具体描述
《商业周刊》1042期商周书摘精选推荐
日本亚马逊读者书讯中，平及此书：是一本最容易实践的好书！
作者原为害修症的一员，现已经成为活跃于广播界的DJ!
「日本对五百位男性上班族问到：
『西药房里面没有卖，但你最想要买的药是什么？』
结果竟然是『消除怯场、害羞的药』」
可见，大家对于想要解决这个问题的慾望有多高。
本书收录了在10人到100人面前都能轻松说话的简单技巧！
阅读本书可以重建信心，学习有魅力的说话技巧
并且，运用这些技巧学会与人轻松沟通
「害羞症」 会让你吃的闷亏 ？！
因为害羞而没有办法好好地跟人说话的话，
将会失去跟许多人沟通的机会！
凡事推说自己有害羞症，而回避体验这些开口说话的机会，那么你的人生将会吃很大的亏。
好比说，可能会有下列的这些情况发生：
．因为不懂得自我推销，而被质疑是工作能力不足。
．升迁缓慢。
．无法传达自己的魅力。
．交不到男女朋友。
．交不到朋友。
．找不到自己想做的事情。
．无法实现梦想。
所以，究竟要怎么做才能够克服人前怯场的问题？
首先，如果可以改变想法，要消除怯场的毛病，是件非常简单的事。
然而，大多数的人就算明白这一点，往往却没有办法做到。这可以从日本着名的现金卡发行公司，所进行的问卷调查「男性现代上班族的用药习惯」中一窥端倪。
根据这项调查，对五百位男性上班族问到「西药房里面没有卖，但是你最想要买的药是什么？」结果，第一名竟然是「消除怯场、害羞的药」。
消除怯场的药，竟然比让记忆力增强十倍的药、可以二十四小时工作的药还要为大家所需要，这真的是出乎意料之外。
看了BBS「第二频道」，发现有好几篇跟「请告诉我在众人面前不会怯场的药」有关的文章。在这里面，竟然还有人说「魔法蘑菇」这种蕈类很有效，不管报导的真实性如何，我们还是可以从这里看出，真的有这么多人拥有相同的困扰。
由于我自己本身也曾经是因为害羞症而烦恼的人之一，所以非常能够理解他们的心情。就算是有人告知要改变想法，但对于绝大多数的人，长年日积月累形成的想法，是不可能那么简单就能够改变。这跟性格没有办法突然做一百八十度大转变，是一样的道理。
那么，究竟应该要怎么做才好呢？
改变想法＋增加准备能力
只要能够活用这两种方法，并依照作者的指点勤加练习，任谁都可以克服害羞！
然后，你就能以某种形式带给别人影响的这个事实，就是「共鸣力」。
为什么我会不断的强调共鸣力的重要性呢？
因为，这可说是改变我人生最重要的一件事。
有害羞症的我辞去上班族的工作，现在能够成为一个自由的播报员，可以在电视与广播电台工作，全部都是託我一路走来所邂逅的人们之福。
或许听起来很像是漂亮的场面话，然而我现在所拥有的这些，的的确确是光靠自己一个人绝对没有办法实现的成果。与偶然邂逅的每一个人都产生共鸣的话，一定会出现可以从旁协助的贵人，有时候这个贵人是那个人、有时候则有可能是那个人的朋友。
有趣的事情是，能够从旁协助的人越多，梦想实现的速度也会加快。
从事播报员或DJ这种以说话为工作的人，大多非常懂得享受人生。为什么会如此呢？因为他们的共鸣就像波涛一般不断地扩散开来，再加上在电视跟广播工作，透过电波的传播，共鸣力更是以普通无法想像的速度扩散。
我切身感受到这种影响力，才会发现共鸣力严重地左右了人的一生。
可是，并非你不成为一个播报员，就无法感受到这些共鸣力的影响，而且，就算你只是一个单纯的上班族，只要参加跨业界的交流会，或者研讨会的话，就能够跟许多人产生共鸣。如果你一直以来，从不曾在公司内部的会议中，发表过任何意见，即便你只是提一个问题，你也能多少感受到这种共鸣力的影响；如果是学生或者是家庭主妇，只要你愿意参加社团活动或者是学一些才艺，应该都能够拓展自我的生活圈。
如果因为害羞或怯场而错失了这重要一步，将会是多么可惜的结果！
如果你拒绝了前面所提到的新产品发表会的主持工作，等于就失去了跟一千多人产生共鸣的机会。
相反地，如果你接受了这个机会的话，则会拥有下面三项事实。
．让一千多名以上的客人知道你存在的事实。
．对一千多名以上的客人传达自己想法的事实。
．尝试让一千多名以上的客人与你产生共鸣的事实。
对你来说，不论是哪一个结果，应该都非常具有价值。
作者简介
麻生显太郎Kentaro Aso
广播DJ/播音员。第一次见面也不会害羞的说话方式研究会代表。Idea Santa股份有限公司的董事长。1967年出生于东京，在??成长。毕业于东京电机大学理学院后，进入Teac听力检查仪公司工作，负责业务。之后，转任于Kenwood。调到涉谷总公司后，除了东京广播研究所外，还到广播员养成学校就读。他以调到札晃为契机，决定独自开业。于2002年在旭川创立Idea Santa，开始在北海道的电视、广播的谈话性节目中工作。最近，他运用他的经验，不管在工作、家庭、恋爱等方面，透过演讲，教导听众和对方讲话不会害羞的说话方式。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
因为害羞而没有办法好好地跟人说话的话，
将会失去跟许多人沟通的机会！
首先，理解「为什么会害羞、怯场」吧！
「不善于说话」会让你吃亏一辈子
「希望由你来担任司仪。」
今天，你的上司突然这么对你说。
要你一个礼拜以后，担任公司新产品发表会的司仪，会场在着名的五星级大饭店内，预计将会有大约一千人以上的宾客莅临会场。
然而，你却是个会有害羞症的人，连在朝会讲话都还会两脚不停地发抖，这些状况，上司明明都知道，却还是要你主持，真不知道他的心里在想些什么。
如果是你的话，对于上司的这种要求，你会如何回答呢？
马上就回答说：「我办不到」，而干脆地拒绝掉吗？
还是，先保守地回答：「请让我考虑一天」呢？
不管是哪一个决定，我相信你的脑袋在这个时候应该快当机了。
但是，就在此时，如果上司对你这么说的话，你会怎么做呢？
「如果你顺利完成司仪工作的话，公司将会发给你九十万的特别奖金喔！」
如果有人这么跟你说的话，就算是没有办法立刻答应下来，会当场拒绝的人应该也不多吧？不论是再怎么不擅长在众人面前说话的人，应该也会因为这个条件稍微考虑一下。
即便如此，有可能你最后的结论还是会选择：NO。
用户评价
这本书真是太棒了！我一直是个非常内向的人，尤其是在公共场合，简直像一只受惊的兔子，话都说不清楚。每次需要发言或者和陌生人交流，我都会手心冒汗，心跳加速，脑子里一片空白。这种窘境严重影响了我的社交生活和工作发展，让我错失了很多机会。我尝试过很多方法，但效果都不尽如人意。直到我偶然看到了这本书，当时抱着试试看的心态，没想到却给了我巨大的惊喜。书里没有空洞的理论，而是充满了非常实用、具体的操作方法。作者用非常生动易懂的语言，把一些看似复杂的心理学原理，转化成了每个人都能理解和应用的技巧。我最喜欢的是关于“刻意练习”的部分，它让我明白了，克服害羞并非一蹴而就，而是需要循序渐进的练习。书里提供了一系列的练习步骤，从最基础的自我肯定，到逐步挑战小型的社交场合，再到最后的公开演讲，每一步都设计得非常巧妙，让我感到既有挑战性又不至于 overwhelming。更重要的是，书中还强调了积极的自我对话和情绪管理的重要性，这对我来说是突破性的。我学会了如何识别和挑战那些导致我害羞的负面想法，并用更积极、更具建设性的信念来取代它们。现在，我感觉自己像换了一个人，虽然偶尔还是会有点紧张，但那种完全被恐惧支配的感觉已经消失了。我能够更自信地表达自己的观点，也更愿意主动去和别人交流。这本书真的改变了我的人生轨迹，我由衷地感谢作者。
评分这本书简直就是社交恐惧症患者的“福音”！我一直因为自己的害羞而备受困扰，导致在工作和生活中都非常被动，不敢争取，也不敢表达。每次需要站出来的时候，我都感觉自己浑身是刺，不知道该如何与人相处。我尝试过很多方法，也看过一些心理学书籍，但总感觉离我的实际情况有点远，或者方法太过于理论化，难以实践。直到我遇到了这本书，我才找到了真正的救星。作者用非常系统、非常有条理的方式，剖析了害羞的根源，并提供了一套完整的解决方案。书中的内容不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这样做”，以及“这样做会有什么效果”。我非常欣赏书中关于“同理心”的讨论。作者强调，在与人交流时，要学会站在对方的角度去思考问题，理解对方的需求和感受。这不仅能帮助我们更好地与人沟通，更能减轻我们对他人评价的恐惧。此外，书中还提供了一些非常实用的沟通技巧，比如如何倾听，如何提问，以及如何适当地表达自己的观点。我学到了很多关于非语言沟通的知识，比如肢体语言和眼神交流，这在社交场合中起到了至关重要的作用。现在，我敢于主动与人交流，敢于表达自己的想法，并且能够更好地处理人际关系。这本书真的让我脱胎换骨，我推荐给所有受到害羞困扰的朋友。
评分我必须说，这本书的视角非常独特，让我对“害羞”这个概念有了全新的认识。我一直以为害羞是一种根深蒂固的性格缺陷，是无法改变的。但这本书却告诉我，害羞更多的是一种习得性的行为模式，是我们可以通过改变思维方式和行为习惯来克服的。作者并没有简单地告诉你“不要害羞”，而是深入剖析了害羞背后的心理机制，比如对他人评价的过度担忧，对失败的恐惧，以及不合理的完美主义倾向。他用大量的案例和研究数据来支撑自己的观点，这让我觉得非常有说服力。尤其让我印象深刻的是关于“社交焦虑的认知重构”这一章。书里提供了一系列的方法，帮助我们识别那些扭曲的、非理性的想法，并用更现实、更积极的想法来替代。比如，很多时候我们认为别人都在盯着我们，评判我们，但实际上，大多数人都在关注自己的事情。这种简单的认知调整，却能极大地减轻我们的心理负担。此外，书中还提到了“暴露疗法”的心理学原理，并将其巧妙地应用在社交场景中。它鼓励我们逐步地、有计划地去面对那些让我们感到不适的社交情境，从而逐渐降低我们的焦虑水平。我尝试了几种书里推荐的方法，效果显著。我不再害怕参加聚会，甚至开始享受与人交流的过程。这本书不仅提供了实用的技巧，更重要的是，它帮助我建立了一种全新的、积极的自我认知，让我相信自己能够变得更加外向和自信。
评分读完这本书，我最大的感受就是“原来可以这么轻松！”。我之前一直觉得克服害羞是一件非常痛苦、非常困难的事情，需要巨大的意志力和长期的痛苦挣扎。但这本书完全颠覆了我的认知。作者用一种非常温和、充满鼓励的方式，引导读者一步一步地走出害羞的阴影。书中的语言非常接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来就像和一位经验丰富的、非常理解你的朋友聊天一样。我特别喜欢书中关于“微小胜利”的理念。作者强调，不要一开始就给自己设定过高的目标，而是要从那些非常容易实现的小目标开始，比如每天主动对一个人微笑，或者在工作中主动说一句“早上好”。通过不断累积这些微小的胜利，我们可以逐渐建立起自信心，并逐步挑战更复杂的社交场景。书里还提供了一些非常有趣的练习，比如“角色扮演”和“情景模拟”，让我能够在安全的环境下，提前演练那些让我感到紧张的对话和场景。这极大地减少了我对未知社交情境的恐惧。最重要的是，这本书让我明白了，即使在面对害羞时，我也依然可以保持真实和善良。它不是要我们变成另一个人，而是要我们成为一个更自在、更敢于表达真实的自己。我现在已经开始在生活中实践书中的一些技巧，虽然还有进步的空间，但那种轻松、自在的感觉，是前所未有的。
评分这绝对是一本能让你“脱胎换骨”的书！我过去是个极度内向、害怕社交的人，每次参加聚会或者需要和陌生人打交道，我都感觉如临大敌，浑身不自在。这种长期的困扰让我变得越来越封闭，也让我错失了很多本可以拥有的机会。我尝试过很多“速成”的方法，但都收效甚微，甚至让我更加沮丧。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它没有承诺给你一个神奇的“瞬间改变”，而是提供了一个循序渐进、科学有效的成长路径。作者将复杂的心理学原理，转化成了生活中触手可及的实践技巧，让我觉得“原来克服害羞并没有那么难”。我尤其喜欢书中关于“自我接纳”的理念。作者鼓励我们承认并接纳自己内向、害羞的一面，而不是一味地去抗拒和否定。只有当我们不再与自己为敌，才能真正地开始改变。书中的一些练习，比如“正念冥想”和“感恩日记”，虽然听起来简单，但却有着强大的内在力量，能够帮助我们平静内心，建立积极的心态。我开始能够更客观地看待自己的不足，并且以一种更加平和、理解的态度去面对挑战。这本书就像一位知心的向导，陪伴我一点点地走出阴霾，让我看到了一个更广阔、更精彩的世界。我现在变得更加自信，也更加愿意去尝试新的事物，我的人生因此变得更加丰富多彩。
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