养成有钱人的体质──36个金钱练习让你财富大变身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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你是富翁，还是负翁？
关于金钱，你做对了什么？做错了什么？
理债女王周思洁教你36个金钱祕诀，帮你养成有钱人的体质，富有一辈子！

如果你有以下心愿，请一定把这本书买回家！
　　想要赚更多钱的人　请做练习1、11、18、33
　　想要早日还清债务的人　请做练习5、10、16、23、26
　　想要稳健理财获利的人　请做练习6、17、32、35
　　想要了解为何诸事不顺的人　请做练习4、24、36
　　想要明白为何生意做不起来的人　请做练习12、28、30
　　想要有钱又有闲的人　请做练习8、14、21、27
　　想要帮助身边落难的人　请做练习13、19、31
　　想要一生都不缺钱的人　请做练习2、9、25
　　想要创业成功的人　请做练习15、20、29
　　想要成为真正富贵的人　请做练习3、7、22、34

　　周思洁老师说：「要让钱有所流通，不能紧抓在手上，偶尔也要放松。愿意让钱有所流动，也愿意让别人轻松赚钱的人，赚钱也会比较容易。」

　　就让周思洁老师带领大家健康、有钱、又有闲！

作者简介

周思洁

　　小学四年级立的志愿：1当歌星 2当老师

　　小学五年级寒暑假在舅舅歌厅打工表演

　　17岁参加「台视新人奖」比赛获亚军

　　17岁赴日与日本KING唱片公司签约出片

　　1977年正式踏入歌坛，完成生命中第一个志愿──「歌星」。从此经历演艺事业二十年，足迹踏遍世界各地

　　1985年拿到日本小原流及西洋花教授资格

　　1990年起开始大量投资自我学习、自我成长课程，涉猎领域包括：演讲、座谈、音乐、艺术、插花、植物、潜能、催眠......

　　受邀国内外寿险公司、房地产仲介公司、科技公司、狮子会、扶轮社、各社团协会、公会等演讲及授课

　　2001年开办「生命其实可以重来」心灵成长课程，完成生命中第二个志愿──「老师」

　　2003年开办「金钱心理学」，协助现代人理财与理债的新观念

　　着有畅销书：《一年还1000万的金钱密码》《理债女王的金钱智慧》《我靠波折来栽培》

掌控财富的艺术：从积累到自由的实践指南 你是否渴望摆脱月光族的困境，建立稳固的财务基础？你是否对那些似乎总能游刃有余地处理金钱问题的人感到好奇，并希望掌握他们的秘诀？ 本书并非空泛的理论说教，而是一部详尽、实操性极强的财富构建蓝图。它将带领读者深入理解金钱背后的心理学机制，打破阻碍财务自由的思维定势，并通过一系列经过时间检验的实用方法，系统性地培养一种与财富共舞的能力。我们相信，致富并非少数天才的特权，而是可以通过刻意练习和科学方法实现的技能。 第一部分：重塑你的金钱观——从匮乏到丰盛的思维转型 财富的积累始于心智。如果你的内在脚本中充满了对金钱的恐惧、焦虑或不配得感，那么再精妙的投资策略也难以发挥作用。本部分将引导你进行一次深刻的自我对话： 1. 挖掘你的“金钱DNA”： 我们将探讨童年经历、家庭文化如何塑造了你对收入、储蓄和支出的潜意识态度。通过系统性的反思练习，识别那些限制你财务成长的核心信念。例如，你是否潜意识里认为“有钱人都是不择手段的”？或者“努力工作必然伴随痛苦”？本书提供了具体的工具来解构这些限制性信念，并用赋能的、积极的替代信念取而代之。 2. 理解“价值交换”的本质： 很多初学者将赚钱视为一种对抗或索取，而非价值交换。我们将深入剖析如何清晰地界定你所提供的价值，以及如何确保你获得的报酬与你创造的价值相匹配。这不仅仅是关于职业规划，更是关于如何将个人技能转化为市场稀缺资源的方法论。 3. 摆脱“比较陷阱”与“即时满足”： 现代社会充斥着炫耀性消费的噪音，使人不断陷入与他人的比较循环中，并倾向于追求即时的消费快感。本书将提供量化的方法，帮助你建立强大的“延迟满足”肌肉，区分“需要”与“想要”，并将这种自律能力转化为储蓄和投资的动力。我们探讨了如何设计一个既能满足生活品质，又能抵御冲动消费诱惑的预算框架。 第二部分：精益化你的现金流——掌握收入与支出的艺术 一个健康的财务结构需要清晰的现金流管理。本部分聚焦于实际操作层面，提供从基础到进阶的现金流优化策略： 1. 零基预算法的精修与自动化： 告别那些模糊不清的记账方式。我们将详细介绍如何实施“零基预算”（Zero-Based Budgeting）的升级版——“目标导向预算”。每笔钱都有其明确的任务，而不是被动地流向未知。更进一步，我们将指导你如何利用现代金融工具，实现收入、储蓄、投资、支出这四大板块的自动化分配，确保你在不知不觉中完成了财富积累的第一步。 2. 收入管道的多元化结构设计： 仅仅依靠一份工作，在快速变化的经济环境中风险极高。本书系统性地梳理了构建“主动收入增强”与“被动收入启动”的双轨制收入结构。 主动收入优化： 如何通过技能提升、薪酬谈判（提供谈判脚本和数据支持）以及职业定位的战略调整，最大化你的主要收入。 被动收入启动： 介绍不同类型的“微被动收入”机会，重点在于如何利用现有资源（时间、知识、小额资本）低成本启动第一个被动收入源，例如数字资产的创建、联属营销的基础模型构建等，而非遥不可及的巨额房地产投资。 3. 债务的战略性管理与清理： 并非所有债务都是洪水猛兽，但高息消费贷是财富的加速器。本书提供了一套“债务雪崩法”与“债务雪球法”的决策矩阵，帮助你根据自身情况选择最有效的清理路径。此外，还包括了如何策略性地利用低息优质债务（如房贷）来支持资产增值，而非陷入负债泥潭的技巧。 第三部分：构建你的财富堡垒——风险管理与资产配置实战 一旦现金流稳定，下一步就是让钱为你工作，并确保这些辛苦积累的成果不被意外事件侵蚀。 1. 基础风险防火墙的搭建： 在谈论投资回报之前，必须建立坚固的风险隔离墙。我们将详细拆解保险规划的逻辑：哪些是必须购买的（如基础医疗、寿险），哪些是过度推销的陷阱。重点在于如何根据家庭结构和未来目标，定制一个精简且高效的风险保障组合。 2. 投资认知的“三级跳”模型： 我们将投资知识分为三个层次，引导读者逐步升级认知： 第一级（防御）： 理解复利效应的魔力，并掌握储蓄型账户和货币市场工具的保值功能。 第二级（成长）： 认识核心资产类别——股票与债券的特性、历史表现与相互关系。重点在于理解“资产配置”而非“择时买卖”。我们将提供几种适合新手、低维护成本的资产配置模型（如“懒人投资组合”）。 第三级（进阶）： 介绍高质量的另类资产入门概念，例如不动产投资信托（REITs）或贵金属的策略性配置，旨在平滑投资组合的波动性。 3. 建立你的“财富仪表盘”： 财务自由是一个移动的目标。本书指导你如何设定清晰的、可量化的财务里程碑（如“财务独立安全指数”），并使用一个简洁的“仪表盘”来定期审视你的净资产增长速度、投资组合的健康状况以及现金储备水平。这确保你的财务旅程是主动驾驶，而非随波逐流。 总结： 本书提供了一套完整的、可执行的系统，它将金钱管理从一个令人头痛的“责任”转化为一种可以精通的“技能”。通过系统地应用书中的原则和练习，你将不仅积累财富，更重要的是，培养出一种成熟、自信、对金钱拥有绝对控制权的“体质”。这不仅仅关乎数字的增加，更关乎为你生活中的其他重要领域争取到时间和选择的自由。

第一章 练就有钱人的金钱体质
练习1 找出你的金钱特质
练习2 小心大负债从小地方开始
练习3 在黑暗中你看见什么？
练习4 你会「收」「放」自如吗？
练习5 你的焦点在哪里？
练习6 出手的轻重

第二章 学会致富的金钱价值观
练习7 尊重别人的生命节拍
练习8 家运好，财运才会好
练习9 小奸小恶别计较
练习10 不要用「比较级」来看待生命
练习11 破过财，才知道守住财富的智慧
练习12 贷款不是赚钱的动力

第三章 推开财富的障碍
练习13 热力四射，才能赚到人际与金钱
练习14 情运会影响财运
练习15 让你的钱放轻松
练习16 不要将一切视为理所当然
练习17 遇到问题，要先深入问题的核心
练习18 脑袋穷，人生也会穷

第四章 寻找致富的开关
练习19 要放过自己，才会幸福
练习20 知道不等于明白
练习21 懂得投资自己，活出最大的可能
练习22 不要自己吓自己
练习23 请把糟糕晾起来
练习24 打破你的惯性思考

第五章 创造财富的关键密码
练习25 允许自己的形象破灭
练习26 你的口袋破了没？
练习27 苦乐是一体两面
练习28 抓住你的生命重点
练习29 一开始就要做对
练习30 眼见不能为凭

第六章 态度决定你的富贵
练习31 自我和自私的差别
练习32 重新建立你的价值观
练习33 一次做好一件事
练习34 看清人生的顺序
练习35 简单也没什么不好
练习36 创造属于你的圆

自序
做得到才是真知道

　　多年来的教学分享中，我深刻的体验到，现实的人生 里，有些人往往「说起来惊死人，做起来笑死人」。 「我知道！」这句话，常常只是「头脑的认定」而非「真 正的明白」。这样的循环只会让人陷入「我慢」，不愿臣 服，对生命一点帮助都没有。因此如何让人有种被当头棒喝 的点醒，并且恍然大悟的洞见与明白，便成了我出此书的用 意。「它」不同于一般的书籍，非常生动有趣，很适合个人 或团体一起来玩。 为了让你更容易进入状况，现在就先来做个暖身的练习。 请以每秒钟一个拍子的速度来拍手玩这个游戏。你可以自 己分别练习A与B，人多时分组一起做。游戏结束时，再分享你的感觉。

练习A： 唸到唸到1、3、6、8时才拍手，至少连续做一分钟才停止。（请记在心里，尽量不看图）
1 2 3 4 5 6 7 8
． ． ． ．（请记在心里，尽量不看图）

练习B：请唸到2、4、5、7、时才拍手，至少连续做一分钟才停止。 （请记在心里，尽量不看图）
1 2 3 4 5 6 7 8
． ． ． ．

　　回想一下，在做上述的练习时，脑海呈现什么状态： 有担心老公不知会不会出轨吗？ 有心烦孩子不知上网玩到几点吗？有感受工作压力好大吗？ 有担忧缺钱的痛苦吗？ 答案应该是没有吧！因为活动进行中，势必要完全的「临 在」，才能做对。唯有光临现在的生命才能喜乐！因为「临 在」，所以洗澡时就会好好享受水花淋在身上的清凉舒畅；因为「临在」，所以吃饭时就会细嚼慢嚥，感受米饭的甘 甜。当一个人完全的享受现在，心中会是平静，甚至还会 把简单或一成不变的事活出了趣味。但人类却总是「光临过 去」因此有了悔恨，或「光临未来」因此有着无限的担忧， 生命其实可以活得更简单的，因为单纯反而有力量。

　　这本书的许多练习，都会把你带回「当下」，享受现在，好好活出此刻，下个舞台自然就会出现！祝福你在做完所有的练习后，能开启更大的智慧之门，引领我们到达生命的最高境界！健康、有钱、又有闲！

练习1 找出你的金钱特质
你处理金钱的方式，比较接近下列哪一型？
凡人、马、好人、牛

周老师的私房心法
如果一直用「金钱」做人，想要维持形象，就会慢慢失去真 相。如实如是的面对真相，有多少钱就做多少事。 选择牛，代表你是个务实的人，如果有闲钱，宁可存在 银行，不敢轻易投资，一步一脚印，赚多少存多少钱对你来说最实在。

选择牛，代表你是个务实的人，如果有闲钱，宁可存在银行，不敢轻易投资，一步一脚印，赚多少存多少钱 对你来说最实在。

选择马，代表你是个自主性高，个性奔放的人，凡事求快。很注意理财资讯，也有些理财概念，如果有机会，会想 要以钱滚钱。

选择好人，代表你是个希望博得认同与肯定的人。认为钱 虽非万能，但没钱就万万不能，期望金钱带来幸福。

选择凡人，代表你是个不做超乎自己能力范围的事，也不 喜欢与众不同的人。有多少钱做多少事，不占人便宜，也不 想让自己吃亏。

这是一个关于金钱的心理练习。你的答案是什么？
如果拥有「牛」的特质，你就会省吃俭用，肯为家人付 出。总是舍不得花用，宁可让孩子去上才艺班、让老公买西 养成有钱人的体质014 装……这样的人生注定辛苦，因为家人不见得会感谢你。

如果拥有「马」的特质，代表你拥有开拓的野心，敢于投资，勇于冒险。但是却有可能冲得太快，跑过头、走错方 向，理财容易失误。

如果拥有「好人」的特质，代表你是个缺乏自信的人，希望别人肯定，所以总是把自己的外在打扮得光鲜亮丽，讨好 别人，彷彿捧着钵四处讨爱。于是在金钱上很容易被倒债、 碍于人情做保，或不断的帮助亲人，到最后却赔了自己。

如果拥有「凡人」的特质，代表你是个理智的人，凡事会 秤秤自己的斤两，量力而为。在金钱上比较守得住，纵然不 会成为大富豪，但至少不会负债。

事实上，不论你选了哪一种，在人生中我们都会经历这四个阶段。
初出社会时，父母总是会教我们，要赚正当的钱，甚至以 王永庆的名言：「省一块钱就是赚一块钱。」来告诫我们。这个阶段好比一头牛，谨守「一分耕耘，一分收获」。工作一段时间后，我们开始觉得累，于是开始像马一样，想脱离 缰绳，寻找赚钱的捷径，想要以钱滚钱。如果理财无方，这时候的投资反而容易失利。一段时间后，我们会发现当「马」也不太安全，而开始进入「好人」的阶段，想要在人际关系中寻求圆融。所以，亲友找担保、借钱周转，总是不好意思拒绝；和朋友应酬，总是打肿脸充胖子，抢着买单； 刷卡买名牌充行头，总是有缴不完的循环利息。外在虽然风 光，内心却在淌血。因为我们知道，如果没有钱，什么都不是，内心空虚不已。最后终于会走到「凡人」的境界，这时候才能真正领悟有几分钱做几分事的真理。

不想再当一头劳心劳力的牛，请试着对自己好一点，多爱 自己一点。
不想再当一匹横冲直撞的马，请试着放慢脚步，看清方向 再往前走。
不想再当一个戴着面具的好人，请试着拿下面具，真诚面 对自己的感觉，不要再用「金钱」买人际关系。

授课多年来，我一直以为自己把心里的垃圾处理得很好。没有想到最近上一位德国大师的心灵成长课，在课堂上我竟 然无法控制自己，身体也不听使唤，几度尖叫大哭了出来。老师吓了一跳，认为我的敏感超乎常人。后来他告诉我，其实我只是处理好「有意识的情绪」，灵魂里「无意识的情 绪」还是累积了大量无法抒解的痛苦，借着灵修的力量才能导引出来。

「无意识」不放过我，只好借由灵修的导引，诚实面对自己的灵魂，面对真相，找到平衡的出口。

所以，还是当个正常的「凡人」吧！才不会在内心累积过 多负面的能量，明明吃亏却强装没事，不仅影响身心健康，也会影响自己的金钱运。

提升财富能量祕诀
当凡人才能远离「负」翁，守住财富，活得自在。

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一直以来，我都在寻找能够真正帮助我实现财务自由的书籍，市面上确实有很多关于理财的书，但很多要么过于理论化，要么过于复杂，让我望而却步。当我看到《养成有钱人的体质──36个金钱练习让你财富大变身》这个书名时，我眼前一亮。它强调的是“体质”的养成，而不是简单的技巧传授，这让我觉得这本书可能更侧重于内在的改变，而不是外在的操作。我理解“体质”可能包含着思维方式、行为习惯、甚至是对金钱的认知和信念。如果能够从根源上改变这些，那么财富的增长应该是水到渠成的事情。我特别期待书中提出的“36个金钱练习”，希望它们能够涵盖生活的方方面面，从日常消费习惯的调整，到心理层面的信念重塑，再到一些具体的行动指南。如果这些练习能够循序渐进，并且有明确的指导，那么我相信即便是像我这样在金钱方面缺乏天赋的人，也能从中受益，逐步建立起一个健康的金钱“体质”，最终实现财富的“大变身”。

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这本书的书名《养成有钱人的体质──36个金钱练习让你财富大变身》给我一种非常科学和系统化的感觉。它不像是那种“一夜暴富”的秘籍，而是强调“养成”和“练习”，这让我觉得它更注重过程和持续性。我常常在想，为什么有些人天生就更容易吸引财富，而有些人却总是与财富擦肩而过？这本书的“体质”概念，似乎就触及到了这个核心问题。我猜想，这36个练习可能是一些关于如何管理时间和精力，如何进行有效决策，如何培养长期主义思维，甚至是如何处理负面情绪方面的训练。因为我知道，很多时候，我们与财富之间的距离，并非是因为我们不懂得投资，而是因为我们缺乏一种与之匹配的心智模式和行为模式。我希望这本书能帮助我识别并纠正那些阻碍我致富的“坏习惯”，并培养出一套属于自己的、能够让财富源源不断涌来的“好体质”。

评分☆☆☆☆☆

《养成有钱人的体质──36个金钱练习让你财富大变身》这个书名，直接击中了我的痛点。我一直觉得自己是个“月光族”，虽然努力工作，但每个月到月底总是两手空空。我明白问题可能出在我的消费习惯和储蓄观念上，但却总是难以改变。这本书的“体质”概念，让我觉得它可能提供的是一种更深层次的解决方案，是关于如何从根本上调整自己对待金钱的态度和行为。我猜测，这36个练习可能包含了一些关于如何制定预算、如何区分“想要”和“需要”、如何进行有意识的消费，以及如何设定长远财务目标的内容。我希望这本书能够像一个循循善诱的导师，一步一步地引导我，让我逐渐建立起一种健康的金钱观，并养成那些能够带来财富增长的习惯。我对“大变身”充满期待，希望通过这本书的学习和实践，我真的能够看到自己财富的显著增长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真是太吸引人了！《养成有钱人的体质──36个金钱练习让你财富大变身》，听起来就像是一剂灵丹妙药，能够彻底改变我的财务状况。我一直觉得自己的金钱观有点问题，好像天生就与财富无缘，总是入不敷出，或者明明赚了不少，却存不下钱。这本书的出现，像是给我指明了一条可以通往富裕的道路，让人充满了期待。我特别好奇“36个金钱练习”具体是什么内容，是那些听起来很高大上的投资理财技巧，还是更贴近生活的习惯养成？我希望它能提供一些切实可行的方法，让我能够从根本上改变自己的“体质”，不再是那个总是为钱发愁的自己。我希望读完之后，我能对金钱有一个全新的认识，不再感到恐惧或焦虑，而是能够以一种更积极、更主动的态度去面对它，甚至能够驾驭它。这本书给我带来的最直接的感受就是一种希望，一种改变的动力，让我愿意去尝试，去学习，去实践。

评分☆☆☆☆☆

“养成有钱人的体质──36个金钱练习让你财富大变身”，这个书名听起来就像是我一直以来都在寻找的答案。我不是一个对数字特别敏感的人，也不是一个天生的生意人，但我也渴望能够过上更富裕的生活，不必为生活琐事而过度操心。这本书所承诺的“养成体质”让我觉得，它能够帮助我建立起一种内在的驱动力，让我在不知不觉中就走上致富的道路。我很好奇，这36个练习会是如何设计的？是每天需要花费很多时间去完成，还是有一些小小的、可以在日常生活中融入的改变？我希望它能够非常落地，让我能够坚持下去。我尤其关注“大变身”这个词，它预示着一个巨大的、翻天覆地的改变。我期待这本书能为我打开一扇新世界的大门，让我看到财富增长的无限可能，并赋予我实现这一切的勇气和方法。