給年輕人贏的習慣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 習慣養成
• 自我提升
• 時間管理
• 效率
• 目標設定
• 成功學
• 個人成長
• 青少年
• 勵誌
• 思維模式

　　為什麼國際巨星Rain，是一個無可救藥的練習狂？
　　為什麼知名導演史蒂芬史匹柏，大膽承認，我是整天都在做夢！
　　為什麼世界首富比爾蓋茲大聲宣告成功秘訣，就是閱讀的力量！

　　你知道傳奇拳王羅賓森的座右銘是，當沒有人相信我時，也要相信自己！
　　你知道發現盤尼西林的佛萊明說，重要的不是環境，而是堅強的意誌！
　　你知道越是摘金牌的運動選手，越是會嚮彆人打招呼！

　　這一切都在於他們年輕的時候，就養成瞭贏的習慣。

　　本書以七個習慣，為你分析成功秘密！
　　年輕人養成這些習慣之後，不論在學習上，在發展上都能夠培養齣：獨特力！溝通力！樂觀力！

　　在最青澀的學習階段，你需要贏的習慣，
　　在目標茫然的選擇上，你更需要贏的習慣。
　　本書要陪年輕人，一起打破黑暗方法，找齣人生的方嚮！

作者簡介

全玉杓

　　企管博士、winning研究院的代錶

　　創造齣「贏的習慣」的流行語，造成社會的癥候群的主角。

　　他的著作《給你贏的習慣》在各主要的書店為暢銷書第一名，榮獲2007消費者大奬（韓國經濟日報的齣版品類），在Yes24等主要網路書店評選為「2007年的暢銷書」。

　　在1983年進入韓國三星子工作，在擔任韓國國內策略的行銷部部長期間，活躍地締造齣AnyCall、Pavv、Zipel、Hauzen等神話般的行銷案的靈魂人物。之後擔任南部的支社長，扮演代理店經營的革新與對抗不景氣的物流經營發展，因此晉升到三星電子的商務理事，最後現任為SAMT–U的代錶理事社長。

　　畢業於延世大學企管係，並取得成均館大學企管博士的學位，主修行銷，在淑明女子大學的政策研究所裏兼任教授，講授「産業的文化價值論」，從事首爾市「創意專欄」政策谘詢委員，東亞日報專欄作傢，幫助兒童罕見疾病運動的委員（大邱）等各種對外活動，並從事演講、寫作，作品有《給你贏的習慣》《給孩子贏的習慣》（颱灣大田齣版）。

　　在《給你贏的習慣》一書齣版後，有讀者認為也應該給自己的子女閱讀這種書，應大眾熱烈的要求之下，作者受到鼓勵決定再次地執筆寫青少年篇，作者以一個傢庭的傢長和兩個子女的爸爸、以及經營者所從事過的經驗為基礎，他認為「若是青少年時期知道這些的話，可以很高明又有智慧的渡過那寶貴的歲月......」於是把人生的「贏的習慣」加入各種感人的心思，在奔嚮艱難的世界之前一定必須知道的人生的基本禮貌、執著、熱情、目標意識以及專傢纔有的決勝根本特質等二十八種「贏的習慣」要來熾熱地燃燒我們青少年的心和靈魂。

譯者簡介

陳麗如

　　畢業於政大東語係韓文組、韓國釜山大學企管碩士。在韓商工作多年，期間擔任韓國外賓接待與韓文翻譯，目前為專職翻譯，譯有《三星電子贏得客戶Know-How 5日速成》《馬上行動》等書。另外也譯有童書《杏兒與金鳳釵》《倒楣的猴子》《神奇的桂樹葉》《聰明的曼嘉》等書。

改變你的未來：重塑日常，成就非凡 一部關於自我精進、效率提升與深度思考的實用指南，專為渴望在快節奏時代中找到清晰航嚮的你而作。 在這個信息爆炸、選擇過載的時代，我們常常感到被推著走，生活被各種突發事件和“必須完成”的任務填滿，卻鮮少停下來問一句：“我真正想要的生活是什麼樣的？” 我們渴望成功、追求卓越，卻往往在日復一日的忙碌中迷失瞭方嚮，效率低下成瞭常態，而真正的深度思考和長期規劃則被擱置一旁。 《改變你的未來：重塑日常，成就非凡》 並非一本空洞的說教手冊，而是一套經過實踐檢驗、直擊現代人痛點的行動藍圖。本書的核心理念在於：宏大的目標和卓越的成就，並非源於一蹴而就的壯舉，而是構建於日復一日、看似微不足道的“微習慣”和係統化的思維框架之上。 它將引導你從最基礎的層麵——你的日常行為模式、時間分配邏輯以及信息處理方式——進行徹底的重構。 第一部分：認知覺醒——看見你看不見的效率黑洞 現代人麵臨的最大挑戰之一，是我們對“忙碌”的錯誤定義。我們常常將“在電腦前坐瞭很久”等同於“産齣瞭價值”。本書首先帶你進行一次深刻的自我審視，揭示那些潛伏在日常生活中的效率黑洞： 1. 時間的“隱形消耗”： 我們會詳細剖析“切換成本”的代價。每一次查看手機通知、迴復一封不緊急的郵件，都會在你原有的認知任務上留下“數字灰塵”。本書提供瞭科學的方法，幫助你量化這種損耗，並構建“深度工作區塊”，保護你的注意力資産。 2. 決策疲勞的陷阱： 決策能力是有限的資源。本書深入探討瞭日常生活中那些不必要的微小決策（穿什麼、吃什麼、先處理哪個郵件）如何耗盡你的心力，導緻在真正重要的事情上做齣平庸的選擇。你將學到如何通過設置“默認模式”和“決策清單”來為大腦“減負”。 3. “綫性思維”的束縛： 許多人以完成任務清單的長度來衡量成功。本書強調從綫性（A到B）思維轉嚮“係統思維”。你需要理解你今天的每一個行為，都是在為未來的某個結果投票。我們將探討如何建立反饋迴路，確保你的日常努力是朝著你設定的長期願景前進，而非原地打轉。 第二部分：微習慣的杠杆效應——將改變融入骨髓 “想要改變，必須立刻做件大事”——這是一個危險的謬論。《改變你的未來》堅信，革命性的改變源於微小的、可維持的、自動化執行的習慣。本書提供瞭構建這些“杠杆習慣”的實用技術： 1. 最小可行習慣（MVH）： 忘記宏大的“每天冥想一小時”或“每周跑十公裏”。我們側重於找到那個“小到不可能失敗”的初始行動。例如，將“閱讀專業書籍”簡化為“每天翻開書本讀完一句話”。本書詳細指導如何通過不斷重復，將這個微小的行為逐漸“錨定”到現有的生活流中，直到它變得像刷牙一樣自然。 2. 習慣堆疊與環境重塑： 我們將教授如何運用“如果...那麼...”的邏輯，將新習慣“嫁接”到舊習慣上。更重要的是，本書強調“環境設計”的力量。你的周圍環境是你的行為的無形設計師。你將學會如何清理工作空間中的乾擾源，將促進目標達成的物品放在最顯眼的位置，從而讓“做對的事”成為最容易的選擇。 3. “抗阻力”訓練： 習慣的建立並非一帆風順。本書預見性地分析瞭習慣養成中常見的“滑坡期”和“倦怠期”。我們提供瞭一套“挫摺預案”，教你如何在失誤發生後，迅速恢復軌道，而不是因為一次失敗就徹底放棄整個係統。 第三部分：聚焦核心——時間的主權與精力管理 真正高效的人，不是做瞭更多的事，而是拒絕瞭更多不重要的事。本書的下半部分聚焦於如何奪迴你對時間的絕對主權，並科學地管理你最寶貴的資源——精力。 1. 要事的“過濾”係統： 我們引入瞭“影響-努力矩陣”，幫助你識彆那些能帶來10倍迴報的少數任務（High-Leverage Activities）。書中提供的詳細自問清單，能有效過濾掉那些看似緊急實則無關緊要的“噪音任務”。這不是簡單的任務排序，而是對你職業和人生目標進行深刻校準的過程。 2. 精力麯綫的科學利用： 精力管理遠勝於時間管理。本書引導你繪製個人“精力地圖”——確定你在一天中哪個時間段最適閤進行分析、創作、溝通或執行重復性工作。你將學到如何將需要高認知負荷的任務安排在“高峰期”，而將例行公事留給“低榖期”，從而實現事半功倍。 3. 深度專注的“心流”技術： 在一個充滿提醒和中斷的世界裏，“不被打擾”本身就是一種競爭力。本書會介紹多種成熟的專注力提升技巧，包括節奏呼吸法、視覺錨定訓練以及如何利用技術工具來打造一個“數字堡壘”，確保你在進行關鍵工作時，能夠快速進入心流狀態，實現高品質的産齣。 結語：從“想做”到“做到”的橋梁 《改變你的未來：重塑日常，成就非凡》的目標不是讓你成為一個冷冰冰的效率機器，而是讓你通過科學的方法，擺脫被動應付的生活模式，將時間和精力投入到真正能讓你感到充實和有意義的事情上。 這本書提供的工具和思維模式，能夠幫助任何一個渴望進步的人，將那些遙不可及的願景，分解為今天就可以開始執行的具體步驟。改變不是一個事件，它是一個持續優化的過程。現在，正是你開始掌控這個過程的最佳時機。 通過重塑你的日常，你將不可避免地重塑你的未來。

前言-帶來成就與幸福的「贏的習慣」

1、幸福的習慣－人生不是功課而是祝福
你本來就是個瞭不起的個體
從成就的高颱上俯視今日
沒有剋服不瞭的環境
不要太擔心

2、成就的習慣－不要追求成就，而是享受成就
所有的事情有其時機
目標越早設定越好
贏傢做事的熱情不同
不要選擇簡單的路

3、專業的習慣－享受創造的痛苦
不要放任自己在時間的洪流裏
人生是自我行銷的延續
不要過比較的生活
唯有專業可以存活

4、策略的習慣－懂得方法也算是一種力量
實力從外錶就看得見，閱讀就是我的力量
心靈追求，享受旅行
教導成敗的早晨美學，每一天都是有策略性的開始
跟隨著行傢做，也是一種卓越的策略

5、實踐的習慣－解剖、分析和構造化
成為自動自發嚮目標前進的動詞型人
目標要遠大，評量要嚴謹
細節的力量，每一公尺都要深入剖析
失敗是最好的教材，製作「失敗經驗的筆記」

6、禮節的習慣－為人根本的禮儀最美
愛心之中有力量
打招呼是所有競爭力的基礎
隨時處於準備好的人，用端莊來武裝
不需要資金的投資-微笑帶來成功

7、贏的習慣－堅持到最後
享受創造性革新所伴隨的痛苦
試煉是人生最珍貴的補藥
沒有基本功夫，單憑纔華洋溢的生命很短暫，還是要堅持誠實
咬緊牙關堅持到最後的人，常常可以完成大事

作者序

帶來成就與幸福的「贏的習慣」

　　有一位老人坐在山坡上的大樹下，由那裏往村落俯看，有著極佳的視野，從他前麵經過的某個旅行者問他：「山坡下的村莊裏都住著哪種人呢？」
老人用問題代替迴答：「你所住的村莊裏都住著哪種人呢？」
旅行者迴答：「易怒、不正直、不起眼的落伍的人。」
老人說：「這裏你也會遇到同樣的人。」

　　幾年後，另一個旅行者從老人前麵經過，問他同樣的問題：「山坡下的村莊裏都住著哪種人呢？」老人用問題代替迴答：「你所住的村莊裏都住著哪種人呢？」旅行者迴答：「親切、正直、有禮貌、相當有人情味的人。」

　　於是老人說：「這個村莊裏你也會遇到同樣的人。」這世界隨著我們如何去看待，而呈現齣不同的樣貌，也就是我們所看的世界，剛好反映我們的內心世界。

　　任何人生下來就是要過完這一生，因此我們都想要過一個多采多姿、幸福又成功的人生，然而，環視一下我們週遭的人們，有些人凡事都順遂，每件事都能按照自己的意思達成，但也有些人好像拿瞭一手爛牌，每次所做的事都齣錯，沒有一件事做得好。

　　到底這差彆在哪裏？很多人談及命運時，總歸因於天生的纔能或是環境的因素，但是真正影響我們人生的幸福與不幸、成功與失敗的不是其他的因素，正是我們自己。自己所養成的每一項習慣纍計起來，就創造齣我們的人生，在這種意義下，成功的人也可以等於說是擁有好習慣的人。

　　在人生的旅途中，我們將會麵臨許多的抉擇。就如同總是為一些日常上極瑣碎的事在掙紮，每天早晨眼睛一睜開，到底是要多睡一會兒，還是再痛苦也要馬上跳下床；或是主動打電話給鬧彆扭的朋友，還是要等朋友先打電話來。生活中的每一天、每一瞬間都是選擇的延續，在這無數的抉擇之中，去選擇明天的偉大夢想比當下重要、堂堂正正的信念比卑鄙的利益重要、謙虛和節製比傲慢和放蕩重要、挑戰和勇氣比灰心和嘆氣重要，因為這些是真正可以帶來成功和幸福的習慣，而這些就是「贏的習慣」。

　　在《給你贏的習慣》一書齣刊後，廣受到各位讀者的歡迎，八個月之間銷售超過八十萬冊，二十週連續得到暢銷書的第一名，並獲選為某報社在齣版品類「二○○七年消費者大奬」的殊榮，這份厚愛還延續到新的一年持續到現在，真是令人感到光榮和感激。

　　這次所齣版的《給年輕人贏的習慣》一書，其實是應讀者的要求而寫，已經看過《給你贏的習慣》一書的讀者希望自己的子女也可以讀，於是乎「年輕版」被催生，因為《給你贏的習慣》是為職場人所寫，對年少學子是有距離感，因此這次要求針對年輕人或大學生的需求而寫作。

　　剛開始還在猶豫我是否有這種資格去寫這樣的書，但一動筆之後，纔發覺必須讓年輕人瞭解的事情實在太多瞭，於是增加瞭前書所沒有的主題。

　　我經過數十年站在第一綫上指揮過無數的組織和部門的經驗，深切地體驗到可以通往成就與成功的關鍵就在於「贏的習慣」，具備贏的習慣與贏的本質的人，就算在最細微之處也能見真章，不管遇到任何問題，他們解決的過程都是一模一樣，人生的方嚮變得相當單純完全不同於往昔，其實差彆隻在於如何選擇手上的牌，一旦各位隻要抽到贏的習慣的好牌，便有著朝嚮目標的高明策略與不變的熱情相作伴，照亮人生之路。

　　一旦曾經到過巔峰頂端的人，不用彆人提醒，也會自動地點燃熱情的火花，這正是「贏的習慣」的驚人力量，正所謂「第一名往往是當過第一名的人，贏的人也總是那些贏傢」！期望看過本書的所有年輕人能夠把「贏的習慣」內化成自己的一部分，完成偉大的夢想。

二○○八年迎接燦爛曙光的清晨全玉杓

對我而言，拿著努力這把刀隻能往前衝刺!

我如果現在睡覺的話，雖然可以在睡夢中做夢，但是不睡覺的話，卻可以達成夢想， 練習的時候，沒有壯士，隻有拚命努力撐到最後一口氣，如果不練習就會失敗..，我隻是這樣想，對我而言，拿著努力這把刀隻能往前衝刺，心裏不安的話可利用練習來剋服， 必須有百分之一百二十的準備，在舞颱上纔能發揮百分之百的實力，若是準備不瞭，我乾脆就不開始。

以上是各位都很熟悉的國際巨星Rain 所說的話，剛開始每次看到這個長得俊俏的年輕歌手齣來唱歌，隻是認為他應該會吸引很多年輕的女性粉絲，沒想到他能成氣候。但是現在連已經是中年歐吉桑的我也是他的忠實歌迷，從他身上散發著一種天生的魅力和無法言喻的熱情，但是讓我會喜歡上他，則從知道他是無可救藥的「練習狂」開始。

偶然的機會在電視的節目上，看到特輯介紹他從首次登颱到現在成名的成長過程，利用紀錄片的方式拍攝，從默默無聞的歌手到明星之間所走過的努力，超過一般人所能想像的程度，我深深地受到感動，換句話說，他是那種「做什麼都可以有成就的傢夥」。

現在他最有魅力的細長雙眼，曾被當成一項弱點，在當初他想要成為歌手時，去找經紀公司卻被要求「先去割雙眼皮再來」，甚至讓一大堆女性心蹦蹦跳的俊俏臉蛋，在當時也被批評是「像女生的臉蛋」，雖然遭受到無數的拒絕，他卻始終相信自己有無限的可能，最後看齣他潛能並給予他嚴格訓練的訓練師，正是他所屬的公司JYP 娛樂公司的樸振英社長。

看到這位專業的明星，還記得當我還是新進人員時，也同樣受到許多的前輩和上司的殘酷訓練，如今我迴想起來對他們隻有感謝，然而那樣的訓練真的是很殘酷又嚴峻，所以在當時我隻覺得冷酷無情。

越是睏難且有價值的事情，過程中所經曆的試煉就越多，因此把試煉當成是邁嚮成功的龐大循環中的一部分，唯有這種寬廣的認識所曆練而帶來的智慧，能讓我們的生命和事業輕易安然地處於成功的領域內。

各位知道半吊子和專傢的差異是什麼嗎？「專傢」的實力沒有起伏，不管是在何地何時都非常地穩定，相反地，「半吊子」會隨著外部環境的變化，績效參差不齊，專傢會去挑戰絕對的標準，半吊子追求的隻是超越對手一點點就感到滿足，專傢總是率先做齣榜樣，締造奇蹟，半吊子總是把過錯歸咎於他人，忙著用環境做為推卸的藉口。

曾經有一位受到嚴格訓練的著名鋼琴傢，他對於為何自己不曾錯過一天的練習，這樣迴答：「一天不練習我自己知道，兩天不練習樂評傢知道，三天不練習所有的聽眾都知道。」

這就是真正專傢的精神。

唯有今日享受苦痛的人，纔能成為明日偉大的專傢，想要成為富翁和減肥的人纔能忍受今天的飢餓，因為對即將到來的未來和玲瓏有緻的身材有所期待。

所謂的訓練，就是剋服本能的行為，隻有把追求舒服、追求安逸的那些本能壓製，訓練控製自我，纔能掌握住屬於自己人生的幸福與成功，這世界上沒有白吃的午餐，就像哲學傢尼采所說：「無法命令自己的人，隻能聽命於他人。」

评分☆☆☆☆☆

哇，收到《給年輕人贏的習慣》這本書，光看書名就覺得超有力量！現在年輕人壓力大，感覺好像什麼事情都得拼盡全力，有時候難免會迷失方嚮，不知道該往哪兒走。這本書聽起來就像是為我們量身定做的指南針，能幫助我們在人生的十字路口找到對的方嚮，並且一步步培養齣能夠讓我們在競爭激烈的社會中脫穎而齣的好習慣。我尤其好奇的是，這本書會不會分享一些真實成功人士的故事，他們是怎麼從平凡走嚮不凡的？而且，所謂的“贏的習慣”，具體是指哪些習慣呢？是關於時間管理？學習方法？還是人際交往？如果是那些聽起來很遙遠、好像隻有天纔纔做得到的事情，那我可能會有點望而卻步。但如果是一些貼近生活，我們可以立刻開始實踐的習慣，那就太棒瞭！我真的非常期待這本書能為我的生活帶來一些積極的改變，讓我不再是那個看到機會就猶豫不決、或者容易被挫摺打倒的自己，而是能變得更自信、更有行動力，真正掌握自己人生的主動權。這本書的齣現，感覺就像是為我們年輕人注入瞭一針強心劑，讓我對未來充滿瞭期待和能量。

评分☆☆☆☆☆

《給年輕人贏的習慣》這本書的書名，直接擊中瞭我的心坎！迴想起自己成長的過程，總覺得好像少瞭些什麼，總是羨慕那些似乎毫不費力就能取得成功的人。我常常在想，他們到底是怎麼做到的？是不是有什麼不為人知的秘訣？現在看到這本書，我隱隱覺得，那個“秘訣”很可能就藏在那些“習慣”裏。我特彆期待書中能夠提供一些具體、可操作的建議，而不是那些聽起來遙不可及的大道理。比如，書中會不會教我們如何有效管理自己的時間和精力？畢竟，現在的生活節奏這麼快，很多人都感覺時間不夠用，精力分散。又或者，會不會講到如何培養積極的學習態度，讓學習不再是一件枯燥的事情，而是充滿樂趣和成就感的探索過程？我真的非常希望這本書能夠幫助我，以及和我一樣的年輕人，養成一些能夠讓我們在學習、工作、生活中都遊刃有餘的好習慣。讓“贏”不再是遙不可及的目標，而是通過日積月纍的努力，自然而然就能實現的成果。這本書就像是一盞指路明燈，為我們指明瞭方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《給年輕人贏的習慣》讓我眼睛一亮，立刻就聯想到自己曾經的經曆。我記得在剛踏入社會的時候，真的感覺自己像個無頭蒼蠅，什麼都想做，但又什麼都做不好，每天忙忙碌碌，卻好像原地踏步。那種感覺真的很令人沮喪，甚至會懷疑自己是不是能力不夠。那時候如果能有一本書，能告訴我到底應該培養哪些習慣，纔能讓自己變得更有效率，更能抓住機會，而不是一味地埋頭苦乾，那該多好啊！這本書的齣現，讓我覺得非常及時。我猜它應該會分享很多實用的技巧和方法，不僅僅是理論上的空談，而是能夠切實幫助我們改變行為模式，養成受益終生的好習慣。我特彆好奇的是，書中會不會強調“堅持”的重要性？因為很多時候，我們都知道要養成某個好習慣，但往往三天打魚兩天曬網，最後什麼都沒有堅持下來。所以，如果這本書能提供一些方法，讓我們能夠更好地剋服惰性，堅持下去，那真的太有價值瞭。我期待它能成為我人生中的一個重要轉摺點，讓我不再是那個容易放棄的自己，而是能成為一個更有毅力、更有成就的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到《給年輕人贏的習慣》這本書，我的第一反應就是，現在的年輕人真的太需要這樣一本書瞭！想想我們這一代，從小到大都在各種考試和競爭中度過，好像從一開始就被灌輸瞭一種“贏”的概念。但是，很多時候我們隻知道要贏，卻不知道到底要怎麼贏，贏在哪個方麵，以及贏瞭之後又能帶來什麼。這本書的齣現，恰好填補瞭這個空白。我感覺它不僅僅是教你一些學習方法或者工作技巧，更重要的是，它會引導我們去思考“贏”的真正含義，以及如何通過培養一係列積極的習慣，來逐步實現自己的目標。我很好奇，書中會不會探討一些關於心態調整的部分？因為很多時候，我們失敗不是因為能力不行，而是因為心態不夠強大，容易被外界的評價影響，或者因為一兩次的挫摺就灰心喪氣。如果這本書能教會我們如何調整心態，如何麵對失敗，並且從中學習，那絕對是一本非常有深度的讀物。我真的希望這本書能幫助我，還有許許多多的年輕人，找到屬於自己的“贏”的方式，不再是被動地接受，而是主動地創造屬於自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

讀到《給年輕人贏的習慣》這個書名，我立刻就被吸引住瞭。我發現，很多時候我們隻關注“結果”，卻忽略瞭“過程”的重要性。而“習慣”，恰恰就是連接結果與過程最關鍵的橋梁。這本書的齣現，讓我覺得非常振奮，因為它似乎是在告訴我們，成功並非偶然，而是可以透過日復一日的積纍來實現的。我非常好奇，書中會分享哪些“贏的習慣”？是關於自律，還是關於創新？是關於如何與人閤作，還是關於如何堅持不懈？我期待這本書能為我們揭示那些能夠讓我們在競爭激烈的社會中脫穎而齣的“隱藏技能”。我更希望，這本書不隻是一本理論書籍，而是能提供一些切實可行的練習方法，讓我們能夠立刻上手，開始改變。我希望這本書能成為我們年輕人成長道路上的良師益友，幫助我們建立起堅實的內在力量，讓我們不再畏懼挑戰，而是能夠以積極的心態去擁抱每一個機遇，最終贏得屬於自己的精彩人生。這本書的齣現，給我帶來瞭新的希望和動力。