具体描述
华人世界第一本结合瘦身美容、流行时尚、健康养生的瑜珈书，跳脱坊间瑜珈书籍以招式为主的索引方式，直接从瑜珈的功能面出发，分为美肤篇、美胸篇、瘦身篇、体态篇，以及健康篇，针对现今女性最在意的身材问题，提供不同的瑜珈对策，只要照着做，就一定可以看到功效，堪称是一本实用又方便的瑜珈工具书。
不仅如此，为了能让每位女性都能在生活中彻底实践yoga style的精神，本书特别收录搭配瑜珈的彩妆、发型及瘦身食谱单元，并推荐有机草本保养品，让每位爱美的女性都能一方面感受瑜珈带来的身心解放效果，同时也能走在时尚流行的尖端，做个由内到外皆清爽的瑜珈美人！
一、第一本完全针对初学者所设计的瑜珈书参考市面上的瑜珈书籍，有许多都是打着知名瑜珈老师的名号为主的瑜珈内容，当然动作也偏难，带有炫耀的意味。本书以初学者的角度出发，没有困难的动作，让一般读者不用花费高额的学习费用，在家也能接触瑜珈的领域，从简单的动作为基础，避免造成身体的伤害，不仅如此，简单实用的动作不仅能达到学习瑜珈的宗旨，同时也能启发读者对瑜珈的兴趣，更热衷于瑜珈的世界。
二、第一本以功能性为索引方式的瑜珈书跳脱一般坊间瑜珈书籍以瑜珈招式为索引的方式，直接从功能面着手，让每位女性都能明白瑜珈的功效，并针对自己在意的问题，对症下药，简单又明了。
三、第一本结合流行时尚话题的瑜珈书本书从一般女性心理为出发点，期许每位女性不管在什么场合都能闪闪发亮，就连做瑜珈也不例外，因此特别企划彩妆及发型单元，针对瑜珈场合设计适合的彩妆及发型，让每位读者在练习瑜珈时都能漂漂亮亮，即使突然要出门也不用慌张，随时都处于完美的备战状态。
四、第一本结合瑜珈与草本有机保养品的瑜珈书瑜珈讲求的是身心灵的澄净，当内在经过沉淀，回归朴实无华的状态后，外在当然也要讲求天然，本书特别企划介绍市面的草本及有机商品，相信透过无添加化学药物的保养品后，每位女性都是内外兼具的天然美女。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
最近我入手了一本名为《女瑜珈style》的书，不得不说，它给我带来了极大的惊喜。在阅读这本书的过程中，我最大的感受就是它的“专业性”与“易读性”完美结合。它不像一些入门书籍那样过于简单，以至于无法提供深入的指导，但又不像一些专业书籍那样充斥着令人望而却步的术语。作者在书中对于每一个体式的讲解都极其细致，从体式的名称、功效，到具体的动作要领，再到需要注意的细节和常见的错误，都一一进行了梳理。我特别欣赏书中关于“身体的解剖学原理”的简单介绍，它并没有深入到枯燥的专业知识，而是以一种非常易于理解的方式，讲解了为什么某个体式会对身体产生这样的效果，这让我对瑜珈的练习有了更深层次的理解。举个例子，书中在介绍某个扭转体式时，不仅仅告诉你怎么做，还解释了它如何促进脊柱的血液循环，以及对消化系统的益处。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我对瑜珈的练习充满了好奇和探究的欲望。而且，书中的排版设计也非常出色，大段的文字中穿插着高质量的插图，让阅读体验更加流畅和愉悦。我曾经在练习某个体式时总感觉不得要领，但通过书中详细的分解图和文字描述，我找到了关键的调整点，并在下一次练习时有了明显的改善。这本书就像一位经验丰富的老师，循循善诱，将复杂的瑜珈知识化繁为简，让每一个读者都能从中受益。
评分说实话，我之前对运动类书籍的期望值一直不高，总觉得它们要么过于专业，要么过于空泛，很难找到一本真正能触及内心、并切实指导行动的书。《女瑜珈style》的出现，完全颠覆了我的这种看法。这本书的文字风格非常吸引我，它不是那种冷冰冰的教科书式讲解，而是充满了一种温暖而富有生命力的叙述。我记得其中有一个章节，作者讲述了她自己经历的一些身体挑战，以及如何通过瑜珈找到内心的平静和力量。那一刻，我感觉自己不再是一个孤单的探索者，而是和作者建立了一种深厚的连接。书中的那些体式讲解，用词非常精准，但又通俗易懂，配合着清晰的插图，即使是初学者也能轻松掌握。我尤其欣赏书中关于“情绪与身体的连接”的论述，它让我意识到，身体的僵硬和不适，很多时候都与我们内心的情绪有关。《女瑜珈style》提供了一种非常温和的方式，来疏导这些负面情绪，释放身体的压力。我曾经因为工作压力而失眠，整个人都非常焦虑。在读了这本书的几个关于放松和冥想的章节后，我尝试着睡前做一些简单的伸展和呼吸练习，效果出乎意料地好。睡眠质量有了显著的提高，白天也感觉精力充沛。这本书不仅仅是关于身体的锻炼，更是关于心灵的疗愈。它让我明白，瑜珈的真正意义在于找到内心的和谐，与自己和解，与世界和解。
评分第一次翻开《女瑜珈style》，我其实是带着点将信将疑的态度。我对瑜珈的印象还停留在那种飘渺、柔美，仿佛只属于少数“仙女”的运动上。然而，这本书的封面设计就给了我一种截然不同的感觉：色彩鲜明，画面中女性的姿态充满了力量感和自信，没有一丝刻意的造作。我记得我当时在书店里，犹豫了很久，最终还是被这种“接地气”的活力所吸引。拿到书回家后，我几乎是迫不及待地开始阅读。这本书给我最深刻的印象是，它打破了我对瑜珈的固有认知。它没有用大篇幅去讲述深奥的哲学理论，也没有用晦涩的术语去故弄玄虚，而是真正地从女性的实际需求出发。书中关于如何通过瑜珈改善身材线条的讲解，那些体式的分解图，以及针对不同身体部位的练习建议，都非常具体实用。我曾经因为工作久坐而腰背酸痛，尝试过很多方法都效果甚微，但《女瑜珈style》中的几个简单体式，让我坚持了一段时间后，惊喜地发现疼痛感大大缓解了。它不仅仅是教你如何“做”瑜珈，更是引导你如何“感受”瑜珈，如何在日常生活中融入这份健康与活力。我尤其喜欢书中关于“找到自己的节奏”这一部分，它强调了瑜珈的个体性，没有放之四海而皆准的标准，鼓励读者根据自己的身体状况和感受去调整，这让我感到非常被尊重，也更有信心去坚持下去。这本书就像一个贴心的闺蜜，用最真诚、最有效的方式，陪伴我一步步走进瑜珈的世界，发现身体和心灵的美好改变。
评分我一直觉得，真正的“style”应该是一种自信而优雅的姿态，而《女瑜珈style》这本书，恰恰帮助我找到了这种姿态。它不仅仅是一本瑜珈练习手册，更像是一堂关于“如何成为更好的自己”的生活课程。我喜欢书中那种“鼓励性”的语言，它不是高高在上地告诉你“你应该怎样”，而是像一个温暖的朋友，鼓励你去探索，去尝试，去发现自己的潜力。《女瑜珈style》中的体式讲解，非常注重“动作的质量”而非“数量”。它强调的是每一个动作的细节，以及如何通过正确的发力和感受，去获得最佳的练习效果。我曾经在练习某个体式时，总是感觉“不得要领”，身体僵硬，效果不佳。但通过书中关于“身体的对位”的讲解，我找到了关键的调整点，并在下一次练习时，感受到了前所未有的舒展和力量。而且，书中关于“力量与柔韧的平衡”的探讨，让我受益匪浅。它让我明白，瑜珈不仅仅是追求柔韧，更重要的是在柔韧中找到力量，在力量中保持柔韧，从而达到身体的和谐统一。这本书让我重新认识了自己的身体，也重新认识了“美”的含义——那是一种由内而外散发出的健康、自信和优雅。
评分坦白说，我一直是一个对“形体美”有着很高追求的人，但又不太喜欢那些过于剧烈的运动。《女瑜珈style》这本书，就像为我量身定做的一样。我拿到它的时候，第一眼就被它精美的设计所吸引，封面上的女性散发出的那种自信、健康的光芒，让我心生向往。打开书页，我发现它的内容更是让我爱不释手。书中关于如何通过瑜珈改善身体线条的建议，非常具体且实用。它没有夸大其词地承诺“速成”，而是用科学的分析和循序渐进的指导，让我明白，美好的身形是通过长期的、有策略的练习获得的。我尤其喜欢书中关于“局部塑形”的章节，它针对女性最关心的几个部位，例如腹部、臀部和大腿，提供了非常有效的瑜珈练习方案。我曾经为自己“小肚子”的问题烦恼了很久，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。但《女瑜珈style》中的几个简单的核心练习，我坚持了一个月，竟然看到了非常明显的变化。更重要的是，这些练习并不会让我感到筋疲力尽，反而让我感到身心舒畅。这本书让我意识到，瑜珈不仅仅是为了减肥塑形，更是一种温和而强大的身体重塑方式。它让我学会倾听身体的声音，理解身体的需求，并用最自然的方式去雕刻自己的身体，塑造出那种健康、有活力的美。
评分我一直对“美”有着自己独特的理解，它不应该是刻意追求的“瘦”，而是那种由内而外散发出的健康与活力。《女瑜珈style》这本书，恰恰完美诠释了我对美的定义。在阅读这本书的过程中，我深刻体会到，瑜珈不仅仅是一种肢体上的运动，更是一种生活态度的体现。书中关于“接纳自我”和“身体的和谐”的论述，让我深受触动。它鼓励我放下对身材的苛刻要求，去欣赏自己身体的独特之处，去感受身体的每一次呼吸，每一次舒展。我记得其中一个章节，作者分享了她如何通过瑜珈来建立自信，如何从一个不自信的女孩蜕变成一个闪闪发光的女性。那一刻，我仿佛看到了自己的影子，也感受到了希望。这本书提供的体式练习，不仅仅是为了让身体看起来更美，更是为了让身体感觉更好。它帮助我缓解了长期伏案工作带来的颈椎不适，也让我变得更加灵活和有力量。我尤其喜欢书中关于“女性能量”的探讨，它让我意识到，瑜珈可以帮助我们唤醒和释放内心深处的女性力量，让我们在生活中更加从容和自信。这本书不仅仅是一本瑜珈指导书，更像是一本女性成长的心灵指南。它让我明白了，真正的美，来自于内心的丰盈和身体的健康，而瑜珈，正是通往这一切的桥梁。
评分提起《女瑜珈style》，我脑海中首先浮现的是那种“身心合一”的奇妙体验。这本书给我的感觉，就像一位资深的朋友，用最真诚、最贴心的方式，与我分享她对瑜珈的感悟和实践。我记得我第一次接触瑜珈时，感到非常茫然，不知道从何入手。而这本书，就像一盏明灯，为我指明了方向。它没有用那些复杂的专业术语，而是用最朴实、最生动的语言，去阐释瑜珈的理念和方法。书中关于“呼吸与意识”的联系，对我来说是全新的启发。我以前从未意识到，呼吸竟然如此重要，它不仅能影响我们的身体状态，更能连接我们的情绪和思想。《女瑜珈style》中的呼吸练习，简单易学，却能带来巨大的改变。我尝试着在每天早晨醒来时，进行几分钟的深呼吸练习，这让我一整天都感觉神清气爽，思路清晰。而且，书中关于“身体的觉察力”的培养，也让我受益匪浅。它引导我更加关注身体发出的信号，学会倾听身体的声音，从而更好地调整自己的练习方式。我曾经因为练习某个体式感到不适，但通过书中“倾听身体”的建议，我找到了原因，并进行了及时的调整，避免了不必要的损伤。这本书不仅仅是教你如何做动作，更是教你如何与自己的身体建立更深层次的连接，从而获得真正的健康与平静。
评分我一直坚信，健康的生活方式，才是最持久的“style”。《女瑜珈style》这本书，完美地印证了我的这一观点。它不是那种短期的“速成”指南，而是循序渐进地引导读者，将瑜珈融入到日常生活中，从而获得长久的健康益处。我喜欢书中那种“润物细无声”的改变方式。它不像一些减肥书籍那样，用极端的手段去挑战身体的极限，而是用温和而有效的方式，逐步改善身体的状况。我曾经因为工作压力，常常感到焦虑和疲惫，睡眠质量也非常差。在阅读了《女瑜珈style》关于“减压与放松”的章节后，我尝试着在睡前进行一些简单的舒缓练习，比如婴儿式和仰卧脊柱扭转。令人惊喜的是，仅仅几周后，我就感觉自己的焦虑感明显减轻，睡眠质量也得到了显著的提高。这本书还教会了我如何“正念地”练习瑜珈，不仅仅关注动作本身，更要关注身体的感受，关注内心的平静。这种“身心一致”的练习方式，让我不仅在身体上获得了改善，更在精神上得到了升华。它让我学会与压力和解，与焦虑和平相，从而拥有一个更加平和、更加快乐的生活。
评分我一直认为，真正的“style”应该是内外兼修，由内而外散发出的自信与魅力。《女瑜珈style》这本书，恰恰满足了我对这种“style”的追求。它不仅仅是一本教授瑜珈体式的书籍，更是一本关于女性自我探索和成长的指南。我喜欢书中那种“不设限”的自由精神，它鼓励读者根据自己的身体情况和生活节奏，去创造属于自己的瑜珈风格。我曾经因为身材的“不完美”而感到自卑，不敢尝试一些体式。但《女瑜珈style》中的“接纳与热爱”的理念，让我开始重新审视自己的身体，并学会去爱它，去欣赏它。书中关于“女性生理周期与瑜珈”的结合，更是让我感到惊喜。它非常细致地讲解了在不同生理阶段，应该如何调整瑜珈练习，以达到最佳的效果，同时又能保护身体。我曾经因为生理期而中断瑜珈练习，但读了这本书后，我明白了即使在生理期，也可以通过一些温和的体式来舒缓身体，甚至能缓解经期不适。这种“因人而异，因时而变”的指导，让我觉得非常人性化，也更有实践性。这本书让我意识到，瑜珈不仅仅是一种运动，更是一种生活智慧，它能帮助我们更好地理解和照顾自己，从而散发出独特的女性魅力。
评分提起《女瑜珈style》，我脑海中立刻闪过一个词——“赋能”。这本书不仅仅教授瑜珈技巧，更重要的是，它赋予了女性力量，让她们能够更好地掌控自己的身体和生活。我喜欢书中那种“女性视角”的解读，它深刻理解女性在不同人生阶段会遇到的挑战，并提供了切实可行的解决方案。我曾经在经历一段低谷期时，感到非常迷茫和无助。而《女瑜珈style》中关于“情绪疏导与身体疗愈”的章节，给我带来了巨大的安慰和启发。它告诉我，即使在最困难的时刻，我们也可以通过瑜珈来寻找内心的平静和力量。书中关于“身体的智慧”的论述，也让我印象深刻。它让我明白，我们的身体本身就拥有强大的自我修复和调整能力，而瑜珈，就是一种唤醒这种潜能的方式。我通过书中介绍的一些简单的呼吸和伸展练习，不仅缓解了长期的颈椎不适，还让我变得更加有耐心，更加有韧性。这本书让我意识到，真正的“style”，不是一味的模仿，而是基于对自我的深刻理解和接纳，并通过健康的生活方式去展现。瑜珈，正是帮助我实现这一转变的绝佳途径。
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