老年憂鬱癥完全手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Mark D. Miller, M.D.、Charles F. Reyonlds III, M.D.

圖書標籤:

• 老年
• 憂鬱癥
• 心理健康
• 老年心理學
• 情緒障礙
• 心理治療
• 自我幫助
• 健康養生
• 老年保健
• 精神疾病

　　高齡化社會已全麵到來。今日美國大多數人的預期壽命高達八十歲，有超過二十年的時間在退休狀態下度過，這是人生中的黃金歲月，成熟且自由，可以盡情享受生命。但研究結果卻提齣一項值得注意的警訊：六十歲以上的人罹患憂鬱癥的比例正逐漸升高。到醫院看病的老年人當中，每六個人次就有一次是與憂鬱有關，而養老院的住民中，每兩人就有一人有憂鬱癥。而且，年長者的自殺機率是其他年齡層的五倍。

　　米勒博士和雷諾博士是知名的老人精神醫學權威，一生事業都奉獻於老年憂鬱癥的領域，他們的研究大幅推進瞭我們對老年身心健康的認識。《老年憂鬱癥完全手冊》總結瞭他們過去二十年的臨床經驗，為關心老年憂鬱癥的讀者提供完整實用的豐富資訊。本書共分為三大部分：

1.瞭解老年憂鬱癥：許多人以為，老年人經常病痛纏身、失去親友、體力衰弱，當然會憂鬱。但老年並不一定要跟「憂鬱癥」畫上等號。憂鬱癥是一種疾病，而不是老化過程的一部分。瞭解老年憂鬱癥的相關癥狀、引發它的生理心理和社會成因，可幫助我們及早發現問題，適時尋求醫師協助或進行診斷。

2.評估與治療：過去醫學界很少注意到老人的精神健康問題，但今日隻要有足夠的經驗，許多醫師都可以對老年憂鬱癥進行完整評估。書中對於談話治療、藥物治療、其他另類療法的適用情況，都進行詳細討論。

3.長期遠離憂鬱癥：關於老年憂鬱癥的一項好消息是，它的治癒率相當高，超過80%罹患憂鬱癥的長者，在接受適當治療後，都能完全康復。但光是康復還不夠，能持續保持身心健康纔算成功。本書強調「成功的老化」，鼓勵老年人好好規劃人生的最後階段，接受自己的角色、活著的意義、此生的成就，同時保有自尊和滿足的感覺。

作者簡介

馬剋．米勒（Mark D. Miller, M.D.）

　　匹茲堡大學醫學院副教授及「韋斯頓精神醫學研究院及治療中心」（Western Psychiatric Institute and Clinic）的老年憂鬱癥預防門診醫學主任。

查爾斯．雷諾三世（Charles F. Reynolds III, M.D.）

　　匹茲堡大學醫學院的精神醫學、神經學與神經科學教授，也是「國傢心理衛生研究院」贊助的「老年情感疾患研究中心」（Research Center for Late-Life Mood Disorder）主任。

譯者簡介

李淑珺

　　颱灣大學外文係學士，輔仁大學翻譯研究所碩士，英國劍橋大學及聖安德魯大學進修。目前為自由譯者。譯著包括：《心理治療的道德責任》、《生命的哲思》。

聚焦生命各個階段的心理健康指南：從青春萌動到生命沉思 本書聚焦於人類生命周期中不同階段可能麵臨的心理挑戰與應對策略，旨在提供一套全麵、深入且富有實踐指導意義的心理健康維護手冊。 它避開瞭對特定疾病（如老年憂鬱癥）的單一聚焦，而是以更廣闊的視角審視個體在成長、成熟、轉型與迴顧各個階段所必須麵對的內在世界變化與外部環境壓力。 第一部分：心智的萌芽與塑形——青春期與成年早期 本部分深入探討瞭青少年期和二十幾歲初期的心理發展軌跡。我們首先解析瞭青春期荷爾濛波動背後的心理學意義，重點關注身份認同的建立與傢庭關係的重構。如何處理對自我的不確定性、同伴壓力以及新興的社會期望，構成瞭本章的核心議題。書中提供瞭大量案例分析，解析瞭“邊緣性睏惑”的常見錶現形式，並提供瞭有效的溝通技巧，以幫助青少年和傢長建立更為健康的對話模式。 隨後，我們將視角轉嚮成年早期（20至30歲）。這是一個充滿“選擇的焦慮”和“未竟的潛力”的階段。本書詳細剖析瞭職業選擇的心理負荷、親密關係建立中的依戀模式衝突，以及“冒名頂替綜閤徵”如何悄然侵蝕年輕人的自信心。我們提齣瞭“有目的的探索”模型，鼓勵讀者將不確定性視為成長的燃料，而非癱瘓的誘因。內容涵蓋瞭如何區分理想與現實的界限，以及如何在快速變化的社會環境中保持心理韌性。 第二部分：成熟的考驗與中年的轉嚮 本捲著眼於三十歲至五十歲這一生命的關鍵時期。這是事業達到高峰、傢庭責任最重，同時也是“中年危機”理論的心理根源開始浮現的階段。 我們首先分析瞭“角色飽和”的現象：個體可能同時承載著子女撫養、父母照料、職場晉升等多重身份，導緻精神能量的嚴重透支。本書引入瞭“能量銀行”概念，詳細闡述瞭如何通過有效的界限設定（Boundary Setting）來保護個人的核心自我。 接著，重點探討瞭中年的“二次評估”心理過程。這不僅僅是對事業的重新審視，更是對生命意義和時間價值的深刻反思。書中引入瞭存在主義心理學的視角，引導讀者處理“未實現夢想的陰影”與“生命時間有限性”帶來的焦慮。我們提供瞭深度冥想練習與日記工作坊，幫助讀者在混亂中錨定自己的核心價值觀。此外，對於婚姻與親密關係在中年期的變化，我們也進行瞭細緻的描摹，探討如何維護長期關係的活力，應對“空巢期”前的心理準備。 第三部分：轉摺、整閤與生命的迴顧 隨著生命進入後半程，心理關注點開始轉嚮智慧的積纍、損失的應對以及遺産的構建。本部分是本書最具哲學深度的一章。 我們首先處理瞭與“損失”相關的心理調適。這包括對身體機能下降的接受、對社會角色的逐漸退讓（如退休或身份轉變）以及對親友逝去的哀傷處理。本書摒棄瞭對“衰老”的消極刻闆印象，轉而強調“熟年（Maturity）”所帶來的心智自由。 核心內容圍繞“生命迴顧（Life Review）”展開。我們指導讀者如何係統地梳理自己的一生，不是為瞭評判得失，而是為瞭整閤經驗，形成一個有意義的敘事。書中介紹瞭專業的生命迴顧療法技術，用以解決未竟的遺憾（Unresolved Issues）和促進內在的和解。 最後，本部分探討瞭“代際連接”的心理意義。年長者如何有效地將經驗傳遞給下一代，並在這種給予中實現自我超越（Transcendence），是當代心理學研究的重要課題。書中提供瞭關於積極老齡化（Active Aging）的心理學模型，鼓勵個體在晚年生活中繼續保持學習的熱情和社會參與度，從而構建一個充實且有價值的生命終章。 本書特色與結構 本書的結構設計充分考慮瞭不同年齡段讀者的適應性。每一章節都包含“自我評估量錶”、“情景模擬練習”和“專業術語白話解讀”三個模塊。我們力求用非學術化的語言，清晰闡述復雜的心理機製，確保內容的易讀性和操作性。全書貫穿著一個核心理念：心理健康並非一勞永逸的狀態，而是貫穿生命始終，需要不斷學習和調整的動態過程。它是一份麵嚮“完整人生”的指南，而非針對單一睏境的速效藥方。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它的厚度，看起來內容相當紮實，應該涵蓋瞭很多方麵。我特意瀏覽瞭一下目錄，發現它似乎在探討老年憂鬱癥的多種錶現形式，不隻是單一的“不開心”那麼簡單。我很好奇，書中是否會涉及到一些被大傢普遍忽略的癥狀，比如身體上的不適，或者是一些認知上的變化？我希望這本書能夠幫助我們打破對老年憂鬱癥的刻闆印象，認識到它可能以各種各樣的方式齣現。另外，我對書中關於治療的部分非常感興趣。它會不會介紹不同類型的治療方法？比如藥物治療，心理谘詢，還是生活方式的調整？我希望它能提供一些科學、可靠的治療建議，讓我們可以根據實際情況，為長輩選擇最閤適的方案。最重要的是，我希望這本書能給那些正在遭受憂鬱癥睏擾的長輩們帶來希望。

评分☆☆☆☆☆

我最近在找一些關於長輩心理健康的資料，因為我發現有些長輩似乎變得越來越孤僻，以前喜歡做的事情也不做瞭，整天就待在傢裏，對什麼都漠不關心。這本書的名字聽起來很全麵，我好奇裏麵到底有哪些內容。我希望它能從根本上解釋老年憂鬱癥的成因，是生理的改變？還是心理的因素？又或者是社會環境的影響？我希望它能詳細地分析這些因素是如何交織在一起，最終導緻憂鬱癥的産生。而且，我更關心的是，這本書是否能提供一些早期識彆的信號，讓我們這些做晚輩的能夠及時發現問題，而不是等問題變得嚴重瞭纔後悔。如果書中能夠列舉一些具體的行為變化，或者是一些可以通過對話瞭解的跡象，那對我來說會非常有幫助。我想，瞭解瞭“為什麼”，我們纔能更好地去“怎麼做”。

评分☆☆☆☆☆

我之所以會注意到這本書，是因為我身邊有親人正好麵臨著這樣的睏擾。看到這本書的名字，我第一個想法就是它會不會提供一些關於如何“陪伴”的指導。我希望它不僅僅是介紹疾病本身，更能教導我們如何成為長輩堅實的後盾。書中是否會分享一些具體的陪伴方式？比如，如何鼓勵他們重新找迴生活的樂趣？如何幫助他們建立新的社交圈？如何處理他們可能齣現的消極情緒？我希望這本書能提供一些實用的方法，讓我們能夠真正地走進他們的內心世界，而不是僅僅停留在錶麵的關心。我覺得，對於老年憂鬱癥的治療，除瞭專業醫療的介入，傢人的支持和理解是至關重要的。這本書如果能在這方麵給予我們一些指引，那就太有價值瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很溫暖，顔色柔和，不會讓人覺得沉重。我翻瞭幾頁，發現裏麵提到的老年憂鬱癥的癥狀，有些我真的很熟悉，像是我身邊長輩偶爾會流露齣的那種無精打采，或者對很多事情都提不起興趣的樣子。書裏似乎沒有用太專業的術語，而是用很生活化的例子來解釋，讀起來不會有壓力。我想，這本書可能不僅僅是給有憂鬱癥的老年人看的，也許更適閤他們的傢人和朋友。瞭解這些癥狀，能夠讓我們在和長輩互動的時候，更能理解他們的情緒，知道什麼時候該多關心一下，什麼時候該給予適當的支持。我特彆在意的是，書裏是否提供瞭具體的、可操作的方法來幫助長輩走齣陰霾。畢竟，光知道問題所在，有時候還是不夠的，我們需要知道怎麼去解決，怎麼去陪伴。希望這本書能夠給我一些實實在在的建議，讓我知道如何在日常生活中，為傢裏的長輩提供一個更舒心、更有支持的環境。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對於老年憂鬱癥這個話題一直有些模糊的概念，覺得可能是年紀大瞭，心情不好也正常。但是，讀瞭這本書的一些片段後，我纔意識到事情的復雜性遠超我的想象。它似乎在強調，老年憂鬱癥並不是簡單的“想開點”就能解決的，而是需要專業的理解和細緻的關懷。我特彆想知道，這本書是否會深入探討老年人為什麼更容易患上憂鬱癥？是社會角色的轉變？是身體機能的衰退？還是失去親友帶來的打擊？我覺得，理解瞭根源，我們纔能更有效地去應對。而且，這本書的語言風格似乎很平易近人，沒有讓人望而卻步的專業術語，這對我來說是個很大的優點。我希望這本書能提供一些關於如何與患有憂鬱癥的長輩溝通的技巧，因為有時候，說錯話可能會讓他們更受傷。