快乐也要面对，痛苦也要面对，为什么不乐观去面对？
哭也是一天，笑也是一天，为什么不微笑面对每一天？

有个用餐的客人问服务生：「明天天气预报如何？」
服务生肯定地说：「会是我喜欢的天气。」
客人不解地.问：「你怎么知道正是你喜欢的天气？」
服务生笑说：「因为环境无法如我的意，所以，我便学习欢喜地去面对我所遇到的一切。因此，明天天气一定是我喜欢的。」

当你看向蓝天，你就不可能注意地上的泥泞；
当你怀着感恩，你就不可能继续抱怨； 当
你内心充满阳光，你就不可能一直留在黑暗。

快乐不在于拥有什么或达成什么，快乐一直在那里，
只要换个想法，换个态度，一切快乐就显现给你。
我微笑，所以我快乐。也祝福你，笑口常开！

作者简介

何权峰博士

　　医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。二○○二年，曾以「末梢神经阻断与肌电生理」获选（AANS）优等论文奖，并获邀哈佛大学专案研究计画。发表的学术论文计六十余篇。

　　「写作」是何医师人生的另一大事。执笔已有十余年，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏，之后作品则陆续发表于《中国时报》《自由时报》，集结成册的医学着作有十六本。

　　其后，因接触「心理神经免疫学」（Psychoneuroimmunology），触发了对「心灵层面」的探究，并发现心理对身体和生命的影响，于是改变写作方向，开始写一些心灵成长和励志类的作品。他认为：「用书本助人快乐而不生病，要比用开刀吃药让人远离病痛的帮助更大。」所以，尽管时间被分割得四分五裂，仍笔耕不遂。

　　目前他所出版的心灵励志书，已累积近四十本。读者众多，遍及台港澳、新加坡、马来西亚、中国大陆等地区。笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。

【历年作品】
《展现最好的你》
《回归自然心灵》
《心念的种籽》
《生活就像马拉松》
《哈哈笑过苦日子》
《就靠这一次，人生急转弯》
《每十秒钟一个幸福》
《有这么严重吗？》
《人生幸福，每一项都在拼图》
《别扣错第一颗扣子》
《为什么事情总是一团糟》
《忘了总比记得好》
《幸与不幸都是福》
《别让每阵风吹着走》
《爱，错在哪里？》
《所以，你也要发正念》
《当下，把心放下》
《心田甘露》
《都是你的错》
《大而化之》
《幸福早知道就好》
《贴心》
《微笑，生命的活泉》
《心宽，宽心》
《豁然开朗》
《四舍五入》
《懒，不费力的智慧》
《命运发牌，机会出牌》
《一笑天下无难事》
《开心，放开心》
《爱，不是你以为的那样》
《你的幸福，我的祝福》
《微笑，当生命陷落时》
《今天的你开心吗?》
《幽默一笑过生活》

作者序

1. 我早就决定要喜欢
不是顺心如意让人欢喜，而是欢喜让人顺心如意。

2. 她带回三十盒巧克力糖！
悲观使不幸加倍，乐观使不幸减半。

3. 我们还有很多的水牛饲料
发生的事只不过是发生的事，至于你要如何看待则又是另一回事。

4. 我们要发芽了
如果你不喜欢你的心情，很简单，那就换个想法吧！

5. 遗失另外二十万元
失去东西只是失去东西，然而一旦你失去快乐和健康，就失去所有。

6. 感谢，没借钱给你
一件事情的好坏，不能只看眼前。

7. 绞刑架是大恩人
船在负重时是最安全的，空船时才是最危险的。

8. 你现在就不会在这里用餐
不要为自己没有的悲伤而活，要为自己拥有的欢喜而活。

9. 怎么做，你都会后悔
生命并非如此对错分明，反而是选择了之后，要靠你的力量把选择变成正确。

10. 早知道
这世上根本没有所谓的失败，除非你放弃再试一次。

11. 你这不是在戏弄我吗？
每一次失败，都为你指明了成功的方向！成功就在失败的背面。

12. 以退为进
当你不知道要怎么做的时候，你总是要做些什么。

13. 汤姆可能会比较固执
再美丽的花园中也会有一些杂草。

14. 我现在不再感到尴尬了
我不是很好，你也不是很好，这有什么关系呢？

15. 凑不成完整的数目
倒洗澡水时，千万不要连小孩一起倒掉。

16. 他再次一无所获
人努力追求，但不强求。

17. 为吃苹果吵架
爱一个人，会为对方改变自己；不爱了，才会为了自己去改变对方。

18. 并不是找错对象
如果你不喜欢他的生活方式，你怎么能说喜欢他呢？

19. 抓越紧，剩越少
给你的牛羊开阔一点的草地，是掌握牠们最好的方法。

20. 那是以前的事了
过去是记忆，未来是想像，唯有现在才是真的。

21. 望远镜和放大镜
山明水秀的人间仙境，用放大镜看，变穷山恶水的人间炼狱。

22. 移动的人可不是我呀！
你要别人如何对待你，就该先如何对待别人。

23. 我看我们连裤子也不用穿了
不要把人家给的方便当随便，太过随便感情随时都可能生变。

24. 现在我已经不再感激
人总想要没有的，不珍惜拥有的。

25. 默默奉献
出外赚钱可以养家，但没人照料的家，就不像个家。

26. 他们好像一面镜子
你从别人身上看到的其实是自己。

27. 我这是招谁惹谁啊？
当我们对人有愈深的了解，就会有愈多的谅解。

28. 做情绪的主人
情绪像一匹野马，如果你无法控制牠，牠就会控制你。

29. 到底谁才是不吉利啊？
当你把「指头」指向别人时，你也把自己的命运交给了别人。

30. 他是个很好的投手
你的气度变大，你的不满、抱怨、愤怒就变小。

31. 最好的礼物
送礼只是心意，真心关怀才是最好的礼物。

32. 值不值得付出？
一根蜡烛如果照亮别人，那它就没有失去什么。

33. 别背负太多人情债
给予的觉得不甘心，接受的人不安心。

34. 为什么最爱变最恨
如果彼此都不允许对方的小缺点，友谊便无以保留。

35. 人家以为是山姆嘛！
人的好恶会将自己喜欢的人过度「理想化」，把不喜欢的人「妖魔化」。

36. 本案撤销
站在自己的立场，朋友可能变敌人；站在别人立场，敌人可以变朋友。

37. 那是自己的油田
服务他人，就是在服务自己。

38. 看来我们的选择很对
凡是你所厌恶的事，就不要对你的邻人做。

39. 做了你刚才对我做的事
你对别人怎样，别人就怎样对你；你给别人的，其实是给自己的。

40. 直接进来吧！
没有人能够真正了解别人的痛苦，除非他经历过。

41. 下次出去衣服多穿点
爱不会试着去改变别人，但是它却能够带来很大的改变。

42. 这回我没有教训他
人们会照你所鼓励的方向做，而不会依你批评的方向去做。

43. 渴望到对岸去
如果你跟别人交换生活，就会发现其实自己的生活已经不错了。

44. 对别人好，你就眼红？
如果你有一枚金币，你应该去想那些什么都没有的人才对。

45. 这庙为什么荒废？
当你是快乐的，你就不可能跟人计较。

46. 这次就不买票了
你无法模仿别人，因为当你模仿很像，你也失去自己。

47. 给憋死了
拔掉恶根，否则，等它长大必会摧毁你。

48. 聪明的傻瓜
要比别人聪明，但不要让人知道你比他聪明。

49. 我骗了那个警察
你骗得了别人，但骗不了自己。

50. 不忍心一口气把牠吃光
该断就断，该解决的问题就尽快解决。

51. 你怎么知道我污辱你？
别人撒盐伤不了你，除非你身上有溃烂之处。

52. 「啊？」
除非你的配合，否则一个巴掌永远也拍不响。

53. 原来自己更脏
宽恕是世界上最大的橡皮擦，它能擦掉最深的印记。

54. 我要报仇！
不会宽容别人的人，是不配受到别人宽容的。

55. 敌人也是人
那个伤害你的人，其实也是受到伤害的人。

56. 别把烦恼带回家
聪明的人一次只咀嚼生命的一小片段，因为这样才不会噎到。

57. 其他就让你去担忧吧！
十斤的忧愁，也贴补不了半两的债。

58. 再加上三个月
坟墓里埋的是死人，不是老人。

59. 他可没时间
最深的遗憾就是该说而未说的话，和该做而未做的事。

60. 求你让我变回原来的样子
幸福是旅途，而非终站。千万不要赶着到达，而忽略了欣赏沿途的美景。

61. 那可是十分乏味的事
生命唯有不断地变化，我们才算真正地活着。

62. 永无止境的失败
只要责任尽到就好，至于问题是否再发生，就不必太在意。

63. 四下表示四大皆空！
如果你想得到幸福，要记住，那就不要追逐太多的幸福。

64. 我怕到时候一无所有
如果你总是想着最糟的，你就会得到最糟的结果。

65. 果然不出所料！
如果你一直想着会倒楣，你就会碰上倒楣事。

66. 当你犹豫不决时
你必须先放弃「没希望」的，然后才可能拥有自己「期望」的。

67. 靠牙齿
被告知的都只是「知识」，亲自去体验才能真正「知道」。

68. 富有的穷人
一个给别人带来阳光的人，不可能把自己排拒在外。

69. 当人生进入黑夜时
过错是暂时的遗憾，而错过是永远的遗憾。

70. 把木梳卖给和尚
重要的不是握有一手好牌，而是如何把烂牌打好。

71. 跌倒了也要抓一把沙
所谓的危机，也许正是最好的转机。

72. 总有一粒种子适合
一块地，总有一粒种子适合它，也终会有属于它的一片收成。

73. 靠墓地发财了
黑暗最深的时刻，也就是最靠近光的时刻。

74. 你们到底要不要进来？
只有行动才有可能，只有前进才有机会。

75. 求你把驼背赐给我
唯有在爱当中，一个人可以牺牲自己，成全别人。

76. 我的丑，突显她的美
你讨厌别人身上的缺点，往往也有值得学习的优点。

77. 无话可说了
一点缺点都没有的人，通常也没有什么优点。

78. 怎样处理说谎的员工？
什么是天才，天才就是放对地方的人才。

79. 乞丐的愿望
满足于自己拥有的，就是最幸福的人。

80. 我想开车出去兜兜风
把所有「必须去」做的事，都转变成「想去」。

81. 追求「理想」的狐狸
接受事物现在的样子，而非你所希望的样子。

82. 这地方真是太恐怖了
你目前的处境就像一面镜子，可以显示你是怎么样的人。