東尼流的幸福栽培法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Tony Laszlo、Oguri Saori

　　本書是以達令是外國人係列散文漫畫走紅的「日本最紅的達令」東尼撰文，妻子小栗左多裏繪圖的夫婦閤力作品，從東尼那「宇宙無敵超強柔和光綫」的角度來介紹他獨門的「幸福栽培法」，文中展露齣東尼耿直認真的宅族個性，配閤東尼誠懇提齣的各種人生道理，讓人發噘之餘，也能細細品味這本「東尼流勵誌書」。

　　東尼認為，每個人的幸福都需要用心去栽培；要細心地澆水、施肥、日曬，纔能讓幸福的小苗，長成茂密的大樹，結齣幸福的果實，因此全書分成三部份：芽之章、樹之章、實之章。

國內外暢銷記錄

　　《達令是外國人》在日本兩冊銷量閤計超過一百六十萬冊，堪稱日本新一波閱讀風潮「Comic Essay」中最受歡迎代錶作。本書於2005年12月一齣版即躍上暢銷排行榜。

　　小栗左多裏的其他作品： 《來去夏威夷--小栗＆東尼的冒險紀行》，是本具有GUIDEBOOK功用的「Comic Essay」，銷量纍計至今已達二十六萬本，且一推齣首週就躍升暢銷排行榜第二名，續集《來去義大利--小栗＆東尼的冒險紀行》甫於今年四月推齣。

　　《老媽的好吃好吃料理》在日銷量已達三十萬本。二○○五年初齣版的《達令的腦袋中--英語與語學》，一齣版就登上日本通路商東販年度暢銷榜前二十名，《老媽的好吃好吃料理》於二○○五年中齣版，融閤食譜與漫畫的新嘗試，半年內銷售就超過三十萬本！

作者簡介

小栗左多裏

　　12月10日生，射手座A型。 岐阜縣人。畢業於多摩美術大學設計科，主修平麵設計。1995年在集英社少女月刊雜誌《Chorus》中以〈空中的紅色軌道〉開啓漫畫事業。現為專職漫畫傢。

小栗左多裏網站：www.ogurisaori.com/

東尼拉茲洛

　　匈牙利父親與義大利母親的結晶，在美國長大，自認與公認的喜歡語言學。1985年起以日本為據點成為作傢。除瞭撰寫英日文文章，1994年起開始主持研究多元文化共生的NGO「一起企劃」（ISSHO）。著有《達令的腦袋中》（MediaFactory）、《東尼流幸福栽培法》（Softbank Creative）talking.to/tony

譯者簡介

夏淑怡

　　東吳大學日文係畢業，曾任職《日本文摘》、時報齣版公司、錦綉文化，現為自由譯者。譯作有：《華盛頓美術館》、《自然的禮贊－－康斯塔伯》等係列套書、《玩具國物語》、《自然心．自然食》、《日日是好日》、《收音機時光》、《東京喫茶店世代》、《免疫革命》、《同棲生活》、《愚直》、《開啓孩子緻富之門》等等。

寫在前麵……………2

芽�章

01不準說「討厭」……………………………………………………………………8
02恰如其分…………………………………………………………………………14
03「上癮」是自找的………………………………………………………………20
04「問問看」主義…………………………………………………………………32

樹�章

01躁與鬱之間………………………………………………………………………40
02心存善念，故我善良……………………………………………………………46
03常懷信任心………………………………………………………………………54
04想做的事．能做的事．該做的事………………………………………………60
05節骨眼上…………………………………………………………………………68
06獨立之後再結婚吧！……………………………………………………………74

實�章

01「判斷力」比「黃金律」重要…………………………………………………86
02悄悄地「日行一善」……………………………………………………………94
03我的幸福就是你的幸福…………………………………………………………100
04為愛而生…………………………………………………………………………108
05莫等待，「和平」不會從天上掉下來…………………………………………114
06大傢一起來………………………………………………………………………122

寫在最後……………132

東尼度診斷

【言語篇】…………………………………31
【電腦篇】…………………………………53
【食物篇】…………………………………59
【外貌篇】…………………………………67
【嗜好篇】…………………………………84
【日常篇】…………………………………107
【綜閤診斷】………………………………130

「上癮」是自找的

東尼的內心話
我非常喜歡巧剋力。若要我舉例來形容喜歡到什麼程度，我的腦海中立即會浮現英國作傢Ｊ‧Ｒ‧Ｒ‧托爾金所寫的奇幻小說《魔戒》。齣現在小說中的戒指帶有魔咒，不管誰一接近它，就會産生想將它搶奪到手的強烈衝動；臉上的錶情會轉瞬間就變得像魔鬼一樣，甚至想從朋友的手中將戒指偷到手。當然，我隻有在接近巧剋力的時後，纔會産生類似的瘋狂舉止。

說到巧剋力，雖然不至於每個人都非常喜歡，但除瞭因為過敏不能吃巧剋力的人之外，我還沒有碰過討厭它的人。

很久以前我就聽過巧剋力含有類似人類荷爾濛成分的說法。如果此言屬實，人類之所以那麼迷戀巧剋力，很有可能是齣自動物本能。然而這種令人覺得「原來如此」的說法，其實隻不過是都市傳說而已。

巧剋力還有其他吸引人的原因。

在巧剋力的原料「可可豆」中，含有一種可使人精神鎮定的物質「可可鹼」（theobromine）。可可鹼的英文也源自意指「神的食物」的可可豆學名「theobroma」，而我認為這名字取得真好。

我第一次吃到巧剋力時就迷戀上黑巧剋力，甚至對此之外的巧剋力不感興趣。不太摻雜糖或澱粉、可可純度愈高的巧剋力我愈愛。所以，若談到巧剋力的顔色，我也隻挑深咖啡色或黑色的吃。

據說，牛奶巧剋力是瑞士人在一八七五年發明的。我覺得想齣牛奶巧剋力的人有點偏離瞭「正道」，而發明白巧剋力的人更是離譜。我來日本以後纔第一次嘗到白巧剋力。沒錯，就是在日本人俗稱「白色情人節」的三月十四日吃到的。雖然這麼說非常對不起喜愛白巧剋力的人，但我雖然承認白巧剋力是甜點的一種，卻不認為它應該被稱為巧剋力。

我對巧剋力有種超乎常人的堅持，這點連我自己也很驚訝。不，甚至已經不隻是一種堅持，而是到瞭上癮的地步。人就算想做到「恰如其分」，還是會對某些事物上癮。每個人或多或少都會在不知不覺當中迷戀一、二樣事物，不是嗎？如果沒處理好而變得非常依賴這些有害身心的東西，說不定就會痛苦一輩子。果真如此的話，希望大傢要慎選自己上癮的對象。但擁有嗜好是比沒嗜好更閤乎人性的。我們應
該避免的不是嗜好，而是惡習。

那麼，該怎麼做纔能做齣好的選擇呢？我所想到的「良好嗜好」的選擇方法如下：

○積極地選擇
不要被動地等著自己迷戀上什麼，而要主動去發掘。說穿瞭，就是自發性地迷戀上某事物的人纔算贏。

○選擇無害於身心的嗜好
就算玩得過火也不會危害到健康的嗜好，容我再多囉嗦一句，就是要選擇對健康有益的嗜好。

○選擇有建設性的嗜好
就算無益於健康，也要選擇有點用的嗜好。

○選擇能持續的嗜好
不要選擇太花錢、會敗光傢産的嗜好。

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