不懂得跟自己沟通，别奢望拥有幸福。
　　懂得跟自己沟通，世界就会在你手中！

　　强者，不是从来都不曾有过痛苦和忧虑，而是他们较早地掌握了排除痛苦和克服忧虑的方法。

　　本书教你如何调整心态，让您在交往中拥有一份好心情，成为一个乐观开朗的人。

【平衡情绪．身心觉察．潜质提升】

1.排解忧虑的秘笈
2.减轻压力的方法
3.消除沮丧的良策
4.消除沮丧的良策
5.精力充沛的谜底
6.人性弱点的克服
7.提升自我的潜能

作者简介

黄大钊

　　大钊是一个人的名字，大钊是一个培训机构的品牌。大钊这个人和大钊这个培训机构都是专门教人当众讲话和人际沟通的。也许有人会说，讲话和沟通有什么难的，还要有人专门教？还要到机构学习？可是，大钊已经结训了138期近10000名学员。这些学员当中有高阶公务员、企业主管、推销员、工程师、大学生…… 大钊全名黄大钊，现任北京大钊培训中心校长、国家职业技能鑑定专家委员会核心技能专业委员会副主任、心理学硕士、人际沟通训练专家。 着有《观色观行观心》、《敢说会说巧说》、《养心养志养神》、《处己处人处世》等。

第一章　事业有成的感悟

第一节 排解忧虑的「秘笈」
一、克服忧虑的「良方」
二、终身受益的「良言」

第二节 减轻压力的「方法」
一、克服焦虑的「灵丹」
二、解决问题的「思路」
三、实践中的应用范例
四、如何面对「不可避免」
五、怎样对待「日常琐事」

第三节 消除沮丧的「良策」
一、如何对待「事与愿违」
二、怎样从「沮丧」中走出
三、「到此为止」的策略

第二章　精力充沛的「谜底」

第一节 用「心」去调养
一、工作中保持清醒的「良策」
二、工作中造成疲倦的「根源」
三、生活上永保青春的「秘密」

第二节 用「心」去调适
一、高效工作的「四种习惯」
二、怎样防止心烦意乱
三、如何预防经常性失眠

第三章 人性弱点的克服

第一节 培养快乐的心理
一、心理的力量
二、学会宽容
三、不图回报
四、阳光思维

第二节 别为难自己
一、不盲目羡慕别人
二、不怕厄运降临
三、不对他人有敌意

第四章 提升自我的学问

第一节 跳脱混沌的泥沼
一、有人嫉妒是好事
二、有人说你当乐事
三、从批评中获益

第二节 寻找生活的乐土
一、寻找能过一生的人
二、一生中的重要决定