为什么会这么累？为什么压力这么大？生活好像是蜡烛两头烧，是许多现代女性共同的心声。

　　在职场上，尽心工作、想要摆脱传统柔弱印象的女人们，相对于男性得付出更多的努力，可是却不一定能获得同等报酬；在社会观念还是给女性多于男性的责任要求下，家务承担、子女照护等问题，也都使得职业妇女须扮演多重角色，不得休息；更别提诸多的社会期待，诸如此类种种，都是女性的压力来源。

　　其实，女性压力的由来，一直都与其生活型态息息相关，但是由于现今社会条件的多元化，使得生活型态与压力两者之间的关系，也趋于复杂化。

　　女性忧郁症盛行率高于男性的原因当然不会是单一因素，而是整体社会、心理、生理多种条件互动下的结果。

　　其实，只要个人有意愿去学习了解自己或面对自己，就有疗癒的希望。
想要得到真正的疗癒，必须学习和自己作朋友；一个心理健康的人，忧郁其实像是一种隐微、寂静的求救讯号！从心理学的观点，忧郁症是因为现实的自我（ego）和内在的真我（self）失去了连结所引发的心理健康问题，所以忧郁症患者必须懂得去承认自己有麻烦，懂得去面对自己的感受、探索情绪、吐露真情，想要冲破黑暗，迎接生命灵性的甦醒，最重要的一帖药方，是「自己」。

作者简介

林宥仪

经历：曾任《康健》杂志记者、《SHAPE》杂志副总编辑、《健康100》杂志总编辑、台湾社区健康促进与管理学会副秘书长等，目前是舒活柚子工作室，灵气能量疗癒师。
作品：吃出正确的血型饮食、杨采妮美丽手札、张步桃开药方、新版青年的四个大梦、SHAPE MOOK生理週期减肥法?瑜珈提斯专辑、免疫大战、声音的自然疗法、窈窕美人方、汉方养生志等

课程演讲 
   自然能量医学健康观
   两性沟通爱情学
   读书会/艺术成长团体带领
   成人心灵写作
   沟通表达训练

玮玮夫人

曾经在路边发过海报、在餐厅端过盘子及洗过碗盘；还曾跟流行去做过记者，跑过一大堆自己也不见得懂的新闻；有段时间被迫当编辑，看了一大堆别人家的文字，搞得头痛欲裂
反正有趣没趣、好玩不好玩的职业都涉猎过。
目前为中年freelance、健康一百专栏作者

大纲：
前言：关于两个女人，宥仪和玮玮夫人

第一章 我们真的需要快乐！
1.快乐的价值到底有多少？
2.都是压力惹的祸？
3.女性与忧郁
4.女性为何比较容易罹患忧郁症？
5.我有没有忧郁症？
6.解忧的全面对策

第二章 从女人的生命阶段看忧郁
工作、金钱、关系、情感、身体

第三章 能量医学与疗癒
七个能量中心

第四章 自我疗癒的解忧能量
灵气启动爱的能量

第五章 找到自己的舒活定位
1.开始审视你的生活
2.重新定义成功
3.身体会透露情绪
4.审理自己的感情

第六章 我们真的需要运动

第七章：舒展与舞动
1.抗忧郁减压乐活运动──太极伸展
2.家庭式舞蹈

第八章 轻松舒压，不当女超人
1.艺术治疗：释放你的内在
2.神秘的夜晚与梦共舞
3.让芳香精油进入生活
4.一帖光的药剂：保持精神灿烂
5.冥想

第九章 找到让自己快乐的方式
1.唱歌让自己快乐
2.游戏的快乐力量
3.重新学习游戏
4.自我肯定的运用
5.利用声音来净化空间

结语：要去寻找快乐