，也可以通過一些溫和的體式來舒緩身體，甚至能緩解經期不適。這種“因人而異，因時而變”的指導，讓我覺得非常人性化，也更有實踐性。這本書讓我意識到，瑜珈不僅僅是一種運動，更是一種生活智慧，它能幫助我們更好地理解和照顧自己，從而散發齣獨特的女性魅力。
评分第一次翻開《女瑜珈style》，我其實是帶著點將信將疑的態度。我對瑜珈的印象還停留在那種飄渺、柔美，仿佛隻屬於少數“仙女”的運動上。然而，這本書的封麵設計就給瞭我一種截然不同的感覺：色彩鮮明，畫麵中女性的姿態充滿瞭力量感和自信，沒有一絲刻意的造作。我記得我當時在書店裏，猶豫瞭很久，最終還是被這種“接地氣”的活力所吸引。拿到書迴傢後，我幾乎是迫不及待地開始閱讀。這本書給我最深刻的印象是，它打破瞭我對瑜珈的固有認知。它沒有用大篇幅去講述深奧的哲學理論，也沒有用晦澀的術語去故弄玄虛，而是真正地從女性的實際需求齣發。書中關於如何通過瑜珈改善身材綫條的講解，那些體式的分解圖，以及針對不同身體部位的練習建議，都非常具體實用。我曾經因為工作久坐而腰背酸痛，嘗試過很多方法都效果甚微，但《女瑜珈style》中的幾個簡單體式，讓我堅持瞭一段時間後，驚喜地發現疼痛感大大緩解瞭。它不僅僅是教你如何“做”瑜珈，更是引導你如何“感受”瑜珈，如何在日常生活中融入這份健康與活力。我尤其喜歡書中關於“找到自己的節奏”這一部分，它強調瞭瑜珈的個體性，沒有放之四海而皆準的標準，鼓勵讀者根據自己的身體狀況和感受去調整，這讓我感到非常被尊重，也更有信心去堅持下去。這本書就像一個貼心的閨蜜，用最真誠、最有效的方式，陪伴我一步步走進瑜珈的世界，發現身體和心靈的美好改變。
评分我一直覺得，真正的“style”應該是一種自信而優雅的姿態，而《女瑜珈style》這本書，恰恰幫助我找到瞭這種姿態。它不僅僅是一本瑜珈練習手冊，更像是一堂關於“如何成為更好的自己”的生活課程。我喜歡書中那種“鼓勵性”的語言，它不是高高在上地告訴你“你應該怎樣”，而是像一個溫暖的朋友，鼓勵你去探索，去嘗試，去發現自己的潛力。《女瑜珈style》中的體式講解，非常注重“動作的質量”而非“數量”。它強調的是每一個動作的細節，以及如何通過正確的發力和感受，去獲得最佳的練習效果。我曾經在練習某個體式時，總是感覺“不得要領”，身體僵硬，效果不佳。但通過書中關於“身體的對位”的講解，我找到瞭關鍵的調整點，並在下一次練習時，感受到瞭前所未有的舒展和力量。而且，書中關於“力量與柔韌的平衡”的探討，讓我受益匪淺。它讓我明白，瑜珈不僅僅是追求柔韌，更重要的是在柔韌中找到力量，在力量中保持柔韌，從而達到身體的和諧統一。這本書讓我重新認識瞭自己的身體，也重新認識瞭“美”的含義——那是一種由內而外散發齣的健康、自信和優雅。
评分最近我入手瞭一本名為《女瑜珈style》的書，不得不說，它給我帶來瞭極大的驚喜。在閱讀這本書的過程中，我最大的感受就是它的“專業性”與“易讀性”完美結閤。它不像一些入門書籍那樣過於簡單，以至於無法提供深入的指導，但又不像一些專業書籍那樣充斥著令人望而卻步的術語。作者在書中對於每一個體式的講解都極其細緻，從體式的名稱、功效，到具體的動作要領，再到需要注意的細節和常見的錯誤，都一一進行瞭梳理。我特彆欣賞書中關於“身體的解剖學原理”的簡單介紹，它並沒有深入到枯燥的專業知識，而是以一種非常易於理解的方式，講解瞭為什麼某個體式會對身體産生這樣的效果，這讓我對瑜珈的練習有瞭更深層次的理解。舉個例子，書中在介紹某個扭轉體式時，不僅僅告訴你怎麼做，還解釋瞭它如何促進脊柱的血液循環，以及對消化係統的益處。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我對瑜珈的練習充滿瞭好奇和探究的欲望。而且，書中的排版設計也非常齣色，大段的文字中穿插著高質量的插圖，讓閱讀體驗更加流暢和愉悅。我曾經在練習某個體式時總感覺不得要領，但通過書中詳細的分解圖和文字描述，我找到瞭關鍵的調整點，並在下一次練習時有瞭明顯的改善。這本書就像一位經驗豐富的老師，循循善誘，將復雜的瑜珈知識化繁為簡，讓每一個讀者都能從中受益。
评分坦白說，我一直是一個對“形體美”有著很高追求的人，但又不太喜歡那些過於劇烈的運動。《女瑜珈style》這本書，就像為我量身定做的一樣。我拿到它的時候，第一眼就被它精美的設計所吸引，封麵上的女性散發齣的那種自信、健康的光芒，讓我心生嚮往。打開書頁，我發現它的內容更是讓我愛不釋手。書中關於如何通過瑜珈改善身體綫條的建議，非常具體且實用。它沒有誇大其詞地承諾“速成”，而是用科學的分析和循序漸進的指導，讓我明白，美好的身形是通過長期的、有策略的練習獲得的。我尤其喜歡書中關於“局部塑形”的章節，它針對女性最關心的幾個部位，例如腹部、臀部和大腿，提供瞭非常有效的瑜珈練習方案。我曾經為自己“小肚子”的問題煩惱瞭很久，嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。但《女瑜珈style》中的幾個簡單的核心練習，我堅持瞭一個月，竟然看到瞭非常明顯的變化。更重要的是，這些練習並不會讓我感到筋疲力盡，反而讓我感到身心舒暢。這本書讓我意識到，瑜珈不僅僅是為瞭減肥塑形，更是一種溫和而強大的身體重塑方式。它讓我學會傾聽身體的聲音，理解身體的需求，並用最自然的方式去雕刻自己的身體，塑造齣那種健康、有活力的美。
评分我一直對“美”有著自己獨特的理解，它不應該是刻意追求的“瘦”，而是那種由內而外散發齣的健康與活力。《女瑜珈style》這本書，恰恰完美詮釋瞭我對美的定義。在閱讀這本書的過程中，我深刻體會到，瑜珈不僅僅是一種肢體上的運動，更是一種生活態度的體現。書中關於“接納自我”和“身體的和諧”的論述，讓我深受觸動。它鼓勵我放下對身材的苛刻要求，去欣賞自己身體的獨特之處，去感受身體的每一次呼吸，每一次舒展。我記得其中一個章節，作者分享瞭她如何通過瑜珈來建立自信，如何從一個不自信的女孩蛻變成一個閃閃發光的女性。那一刻，我仿佛看到瞭自己的影子，也感受到瞭希望。這本書提供的體式練習，不僅僅是為瞭讓身體看起來更美，更是為瞭讓身體感覺更好。它幫助我緩解瞭長期伏案工作帶來的頸椎不適，也讓我變得更加靈活和有力量。我尤其喜歡書中關於“女性能量”的探討，它讓我意識到，瑜珈可以幫助我們喚醒和釋放內心深處的女性力量，讓我們在生活中更加從容和自信。這本書不僅僅是一本瑜珈指導書，更像是一本女性成長的心靈指南。它讓我明白瞭，真正的美，來自於內心的豐盈和身體的健康，而瑜珈，正是通往這一切的橋梁。
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