东尼流的幸福栽培法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Tony Laszlo、Oguri Saori

　　本书是以达令是外国人系列散文漫画走红的「日本最红的达令」东尼撰文，妻子小栗左多里绘图的夫妇合力作品，从东尼那「宇宙无敌超强柔和光线」的角度来介绍他独门的「幸福栽培法」，文中展露出东尼耿直认真的宅族个性，配合东尼诚恳提出的各种人生道理，让人发噘之余，也能细细品味这本「东尼流励志书」。

　　东尼认为，每个人的幸福都需要用心去栽培；要细心地浇水、施肥、日晒，才能让幸福的小苗，长成茂密的大树，结出幸福的果实，因此全书分成三部份：芽之章、树之章、实之章。

国内外畅销记录

　　《达令是外国人》在日本两册销量合计超过一百六十万册，堪称日本新一波阅读风潮「Comic Essay」中最受欢迎代表作。本书于2005年12月一出版即跃上畅销排行榜。

　　小栗左多里的其他作品： 《来去夏威夷--小栗＆东尼的冒险纪行》，是本具有GUIDEBOOK功用的「Comic Essay」，销量累计至今已达二十六万本，且一推出首週就跃升畅销排行榜第二名，续集《来去义大利--小栗＆东尼的冒险纪行》甫于今年四月推出。

　　《老妈的好吃好吃料理》在日销量已达三十万本。二○○五年初出版的《达令的脑袋中--英语与语学》，一出版就登上日本通路商东贩年度畅销榜前二十名，《老妈的好吃好吃料理》于二○○五年中出版，融合食谱与漫画的新尝试，半年内销售就超过三十万本！

作者简介

小栗左多里

　　12月10日生，射手座A型。 岐阜县人。毕业于多摩美术大学设计科，主修平面设计。1995年在集英社少女月刊杂志《Chorus》中以〈空中的红色轨道〉开启漫画事业。现为专职漫画家。

小栗左多里网站：www.ogurisaori.com/

东尼拉兹洛

　　匈牙利父亲与义大利母亲的结晶，在美国长大，自认与公认的喜欢语言学。1985年起以日本为据点成为作家。除了撰写英日文文章，1994年起开始主持研究多元文化共生的NGO「一起企划」（ISSHO）。着有《达令的脑袋中》（MediaFactory）、《东尼流幸福栽培法》（Softbank Creative）talking.to/tony

译者简介

夏淑怡

　　东吴大学日文系毕业，曾任职《日本文摘》、时报出版公司、锦绣文化，现为自由译者。译作有：《华盛顿美术馆》、《自然的礼赞－－康斯塔伯》等系列套书、《玩具国物语》、《自然心．自然食》、《日日是好日》、《收音机时光》、《东京喫茶店世代》、《免疫革命》、《同栖生活》、《愚直》、《开启孩子致富之门》等等。

写在前面……………2

芽�章

01不准说「讨厌」……………………………………………………………………8
02恰如其分…………………………………………………………………………14
03「上瘾」是自找的………………………………………………………………20
04「问问看」主义…………………………………………………………………32

树�章

01躁与郁之间………………………………………………………………………40
02心存善念，故我善良……………………………………………………………46
03常怀信任心………………………………………………………………………54
04想做的事．能做的事．该做的事………………………………………………60
05节骨眼上…………………………………………………………………………68
06独立之后再结婚吧！……………………………………………………………74

实�章

01「判断力」比「黄金律」重要…………………………………………………86
02悄悄地「日行一善」……………………………………………………………94
03我的幸福就是你的幸福…………………………………………………………100
04为爱而生…………………………………………………………………………108
05莫等待，「和平」不会从天上掉下来…………………………………………114
06大家一起来………………………………………………………………………122

写在最后……………132

东尼度诊断

【言语篇】…………………………………31
【电脑篇】…………………………………53
【食物篇】…………………………………59
【外貌篇】…………………………………67
【嗜好篇】…………………………………84
【日常篇】…………………………………107
【综合诊断】………………………………130

「上瘾」是自找的

东尼的内心话
我非常喜欢巧克力。若要我举例来形容喜欢到什么程度，我的脑海中立即会浮现英国作家Ｊ‧Ｒ‧Ｒ‧托尔金所写的奇幻小说《魔戒》。出现在小说中的戒指带有魔咒，不管谁一接近它，就会产生想将它抢夺到手的强烈冲动；脸上的表情会转瞬间就变得像魔鬼一样，甚至想从朋友的手中将戒指偷到手。当然，我只有在接近巧克力的时后，才会产生类似的疯狂举止。

说到巧克力，虽然不至于每个人都非常喜欢，但除了因为过敏不能吃巧克力的人之外，我还没有碰过讨厌它的人。

很久以前我就听过巧克力含有类似人类荷尔蒙成分的说法。如果此言属实，人类之所以那么迷恋巧克力，很有可能是出自动物本能。然而这种令人觉得「原来如此」的说法，其实只不过是都市传说而已。

巧克力还有其他吸引人的原因。

在巧克力的原料「可可豆」中，含有一种可使人精神镇定的物质「可可硷」（theobromine）。可可硷的英文也源自意指「神的食物」的可可豆学名「theobroma」，而我认为这名字取得真好。

我第一次吃到巧克力时就迷恋上黑巧克力，甚至对此之外的巧克力不感兴趣。不太掺杂糖或淀粉、可可纯度愈高的巧克力我愈爱。所以，若谈到巧克力的颜色，我也只挑深咖啡色或黑色的吃。

据说，牛奶巧克力是瑞士人在一八七五年发明的。我觉得想出牛奶巧克力的人有点偏离了「正道」，而发明白巧克力的人更是离谱。我来日本以后才第一次尝到白巧克力。没错，就是在日本人俗称「白色情人节」的三月十四日吃到的。虽然这么说非常对不起喜爱白巧克力的人，但我虽然承认白巧克力是甜点的一种，却不认为它应该被称为巧克力。

我对巧克力有种超乎常人的坚持，这点连我自己也很惊讶。不，甚至已经不只是一种坚持，而是到了上瘾的地步。人就算想做到「恰如其分」，还是会对某些事物上瘾。每个人或多或少都会在不知不觉当中迷恋一、二样事物，不是吗？如果没处理好而变得非常依赖这些有害身心的东西，说不定就会痛苦一辈子。果真如此的话，希望大家要慎选自己上瘾的对象。但拥有嗜好是比没嗜好更合乎人性的。我们应
该避免的不是嗜好，而是恶习。

那么，该怎么做才能做出好的选择呢？我所想到的「良好嗜好」的选择方法如下：

○积极地选择
不要被动地等着自己迷恋上什么，而要主动去发掘。说穿了，就是自发性地迷恋上某事物的人才算赢。

○选择无害于身心的嗜好
就算玩得过火也不会危害到健康的嗜好，容我再多啰嗦一句，就是要选择对健康有益的嗜好。

○选择有建设性的嗜好
就算无益于健康，也要选择有点用的嗜好。

○选择能持续的嗜好
不要选择太花钱、会败光家产的嗜好。

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