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〔自我诊断〕∕〔中西医会诊〕∕〔治疗指南〕∕〔自癒疗法〕

　　「牙痛不是病，痛起来要人命」，那种疼痛难耐的滋味，相信许多人都有经验，尤其面对着满桌的丰盛菜餚，却无福消受时，才肯找牙医师检查与治疗。但千万别小觑了牙齿酸软或牙龈流血等轻微症状，小小的牙齿疾病皆可能引发攸关全身性的疾病，威胁到生命健康，因此「牙痛当然是病」，你我必须做好维护身体健康的第一道防线。

　　《口腔保健》一书旨在教导大家照顾牙齿的正确概念，帮助你轻松拥有一口整齐健康的好牙。本书分成四大章，第一章由「牙齿的基本构造」开始认识你的牙，详细的介绍牙齿的功能、结构与种类，以及牙齿的生长发育，何时萌发第一颗乳牙？又何时开始换牙？

　　第二章将「口腔常见疾病」报乎你知，举凡龋齿、牙周病、口臭、阻生智齿、戽斗、牙齿变色、口腔癌等，让你能多一分了解，也就能多一分的预防与准备，并提醒你各个不同阶段的口腔保健注意事项。

　　第三章「就医指南」，告诉你看诊之前该有的准备、一般的看诊流程、医师的问诊方式以及口腔疾病的治疗方式、处理等，破解一般人对看牙的恐惧。

　　第四章「自然疗法」，提醒你哪些食物是牙齿的杀手，不可或缺的营养素有哪些？倡导做好日常口腔卫生，以及定期口腔检查的重要性，当牙痛时又有哪些的生活疗法？

本书特色：

※以深入浅出的文字，搭配详尽的图示，让你可以更清楚的了解牙齿的结构、保健及口腔问题。
※结合西医及中医理论，将引起口腔疾病的原因及治疗、改善方法做深入的剖析。
※从饮食、居家护理等各个层面，提供简单实用的方法，教你远离牙痛的梦餍。
※以Q&A的方式解答常见的口腔问题，文词生动活泼、易懂易读。

作者简介

郑信忠 医师

台北医学大学附设医院行政副院长
齿颚矫正科主任

＊主治专长：
　　．齿列不整(如虎牙、暴牙、倒牙、开咬…等)之矫正治疗
　　．颚骨畸形(如戽斗、暴牙、双颚暴牙、歪嘴斜脸…等)正颚手术前后之矫正治疗
　　．假牙?复前之齿列矫正治疗
　　．迷你骨钉之矫正治疗
　　．一般家庭牙科治疗

＊学经历：
　　台北医学大学牙医学士、硕士、博士班
　　前长庚医院颅颜牙科兼任主治医师
　　台北医学大学附设医院牙科部主任兼齿颚矫正科主任
　　台北医学大学出版中心主任
　　台北医学大学牙医学系讲师
　　台湾口腔医务管理学会理事长
　　中华民国家庭牙医学会副理事长
　　中华民国齿颚矫正学会常务理事
　　中华民国牙医师公会全联会常务理长兼学术主委
　　中华民国医院牙科协会常务理事

宇宙的呢喃：从量子泡沫到弦的奏鸣 图书简介 本书并非关于口腔健康，它带领读者潜入物理学的最深层秘密，探索宇宙的终极结构与运行法则。这是一部宏大叙事，从我们日常经验的尺度，一跃进入普朗克尺度下那令人目眩神迷的量子领域，最终抵达对万有理论（Theory of Everything）的追寻与描绘。 第一部分：实在的裂隙——从牛顿到爱因斯坦的革命 本书开篇并非从牙刷的选择开始，而是从人类对世界的最初认知——古典物理学——讲起。我们将回顾牛顿力学的辉煌，它如何精确地描绘了行星的轨道、苹果的坠落，构建了一个决定论的、可预测的机械宇宙。然而，这种完美很快在十九世纪末遭遇了危机：黑体辐射、光电效应，以及迈克尔逊-莫雷实验的“零结果”，无不指向一个更深层次的实在。 接着，我们迎来爱因斯坦的世纪性革命。首先是狭义相对论，它彻底颠覆了我们对时间与空间的直觉认知，揭示了光速的恒定性，以及质量与能量的等价关系（$E=mc^2$）。随后，广义相对论将引力从一种“力”的概念，转化为时空本身的几何弯曲。我们将细致探讨引力如何塑造星系团的结构，黑洞的奇点本质，以及宇宙大爆炸理论的观测证据——宇宙微波背景辐射（CMB）的发现与意义。本书将力求以最直观的方式，描绘一个动态的、四维时空中的宇宙。 第二部分：幽灵般的超距作用——量子世界的诡谲逻辑 如果说相对论拓展了我们对宏观宇宙的理解，那么量子力学则彻底摧毁了我们对微观世界的常识。本书的第二部分将聚焦于这一领域，探讨那些挑战逻辑极限的现象。 我们将深入剖析海森堡的不确定性原理，理解为什么我们不可能同时精确测量一个粒子的位置和动量；探讨波粒二象性，观察电子如何在某些实验中表现为波，在另一些实验中表现为粒子。核心内容将围绕薛定谔方程展开，这不是一个关于刷牙频率的计算，而是描述量子态随时间演化的核心数学工具。 更引人入胜的部分是量子纠缠——爱因斯坦称之为“幽灵般的超距作用”的现象。我们将详细介绍贝尔不等式及其实验验证，这些实验证明了局域实在（Local Realism）的破产，暗示着宇宙在最基础的层面上，是以一种非定域（Non-local）的方式连接在一起的。我们将讨论量子计算的理论基础，以及量子信息科学如何利用这些奇异特性。 第三部分：粒子的标准模型——自然界的拼图 在微观世界的探索中，物理学家们构建了一个描述已知基本粒子及其相互作用的框架——粒子物理学的标准模型。本书将系统梳理这一模型的构成： 1. 费米子（物质粒子）：包括六种夸克（上、下、奇、反、魅、顶）和六种轻子（电子、缪子、陶子，以及它们对应的中微子）。我们将探讨它们如何组合成质子和中子，构成了我们所见的万物。 2. 玻色子（力载粒子）：描述强核力、弱核力和电磁力的媒介粒子——胶子、W/Z玻色子和光子。 3. 希格斯机制：详细解释赋予其他基本粒子质量的希格斯场和希格斯玻色子是如何被发现的，以及它在标准模型中的关键作用。 然而，标准模型并非终点。它有显著的缺陷：它无法解释引力，无法解释暗物质和暗能量，也无法解释中微子的质量。这为我们进入更前沿的探索铺平了道路。 第四部分：超越时空——对万有理论的追寻 本书的高潮部分集中在物理学界最宏伟的目标：构建一个能将量子力学与广义相对论统一起来的“万有理论”。 我们将重点探讨弦理论（String Theory）。这并非关于乐器的演奏，而是将所有基本粒子视为一维的、振动的“弦”的微小激发态。我们将讨论弦理论如何自然地包含了引力子（引力理论的量子描述符），以及其对维度数量的要求——十维或十一维的时空。我们将解释卡拉比-丘流形（Calabi-Yau Manifolds）的概念，它们是如何“卷曲”了额外的空间维度，使得我们只能感知到三维空间。 随后，我们将简要介绍M理论，它是被认为是五种超弦理论的统一框架，它暗示着所有这些理论可能只是高维结构在不同“膜”（Branes）上的投影。 最后，本书将展望圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）等其他尝试统一引力的路径，并讨论这些理论在可观测性上的挑战，以及人类对宇宙终极奥秘的永恒好奇心。 结语：从微观到宏观的统一之美 《宇宙的呢喃》是一次对物理定律的史诗级探索，它探讨了能量的本质、时间的流动、物质的构成，以及宇宙如何从一个奇点膨胀至今。它是一份对我们所栖居的实在进行的最深刻、最令人震撼的智力考察。它不提供简单的答案，而是邀请读者一同面对宇宙最宏大、最迷人的谜题。读者读完后，将对从亚原子粒子到星系尺度的物理规律有一个全面的、充满敬畏的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对“美”这个概念比较关注，包括对外在形象的整体打造。所以，当我在书店看到这本《口腔保健》时，第一反应是“哦，原来口腔健康也跟美有关！”抱着这样的好奇心，我翻开了它。这本书的很多内容都让我感到惊喜，因为它不仅仅是在讲“健康”，更是在讲“美观”。它会从牙齿的排列、颜色、笑容等方面来分析口腔健康对整体形象的影响，这一点对我来说非常有吸引力。比如，它讲到“笑容美学”，会分析什么样的笑容才具有感染力，而牙齿在其中扮演了什么样的角色。它还会介绍一些常见的牙齿“瑕疵”，比如牙齿发黄、牙缝过大、牙齿不齐等等，并详细解释了造成这些问题的原因，以及可以通过哪些方式来改善。书里提到的“牙齿美白”部分，就比我之前在网上搜到的信息要专业和系统得多。它不仅介绍了不同的美白方法，还会分析各种方法的优缺点、适用人群以及潜在的风险，让我对牙齿美白有了更理性的认识。此外，它还讲到了一些关于“牙齿矫正”的内容，虽然我目前没有这方面的需求，但了解一下不同矫正方式的原理和效果，也让我觉得很有趣。它会分析为什么有些人需要进行牙齿矫正，以及矫正过程可能会遇到的问题。甚至，它还提到了关于“唇部护理”和“舌头清洁”对提升整体口腔美感的重要性，这些都是我以前从未深入思考过的细节。总的来说，这本书让我意识到，口腔健康不仅仅是身体健康的一部分，更是提升个人魅力和自信的重要环节。

评分☆☆☆☆☆

这本《口腔保健》我拿到手已经有一段时间了，断断续续地在看。老实说，我原本以为这本书讲的都是些很基础的东西，像是怎么刷牙、怎么用牙线，那些我从小就被教导的常识。但深入翻阅后，才发现里面好多细节都很有意思，而且很多观点是以前没想过的。例如，它讲到不同年龄段的人，口腔健康的侧重点应该有什么不同，这对我这个有两个小孩的妈妈来说，简直是及时雨。老大正处于换牙期，很多家长都在担心这个问题，书里有专门一章讲儿童口腔保健，而且不只是告诉你“要刷牙”，而是从牙齿发育的原理讲起，为什么这个时期需要注意什么，怎么去引导孩子养成好的习惯，甚至是一些容易被忽略的错误做法，都给指出来了。我印象最深的是关于“含氟牙膏”的选择，之前我一直以为越贵越好，看了这本书才明白，原来选择含氟量和适用年龄更重要，而且还会解释氟化物对牙齿的作用机理，一点都不枯燥，反而像是在听一个很懂的牙医在耐心讲解。它还提到了关于“饮食习惯”对口腔的影响，这一点是我之前完全没意识到的。我一直以为只要刷牙够勤快，吃什么都没关系，结果书里详细分析了糖分、酸性食物对牙齿侵蚀的原理，还给出了具体的建议，比如吃完甜食后怎么做可以降低风险，平时应该多吃哪些对牙齿有益的食物。这本书不只是在“教”你，更像是在“启蒙”你，让你从根本上理解口腔保健的重要性，并学会如何根据自己的情况去调整。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次健康讲座上听到有人推荐这本《口腔保健》的，当时就觉得书名很务实，不像有些健康书那样讲得天花乱坠。买回来后，我主要是给家里的长辈看的，他们年纪大了，牙齿问题比较多，一直想找一本靠谱的书来指导一下。没想到，我自己在翻看的时候，也学到了不少新东西。书里有一部分是关于老年人口腔健康的，这一点对我家老爸老妈来说非常实用。它不只是讲怎么刷牙，还讲到老年人容易出现的口干、味觉减退等问题，以及这些问题对口腔健康的影响，甚至还提供了一些缓解方法。比如，它讲到有些老年人因为牙齿不好，不敢吃硬的东西，饮食就变得很单一，长期下去不仅营养跟不上，对口腔肌肉的锻炼也不够。书里就给出了很多软食的做法，既能保证营养，又能兼顾口感，还推荐了一些可以帮助咀嚼和吞咽的辅助工具。另外，它还讲了关于假牙的护理，这一点我以前一直觉得很简单，就是拿热水泡一泡，看了这本书才知道，原来不同的假牙材质需要不同的清洁方式，而且不正确的护理可能会导致假牙变形或者滋生细菌，影响口腔健康。书里还提到了关于“口腔癌”的预防和早期症状，这一点对我家老人来说尤其重要，因为很多老年人不太关注自己的身体变化，容易忽视一些细微的症状。这本书用一种很贴心的角度，为老年人的口腔健康提供了全方位的指导，语言也很浅显易懂，不像有些专业书籍那么晦涩难懂。

评分☆☆☆☆☆

最近刚接触到《口腔保健》这本书，说实话，一开始我是抱着一种“了解一下”的心态来读的。我平时不太关注身体的细枝末节，总觉得只要不生病就万事大吉了。但这本书真的让我大开眼界，它讲的很多东西都超出了我的想象。书里有一个章节专门讲“运动与口腔健康”，这一点让我非常感兴趣。我一直以为运动对身体就是百利无一害，但这本书却详细分析了在高强度运动过程中，口腔可能会面临的一些挑战，比如脱水、酸性环境、牙齿磨损等等，并且给出了相应的预防措施。它还提到了很多关于“运动饮料”的成分分析，以及它们对牙齿的潜在影响，这一点对我这个喜欢运动的人来说，简直太重要了。我之前只知道运动要补充水分，但从来没想过喝什么水，以及喝什么饮料竟然也会对牙齿产生影响。此外，它还讲到了关于“口腔修复”的一些新概念，比如一些更先进的种植技术和材料，以及它们的优缺点。虽然我目前还没有需要修复牙齿，但了解这些技术，也能让我对未来的医疗发展有更多的期待。书里还介绍了关于“牙科保险”的内容，以及如何合理地选择和使用牙科保险，这一点也是我之前完全没接触过的。它会分析不同保险的覆盖范围和报销比例，帮助读者做出更明智的选择。总的来说，这本书从一个我从未想过的角度，将口腔健康与我的日常生活、我的运动习惯、甚至我的未来规划都联系了起来，让我觉得这不仅仅是一本关于牙齿的书，更是一本关于如何过上更健康、更全面生活的书。

评分☆☆☆☆☆

我之前对牙齿保健一直抱着一种“差不多就行”的态度，就是每天刷两次牙，偶尔用一下漱口水，感觉这样就万无一失了。直到有一次牙痛，去看牙医，医生跟我聊了几句，我才意识到自己对口腔的了解有多么浅薄。我本来是抱着随便看看的心态买来这本《口腔保健》，结果越看越觉得“哇，原来是这样！”书里讲到很多关于牙龈疾病的早期迹象，我这才恍然大悟，之前偶尔牙龈出血，我一直以为是刷牙太用力了，根本没往其他方面想。而且，它还详细介绍了各种牙科治疗的原理和流程，比如洗牙、补牙、根管治疗，甚至是一些更复杂的牙周治疗，都用图文并茂的方式解释得很清楚。这让我不再对看牙医感到恐惧，因为我知道了治疗是怎么进行的，以及为什么需要这样做。最让我觉得受益匪浅的是关于“预防胜于治疗”的观念，这本书不是简单地告诉你怎么补救，而是花了很多篇幅讲如何从日常生活中预防各种口腔问题。它强调了定期检查的重要性，并给出了如何选择一个好牙医的建议。我还学到了很多关于“口腔微生态”的知识，以前只知道细菌不好，现在才知道原来口腔里也有“好细菌”和“坏细菌”，而且它们之间的平衡很重要。书里还介绍了一些可以帮助维持口腔微生态平衡的方法，比如一些特定的益生菌，这一点是我之前完全没有接触过的概念。感觉这本书打开了我对口腔保健的全新认知，让我不再是被动地去“处理”问题，而是主动地去“维护”健康。