Best Wishes──当快乐来敲门 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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这是一个失去一切的人的故事。

　　主角亚丽阿娜，在发现自己失去一切时，不知不觉走入快乐迷宫。她必须一关又一关的回答那些深藏在她心中且关乎生命的问题：我是谁？我从哪里来？我往哪里去？我为什么活着？……光之蝶才会带领她抵达迷宫中心，并找到出口。

　　透过亚丽阿娜在快乐迷宫中奇幻有趣的冒险旅程，我们将更了解自己，更接近真正的自己，直到遇见那个最棒的自己……正如亚丽阿娜在旅程结束后，眼光完全改变、重获新生一般，本书也将改变所有因为阅读它而进入快乐迷宫的人。
原来，快乐是方向，不是地方。

一个失去一切的人的故事，一场生命中不能错过的寻觅。
进入快乐迷宫的奇妙旅程，你将遇见更棒的自己……

　　主角亚丽阿娜，在发现自己失去一切时，不知不觉走入快乐迷宫。她必须一关又一关的回答那些深藏在她心中且关乎生命的问题：我是谁？我从哪里来？我往哪里去？我为什么活着……光之蝶才会带领她抵达迷宫中心，并找到出口。

　　透过亚丽阿娜在快乐迷宫中奇幻有趣的冒险旅程，我们也将更了解自己，更接近真正的自己，直到遇见那个最棒的自己……正如亚丽阿娜在旅程结束后，眼光完全改变、重获新生一般，本书也将改变所有因为阅读它而进入快乐迷宫的人。

原来，快乐是方向，不是地方。

本书特色

  ★  虽然我们往远方寻找，但快乐总是比想像的近……
  ★  继《Good Luck》《这一生都是你的机会》席卷全球之后，幸运学之父再度推出，抚慰人心的经典寓言！
  ★  黑幼龙、郑华娟、李欣频、张德芬　快乐推荐

作者简介

亚历士．罗维拉 (?lex Rovira)

　　身兼经济学家、管理学教授、畅销作家等多重身分，专精于企业再造和消费行为研究。亚历士于一九九九年正式加入「Salvetti & Llombart」公司，并且成为该公司合伙人，主要客户包括微软、新力、宾士、雀巢、百事可乐等国际知名企业。此外，他在交易分析、策略治疗、系统治疗，以及心理戏剧等方面都颇有研究。他是畅销书《Good Luck：当幸运来敲门》的合着者，同时着有《这一生都是你的机会》《你就是自己的幸运星》（以上均为圆神出版）。作品均轰动国际。他除了每週在西班牙Cadena SER电台有节目、为西班牙最大的报纸《国家报》週刊撰稿，也常受邀到世界各地演讲。

法兰西斯科．米拉雷斯 (Francesc Miralles)

　　自助书写作专家，也是深具启发性的《小写的爱》一书与惊悚书《第四帝国》的作者。他的励志文章常见于《完整》《身体与心灵》等杂志。

译者简介

马励

　　台湾大学历史系毕业，美国奥勒冈大学图书资讯管理暨亚洲研究硕士。多年来从事新闻、出版、翻译与英语教学工作，目前在纽约市担任华语教师。译有《为自己活，也为别人活》《致富十二法则》《走上红毯之路》《哈佛商学院教你找到好工作》《哲学家的食谱》《失落的爱情密码》等书。

《晨曦微光：重塑日常的内心秩序》 图书简介 在信息洪流与快节奏的生活重压下，我们像陀螺般旋转，却常常感到迷失与空虚。我们追求“更好”的生活，却在无休止的比较和外部期望中，耗尽了内心的能量。这本《晨曦微光：重塑日常的内心秩序》，不是一本教你如何一夜暴富或瞬间改变人生的成功学手册，而是一部深入探讨现代人如何从“被动应付”转为“主动创造”的实用哲学指南。 本书的核心在于“微观重塑”——通过精微的、日复一日的日常习惯调整，重建起坚固的内心堡垒，从而在不颠覆现有生活结构的前提下，寻获真正的平和与掌控感。 第一部分：混沌的解码——理解现代心绪的结构 我们首先要承认，现代生活的“忙碌”往往是一种认知错觉，而非效率必然。本部分深入剖析了我们为何感到“无暇”： “无限需求”陷阱： 互联网和社交媒体构建了一个永不满足的需求生态系统。我们不断接收“应该做什么”的信息流，导致内心目标被稀释。书中详述了如何识别和切断那些源自外部的“噪音输入”，建立个人信息防火墙。 “疲惫的仪式化”： 许多日常活动——如早晨的匆忙、通勤中的焦虑、睡前的刷手机——已经失去了意义，演变成纯粹的机械重复，消耗着决策能量。我们将这些无意识行为视为“心力黑洞”，并提供工具来标记它们。 “成就的替代品”： 探讨了当代人热衷于“微小成就”（如清空收件箱、打卡健身房）来替代“宏大目标实现”的心理防御机制。这种替代虽然能带来即时满足，却阻碍了长期目标的推进。 第二部分：微习惯的工程学——搭建每日的稳定支架 本书摒弃了宏大、令人望而生畏的习惯养成法，转而专注于“原子化”的行动单位。 “两分钟法则”的深度应用： 不仅仅是“做任何事都不要超过两分钟”，而是将其应用于情绪管理。例如，面对突发压力，只允许自己用两分钟进行纯粹的“生理降级”——深呼吸、伸展、喝水，不带评判地接纳情绪，而非立刻做出反应。 “锚点时间块”的构建： 介绍了一种不依赖意志力的时间管理法。选择一天中状态最好的固定时段（例如，清晨第一小时或午休后半小时），将其命名为一个“非谈判时间块”，专门用于处理最需要专注力的“深度工作”或“自我滋养”。这块时间不受任何干扰，如同固定在日历上的灯塔。 “边界的温柔设定”： 边界感是内心秩序的物理体现。本书提供了如何在不引起冲突的情况下，清晰、坚定地设定工作、社交和家庭边界的语言模板和心理预演。强调边界不是拒绝，而是对现有承诺的负责。 第三部分：心流的重定向——从分心到沉浸 现代生活最大的挑战是注意力涣散。本部分教授如何有意识地引导注意力，进入高效且令人愉悦的“心流”状态。 “情境激活法”： 某些环境（气味、特定的背景音乐、固定的桌面摆设）能迅速将大脑拉入工作模式。我们将探索如何系统性地构建你的“工作圣地”，即使只是一个角落，也能成为专注力的启动开关。 “任务颗粒度的艺术”： 许多任务因过于庞大而引发拖延。书中详细拆解了如何将复杂项目分解到“下一步行动”的粒度，确保每一步都清晰到不需要再次思考，从而降低启动阻力。 “反向规划与倒计时”： 学习如何从最终目标回溯时间路径，并为每一个中间环节设定“软截止日期”。这并非为了增加压力，而是为了预留出“缓冲空间”，避免最后关头的恐慌性赶工。 第四部分：内观的复苏——与自我对话的艺术 真正的秩序源于清晰的自我认知。本书鼓励读者进行有目的的、结构化的内心探索。 “日志的结构化提问”： 摒弃漫无边际的日记，转向使用特定的提问框架（如“今天我学到了什么？”“哪个时刻我感到最真实？”“我错过了哪个需要被看见的情绪？”）来引导思考，将混乱的情绪转化为可供分析的数据点。 “对完美主义的解构”： 完美主义往往是恐惧的伪装。我们探讨了“足够好”的哲学价值，并提供了“故意犯错练习”，用小规模的、可控的瑕疵来降低对失败的敏感度，从而敢于迈出第一步。 “慢节奏的复权”： 介绍如何有意识地在日程中插入“虚空时间”（Void Time）——没有任何计划、不带目的的空白时间。这是大脑进行“深度清理”和“整合信息”的关键时刻，是创造力和洞察力的温床。 结语：日常即道场 《晨曦微光》的最终目标，是让读者明白，幸福和秩序并非遥远的彼岸，而是存在于你每一次有意识的选择中。通过重塑清晨的片刻宁静，规范午后的专注时段，以及审视夜晚的自我对话，我们得以从生活的洪流中锚定自我，让每一天都成为通往内心平静的坚实台阶。这不是逃离世界，而是更深刻地、更有力地参与世界。

推荐序

真好玩的地方！请进！                                      撰文│郑华娟                             

一点也不啰嗦，书一开始，主角已经失业了。
 
　　在不知何去何从的情况下，这位一无所有的人，幸运地开始了一段好玩的迷宫之旅。幸运？你一定会质疑我的看法。主角无预警失业，又没积蓄，更没前途，还外加来到一座不知通往何处也找不到出口的迷宫，这叫幸运？
 
　　嗯，好，还是跟你解释一下我的想法：迷宫这玩意儿，最初可不是给一般人玩的游戏。在古希腊时代，只有国王级的人才能玩得起。你想想看，还有什么其他的单人游戏，可以让什么都拥有的如国王那样的人，必须单独的、优雅的，靠自己的记忆力和毅力来克服呢？或许喜欢走迷宫的人，才是真正的勇者加智者吧！从这点看来，站在迷宫前的主角（或我们），和国王没有什么不同嘛！
 
　　因为唯有能走出迷宫，领略了迷宫真实意义的人才是赢家；不管你是富可敌国，还是一无所有，迷宫皆同等对待。
 
　　欧洲各个神话传说中说能顺利走出迷宫的人，可以找到甜美如蜜的女神；而本书中的主角却找到了比传说里更有趣的东西。我想，那应是每个人一生都在找的东西吧！至于找到了什么，就得让你自己去领略了；我猜，当你跟着主角走过了这座有趣的迷宫后，你一定会慢慢开始体会什么是生命中比站在世界高峰或当上国王更快乐的感觉。

「某日某处，在某个地方，你必然会发现自己。那时，只有那时，才可能是你生命中最快乐或最悲苦的一刻。」
智利诗人　聂鲁达（Pablo Neruda）


█1悲叹之林

这是一个失去一切的人的故事。

亚丽阿娜原本在纺织厂工作，她觉得孤单与悲伤已经很久了。某个晴朗的日子，她被公司解雇。人事主任对她说，她最近工作表现越来越差，因此他已用较少的薪资，雇了一个比她年轻的人。

亚丽阿娜当年三十三岁。

亚丽阿娜拿着解雇信离开工厂时，悲伤涌上心头。她突然觉得很害怕，因为万一她再失去健康，就会失去自己全部的东西。

纺织厂位于市区边缘，正在高楼大厦街道终止而树林开始的地方。她以前从来没有进到那片茂密的绿荫中，因为每个人都说里面很容易迷路。事实上她也知道，许多人进去以后，就再也没有出来。

大家叫那里：悲叹之林。

亚丽阿娜觉得自己已经失去了全部的东西，包括活下去的意愿，因此她不顾这些警告就走进树林。她暗地里希望自己就此消失，但愿树木把她吞下，这样她的霉运就不会感染给别人。

小路绕着又高又大的桦树前行，阳光从林叶中透出来，造成怪异的光图。她走着走着，只顾思索事情，完全没想到最终的目标是什么。

可是事情往往就是这样，虽然你没有期望或计画，但你走的路自会将你带到某处。因此，当亚丽阿娜已经走了很长一段路以后，她发现自己到了林中一处空地。

她在这里碰到一个特别的人，一个个子很小、微笑着的老人。他前面有个摊子，上面放满了精心叠起的几堆翠绿色票劵。他在卖这些票劵的台子上方贴了一张海报，上面写着：生命大乐透。

亚丽阿娜十分惊讶林荫深处竟然会有这样一个摊子。她伸手到口袋中找到最后一个铜板。虽然这个时刻她对生命没抱太大期望，但还是决定赌一下，算是将她唯一的小钱投资在某个可能比自己更需要的人身上。

「多少钱一张？」她问。

「看情形。」老人回答：「每张奖劵价格不同，要看谁买而定。」

「我只有这个铜板了。」

「那么这张奖劵给你。」老人收了钱，把一张翠绿色奖劵交给她。

亚丽阿娜走了好几步才发现，乐透劵上根本没有号码。她揣测是印刷错误，于是回头去告诉老人。

「当然没有号码，」老人笑得很灿烂。「因为这张奖劵永远都会中奖呀！」

亚丽阿娜听到这话，心想跟这个人争论太滑稽了。他很可能发疯了。因此她把翠绿票劵放进口袋，继续向前走。

进入树林已经好几个小时，她开始觉得疲倦，必须停下脚步，休息一下再说。她在清新的草地上躺下，稍微闭上眼睛养神。

不知不觉地，她进入了梦乡。

评分☆☆☆☆☆

**第二段评价：** 老实说，我一开始对这类“励志”、“治愈”的书有点犹豫，总觉得会有点空泛，说些大道理。但这本书完全打破了我的刻板印象。它没有那种居高临下的说教，更像是一个老朋友在絮絮叨叨地讲自己的故事，或者说，是在分享一些生活的小智慧。文笔非常细腻，我能感受到作者在描绘每一个场景的时候，都倾注了感情。比如书中对一个宁静小镇的描写，那种阳光透过树叶洒下的斑驳光影，空气中弥漫的花香，都仿佛扑面而来，让人身临其境。更重要的是，它不是那种瞬间就能“治愈”一切的神奇读物，它更像是在告诉你，生活本身就是有起有伏的，重要的不是每一次跌倒，而是每一次都能重新站起来，并且在这个过程中，学会爱自己，接纳不完美的自己。我特别欣赏它处理人际关系的方式，没有撕心裂肺的冲突，也没有完美的和解，更多的是一种理解和包容，以及在各自的道路上继续前行。读完这本书，我最大的收获是，原来我可以更从容地面对生活中的不确定性，并且相信，即使在最平凡的日子里，也蕴藏着不寻常的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

**第四段评价：** 我经常会被一些书名所吸引，而“Best Wishes──当快乐来敲门”这个书名，就好像是一封来自未来的邀请函，邀请我去探寻快乐的真谛。这本书的内容，绝对没有辜负这个美好的名字。它不是那种一本正经地告诉你“如何快乐”的书，更像是在用故事，用生活化的语言，潜移默化地影响着你。书中有很多关于“发现”的描写，发现生活中的美好，发现自己的潜能，甚至发现隐藏在困难中的机会。我最喜欢的部分是，作者并没有回避生活中的挑战和不如意，相反，他/她将这些元素巧妙地融入故事中，然后通过主角的视角，展现出如何以一种积极、乐观的态度去面对它们。这种“苦中作乐”的智慧，不是阿Q精神，而是真正从内心深处升起的韧性。读这本书，就像是和一位智慧的长者促膝长谈，听他/她分享人生经验，然后在不经意间，就收获了前行的力量。我感觉自己像是被施了魔法一样，看待事物的角度都变得不一样了，连曾经让我烦恼的小事，现在也觉得没那么重要了。

评分☆☆☆☆☆

**第五段评价：** 坦白说，最近生活有点低迷，读了很多书，总感觉找不到那种能触及心灵、让我眼前一亮的作品。直到我翻开“Best Wishes──当快乐来敲门”。这本书，真的像一缕阳光，照进了我有些灰暗的心。它没有华丽的辞藻，也没有刻意的煽情，但字里行间流露出的真诚和温暖，却足以打动人心。我特别喜欢作者对情感的细腻捕捉，无论是喜悦、失落、还是小小的满足感，都被描绘得淋漓尽致。书中的人物，感觉就像是我们身边的朋友，他们有自己的烦恼，也有自己的梦想，他们也在努力地寻找属于自己的快乐。我最受触动的是，这本书让我认识到，快乐并不是一种终点，而是一个持续不断的过程，它需要我们去经营，去培养，去珍惜。它鼓励我去拥抱变化，去尝试新事物，去相信未知的美好。读完这本书，我感觉自己的内心好像被洗涤了一遍，重新充满了能量，对生活也有了新的期待。它就像是一个温柔的提醒，告诉我，快乐其实一直都在，只是需要我们主动去迎接。

评分☆☆☆☆☆

**第三段评价：** 这本书简直就是一本“快乐放大镜”。它让我重新审视了生活中的许多细节，那些我以前可能习以为常，甚至忽略不计的小确幸，在这本书里被放大、被强调，然后我就惊觉，原来我身边一直都充满了快乐的种子。作者的叙述方式非常独特，时而幽默风趣，时而又带着一丝淡淡的忧伤，但总的来说，是那种让人读完之后，心里会涌起一股暖流的感觉。书中的一些关于“选择”的探讨，尤其让我印象深刻。它并没有教你一定要做出什么“正确”的选择，而是鼓励你去倾听自己内心的声音，去勇敢地尝试，去承担选择的后果，并在其中找到属于自己的那份安宁和喜悦。我记得有一个章节，讲述了主角如何在一个看似毫无希望的境地里，通过一点点微小的努力，最终找到了突破口，这种过程的描写，既真实又鼓舞人心。它让我明白，有时候，快乐并非来自宏大的成就，而是来自坚持自我，以及在每一个当下，都尽力活出最好的自己。

评分☆☆☆☆☆

**第一段评价：** 这本书，我真的要好好说说。一开始是被封面吸引，那种明亮的黄色，配上“当快乐来敲门”这个副标题，就让人觉得心里暖暖的，好像阴霾都被驱散了一样。拿到书的时候，迫不及待地翻开，然后就一发不可收拾了。我最喜欢的是它里面的人物塑造，不是那种脸谱化的好人坏人，而是每一个角色都活灵活现，有自己的小缺点，也有自己的闪光点。特别是那个主角，她的经历真的太有共鸣了，生活中的烦恼、小小的挫折，她都经历过，但她从来没有放弃过寻找快乐，这一点真的给了我很大的力量。我记得书里有这样一个片段，她因为一件小事而心情低落，整个人就像被乌云笼罩一样，但是她没有沉溺在负面情绪里，而是选择去做了另一件一直想做但没做的事情，结果意外地发现了一个新的爱好，心情也豁然开朗。这种“转角遇到爱”的感觉，不是刻意安排的狗血剧情，而是生活本身就可能存在的奇妙转折。这本书给我最深刻的感受就是，快乐不是等着天上掉下来的，它藏在生活的每一个角落，只要我们用心去发现，去创造，它就会悄悄地来敲门。