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死亡和烈日一样，令人无法直视

　　但是唯有理解、看透心底这份对死亡的恐惧，才能让生命变得更深刻、更珍贵、更充满意义。

　　每个人害怕死亡的方式有所不同。对某些人来说，对于死亡的焦虑，像是生活里的背景音乐，任何小事都会勾起时光一去不复返的感触。对一些人而言，这焦虑更是勐烈难挡。它会在半夜三点突然袭来，让人惊见死之恐怖而胆颤心惊，无法入眠。

　　本书作者欧文．亚隆，是美国当代精神医学大师级人物。他深知，就算有最坚固、最神圣的防卫，我们也无法彻底压制心底的死亡焦虑。它永远在那里，蛰伏在内心某个隐密的深谷里。因此，作为毕生帮助人处理死亡焦虑的专业工作者，以及眼见死亡也正一步步逼近的凡人，他分享自己的观点以及治疗的经验，让大家在认识死亡的同时，进而活出生命的光采。

　　本书第一章，作者强调恐惧死亡所引发的问题。第二章讨论如何辨认隐匿的死亡焦虑。透过临床案例、电影和文学作品，作者探讨许多人的焦虑、忧郁或其他症状底下，其实都是死亡恐惧在作祟。第三章将点出，面对死亡，未必会让人万念俱灰。相反的，它可能让人觉醒。第四章将讨论哲学家、治疗师、作家及艺术家，为了克服死亡恐惧所提出的一些真知灼见。第五章将指出，唯有把观念融入人与人的关系中，才是我们直视死亡的最强利器。第六章是作者个人面对死亡的体会，以及他对待死亡的态度。第七章是写给治疗师的建言，但简单明了的文字，一般读者也能一目了然。

　　本书书末附有阅读指南，针对每一章的概念提出问题，激发读者思考其意义，并得出自己对于死亡的看法与答案。

本书特色

　　◎当代精神医学大师级人物，造诣最深的心理治疗思想家师欧文．亚隆之最新力作，传授面对死亡恐惧的睿智良方。

　　◎中外名家、媒体诚心推荐：赵可式、苏伟贞、余德慧、王浩威、陈登义、罗洛．梅、华盛顿邮报、旧金山纪事报……

作者简介

欧文．亚隆（Irvin D. Yalom）

　　1931年6月13日生于美国华盛顿特区。父母是俄罗斯人，第一次大战后移民美国。他是美国当代精神医学大师级人物，也是造诣最深的心理治疗思想家。早年师承新佛洛伊德学派大师苏利文（Harry S. Sullivan），将以人际关系为基础的心理治疗理论发扬光大，成为美国团体治疗的当代权威。他并将存在主义心理学融入心理治疗之中。曾任教于美国史丹佛大学，目前是该校荣誉退休教授，仍在加州派洛艾图及旧金山执业。亚隆与太太玛莉莲．亚隆（Marilyn Yalom，也是知名作家，着有《太太的历史》）育有四名子女，五个孙子女，目前都住在加州。

第三章 觉醒经验

悲痛作为一种觉醒经验

悲痛和失落可以唤醒人，让人意识到自身的存有──如同艾莉丝这位甫丧偶的寡妇，必须同时应付丧夫的哀恸和搬进老人之家的不适应；对茱莉亚来说，哀恸好友的去世掀开了她自身的死亡焦虑；而詹姆斯则是把亲兄过世的悲伤埋藏多年。

无常才是永恆：艾莉丝的例子

我当艾莉丝的治疗师有好长一段时间。有多长呢？坐稳了，你们这些只熟悉当代短期治疗模式的年轻读者们，前后长达三十年以上！

倒不是一连三十年没中断过（尽管如此，我仍想保持这纪录，好来声称某些人就是需要那么长一段时间的协助）。与先生亚伯特合力经营一家乐器行的艾莉丝，头一回打电话给我是在她五十岁那年，当时她和儿子之间的冲突越演越烈，也经常和几个好友及顾客起口角。我和她进行了两年的个别治疗，之后继续长达三年的团体治疗。尽管她大有进展，但接下来的二十五年期间，她断断续续回来找我治疗，解决生活上遇到的难题。我最后一次见到她是在她床边，就在她以八十四岁高龄过世之前。艾莉丝教会我很多东西，特别是人要如何度过下半辈子势必面临的众多关卡。

以下的情节发生在我和她最后一回合的治疗，那回合的治疗始于她七十五岁，为期四年。艾莉丝在得知先生罹患了阿兹海默症时打电话给我。她需要支援，很少有什么事比眼睁睁看着共同生活了一辈子的老伴，心智一点一滴残酷的崩毁更折磨人了。

艾莉丝咬牙陪着先生走过必然的病程：他先是彻底丧失短期记忆，不是弄丢钥匙、皮包，就是忘记车子停在哪里，让她得绕遍整个市区寻找车子下落。接着是经常走失，老是以警察护送回家收场。接着他个人的卫生习惯变糟，而且极端的自以为是、毫无同情心。最后，最令艾莉丝感到可怕的是，结缡五十五年的丈夫再也认不得她是谁。

亚伯特过世后，我们晤谈的焦点转到哀伤上头，特别是她感到既悲伤又解脱的矛盾上──因为十几岁起便认识、相爱的丈夫过世而悲伤，也因为终于可以放下全天候照顾成了陌生人的他这个重担，而感到解脱。

葬礼结束的数天后，亲友们各自回归原来的生活，她独自面对空荡荡的房子，新的恐惧油然升起：她开始害怕有歹徒会在半夜闯入家中。外在环境没有丝毫改变，她所居住的社区一如以往的可靠安全。她和邻居们相互熟识，当中还有一位是员警。也许艾莉丝是因为丈夫不在了而顿失安全感，尽管他在世的最后好几年身体情况并不好，但只要他在身边，她就觉得安全。最后，她从某个梦中悟到恐惧的来源。

我坐在游泳池边，脚浸在水里，水底下有一大片浓密的树叶向我涌来，我可以感觉到叶子掠过脚，心里开始发毛──恶……即便现在回想起来心里还是毛毛的。我使劲想摆动双脚，制造水波把那椭圆形黑压压的一大片叶子推开，可是脚却好像绑着好几袋沙袋般动不了，说不定是绑了好几袋石灰。

「于是我慌了起来，」她说：「大叫出声然后惊醒，好几个钟头不敢入睡，就怕睡着会再回到那梦里。」

她对那梦的某个联想透露出梦的意义。

「好几袋石灰？这对妳来说代表什么？」我问。

「下葬，」她说：「伊拉克的人往滥葬坑里倒的不就是石灰吗？还有黑死病在伦敦爆发期间，死人下葬时不也都要洒石灰吗？」

这么说来，入侵的歹徒是死亡。她的死亡。丈夫的过世让她暴露在死亡面前。

「他会死，」她说：「表示我也会死，终有一天会死。」

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