修炼让妳风姿绰约
修炼让妳美丽长春
修炼让妳魅力无限
修炼让妳自信飞扬
世上没有丑女人，只有笨女人和懒女人
只要妳愿意，修炼让妳美丽、自信一生

　　这是一个盛产美女色彩缤纷的时代。漫步街头，人潮涌动中，美女熙熙攘攘、一望无际，这样一个美女如云、风情万种又竞争激烈的时代，女人怎样修炼出属于自己的美丽？《风姿绰约：女性美丽的修炼》一书从细节着手，涉及了美丽的各方面，从美丽的标准到保养呵护；从仪态万千到气质修养；从化妆要点到服饰搭配；从品味格调到感情婚姻。力求让每位爱美的女性在日常生活中轻松地修炼成理想中的美女。

　　女人是什么？人们爱把女人比喻为花朵，奼紫嫣红，仪态万千。女人的姿势天生就是充满线条的，未必很美，但却绝对很柔。

　　培根说：「形体之美胜于颜色之美，而优雅的行为之美又胜于形体之美。」

　　优雅端正的体态，敏捷协调的动作，优美的言语，大方的修饰，甜蜜的微笑和具有个人特色的仪态，会给人留下美好的印象。

　　其实女人在乎的并不是美的过程，而是美的结果，为了达到目的，可以执着一生，在所不惜。

作者简介

苏莲娜

　　从事专业美容、护肤及模特儿仪态训练多年。现为各式模特儿选拔专业评审、指导员。她认为：最优雅的女人，不是容貌无可挑剔的女性，而是仪态最佳的女性。优雅的仪态是女人身上的精灵，它会使一个平凡的女性变得风度无限，明艳万端，在举手投足之间，尽显女人之美。

第一章 女人凭什么美丽

　　女人是上帝赐予人类最美好的礼物。美丽的女人，永远是美丽的。女人美丽的天敌不是岁月，而是心灵。契诃夫讲过一句名言：「女人的一切都应该是美丽的：面貌、衣裳、心灵、思想。」美丽的女人美在哪里？一个内在美与外在美和谐的女人，才是真正美丽的女人。

第二章 唤醒沉睡的皮肤

皮肤是造物者赐给女人最美丽的一件衣服。
每个女人都应当在意自己皮肤的好坏。

　　虽然皮肤的颜色和质地大部分是遗传的，但后天的保护也很重要，它对于女人的美丽是悠悠万事唯此为大的大事。其实，每位女人都可以也应该是美丽的，只不过许多美丽的女人还在沉睡罢了。

妳还在沉睡吗？
妳的皮肤、妳的美丽、妳的灵魂在沉睡吗？
那么，选择一个曙色迷人的清晨，让它们都一起醒来吧！

第三章 保养让女人美丽长存

　　女人的美丽在于整体的美妙与细部的精致。

　　从头发的发梢到脚趾尖，女人身体每个部位的保养都是值得费尽心思的学问。

　　天生尤物当然值得骄傲，但珍惜与爱护同样至关重要。任何不适当的生活方式，无疑都会糟蹋原本令人欣赏与羡慕的原貌。而天生平庸的，却可以借由于自己精心的呵护，成为一道让人刮目相看的亮丽风景。

　　女人的身体就是如此奇妙，只有妳从头到脚精心保养，它才会回报妳所希望获得的喜悦。

第四章 仪态万千令妳魅力无穷

女人是什么？

　　人们爱把女人比喻为花朵，奼紫嫣红，仪态万千。女人的姿势天生就是充满线条的，未必很美，但却绝对很柔。

　　培根说：「形体之美胜于颜色之美，而优雅的行为之美又胜于形体之美。」优雅端正的体态，敏捷协调的动作，优美的言语，大方的修饰，甜蜜的微笑和具有个人特色的仪态，会给人留下美好的印象。

　　其实女人在乎的并不是美的过程，而是美的结果，为了达到目的，可以执着一生，在所不惜。

第五章 化妆让女人拥有另一张脸

　　这是一个盛产美女的时代。人们的物质生活水准日见提高，美女熙熙攘攘一望无际，这样一个玲珑浮凸、风情万种又竞争激烈的时代，妳要靠什么样的条件去取得成功？

　　漫画家朱德庸说：「化妆的女人是彩色照片，不化妆的女人是发黄的黑白照片。」

　　女性只有那种天姿国色的美人不必过分修饰打扮，容貌稍稍不完美的，就不可能不用人工修饰。美容是创造审美价值的过程，它利用了许多手段，增添和展现性感，将朴素昇华为赏心悦目，所以，一个女人略加修饰立刻就会提高其性感程度。平平淡淡、普普通通的女子，只要一化妆，就会陡然增色不少，别人也会刮目相看。

第六章 服饰让女人拥有无穷女人味

　　女人的穿着打扮既要端庄，又不能古板；既要生动，又不能太酷；既要成熟，又不能太性感，这样的微妙与贴切，前提是必须提高自己的鑑赏能力、搭配能力以及表现能力。

　　女人的服饰无论质地与款式都应更讲究些，符合自己的身分和地位，而在不同场合穿着不同的服饰，这也是起码应该明白的规矩。

　　值得注意的是，与众不同始终能让别人对妳刮目相看，这并不是靠钱就能做到的，这需要有独到的审美观以及对自己身材条件的真正了解。

　　建议妳把最适合自己的服饰标准写在纸上，很多时候，疏忽和随意会影响妳的条理性，事先做一番规划无疑能帮助妳胸有成竹地打扮自己。

第七章 非凡的气质让女人魅力无穷

　　女人如书，容貌是书的封面，气质是书的内容。仅有漂亮的外貌却缺乏内涵气质的女人，这样的书尽管封面装帧很漂亮，但并不具有可「读」性；反之，既有美的外貌又有美的气质的女人才是既可观赏又耐品读的珍品书。

　　在物质生活日益丰裕的今天，用来美化包装女人的方法可谓层出不穷。皮肤不白可以增白，五官不正可以整型，脂肪过剩可以抽脂，形体不美塑身……，但至今还没听到有「女人气质速成」之类的机构问世。

　　事实上，女人的气质首先是先天的或者说是与生俱来的，其次后天长期的潜心修养也很重要。然而刻意模仿、临时恶补是难以从根本上改变气质的，弄不好「画虎不成反类犬」，成为效颦的「东施」，反为不美。