作者许姿妙医生在中医领域中享有盛名，此书是以其看诊多年所累积的经验，为男性量身打造，解决男性读者最关心的抗衰老问题。针对此议题，许医师的名言就是：「男人抗衰老，只要顾好两个头，一个是上头，一个是下头」。

作者简介

许姿妙中医师

　　醉心博大精深的古老中医学，在探究其奥妙的同时，并结合现代医疗科技，反覆加以验证，临床上屡获独到心得，继之创新医疗成果，为两岸「穴位埋线」应用于减重第一人。 行医之余，也将长年宝贵医疗经验，不厌其烦整理成册，祈愿自己心得能走出有限的诊疗室，帮助更多追求健康的人。

【经历】
　　－中国医药学院中医系毕业
　　－许姿妙中医诊所负责人
　　－前台中市联合中医医院针灸科主任
　　－中国广播公司「大地的声音」、「生活中医」主讲
　　－台中海洋之声广播电台「生活汉医」节目主讲
　　－东森联播网望春风电台「健康有约」节目主讲
　　－台中文山社区大学中医课程讲师
　　－台中大墩社区大学中医课程讲师
　　－首创穴位埋线减肥疗法

自序
前言

第一章　抗衰老由「精」做起

一、养生抗老从「精」入门
二、大头小头哥俩好
三、肾是「先天之精」
四、肾精主宰脑力
五、肾精主宰性能力
六、精气外洩让大头小头一同受难
七、慢性病是性能力减退的警讯
八、补肾精是男性抗衰老的精髓
九、补肾精的最佳搭档
十、酵素掌握抗衰老的效率
十一、划时代的酵素补充品
十二、顶上无毛是男性心中永远的痛
十三、压力是秃发的真正原因
十四、清洁头皮兹事体大
十五、亡羊补牢的生发液
十六、男性也要过更年期

第二章　生命的能量之源－「气」

一、气为血之帅
二、运动消耗「气」，气功提升「气」
三、修练气功好处多多
四、三分钟气功入门
五、气功抗老化的积极意义
六、气功改变人生三例
七、简易有效的抗老化气功二式

第三章　养精蓄「神」畅快人生

一、否定情绪，伤「肾」也伤「神」
二、伤「神」过重刮起蓝色风暴
三、「精」「气」俱足，然后才能养「神」
四、「神」的疗癒从倾吐与认知着手
五、静坐能调神、养神

第四章　储备「精」、「气」、「神」膳食

一、药饮类－酒
1.乌须酒
2.桂圆肉补血酒
3.养?酒
4.五精酒

二、药?类－点心
1. 蒸葡萄枸杞子

三、药饮类－茶
1.知柏地黄茶饮
2.蓰蓉黄精茶饮
3.回春不老汤
4.枸杞合欢花茶
5.桑椹茶

二、药?类－粥
1.锁阳粥
2.黑糯米粥
3.益智补肾健脾粥
4.乌发回春粥

四、药?类－汤
1.桑椹芝麻汤
2.杜仲鲑鱼汤
3.猪尾汤
4.?莉银耳汤
5.归参鲈鱼鲜汤
6.桑椹蛤蜊瘦肉汤
7.天麻猪脑炖鸡腰
8.黄耆羊肉汤