老年忧郁症完全手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Mark D. Miller, M.D.、Charles F. Reyonlds III, M.D.

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　　高龄化社会已全面到来。今日美国大多数人的预期寿命高达八十岁，有超过二十年的时间在退休状态下度过，这是人生中的黄金岁月，成熟且自由，可以尽情享受生命。但研究结果却提出一项值得注意的警讯：六十岁以上的人罹患忧郁症的比例正逐渐升高。到医院看病的老年人当中，每六个人次就有一次是与忧郁有关，而养老院的住民中，每两人就有一人有忧郁症。而且，年长者的自杀机率是其他年龄层的五倍。

　　米勒博士和雷诺博士是知名的老人精神医学权威，一生事业都奉献于老年忧郁症的领域，他们的研究大幅推进了我们对老年身心健康的认识。《老年忧郁症完全手册》总结了他们过去二十年的临床经验，为关心老年忧郁症的读者提供完整实用的丰富资讯。本书共分为三大部分：

1.了解老年忧郁症：许多人以为，老年人经常病痛缠身、失去亲友、体力衰弱，当然会忧郁。但老年并不一定要跟「忧郁症」画上等号。忧郁症是一种疾病，而不是老化过程的一部分。了解老年忧郁症的相关症状、引发它的生理心理和社会成因，可帮助我们及早发现问题，适时寻求医师协助或进行诊断。

2.评估与治疗：过去医学界很少注意到老人的精神健康问题，但今日只要有足够的经验，许多医师都可以对老年忧郁症进行完整评估。书中对于谈话治疗、药物治疗、其他另类疗法的适用情况，都进行详细讨论。

3.长期远离忧郁症：关于老年忧郁症的一项好消息是，它的治癒率相当高，超过80%罹患忧郁症的长者，在接受适当治疗后，都能完全康复。但光是康复还不够，能持续保持身心健康才算成功。本书强调「成功的老化」，鼓励老年人好好规划人生的最后阶段，接受自己的角色、活着的意义、此生的成就，同时保有自尊和满足的感觉。

作者简介

马克．米勒（Mark D. Miller, M.D.）

　　匹兹堡大学医学院副教授及「韦斯顿精神医学研究院及治疗中心」（Western Psychiatric Institute and Clinic）的老年忧郁症预防门诊医学主任。

查尔斯．雷诺三世（Charles F. Reynolds III, M.D.）

　　匹兹堡大学医学院的精神医学、神经学与神经科学教授，也是「国家心理卫生研究院」赞助的「老年情感疾患研究中心」（Research Center for Late-Life Mood Disorder）主任。

译者简介

李淑珺

　　台湾大学外文系学士，辅仁大学翻译研究所硕士，英国剑桥大学及圣安德鲁大学进修。目前为自由译者。译着包括：《心理治疗的道德责任》、《生命的哲思》。

聚焦生命各个阶段的心理健康指南：从青春萌动到生命沉思 本书聚焦于人类生命周期中不同阶段可能面临的心理挑战与应对策略，旨在提供一套全面、深入且富有实践指导意义的心理健康维护手册。 它避开了对特定疾病（如老年忧郁症）的单一聚焦，而是以更广阔的视角审视个体在成长、成熟、转型与回顾各个阶段所必须面对的内在世界变化与外部环境压力。 第一部分：心智的萌芽与塑形——青春期与成年早期 本部分深入探讨了青少年期和二十几岁初期的心理发展轨迹。我们首先解析了青春期荷尔蒙波动背后的心理学意义，重点关注身份认同的建立与家庭关系的重构。如何处理对自我的不确定性、同伴压力以及新兴的社会期望，构成了本章的核心议题。书中提供了大量案例分析，解析了“边缘性困惑”的常见表现形式，并提供了有效的沟通技巧，以帮助青少年和家长建立更为健康的对话模式。 随后，我们将视角转向成年早期（20至30岁）。这是一个充满“选择的焦虑”和“未竟的潜力”的阶段。本书详细剖析了职业选择的心理负荷、亲密关系建立中的依恋模式冲突，以及“冒名顶替综合征”如何悄然侵蚀年轻人的自信心。我们提出了“有目的的探索”模型，鼓励读者将不确定性视为成长的燃料，而非瘫痪的诱因。内容涵盖了如何区分理想与现实的界限，以及如何在快速变化的社会环境中保持心理韧性。 第二部分：成熟的考验与中年的转向 本卷着眼于三十岁至五十岁这一生命的关键时期。这是事业达到高峰、家庭责任最重，同时也是“中年危机”理论的心理根源开始浮现的阶段。 我们首先分析了“角色饱和”的现象：个体可能同时承载着子女抚养、父母照料、职场晋升等多重身份，导致精神能量的严重透支。本书引入了“能量银行”概念，详细阐述了如何通过有效的界限设定（Boundary Setting）来保护个人的核心自我。 接着，重点探讨了中年的“二次评估”心理过程。这不仅仅是对事业的重新审视，更是对生命意义和时间价值的深刻反思。书中引入了存在主义心理学的视角，引导读者处理“未实现梦想的阴影”与“生命时间有限性”带来的焦虑。我们提供了深度冥想练习与日记工作坊，帮助读者在混乱中锚定自己的核心价值观。此外，对于婚姻与亲密关系在中年期的变化，我们也进行了细致的描摹，探讨如何维护长期关系的活力，应对“空巢期”前的心理准备。 第三部分：转折、整合与生命的回顾 随着生命进入后半程，心理关注点开始转向智慧的积累、损失的应对以及遗产的构建。本部分是本书最具哲学深度的一章。 我们首先处理了与“损失”相关的心理调适。这包括对身体机能下降的接受、对社会角色的逐渐退让（如退休或身份转变）以及对亲友逝去的哀伤处理。本书摒弃了对“衰老”的消极刻板印象，转而强调“熟年（Maturity）”所带来的心智自由。 核心内容围绕“生命回顾（Life Review）”展开。我们指导读者如何系统地梳理自己的一生，不是为了评判得失，而是为了整合经验，形成一个有意义的叙事。书中介绍了专业的生命回顾疗法技术，用以解决未竟的遗憾（Unresolved Issues）和促进内在的和解。 最后，本部分探讨了“代际连接”的心理意义。年长者如何有效地将经验传递给下一代，并在这种给予中实现自我超越（Transcendence），是当代心理学研究的重要课题。书中提供了关于积极老龄化（Active Aging）的心理学模型，鼓励个体在晚年生活中继续保持学习的热情和社会参与度，从而构建一个充实且有价值的生命终章。 本书特色与结构 本书的结构设计充分考虑了不同年龄段读者的适应性。每一章节都包含“自我评估量表”、“情景模拟练习”和“专业术语白话解读”三个模块。我们力求用非学术化的语言，清晰阐述复杂的心理机制，确保内容的易读性和操作性。全书贯穿着一个核心理念：心理健康并非一劳永逸的状态，而是贯穿生命始终，需要不断学习和调整的动态过程。它是一份面向“完整人生”的指南，而非针对单一困境的速效药方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很温暖，颜色柔和，不会让人觉得沉重。我翻了几页，发现里面提到的老年忧郁症的症状，有些我真的很熟悉，像是我身边长辈偶尔会流露出的那种无精打采，或者对很多事情都提不起兴趣的样子。书里似乎没有用太专业的术语，而是用很生活化的例子来解释，读起来不会有压力。我想，这本书可能不仅仅是给有忧郁症的老年人看的，也许更适合他们的家人和朋友。了解这些症状，能够让我们在和长辈互动的时候，更能理解他们的情绪，知道什么时候该多关心一下，什么时候该给予适当的支持。我特别在意的是，书里是否提供了具体的、可操作的方法来帮助长辈走出阴霾。毕竟，光知道问题所在，有时候还是不够的，我们需要知道怎么去解决，怎么去陪伴。希望这本书能够给我一些实实在在的建议，让我知道如何在日常生活中，为家里的长辈提供一个更舒心、更有支持的环境。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对于老年忧郁症这个话题一直有些模糊的概念，觉得可能是年纪大了，心情不好也正常。但是，读了这本书的一些片段后，我才意识到事情的复杂性远超我的想象。它似乎在强调，老年忧郁症并不是简单的“想开点”就能解决的，而是需要专业的理解和细致的关怀。我特别想知道，这本书是否会深入探讨老年人为什么更容易患上忧郁症？是社会角色的转变？是身体机能的衰退？还是失去亲友带来的打击？我觉得，理解了根源，我们才能更有效地去应对。而且，这本书的语言风格似乎很平易近人，没有让人望而却步的专业术语，这对我来说是个很大的优点。我希望这本书能提供一些关于如何与患有忧郁症的长辈沟通的技巧，因为有时候，说错话可能会让他们更受伤。

评分☆☆☆☆☆

我最近在找一些关于长辈心理健康的资料，因为我发现有些长辈似乎变得越来越孤僻，以前喜欢做的事情也不做了，整天就待在家里，对什么都漠不关心。这本书的名字听起来很全面，我好奇里面到底有哪些内容。我希望它能从根本上解释老年忧郁症的成因，是生理的改变？还是心理的因素？又或者是社会环境的影响？我希望它能详细地分析这些因素是如何交织在一起，最终导致忧郁症的产生。而且，我更关心的是，这本书是否能提供一些早期识别的信号，让我们这些做晚辈的能够及时发现问题，而不是等问题变得严重了才后悔。如果书中能够列举一些具体的行为变化，或者是一些可以通过对话了解的迹象，那对我来说会非常有帮助。我想，了解了“为什么”，我们才能更好地去“怎么做”。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会注意到这本书，是因为我身边有亲人正好面临着这样的困扰。看到这本书的名字，我第一个想法就是它会不会提供一些关于如何“陪伴”的指导。我希望它不仅仅是介绍疾病本身，更能教导我们如何成为长辈坚实的后盾。书中是否会分享一些具体的陪伴方式？比如，如何鼓励他们重新找回生活的乐趣？如何帮助他们建立新的社交圈？如何处理他们可能出现的消极情绪？我希望这本书能提供一些实用的方法，让我们能够真正地走进他们的内心世界，而不是仅仅停留在表面的关心。我觉得，对于老年忧郁症的治疗，除了专业医疗的介入，家人的支持和理解是至关重要的。这本书如果能在这方面给予我们一些指引，那就太有价值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它的厚度，看起来内容相当扎实，应该涵盖了很多方面。我特意浏览了一下目录，发现它似乎在探讨老年忧郁症的多种表现形式，不只是单一的“不开心”那么简单。我很好奇，书中是否会涉及到一些被大家普遍忽略的症状，比如身体上的不适，或者是一些认知上的变化？我希望这本书能够帮助我们打破对老年忧郁症的刻板印象，认识到它可能以各种各样的方式出现。另外，我对书中关于治疗的部分非常感兴趣。它会不会介绍不同类型的治疗方法？比如药物治疗，心理咨询，还是生活方式的调整？我希望它能提供一些科学、可靠的治疗建议，让我们可以根据实际情况，为长辈选择最合适的方案。最重要的是，我希望这本书能给那些正在遭受忧郁症困扰的长辈们带来希望。