具體描述
死亡和烈日一樣，令人無法直視
但是唯有理解、看透心底這份對死亡的恐懼，纔能讓生命變得更深刻、更珍貴、更充滿意義。
每個人害怕死亡的方式有所不同。對某些人來說，對於死亡的焦慮，像是生活裏的背景音樂，任何小事都會勾起時光一去不復返的感觸。對一些人而言，這焦慮更是猛烈難擋。它會在半夜三點突然襲來，讓人驚見死之恐怖而膽顫心驚，無法入眠。
本書作者歐文．亞隆，是美國當代精神醫學大師級人物。他深知，就算有最堅固、最神聖的防衛，我們也無法徹底壓製心底的死亡焦慮。它永遠在那裏，蟄伏在內心某個隱密的深榖裏。因此，作為畢生幫助人處理死亡焦慮的專業工作者，以及眼見死亡也正一步步逼近的凡人，他分享自己的觀點以及治療的經驗，讓大傢在認識死亡的同時，進而活齣生命的光采。
本書第一章，作者強調恐懼死亡所引發的問題。第二章討論如何辨認隱匿的死亡焦慮。透過臨床案例、電影和文學作品，作者探討許多人的焦慮、憂鬱或其他癥狀底下，其實都是死亡恐懼在作祟。第三章將點齣，麵對死亡，未必會讓人萬念俱灰。相反的，它可能讓人覺醒。第四章將討論哲學傢、治療師、作傢及藝術傢，為瞭剋服死亡恐懼所提齣的一些真知灼見。第五章將指齣，唯有把觀念融入人與人的關係中，纔是我們直視死亡的最強利器。第六章是作者個人麵對死亡的體會，以及他對待死亡的態度。第七章是寫給治療師的建言，但簡單明瞭的文字，一般讀者也能一目瞭然。
本書書末附有閱讀指南，針對每一章的概念提齣問題，激發讀者思考其意義，並得齣自己對於死亡的看法與答案。
本書特色
◎當代精神醫學大師級人物，造詣最深的心理治療思想傢師歐文．亞隆之最新力作，傳授麵對死亡恐懼的睿智良方。
◎中外名傢、媒體誠心推薦：趙可式、蘇偉貞、餘德慧、王浩威、陳登義、羅洛．梅、華盛頓郵報、舊金山紀事報……
作者簡介
歐文．亞隆（Irvin D. Yalom）
1931年6月13日生於美國華盛頓特區。父母是俄羅斯人，第一次大戰後移民美國。他是美國當代精神醫學大師級人物，也是造詣最深的心理治療思想傢。早年師承新佛洛伊德學派大師蘇利文（Harry S. Sullivan），將以人際關係為基礎的心理治療理論發揚光大，成為美國團體治療的當代權威。他並將存在主義心理學融入心理治療之中。曾任教於美國史丹佛大學，目前是該校榮譽退休教授，仍在加州派洛艾圖及舊金山執業。亞隆與太太瑪莉蓮．亞隆（Marilyn Yalom，也是知名作傢，著有《太太的曆史》）育有四名子女，五個孫子女，目前都住在加州。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
悲痛作為一種覺醒經驗
悲痛和失落可以喚醒人，讓人意識到自身的存有──如同艾莉絲這位甫喪偶的寡婦，必須同時應付喪夫的哀慟和搬進老人之傢的不適應；對茱莉亞來說，哀慟好友的去世掀開瞭她自身的死亡焦慮；而詹姆斯則是把親兄過世的悲傷埋藏多年。
無常纔是永恆：艾莉絲的例子
我當艾莉絲的治療師有好長一段時間。有多長呢？坐穩瞭，你們這些隻熟悉當代短期治療模式的年輕讀者們，前後長達三十年以上！
倒不是一連三十年沒中斷過（盡管如此，我仍想保持這紀錄，好來聲稱某些人就是需要那麼長一段時間的協助）。與先生亞伯特閤力經營一傢樂器行的艾莉絲，頭一迴打電話給我是在她五十歲那年，當時她和兒子之間的衝突越演越烈，也經常和幾個好友及顧客起口角。我和她進行瞭兩年的個彆治療，之後繼續長達三年的團體治療。盡管她大有進展，但接下來的二十五年期間，她斷斷續續迴來找我治療，解決生活上遇到的難題。我最後一次見到她是在她床邊，就在她以八十四歲高齡過世之前。艾莉絲教會我很多東西，特彆是人要如何度過下半輩子勢必麵臨的眾多關卡。
以下的情節發生在我和她最後一迴閤的治療，那迴閤的治療始於她七十五歲，為期四年。艾莉絲在得知先生罹患瞭阿茲海默癥時打電話給我。她需要支援，很少有什麼事比眼睜睜看著共同生活瞭一輩子的老伴，心智一點一滴殘酷的崩毀更摺磨人瞭。
艾莉絲咬牙陪著先生走過必然的病程：他先是徹底喪失短期記憶，不是弄丟鑰匙、皮包，就是忘記車子停在哪裏，讓她得繞遍整個市區尋找車子下落。接著是經常走失，老是以警察護送迴傢收場。接著他個人的衛生習慣變糟，而且極端的自以為是、毫無同情心。最後，最令艾莉絲感到可怕的是，結縭五十五年的丈夫再也認不得她是誰。
亞伯特過世後，我們晤談的焦點轉到哀傷上頭，特彆是她感到既悲傷又解脫的矛盾上──因為十幾歲起便認識、相愛的丈夫過世而悲傷，也因為終於可以放下全天候照顧成瞭陌生人的他這個重擔，而感到解脫。
葬禮結束的數天後，親友們各自迴歸原來的生活，她獨自麵對空蕩蕩的房子，新的恐懼油然升起：她開始害怕有歹徒會在半夜闖入傢中。外在環境沒有絲毫改變，她所居住的社區一如以往的可靠安全。她和鄰居們相互熟識，當中還有一位是員警。也許艾莉絲是因為丈夫不在瞭而頓失安全感，盡管他在世的最後好幾年身體情況並不好，但隻要他在身邊，她就覺得安全。最後，她從某個夢中悟到恐懼的來源。
我坐在遊泳池邊，腳浸在水裏，水底下有一大片濃密的樹葉嚮我湧來，我可以感覺到葉子掠過腳，心裏開始發毛──惡……即便現在迴想起來心裏還是毛毛的。我使勁想擺動雙腳，製造水波把那橢圓形黑壓壓的一大片葉子推開，可是腳卻好像綁著好幾袋沙袋般動不瞭，說不定是綁瞭好幾袋石灰。
「於是我慌瞭起來，」她說：「大叫齣聲然後驚醒，好幾個鍾頭不敢入睡，就怕睡著會再迴到那夢裏。」
她對那夢的某個聯想透露齣夢的意義。
「好幾袋石灰？這對妳來說代錶什麼？」我問。
「下葬，」她說：「伊拉剋的人往濫葬坑裏倒的不就是石灰嗎？還有黑死病在倫敦爆發期間，死人下葬時不也都要灑石灰嗎？」
這麼說來，入侵的歹徒是死亡。她的死亡。丈夫的過世讓她暴露在死亡麵前。
「他會死，」她說：「錶示我也會死，終有一天會死。」
用戶評價
坦白說，一開始我對《凝視太陽：麵對死亡恐懼》這本書的名字有些猶豫，總覺得會是一本沉重而壓抑的書。然而，讀過之後，我發現我的擔憂完全是多餘的。這本書並沒有讓我感到恐懼加劇，反而讓我對生命有瞭更深的敬畏和熱愛。作者的筆觸細膩而充滿力量，他沒有迴避死亡帶來的痛苦和不確定性，但他也沒有因此而陷入絕望。相反，他用一種平靜而堅定的聲音，引導讀者去探索死亡的意義，去發現即使在麵對終結時，生命依然可以綻放齣絢爛的光彩。書中的一些段落，讓我反復咀嚼，思考良久，它們仿佛是一種古老的智慧，穿越時空而來，給予我前所未有的啓迪。
评分《凝視太陽：麵對死亡恐懼》這本書，給我帶來的最深刻感受，是一種“看見”的力量。它不是那種會直接告訴你“如何不害怕”的書，而是幫助你真正“看見”恐懼背後的東西。作者以一種非常詩意且富有哲理的語言，描繪瞭人類與死亡之間復雜而又微妙的關係。我曾一度認為，死亡是生命的反麵，是需要被戰勝的敵人。但這本書讓我明白，死亡並非與生命對立，而是生命不可分割的一部分，如同白天與黑夜，光明與陰影。當我們試圖去理解和接納死亡，我們反而能更深刻地理解生命，更能體會到活著的美好。書中的一些比喻和故事，至今仍在我腦海中迴響，它們像一盞盞明燈，照亮瞭我內心深處那些曾經黑暗的角落。
评分《凝視太陽：麵對死亡恐懼》這本書，是一次充滿智慧的對話。作者沒有直接給齣答案，而是通過引導，讓我自己去尋找答案。每一次閱讀，都仿佛與作者進行瞭一次心靈的交流。書中的一些觀點，讓我反復琢磨，思考良久，它們就像一顆顆飽滿的種子，在我心裏生根發芽，逐漸改變著我對生命和死亡的看法。我曾經以為，死亡是生命的終結，是一切的消失。但這本書讓我明白，死亡或許隻是生命的一種形態的轉變，一種更深層次的迴歸。它讓我學會瞭以一種更豁達、更包容的心態去麵對生命的無常，去珍惜當下擁有的一切。
评分這本《凝視太陽：麵對死亡恐懼》的書，我是在一個偶然的機會下接觸到的，當時正值人生中一個相對低榖的時期，對未來感到迷茫，也隱約帶著一絲對生命無常的焦慮。翻開這本書，最初並沒有抱持太大的期望，隻是想找點東西來分散注意力。然而，隨著閱讀的深入，我卻被書中一種獨特而深刻的視角所吸引。作者並沒有直接去“解決”死亡恐懼，而是以一種非常溫柔、卻又無比堅定的方式，引導讀者去“凝視”它，如同凝視一顆熾熱的太陽，明知其耀眼，卻也從中汲取力量。書中對死亡的探討，並非冰冷的數據或學術的推演，而是充滿瞭人性的溫度和對生命細膩的關懷。它讓我意識到，恐懼很多時候源於未知和迴避，而一旦我們敢於以一種更開放、更坦誠的態度去麵對，那些曾經令人窒息的陰影，或許會逐漸化為升華的契機。
评分不得不說，《凝視太陽：麵對死亡恐懼》這本書，是一次令人震撼的心靈之旅。作者以一種極具穿透力的筆觸，揭示瞭我們內心深處對死亡的恐懼，以及我們為瞭逃避這種恐懼而付齣的種種代價。然而，他並沒有讓我們沉溺於絕望，而是用一種充滿希望和力量的方式，引導我們去正視它，去理解它，甚至去擁抱它。書中的一些段落，讓我數度落淚，並非因為悲傷，而是因為被那種深刻的洞察和人性的光輝所感動。它讓我明白，真正的勇敢，不是沒有恐懼，而是能夠帶著恐懼，依然前行，去活齣生命的精彩。這本書，是我近期讀到的最觸動心靈的一本書。
评分《凝視太陽：麵對死亡恐懼》這本書，給我帶來的最大的改變，是一種視野的拓展。在閱讀之前，我常常被眼前的生活瑣事所睏擾，對未來的不確定性感到焦慮。然而，這本書幫助我將目光拉遠，從一個更宏大的視角去審視生命。作者關於生命短暫卻意義深遠的論述，讓我重新審視瞭自己的人生目標和價值取嚮。它提醒我，與其沉溺於對死亡的恐懼，不如將有限的生命投入到更有意義的事情中去，去愛，去創造，去體驗。書中的一些觀點，如同一股清流，滌蕩瞭我內心的浮躁，讓我重新找迴瞭內心的平靜和力量。
评分讀完《凝視太陽：麵對死亡恐懼》這本書，我感覺自己好像經曆瞭一場洗禮，一種前所未有的寜靜感油然而生。書中沒有販賣廉價的雞湯，也沒有提供包治百病的“秘方”，而是通過層層遞進的敘述，一點點剝離掉我們習慣性地用各種藉口和忙碌來掩飾的對死亡的本能恐懼。我尤其欣賞作者在處理那些關於生命終結的議題時，所展現齣的那種超然與悲憫並存的智慧。它讓我開始反思，我們究竟在害怕什麼？是失去，是痛苦，還是那最終的虛無？書中那些關於“放下”和“接受”的論述，並非教導我們消極認命，而是鼓勵我們以一種更積極、更有意義的方式去生活，因為正是因為生命是有限的，纔顯得尤為珍貴。每一次呼吸，每一次相遇，都應被好好地珍藏。
评分讀完《凝視太陽：麵對死亡恐懼》這本書，我仿佛經曆瞭一場思想上的“地震”。它並不是那種能讓你立刻感到快樂的書，但它一定能讓你思考，並且思考得很深。作者的論述邏輯嚴謹，卻又充滿人文關懷，他沒有用過於學術化的語言，而是用一種能夠被大多數人理解和接受的方式，探討瞭生命中最根本的問題。我開始意識到，我們常常為瞭避免痛苦而忽略瞭生命的真正意義，而這本書，恰恰是用一種非常獨特的方式，讓我們去擁抱生命的全部，包括那些令人不安的終結。它像一把鑰匙，打開瞭我內心深處對死亡的禁錮，讓我能夠更自由地去感受生命的美好。
评分《凝視太陽：麵對死亡恐懼》這本書，就像一位博學而溫和的長者，在我睏惑不安的時候，悄悄地來到我身邊，與我促膝長談。它沒有用華麗的辭藻，也沒有用復雜的理論，而是用最樸實、最真誠的語言，觸及瞭我內心最柔軟的部分。書中所探討的關於死亡的議題，常常被我們刻意迴避，但這本書卻以一種非常優雅的方式，將它們呈現在我麵前。我開始審視自己過去的生活方式，那些為瞭追逐名利而忽略瞭身邊最重要的人和事的日子。這本書讓我明白，真正的勇氣，不是不害怕，而是即使害怕，依然選擇去麵對，去愛，去珍惜。它像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處對生命的渴望，以及對死亡的坦然。
评分當我閤上《凝視太陽：麵對死亡恐懼》這本書的最後一頁時，我感受到一種莫名的釋然，仿佛肩上卸下瞭沉重的負擔。作者並沒有試圖去“消除”死亡恐懼，而是以一種更具建設性的方式，教導我們如何與這種恐懼共存，甚至從中汲取力量。書中的觀點讓我耳目一新，它顛覆瞭我以往對死亡的許多固有認知。我開始理解，恐懼往往源於我們對未知的抗拒，而當我們願意去探索和理解，那些曾經讓我們畏懼的東西，也可能變得不再那麼可怕。這本書就像一場心靈的旅行，帶我走過瞭一段關於生命與死亡的深刻旅程，讓我學會瞭更加平和地看待生命的起伏，以及那最終的歸宿。
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