具体描述
美肤圣经101
廖苑利医师 企划主编
廖苑利．陈奕安．陈建华．黄莉玲．江耀国 医师合着
整合性肤质改善计画＋SMART动态保养法→彻底改善肌肤问题！
随书附赠「毛孔BYE BYE全对策」
台湾皮肤科医学会理事长 胡俊弘 万芳医院雷射美容中心主任 张英睿 专业推荐
「使用收敛水就可以缩小毛孔吗？」
「为什么肤质很好，肤色却黯沉、没光泽呢？」
「脸上的痘痘凹疤，擦市售的保养品或除疤凝胶有效吗？」
「为什么有些人怎么晒都晒不黑，有些人只要一晒到阳光，就会黑很久一段时间呢？」
「T字部位油、两颊干燥，肌肤敏感又泛红，还容易有粉刺问题，到底该如何保养呢？」
「类医学美容保养品真的可以达到医学美容的效果吗？」
肌肤有了问题，你的处理方式正确吗？
是先看看网路流传的小偏方？或是参考朋友的建议？还是到保养品专柜询问呢？
五位专业的皮肤科医师，针对大家最在意的粉刺、痘痘、痘疤、肤色、美白、敏感、泛红、细纹、下垂、松弛等问题，提出「整合性肤质改善计画」，结合保养、用药、治疗的整合性概念，以及时下最流行的医学美容方式，给你最专业的分析与实用建议。
＊ 打破谣言迷思，观念不再有错误。
＊ 针对各种肌肤问题成因，深入分析，并提出预防保养之道。
＊ 结合保养、用药、治疗的整合性概念，全面改善肌肤。
＊ 医学美容疗程介绍，提出最适当、安全的治疗方式。
＊ 经典产品评比，针对肤质需要，选择最适合自己的保养品。
作者简介
廖苑利医师
专长：
皮肤老化、各种细纹、皱纹问题
皮肤松弛、下垂问题
黑斑、肤色美白问题
非侵入式微整型治疗
化妆保养品成分及使用问题
皮肤各种疾病问题
陈奕安医师
专长：
粉刺、痘痘、痘疤问题
毛孔粗大问题
化妆保养品成分及使用问题
健康保健食品使用问题
皮肤各种疾病问题
陈建华医师
专长：
双眼皮、眼袋、眼皮下垂整型美容
隆鼻、下巴手术整型美容
各式脸部整型美容
黄莉玲医师
专长：
黑斑、肤色美白问题
敏感、泛红问题
化妆保养品成分及使用问题
药品的使用及常见过敏原测试
皮肤各种疾病问题
江耀国医师
专长：
微拉皮手术
无痛微创隆乳
各项外科整型手术
著者信息
图书目录
【推荐序】台湾皮肤科医学会理事长 胡俊弘
【推荐序】万芳医院雷射美容中心主任 张英睿
1 整合性医学美容计画，解决你的美丽问题 廖苑利 医师
想要皮肤变美变健康，唯有针对个人肤质问题的独特性，透过「皮肤问题」、「观念教育」与「治疗保养」三个层面的全方位整合，才能有效解决或改善每个人的肌肤问题，让肌肤逐步散发出光采。
2 粉刺、痘痘预防保养计画 陈奕安 医师
标榜「深层洁净」的洗面乳，就可以深层洗掉粉刺？市面上卖的痘痘隐形贴，真的一贴痘痘就会好了吗？在痘痘的位置擦曼秀雷敦软膏、或是贴撒隆巴斯，痘痘就会消掉？
3 痘疤淡化计画 陈奕安 医师
背部的痘疤让我一直不敢穿露背装，有什么方法可以改善吗？在网路上看到擦玫瑰果油对改善痘疤很有效，是真的吗？脸上的痘痘凹疤，擦市面上卖的保养品或除疤凝胶有效吗？
4 肤色、美白改善计画 黄莉玲 医师
脸部肤色不均，可以改善吗？为什么肤质很好，但是肤色却黯沉、没光泽呢？
有人说左旋维他命C不可以在早上擦，是真的吗？斑点一定要打雷射才能解决吗？
5 敏感、泛红治疗计画 黄莉玲 医师
使用纯植物性的配方，皮肤就不会敏感了吗？最近工作压力超大，脸上一直脱皮，这种干燥问题是不是多敷脸就OK了呢？肌肤很敏感，可以做果酸治疗吗？
6. 细纹、下垂、松弛抢救计画 廖苑利 医师．江耀国医师
太早使用抗老化产品，反而会加速皮肤老化吗？听说皱纹可以打肉毒桿菌素，也可以打玻尿酸，到底要选哪一种呢？抗老化的保养品，好像都很油，油性肤质的人该怎么办呢？肉毒桿菌素还可以「瘦小脸」、改善「国字脸」？
7. 整合性眼、鼻美形手术 陈建华 医师．廖苑利 医师
请问开双眼皮会影响视力吗？听说开双眼皮可以用缝的、也可以用割的，该选择哪一种呢？眼袋割了会再长吗？打玻尿酸跟动手术隆鼻，那一种较好看、较安全呢？
【附录】 你最需要的医学美容疗程
图书序言
图书试读
医师说：如果有这样的状况，要注意一下作息，并且想想看几个问题：
是不是常常熬夜晚睡？（我们姑且把超过十二点睡当作熬夜的标准）
是不是工作压力很大，常常处于紧张的状态？
是不是常常使用卸妆油或油腻的卸妆产品呢？
女性朋友也要回想看看自己的生理週期是否规律？
回想看看，自己通常是在什么样的状况下长痘痘呢？
如果常熬夜，压力大，就要好好调整自己的作息，也要调整自己的脚步，适度的运动，让身心有放松的机会。卸妆油或者含油脂量较多的卸妆乳、卸妆霜类的产品，里面的合成酯及某些油脂往往是引起粉刺痘痘的元兇，油性或混合性肌肤的你，还是用水状的卸妆液会比较适合。
生理期之前一週左右容易长痘痘的话，这段期间的保养习惯也要特别注意，也可以服用月见草油，有助平衡经前荷尔蒙，在临床观察上，对生理期前的痘痘有辅助疗效。
Dr.美肤教室：月见草油
月见草又称为晚樱草，是柳叶菜科的草本植物，主要生长在北美洲东部的向阳处干燥沙地，因它在傍晚见月开花且天亮后即凋谢，故名为月见草。
月见草种子含有丰富的必须脂肪酸「γ-次亚麻油酸」（Gamma-Linolenic Acid／GLA），在结构上分析是属于特殊的ω-6系列必须脂肪酸，然而人体并不能自行制造GLA，因此必须从食物中摄取。GLA扮演着前列腺素（prostaglandins／PG）先驱物的角色，产生类似荷尔蒙的物质，协助调节荷尔蒙平衡，以舒解经前症候群与更年期障碍。
GLA也有抗发炎的功效，可以维持细胞膜的健康，并使细胞保留较多的水分，因此对于舒缓湿疹、皮肤干燥发痒、改善皮肤异常症状、维护健全的皮肤、预防掉发及指甲的健康有很大的帮助。判断GLA摄取是否足够的一个指标，就是皮肤干燥的程度：皮肤越干燥、越容易发痒，表示GLA缺的越厉害。
月见草油一般应用于：舒缓湿疹，改善异位性皮肤炎，维护健康的皮肤、头发及指甲，舒解经前症候群与更年期障碍。
琉璃苣油同样含有大量的GLA，但是因为文献的发表上月见草油较多，所以使用的较为普遍。
对痘痘患者来说，月见草油不能算是药物，但是因其对维护及调节女性荷尔蒙有不错的助益，所以临床上常常见到有经前痘痘的患者在服用一阵子后，体质受到调理，经前痘痘少了很多。不过对于痘痘族，建议大家最根本的还是要先看医师，做个「整合性」的治疗诊断，对症下药才对。
用户评价
"天哪，我真的太需要这本书了！最近脸上毛孔粗大、黑头粉刺层出不穷，简直是我的噩梦。每次照镜子都觉得皮肤状态越来越差，心情也跟着down到谷底。看着市面上各种各样的祛痘、收毛孔产品，眼花缭乱，真不知道该信哪个。价格贵的怕踩雷，便宜的又担心没效果。我尝试过很多网上的偏方，用盐搓脸、用牙膏敷脸，结果差点没把我脸弄坏，现在回想起来真是胆战心惊。朋友推荐了这本《美肤圣经101》，我抱着试试看的心态买了。虽然书还没到，但我已经迫不及待地想从里面找到解决我皮肤问题的“灵丹妙药”了。我特别期待它能告诉我，到底是什么原因导致我的毛孔变得这么明显？是天生的还是后天护理不当？它会不会提供一些真正科学、有效、而且操作起来不会太复杂的护肤方法？我最害怕那种理论一大堆，但实际操作起来却异常困难，或者需要购买一大堆昂贵又难买到的产品才能实现的方法。我希望这本书能给我一个清晰的思路，告诉我如何从根本上改善毛孔问题，而不是仅仅治标不治本。尤其是书名里提到的“毛孔BYE BYE全对策”，光听名字就觉得充满希望！我真的非常渴望拥有光滑细腻、零毛孔的肌肤，这是我多年来的梦想。希望这本书能帮助我实现这个梦想，让我重新找回自信，不再因为皮肤问题而感到焦虑和自卑。我还会仔细研究书中的每一个细节，并且严格按照书中的方法去实践，期待能看到惊人的改变！"
评分"岁月不饶人啊，最近照镜子发现脸上的毛孔好像越来越明显了，尤其是鼻翼两侧和脸颊，感觉像是被放大了无数倍的“小坑”。以前年轻的时候，皮肤紧致饱满，毛孔几乎看不见，现在不行了，眼角细纹也开始冒头，整个人看起来就没有那么精神。我尝试过一些紧致毛孔的面膜和精华，效果都不是很显著，感觉就像是暂时的“伪装”，一旦停用，毛孔又会“原形毕露”。这本《美肤圣经101》的标题听起来就很有分量，“圣经”二字让我觉得它应该包含了非常系统和权威的护肤知识。而“毛孔BYE BYE全对策”更是精准地戳中了我的需求。我特别想知道，随着年龄的增长，毛孔粗大的原因是什么？是不是胶原蛋白流失导致的皮肤松弛？如果是，这本书会不会提供一些能够促进胶原蛋白生成，或者帮助皮肤提升紧致度的护肤方法？我期待它能介绍一些科学的抗衰老成分，以及如何正确地将它们运用到日常护肤中。我还想了解，除了使用紧致类的产品，还有哪些生活习惯的调整，比如饮食、睡眠，能够帮助延缓皮肤老化，从而改善毛孔问题？我希望这本书能给我一个全面的解决方案，不仅仅是“治标”，更要“治本”，让我能够从内到外地改善我的皮肤状态，重新拥有年轻紧致、毛孔隐匿的好肌肤。我已经迫不及待地想翻阅这本书，并把它列为我的“抗衰老护肤必备”了！"
评分"这本书简直是油皮和混合皮的福音！我属于那种T区油得能煎蛋，脸颊又偶尔泛红敏感的典型混合偏油肌。夏天的时候，那种脸部黏腻感真的让人抓狂，一天下来，妆容斑驳，毛孔更是张牙舞爪地暴露在空气中，简直是公开处刑。冬天虽然好一点，但一旦干燥，又会脱皮，毛孔依旧是个挥之不去的痛。我尝试过很多控油产品，很多都是用完当下好像控住了，但过不了多久就反弹得更厉害，甚至还会让皮肤变得更不稳定。也试过一些声称能收缩毛孔的产品，要么感觉没什么效果，要么就是用了之后皮肤紧绷得不舒服。这本《美肤圣经101》我早就听说过，一直想入手。特别是它提到“毛孔BYE BYE全对策”，我简直太期待了！我非常好奇它会不会针对不同类型的毛孔问题（比如因为出油导致的、因为老化导致的、因为挤压导致的）给出不同的解决方案？会不会有专门针对油性肌肤如何平衡水油、深层清洁的技巧？我希望书中能提供一些真正温和又有效的清洁方法，而不是那种过度清洁导致皮肤屏障受损的。我也很想知道，除了清洁，还有哪些日常的护肤习惯能够帮助毛孔隐形？比如，是不是有一些特定的成分，对于改善毛孔有神奇的效果？这本书会不会介绍一些不容易踩雷的、适合我们这种复杂肤质的护肤品成分和搭配建议？我真的希望它能成为我解决毛孔困扰的终极指南，让我摆脱油光满面、毛孔粗大的尴尬境地，拥有真正清爽、细腻的健康肌肤。我已经准备好跟着书中的指导，一步步来改善我的皮肤问题了！"
评分"作为一名长期与痘痘和痘印作斗争的“战士”，我对各种能改善皮肤纹理和瑕疵的书籍都抱有极大的期待。我的皮肤不是痘痘很多，而是那种此起彼伏，虽然不至于毁容，但却让皮肤看起来很不平整，尤其是毛孔，一旦冒了痘痘，毛孔就会显得更加粗大，等痘痘消了，留下的痘印又让皮肤看起来凹凸不平，肤色暗沉。我尝试过各种祛痘产品，从药膏到口服药物，都只是暂时缓解，并没有从根源上解决问题。而且，很多祛痘产品都会导致皮肤干燥脱皮，让我更加苦恼。这本《美肤圣经101》吸引我的地方在于它不单单只关注“美肤”，更强调“圣经”的严谨和全面，而且附带的“毛孔BYE BYE全对策”更是直击我最痛的痛点。我希望这本书能告诉我，为什么我会反复长痘？痘印又该如何科学地去除？最重要的是，它如何帮助我改善因为痘痘而变得粗大的毛孔，让我的皮肤恢复平滑和细腻？我特别希望书中能有一些关于如何养护皮肤屏障的内容，因为我感觉我的皮肤屏障好像有点受损，导致我对外界的刺激更加敏感。另外，有没有一些非侵入式的方法，能够有效改善痘印和毛孔粗大？我不太敢尝试激光或者微针等比较激进的医美手段，所以更倾向于通过日常护肤和一些温和的疗法来改善。如果这本书能够提供一些关于抗炎、修复、以及促进皮肤再生的实用建议，那对我来说将是无价的。我已经迫不及待地想深入阅读，并把它作为我战痘与修护的“战略手册”了！"
评分"作为一个热爱化妆的女生，毛孔粗大简直是我化妆过程中的“绊脚石”。无论我用多贵的粉底液、多好的遮瑕膏，只要毛孔在那里，底妆就容易卡粉、浮粉，看起来一点都不服帖，特别显老。我尝试过很多号称“磨皮”效果的妆前乳，效果也是参差不齐，有的只能短暂遮掩，有的甚至会堵塞毛孔，让我原本就头疼的毛孔问题更加严重。这本《美肤圣经101》的出现，让我看到了解决这个问题的希望。我特别期待它能在“毛孔BYE BYE全对策”部分，给出一些真正有效的、可以改善毛孔的护肤方法，这样我才能从根本上解决底妆不服帖的问题。我希望书中能告诉我，在化妆前，有哪些护肤步骤能够让皮肤变得更光滑，更适合上妆？有没有一些能够帮助“隐形”毛孔的成分或者产品？我更想知道，除了遮盖，这本书是否能提供一些真正能够“收缩”毛孔，让毛孔变小的护肤理念和实践方法？我希望它能教会我如何选择适合自己肤质的清洁产品，如何进行深层清洁，以及如何在日常护理中，帮助毛孔恢复健康的收缩状态。我渴望拥有那种无论是否化妆，都能呈现出细腻平滑肌肤的状态，不再被毛孔困扰，让我的妆容更精致，更持久，更显年轻。这本书简直就是为我量身定做的“底妆救星”！"
评分"我对科学护肤非常感兴趣，一直以来都在学习各种皮肤知识。然而，市面上关于毛孔问题的书籍和资料，往往碎片化，而且很多都充斥着夸大其词或者误导性的信息。这本《美肤圣经101》给我一种“权威”和“全面”的感觉。书名中的“圣经”二字，让我觉得它一定包含了非常深入和系统的理论知识，而“毛孔BYE BYE全对策”更是直击我最关心的皮肤问题。我特别好奇，这本书会不会从基因、荷尔蒙、生活习惯、环境因素等多个维度，来深度剖析毛孔粗大的根本原因？我希望它能提供一些关于“毛孔周期”或者“皮肤代谢”的科学解释，让我理解毛孔是如何发生变化，以及如何通过干预来改善。我也非常期待书中对各种护肤成分的科学评估，比如哪些成分真正有效，哪些是“营销噱头”，以及如何根据自己的肤质和问题，科学地选择和搭配护肤品。我希望这本书能够帮助我建立一套真正“高效”的毛孔管理体系，不仅仅是表面功夫，而是能够从皮肤的深层结构入手，进行科学的调理和改善。我渴望成为一个“懂皮肤”的人，能够用科学的方法解决毛孔问题，拥有健康、细腻、光滑的肌肤。这本书无疑会成为我“科学护肤”道路上的重要指引！"
评分"我一直是个好奇宝宝，对所有与“美”相关的事情都充满了探究的欲望。所以，当我在网上看到《美肤圣经101》这本书时，我立刻被它吸引了。书名听起来就很有深度，而且“毛孔BYE BYE全对策”更是精准地戳中了我的“痛点”。我的毛孔问题虽然不是特别严重，但总觉得不够完美，尤其是鼻翼两侧，总是有一些小小的“黑点”，让我非常在意。我希望这本书能够深入浅出地讲解毛孔形成的原理，不仅仅是告诉我们“要怎么做”，更能让我们理解“为什么这样做”。我特别期待它能提供一些关于“清洁”的全新视角，比如，我们平时使用的清洁产品是否真的有效？如何才能做到既彻底清洁，又不损伤皮肤？我希望能学习到一些关于“皮肤的呼吸”或者“皮肤的代谢”的科学知识，从而更好地理解如何帮助毛孔回归健康状态。这本书是否会介绍一些“隐藏”在日常食材中的护肤秘诀，或者一些简单易行的“居家疗法”？我渴望通过阅读这本书，成为一个对皮肤有深刻认识的“护肤达人”，能够根据自己的皮肤状况，量身定制最适合的护肤方案，让我的毛孔问题迎刃而解，拥有那种看起来“零瑕疵”的天然美肌。我已经迫不及待地想把这本书抱回家，好好研究一番了！"
评分"随着年龄的增长，皮肤的弹性似乎也在逐渐下降，曾经细腻光滑的肌肤，现在却出现了令人尴尬的毛孔粗大问题。我尝试过一些网上推荐的“偏方”，比如用冰块敷脸，或者用一些自制面膜，但效果甚微，反而有时会让皮肤变得更加敏感。这本《美肤圣经101》的出现，对我来说简直是雪中送炭！我特别期待它在“毛孔BYE BYE全对策”部分，能够提供一些真正科学、有效、而且安全的方法来改善毛孔。我希望书中能够详细解释，为什么随着年龄的增长，毛孔会变得越来越明显？是不是和胶原蛋白的流失、皮肤的松弛有直接关系？如果是，这本书是否会介绍一些能够促进胶原蛋白再生，或者提升皮肤紧致度的护肤技巧和成分？我期待它能提供一些温和的去角质方法，帮助清除堵塞毛孔的角质，同时又不至于伤害到敏感的皮肤。我还想知道，除了日常护肤，有没有一些生活习惯的调整，比如饮食、运动，对改善毛孔有积极作用？我渴望这本书能成为我“逆龄生长”的秘密武器，帮助我重新找回年轻时期的光滑细腻肌肤，让我自信地迎接每一个日子。我已经准备好，跟随书中的指引，开启我的毛孔“消失”之旅！"
评分"我一直对皮肤的“微观世界”充满好奇，对各种皮肤问题的原因和解决方案都想刨根问底。所以，当我知道有《美肤圣经101》这本书时，我毫不犹豫地就入手了。书名中的“圣经”二字，预示着它应该是一本涵盖了皮肤科学、成分解析、以及各种护肤原理的“百科全书”。我特别关注它在“毛孔BYE BYE全对策”部分，是否会深入讲解毛孔形成的各种原因，比如角质堆积、皮脂分泌过多、皮肤松弛、炎症等，并且针对每一种原因，提供科学的解决方案。我希望它不仅能告诉我“做什么”，更能告诉我“为什么这样做”，让我从根本上理解毛孔问题的本质。我还想了解，书中是否会介绍一些关于“通透性”的护肤理念，比如如何让护肤品中的有效成分更好地渗透到皮肤深层，发挥作用？会不会有关于“皮肤的自我修复能力”的讨论，以及如何通过科学的护肤手段来激活和增强这种能力？我对书中对各种护肤成分的详细解读非常感兴趣，希望能学习到如何辨别有效的成分，以及如何避免那些“无效”甚至“有害”的成分。这本书会不会是一本能够指导我建立一套真正科学、高效、而且适合自己的护肤体系的“宝典”？我渴望通过这本书，成为一个更懂自己皮肤的人，能够独立地解决各种皮肤问题，拥有真正健康的、细腻的好皮肤。我已经迫不及待地想开始我的“科学护肤探索之旅”了！"
评分"作为一名敏感肌，我一直以来在护肤道路上都小心翼翼，生怕一个不小心就引发红肿、刺痛或者过敏。而我的敏感肌又伴随着容易出油和毛孔粗大的问题，这让我更加苦恼。很多声称“温和”、“舒缓”的产品，用在我脸上可能依然会产生不适，而一些有效的改善毛孔的成分，又往往伴随着刺激性，让我望而却步。这本《美肤圣经101》的出现，对我来说就像是救星。我特别好奇它在“毛孔BYE BYE全对策”部分，是如何兼顾敏感肌的特殊需求的？会不会提供一些不含刺激性成分，却又能有效清洁、收敛毛孔的方法？我希望能了解到，如何选择真正适合敏感肌的清洁产品，以及在清洁的同时，如何避免过度剥脱，保护好脆弱的皮肤屏障。我还想知道，有没有一些天然的、或者温和的植物提取物，能够帮助改善毛孔问题，并且不会引发过敏？这本书会不会详细介绍一些修复皮肤屏障，同时又能收敛毛孔的护肤成分和搭配？我特别期待它能为我量身定制一套敏感肌的毛孔管理方案，让我能够安全有效地改善我的皮肤状况，不再因为害怕刺激而放弃对更好肌肤的追求。我已经做好准备，仔细研究书中的每一个字，希望能从中找到最适合我的那条“美肤大道”。"
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