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　　生活的智慧，随时都能自我激励与自我疗癒。
　　郑石岩．吴娟瑜．吴炫三．梁丹丰．詹宏志．孟东篱．曾昭旭．
　　蓝三印．□弦．王浩威．李家同．方兰生．柴松林　等的心灵智慧

　　您是否想过：要如何生活，人生才没有遗憾？
　　随着年纪增长，您更有智慧活得比以前快乐吗？
　　面对悲喜参杂的生活，我们该用什么态度？

　　本书选集十三位社会贤达的人生经验与智慧话语，相信他们的经验及对生命的思索，能给我们深刻的反省和启发。遇到困境时，不妨透过观察他人的生命经验，做些调整，找到自己的生活处方；若本书能带给读者一点迥异于流俗的思维，就是作者、编者们最大的欣慰了。

作者简介

泰山文化基金会

　　快速变动的时代、竞争忙碌的社会，现代人心灵的安定是极需关注的，泰山文化基金会致力于推展生命教育、心灵教育，倡导「正向心念，心灵成长，带来美好人生」的理念，建立社会善的价值观，而至推展亲职教育，开创和谐的生活。

　　基金会长期以个人的身心安定与家庭的和谐为目标，开办「泰山身心成长学苑」，以生命哲思、价值信念、心灵探索等为核心内容，多年来持续办理「照亮心灵」讲座，邀请心理、医学、社会、哲学、宗教、管理..等领域的学者、专家，来探索生命的安顿、身心的调适等议题，以期大众对自己生命的态度有更深层的省思，而能获得身心的安顿快乐。

　　除为一般大众举办心灵讲座外，还有为教师办理的「生命教育研习」，让教师对生命更有感动，更能以正向的思考及态度对待每个孩子；并且巡回学校举办亲职教育、为学子办理生命教育座谈，借此培养孩子健康正向的心智，让孩子健康快乐的成长。除活动外，本会另出版生活丛书、亲职丛书、《泰山真爱家庭》杂志，以及电子报，为现代人心灵来加油打气。

　　本会出版之丛书，有生活系列：《爱要告诉他》、《一念之间》、《爱语让生活发光》、《照亮心灵》、《照亮心灵的彩光》、《创造生命中的感动》、《真巧，我们都是人》等，亲情系列：《孩子我爱你》、《用心陪孩子成长》、《家可以是天堂》、《倾听孩子的心》、《家庭心关系》、《亲子互动的撇步》、《爸妈别抓狂》等。

　　泰山文化基金会十多年来推广「从建立正向信念做起」的理念，抚慰了很多人的心灵，欢迎踊跃参与我们的活动。

《星辰轨迹：宇宙的低语与人类的求索》 一、 序章：群星之下的凝视 在时间的长河中，人类对头顶那片无垠星空的探索从未停歇。从茹毛饮血的先民对夜空的敬畏，到伽利略首次将望远镜指向月球，再到今日“旅行者”探测器穿越太阳系边缘，人类对宇宙的好奇心如同恒星般永恒燃烧。然而，我们所见的，仅仅是冰山一角。 《星辰轨迹：宇宙的低语与人类的求索》并非一本普及性的天文学教科书，它更像是一部横跨物理学、哲学、历史学和未来学的宏大叙事。本书旨在引导读者超越肉眼可见的星光，深入理解宇宙的结构、演化规律，以及这些规律对人类文明形态、认知边界产生的深刻影响。 二、 第一部：宇宙的创世纪——从奇点到结构 本书的第一部分，聚焦于宇宙的起源与基本构建。我们从大爆炸的奇点出发，细致剖析了暴胀理论如何解释宇宙的均匀性，以及宇宙微波背景辐射（CMB）如何成为我们回溯时间隧道的“婴儿照片”。 我们探讨了物质的形成：夸克、轻子如何组合成质子和中子，这些基本粒子又如何经历核合成，点燃了第一批恒星的熔炉。作者以精妙的笔触，描绘了恒星的生、老、病、死——从质量决定命运的红巨星到超新星爆发的壮丽终结，以及中子星和黑洞这些宇宙中最极端、最神秘的天体形态。 特别值得一提的是，本卷深入剖析了暗物质和暗能量的“隐形统治”。它们占据了宇宙物质能量总量的95%，却迄今为止仍是科学界最大的谜团。作者不仅梳理了目前主流的候选理论（如WIMPs、轴子），还详细介绍了正在进行的探测实验，如地下氙探测器和大型强子对撞机的新近发现，力求呈现最前沿的认知冲突与突破点。 三、 第二部：时空织锦的扭曲——相对论的疆域 进入第二部，我们将从宏观结构转向时空本身的本质。爱因斯坦的广义相对论是理解宇宙运行的基石，本书并非简单重复其公式，而是通过一系列引人入胜的思想实验，揭示了引力如何成为时空弯曲的表现。 我们沉浸于黑洞的事件视界之内，探讨了信息悖论这一物理学前沿的难题——坠入黑洞的物质信息是否真的永远消失了？霍金辐射的提出如何试图调和量子力学与广义相对论的矛盾？作者以深入浅出的方式，剖析了这些理论的哲学意涵：时间并非绝对，空间并非空旷的容器，它们是相互依存、共同演化的动态实体。 此外，本书还花了相当篇幅探讨引力波天文学的崛起。LIGO和Virgo的成功，不再仅仅是数学方程的验证，而是开启了人类“聆听”宇宙的新感官。通过引力波信号，我们得以捕捉到双黑洞并合、中子星碰撞等极端事件的原始“声音”，这为检验爱因斯坦理论的极限提供了前所未有的窗口。 四、 第三部：微观世界的涟漪——量子纠缠与多重宇宙猜想 本书的第三部分，将目光投向宇宙的另一极端——量子层面。粒子物理学的标准模型描述了除引力外所有基本力的成功范例，但其背后的深层逻辑依然令人困惑。 我们详细解读了量子纠缠这一“鬼魅般的超距作用”。爱因斯坦曾对其深感不安，但如今的实验已无可辩驳地证实了它的存在。本书探讨了量子力学如何挑战了我们对实在性（Reality）和局域性（Locality）的传统理解。 在此基础上，作者审视了那些超越我们单层宇宙的宏大理论。弦理论，试图将所有基本粒子和力统一于更高维度的振动模式；圈量子引力，则试图将时空本身进行“量子化”处理。而最为引人深思的，是对多重宇宙（Multiverse）的探讨——从永恒暴胀理论衍生的“泡泡宇宙”到布兰德（Brane）碰撞产生的宇宙，再到量子力学的多世界诠释。这些概念迫使我们重新思考：我们的宇宙，是否仅仅是无数可能性中的一个“微不足道”的实例？ 五、 第四部：系外行星与生命的疆界——宇宙中的孤独或共存 人类的探索最终指向自身在宇宙中的位置。第四部聚焦于天体生物学和系外行星的发现浪潮。开普勒太空望远镜和TESS任务发现了数以千计的行星，彻底改变了“太阳系是独一无二的”这一旧观念。 本书系统分析了宜居带的定义、行星大气层的光谱分析技术，以及寻找生物标记（Biosignatures）的努力。我们不仅关注类地行星，也审视了木卫二（Europa）和土卫二（Enceladus）冰层下的液态海洋中，生命存在的可能性。 此外，本卷还加入了对费米悖论的严肃辩论。如果宇宙如此浩瀚，恒星数量如此之多，为何我们尚未发现任何确凿的地外文明信号？本书梳理了“大过滤器”（Great Filter）理论，探讨了生命演化中可能存在的那些难以逾越的障碍，究竟是发生在早期（生命起源极难），还是发生在晚期（技术文明自我毁灭），这关乎人类自身的未来走向。 六、 结语：认知边界的推移 《星辰轨迹》的终章回归到对人类心智与宇宙探索关系的哲学反思。每一次科学的突破，不仅仅是知识的积累，更是人类认知边界的拓展。我们越是深入了解宇宙的规律，就越发清晰地认识到自身的渺小与独特性。 本书倡导一种“宇宙视角”——以宇宙的尺度来审视人类的冲突、历史与价值。它鼓励读者保持谦逊的敬畏之心，同时激发无畏的求知欲。宇宙的低语仍在继续，而人类的求索之路，才刚刚启程。这不仅是一部关于星辰的书，更是一部关于人类心智在浩瀚未知中寻求定位的史诗。

【新序】生活处处是学习 / 曾昭旭
【推荐序】在家常日常中，活出天大地大来 / 王邦雄
【推荐序】从胸襟流出的智慧 / 林谷芳
【推荐序】迷人的生活处方笺 / 游干桂
【序文】开发生活的智慧 / 泰山文化基金会执行长　黄翠吟

随缘成长的人生 / 郑石岩
我们愈想逃开我们周边的东西，我们就愈觉空虚；我们愈想去追求不属于我们的东西，我们就会愈饥饿，人生就是如此。

做个情绪自由的人 / 吴娟瑜
从多角度、多方面去看一件事，如果能够降低标准去看人生的话，就比较有自由度，人生也会因此较快乐。

生活处处是学 / 吴炫三
生活处处是学习，人生学习的触角不单只是课堂书本的知识获得，人生的学习是多面向、处处逢源的。

永远的学生 / 梁丹丰
我常感动于倾倒墙边的小草，也感谢花的凋谢，因为它将花开的美丽机缘给予我，让我领悟了：抱持怡然的态度就可以打开自己无尽的宝藏。

一生的读书计画 / 詹宏志
现在让我们给一个计画来读这些书，并不是我们读完这些书之后就可以高枕无忧，经典就已完成，你、我、人类是不会停下来的。

我心目中的禅宗精神 / 孟东篱
既不求永生，也不避生死，既不求佛求圣，也不重视灵异，而对命理，则宁是不屑一顾的。因为禅者的态度是任运而行，如风如水。

人生最真是平凡 / 曾昭旭
成功的价值感的来源不是由外面来的，是由内在自我实现而来的；真正的悦乐不能靠别人的掌声，要靠自己内在的独立自足。

自我肯定到自我开拓 / 蓝三印
自我肯定的人，他不是自以为了不起的人，而是真正了解实际状况，尽量发挥自己的优点。

一日诗人，一世诗人 / □弦
诗人的学习不仅只是对美的学习、对生活感受力的学习，而更重要的是对于整个文化、历史、哲学的学习。

自在的真诚 / 王浩威
「回家」是忠于自己，不会再那么自以为是唯一的，以为缺少了你，宇宙就没办法运行的那种自大心情，终于可以慢慢消失。

服务造就生命价值 / 李家同
我们应该多利用时间，把爱和关怀散播出去，但未必是所谓捐钱这一类的事，而是真正把爱和关怀给我们周遭的人。

服务心与幽默感 / 方兰生
幽默的定义不是尖酸刻薄的恶质消遣，幽默感可化解尴尬、僵局，是一种退一步海阔天空的舒畅感，也是一种以对方感觉为感觉的服务心所表现出的人际关系的机智。

读书人与知识分子 / 柴松林
一个真正的知识分子，不单只有知识，而是必须要有智慧及见识，另外还要有崇高的理想。

推荐序

在家常日常中，活出天大地大来
文 / 王邦雄（淡江大学中文系教授）

　　要怎么活出自己的一生，这是每一个人都要去面对的课题。它不是事实问题，而是价值问题；它也不是方法论的操作问题，而是修养论的工夫问题。总结的说，它不是知识的学问，而是生命的学问。

　　依我的体会，十三位名家学人的人生证言，可浓缩成一句话，人生就在家常日常中，活出天大地大来，既随缘成长，又最真是平凡，不就在家常日常中吗？既做知识分子，又做一世诗人，不就活出天大地大了吗？

　　大哲人也是大文豪的庄子，告诉我们，人生在世也有两大难关，等着考验我们，一是自我的命，一是天下的义，「命」不可解，而「义」无所逃，人生的苦难在我们一直想解想逃，那一天我们大彻大悟，「认」了「命」，就不必解了，「担」了「义」，也就不必逃了，回归家常日常，做人间儿女，也尽社会责任，该认的要认，该担的要担，该做的要做，该尽的要尽，人人皆可以活出天大地大来。

　　阅读十三位名家学人展现的人生风景，读者朋友也要如庄子所说的「虚而往，实而归」，就在家常日常中，活出天大地大来，家常日常看似什么都没有，活出天大地大来也就什么都有了。家常日常是当下放下一切，而天大地大却是一切已在当下。吾人「坐忘」之余，闲来无事，就在认「命」中承担「义」吧！

从胸襟流出的智慧
文 / 林谷芳（佛光大学艺术学研究所教授、禅者）

　　借用他人没有错，关键在他山之石果真智慧否？即使他山之石是智慧，能否适用于己，又是个问题。就因这个原因，励志书虽多，看励志书的人也多，但真能受益的，相形之下就少了。

　　本来，要将别人的智慧转化成自己的智慧，前提就是要有个相应，这相应是生命与生命之间的相应，他的东西从胸襟流出，你的接受从胸襟领受，以心印心，生命才可能翻转。

　　《生活启发大智慧》就是这样一本指点迷津的书，它为有心人寻找了十三位老师，分别从心理、教育、社会、艺术、禅等领域切入，以他们自身的生命经验招引着相应的学子，而由于涵盖甚广，生命情性互异，有心人总能在此得个触动与参照。

　　涵盖甚广、情性互异，提供了读者广袤的触角，但这些老师的生命更有个根本的共同点，他们的学问是生命的学问、智慧是体践的智慧，所以读来亲切、如实却又能深刻入心。

　　入心者不必多，一两句足矣！唐代的雪峰义存向严头禅师问道，巖头告诉他：「他后若欲播扬大教，一一从自己胸襟流出，将来与我盖天盖地去。」

　　一一从胸襟流出的智慧，一一从胸襟而发的领受，在此若能得个相应，即便世情浮沉，生命也能当下安然，纵使世法困顿，人生也能充满生机。

迷人的生活处方笺
文 / 游干桂（作家）

　　武侠小说曾经是我的床头书，在练功中度过青春岁月，成长蜕变成了有为青年，而今快速迈过中年，直逼老年。

　　小说中都有一位主角，擅长武术，行侠仗义，之后被奸人所害，掉入山谷，得到了隐士、高人指点，骤增一甲子功力，这段情节往往最令读者神迷，心想如果自己也能得到高人指点，功力大增不知有多好？

　　海市蜃楼，空中楼阁，只能在脑中虚晃一招，但幻影犹在，依旧盼着，直到有一天，泰山文化基金会捎来信，宅配稿子，提供我传说中的十三位名师，美梦果然成真，十三位名师咧？大约就像悬崖下的十三位师父吧，醍醐灌顶，给人指点迷津的

　　老师各自有自己的独门功夫，在书中全讲得精彩，短短小序，写不出大师们的妙语如珠，因为他们丰富，所以我们受益，我是其中一位最大的受益者，尽读十三门派，却又不必通过十八铜人阵，既有所获，就有所写，乐以为序推荐，但盼它也能成为你的生活处方。

新序
生活处处是学习
文 / 曾昭旭

　　俗话说：「活到老，学到老。」表示人生本质上就是一个不断学习的历程。但问题在：到底要学些什么呢？在这里立刻就出现一个歧途与困惑，也引发人生的考验与危机：如果走对了路，学习就是快乐的泉源；如果误入歧途，学习反而会引人坠入到痛苦的深渊。

　　何谓歧途，无非就是价值的外求，也就是误以为名利权位就是人生价值所在，为此奋力追求。遂使学习成为向外追逐的手段与工具，结果则是徒然带来更多的压力与空虚，患得患失，忧苦莫名，这种方向的学习，其实并不是真的学习，而是人生的灾难。

　　学习的正途，首先就是要将人生的态度、学习的方向，由向外追逐扭转为向内探寻。这立即的效益就是压力烦恼变小了，自由快乐增多了，自家的无尽藏打开了，人生之路也变得无限宽广。在这宽广无穷的学习中，真正的人生价值感才会自然浮现，让学习真带来快乐与充实。

　　这真实的人生价值感又可以分内外两面来表述。内在一面就是指真我的发现、自我的肯定，包括自由(我是可以超越一切限制的)、自主(我因此是我人生的主人)、自尊(拥有纯由自我创造出来的存在价值感)、自信(与无条件的自我肯定)。这本质上是一种无入而不自得的自由禅境，也是肯定价值根源在内的正宗儒家义理。

　　然后，秉这种内在的生命素质再向外延伸，就不是物慾向外的追求，而是良心的向外推扩。这时，人所处身的场域，也就不是人与人互相斗争倾轧的战场与地狱，而是人与人相亲相爱的人间与天堂，这才配称为历史与文化、智慧与哲学。而这样一种沟通人我、绾结我与世界以为一体的力量就是爱，这种基于爱而自愿付出的行动就是服务。

　　当然，为了有效地爱人与服务，我们有必要学习种种知识、技能，但却不是以之为斗争的工具，而是让知识技能成为智慧的落实、仁慈的化身。这样的学习才能算是有意义的学习，能带给我们快乐、引领我们走向理想的学习啊！

　　正是基于以上的理念，本书汇聚了十三位社会贤达的人生经验与智慧话语，希望能带给读者一点迥异于俗流的思维。真的，生活处处是学习，人生何处不桃源？只要方向把定，相信您一定能品尝到生活与学习的真味，而箇中境界，恐怕也真的只有如人饮水，冷暖自知罢！

序
开发生活的智慧
文 / 泰山文化基金会执行长　黄翠吟

　　朋友的阿嬷，八十多岁，有天告诉孙女：「最近我想通了，我不想再为子孙忧心操劳了！我忧心了大半辈子，结果该发生的还是发生，不好过的日子，终究也会过去；晚年，我要努力的让自己活的快乐。」这位阿嬷，年轻即守寡，一直在苗栗乡下耕种为生，现在孙儿女皆已长大成人，她还是种菜、忙于家务，为孙儿女操心打算。

　　这位阿嬷用了一生的生命经验，最后勐然领悟，烦恼是无尽的，自己已经烦恼一辈子了，要再如此继续下去吗？自己的人生仅剩最后一小段旅程了，自己的生命必须自己好好珍惜。对生命有了深刻的省思后，阿嬷开始了新的生活。

　　很多生活的智慧，都是在生活中体验及反省来的。生活就是一辈子的学习，不断历练，累积经验，经过反省，形成智慧，让自己和别人都能活得愈来愈好。
所以偶尔要停下脚步，静下心来，想想自己的一生：我要如何生活，这一生才没有遗憾？自己生命中重要的是什么？什么事不重要？我要什么？不要什么？年纪愈大，是否更有智慧活的比以前快乐？当自己离开的时候，想要留下什么礼物？

　　人如果没有检视，就会像在转轮上的老鼠，不断的转！转！转！停不下来，依循着过去的想法、模式，日复一日，不知不觉过了一生。

　　所以先要有反省，能了解自己，才能知道修正的着力点。尤其是受苦、受挫的时候，更是认清自己的契机，了解自己是什么想法、什么习气，让自己一再受苦；是怎样的信念把自己桎梏了？看清自己的苦处及想法，才能有改变的可能。

　　一个人能够活的愈来愈好，绝大部份不是他特别幸运，幸与不幸是在于想法。想法影响心境，也影响他面对的人、事，并左右了他的判断与选择。

　　有位老先生在进医院动大手术前，有人问他的心境，他一如往常稳重说道：「我把身体交给医生，把生命交给上帝。」因有这样的想法，他平静从容。面对人生很多难关，我们须以智慧支撑过去。

　　所以除了内省，要跳脱自己一些负向的信念，就必须有长期的薰陶，以我个人的学习经验，中国经典、宗教、心理等人文课程及书籍，能令人对生命有更深的认识，从根本上转化想法，带来心灵的安定与快乐。

　　生活的智慧是随时能自我激励及自我疗癒。

　　面对生命各种境遇，激励自己、开创生机，是为自己的生命负责，另方面，对自己力有未逮的遭遇，我们也要认清，生命原就不是全部圆满的事实真相，须学会接纳、放下及转化心情，来疗癒心灵。

　　泰山文化基金会推展心灵教育、家庭教育等文教活动，每年举办「照亮心灵」系列讲座，目的是探索生命及心灵的安顿，其中「生活处处是学习」、及「探索人生哲学」二个系列的演讲，晨星出版有限公司特予整理汇编出版，以飨读者。讲师有郑石岩、吴娟瑜、吴炫三、梁丹丰、詹宏志、孟东篱、曾昭旭、蓝三印、V弦、王浩威、李家同、方兰生、柴松林等学者。感谢他们分享了自己生命中的体验及心得，全书表现了勇气、豁达、自在、真诚、积极、毅力的生活智慧，还有对人类的大爱及责任。他们的经验及对生命的思索，能给我们深刻的反省及启发。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书时，并没有抱太大的期望。我读过太多类似的励志书籍，大多都是空洞的说教，让人读完后热血沸腾，但很快就烟消云散。然而，这本书却给了我一个大大的惊喜。作者的写作风格非常独特，他不是那种高高在上的“导师”，而是像一个和你并肩同行的伙伴，用一种平和而有力的声音，与你分享他对生活、对人生的感悟。他的文字非常有画面感，读着读着，仿佛就能看到那些他所描绘的场景，感受到他所传达的情绪。我印象最深刻的是关于“心有多宽，世界就有多大”的章节。作者并没有简单地重复这句话，而是通过讲述一个个真实的故事，去诠释这句话的深层含义。他让我明白，很多时候，我们之所以感到痛苦和挣扎，并非因为外界环境的严酷，而是因为我们内心的狭隘和固执。当我们能够放下成见，以更开阔的心胸去接纳事物时，整个世界都会变得不一样。这本书不仅仅是传递知识，更是一种心灵的洗礼。它让我开始重新审视自己的思维模式，反思自己看待问题的方式，并尝试着做出积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种沉静而充满力量的感觉，淡雅的色彩搭配着简洁的字体，仿佛在诉说着一种深刻却不张扬的智慧。拿到手里，纸张的质感也很不错，拿在手里沉甸甸的，有种踏实感。我本来对这类“大智慧”的书抱有一种将信将疑的态度，总觉得它们说出来的道理都空泛得很，离我的实际生活太远。但翻开第一页，就被作者的文字所吸引。他没有一开始就抛出什么惊世骇俗的理论，而是从一些非常生活化的场景入手，比如早晨起床时的犹豫，工作中遇到的瓶颈，或是与家人朋友相处时的微妙情绪。他用一种非常平实、甚至有些幽默的笔触，描绘出这些日常的片段，让你不自觉地产生共鸣。然后，他会在这些场景的缝隙中，巧妙地注入一些思考的种子。我印象特别深的是其中关于“选择”的部分，作者并不是告诉你应该如何选择，而是引导你去审视“为什么选择”，以及选择背后的心态。他讲了一个小故事，关于一个人在岔路口徘徊了很久，错失了很多风景。这个故事让我反思自己是否也常常因为害怕犯错而不敢迈出下一步，总是活在“如果……就好了”的设想中。整本书的节奏把握得很好，不会让你觉得枯燥，反而像是在和一个睿智的老朋友聊天，听他分享人生经验，不时点头，时而陷入沉思。

评分☆☆☆☆☆

这不仅仅是一本书，更像是一次与自我深度对话的契机。作者的文字有一种独特的魅力，能够穿透表象，直抵人心。他没有教你什么“人生秘籍”，而是通过一种非常细腻和富有洞察力的方式，引导你去发现自己内心的力量。我特别被其中关于“保持好奇心”的探讨所打动。在快节奏的现代生活中，我们似乎越来越容易变得麻木，对周围的一切都习以为常，失去了最初的那份探索和惊奇。作者通过一些小小的观察和思考，唤醒了我内心深处对未知的好奇。他让我意识到，即使是每天走过的同一条路，如果用一颗好奇的心去观察，也能发现新的风景。这种保持对世界和对生活的新鲜感，对于保持积极的生活态度至关重要。这本书最棒的地方在于，它不会让你感到压力，而是让你在轻松愉快的阅读过程中，不知不觉地获得启发。它像一位温柔的向导，引领你在人生的迷雾中，找到属于自己的那条清晰的道路。读完之后，我感觉自己的内心变得更加明亮，看待事物的角度也更加多元。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一把钥匙，悄悄地打开了我看待世界的一扇新窗户。在读这本书之前，我总是觉得生活就是一连串的琐事堆砌而成，每天忙忙碌碌，却不知道为何而忙。这本书给我带来的，是一种全新的视角。它让我意识到，那些看似平凡的点滴，其实都蕴含着深刻的道理。作者并没有用华丽的辞藻去包装这些道理，而是用最朴素的语言，讲述了最本质的真理。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的篇章。我一直是一个对自己要求非常高的人，总想着做到尽善尽美，结果常常是身心俱疲，甚至因为一点小小的失误而沮丧不已。读了这本书，我才明白，完美是一种虚幻的追求，而接纳自己的不足，拥抱自己的不完美，反而能带来内心的平静和力量。作者用了很多生动的比喻，比如将人生比作一幅画，有浓墨重彩，也有留白之处，正是这些留白，才让整幅画有了呼吸感和意境。这种坦诚而温暖的表达方式，让我感到被理解，也被鼓励。我开始尝试着放下对自己的苛责，用更宽容的态度去面对生活中的挑战，结果发现，事情似乎并没有想象中那么糟糕，反而有了一种轻松自在的感觉。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是经历了一场心灵的SPA。它没有那种强制灌输的鸡汤味，而是像一股清泉，缓缓地滋润着我的心灵。作者的文字朴实无华，却充满了智慧的光芒。他没有刻意去追求华丽的辞藻，也没有故作高深，而是用一种极其真诚的态度，与读者进行心灵的对话。我最喜欢的是关于“放下执念”的章节。我一直是一个比较执拗的人，一旦认定的事情，很难去改变，这让我吃了不少苦头。书中通过几个非常贴切的例子，让我意识到，很多时候，执念是我们前进的绊脚石。当我们紧紧抓住不放时，反而会失去更多的可能性。作者并没有教你如何“放下”，而是引导你去理解“放下”背后的原因，以及“放下”后所带来的自由。这种循循善诱的方式，比直接的教导更加有效。我开始尝试着在生活中，去观察自己的执念，并尝试着一点点地去松动它们。虽然过程并不容易，但每一次的松动，都让我感到前所未有的轻松。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的困惑，也为我指明了走出困境的方向。