我微笑，所以我快乐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 积极心理学
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• 正能量
• 生活感悟

快乐也要面对，痛苦也要面对，为什么不乐观去面对？
哭也是一天，笑也是一天，为什么不微笑面对每一天？

有个用餐的客人问服务生：「明天天气预报如何？」
服务生肯定地说：「会是我喜欢的天气。」
客人不解地.问：「你怎么知道正是你喜欢的天气？」
服务生笑说：「因为环境无法如我的意，所以，我便学习欢喜地去面对我所遇到的一切。因此，明天天气一定是我喜欢的。」

当你看向蓝天，你就不可能注意地上的泥泞；
当你怀着感恩，你就不可能继续抱怨； 当
你内心充满阳光，你就不可能一直留在黑暗。

快乐不在于拥有什么或达成什么，快乐一直在那里，
只要换个想法，换个态度，一切快乐就显现给你。
我微笑，所以我快乐。也祝福你，笑口常开！

作者简介

何权峰博士

　　医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。二○○二年，曾以「末梢神经阻断与肌电生理」获选（AANS）优等论文奖，并获邀哈佛大学专案研究计画。发表的学术论文计六十余篇。

　　「写作」是何医师人生的另一大事。执笔已有十余年，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏，之后作品则陆续发表于《中国时报》《自由时报》，集结成册的医学着作有十六本。

　　其后，因接触「心理神经免疫学」（Psychoneuroimmunology），触发了对「心灵层面」的探究，并发现心理对身体和生命的影响，于是改变写作方向，开始写一些心灵成长和励志类的作品。他认为：「用书本助人快乐而不生病，要比用开刀吃药让人远离病痛的帮助更大。」所以，尽管时间被分割得四分五裂，仍笔耕不遂。

　　目前他所出版的心灵励志书，已累积近四十本。读者众多，遍及台港澳、新加坡、马来西亚、中国大陆等地区。笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。

【历年作品】
《展现最好的你》
《回归自然心灵》
《心念的种籽》
《生活就像马拉松》
《哈哈笑过苦日子》
《就靠这一次，人生急转弯》
《每十秒钟一个幸福》
《有这么严重吗？》
《人生幸福，每一项都在拼图》
《别扣错第一颗扣子》
《为什么事情总是一团糟》
《忘了总比记得好》
《幸与不幸都是福》
《别让每阵风吹着走》
《爱，错在哪里？》
《所以，你也要发正念》
《当下，把心放下》
《心田甘露》
《都是你的错》
《大而化之》
《幸福早知道就好》
《贴心》
《微笑，生命的活泉》
《心宽，宽心》
《豁然开朗》
《四舍五入》
《懒，不费力的智慧》
《命运发牌，机会出牌》
《一笑天下无难事》
《开心，放开心》
《爱，不是你以为的那样》
《你的幸福，我的祝福》
《微笑，当生命陷落时》
《今天的你开心吗?》
《幽默一笑过生活》

好的，这是一部名为《星辰的低语》的图书简介，内容完全独立于您提到的那本书，力求详尽且自然： --- 《星辰的低语》 作者： [虚构作者名，例如：艾琳·凡德尔] 体裁： 史诗奇幻/宇宙哲学探讨 字数预估： 约五十万字（正文） 内容梗概： 《星辰的低语》是一部跨越数个纪元的宏大叙事，它并非讲述人类英雄的崛起，而是聚焦于“存在”本身的重量与意义。故事设定在一个名为“虚空之环”的星系群中，那里时间流逝的速度因引力场的扭曲而变得扑朔迷离。文明的兴衰不再以千年计，而是以恒星的生灭为单位。 本书的核心围绕着“铭刻者”与“消散者”两大对立的哲学派系展开。铭刻者相信宇宙的终极目标是将一切知识、情感和经验固化于永恒的物质载体——“记忆水晶”中，以对抗熵增带来的虚无。而消散者则认为，真正的生命意义在于瞬间的体验、不可复制的激情，以及最终的、彻底的回归虚无，认为任何试图“铭刻”的行为都是对生命本真的一种亵渎和限制。 故事始于“寂静之日”——一个所有已知信号源同时中断的事件。此时，生活在行星群落“奥利安缝隙”中的年轻天文学家兼哲学家，卡西安·维拉，意外发现了一个来自极早期宇宙的、非物质性的信息流。这个信息流，便是书名所指的“星辰的低语”。它并非语言，而是一种纯粹的频率波动，似乎在描绘一个超越了铭刻与消散二元对立的第三种存在形态。 卡西安被迫卷入两个派系之间的权力斗争。铭刻者视低语为他们最终的“终极蓝图”，企图利用其力量将整个星系锁定在永恒的完美结构中；而消散者则恐惧低语会成为一种更精妙的、精神层面的桎梏，决定在低语被完全理解之前将其摧毁。 为了追寻低语的起源，卡西安必须驾驶一艘被称为“回音”的老旧探测舰，穿越被时间漩涡撕裂的“无主之地”，拜访那些传说中已经遗忘自身文明的古老智能体。旅程中，他不仅要面对物理上的危险——例如被反物质风暴吞噬的星云、寄生在时间裂隙中的异维生物——更要直面哲学上的拷问：我们所追求的永恒，是否值得牺牲当下的真实？ 核心主题与深度探讨： 《星辰的低语》的魅力在于其对传统科幻设定的颠覆和对存在主义的深刻挖掘： 1. 记忆的悖论与代价： 书中详细描绘了“记忆水晶”的构造和维护过程。这些水晶固化了过去，但代价是牺牲了未来的可能性。当一个文明将所有资源用于维护过去的完美叙事时，它如何应对突发的、不可预测的灾难？小说探讨了“完美历史”与“动态生命”之间的不可调和的矛盾。 2. 熵与意义的辩证： 与许多强调对抗熵增的小说不同，本书将“消散”视为宇宙运行的必然和美学的一部分。卡西安在接触低语的过程中，开始理解消散并非终结，而是一种必要的“重置”，是为新的复杂性腾出空间的过程。书中有一章专门描述了“恒星死亡的仪式”，颂扬了物质回归基本粒子的壮丽。 3. 符号学与非理性沟通： “星辰的低语”本身不具备人类可识别的语法结构。卡西安是通过音乐、数学和情感共振来“解码”它的。这引出了对人类语言局限性的讨论——最高级的真理是否注定无法被有限的语言系统所捕捉？作者构建了一套复杂的符号体系，让读者体验一种纯粹的、前语言的理解过程。 4. 机器伦理与“后生命”形态： 故事中穿插了对古老人工智能文明的考察。这些AI已经超越了生物学的限制，但它们对“生命”的定义却异常狭隘，将所有的有机体视为“易碎的容器”。卡西安的旅程也是一次将“感性”与“理性”重新整合的尝试，探讨何为真正有价值的“存在”。 叙事风格与文笔特点： 《星辰的低语》采用了一种冷峻、宏大但又不失抒情色彩的笔调。 空间感与尺度： 场景描述极具画面感，融合了硬科幻的精确计算（例如对黑洞边缘的引力场描述）与浪漫主义的想象（例如对“色彩真空”的描绘）。读者将被引导进入一个超越人类直觉尺度的宇宙剧场。 节奏的掌控： 小说节奏变化张弛有度。在描写星际航行和哲学辩论时，节奏缓慢而内省，充满沉思的韵味；而在涉及派系冲突和关键的“时间跳跃”场景时，则会突然爆发，运用快速的剪辑和密集的动作描写，制造出强烈的代入感和紧张感。 哲思的融入： 哲理性的探讨并非生硬地插入，而是通过角色自身的困境、对话中的隐喻以及环境的象征意义自然流露出来。例如，当角色穿越一个时间停滞的区域时，他们必须忍受无限重复的瞬间，这种物理体验即是他们对“永恒徒劳”的深刻领悟。 人物群像： 主要角色并非完美英雄。卡西安的优点是极度的好奇心和同理心，但他的弱点是过度依赖理论模型。配角方面，书中的“静默议员”是一个坚持用绝对逻辑运作的铭刻者，他的每一个决策都经过了百万次的概率模拟，这种极致的理性与卡西安的人性直觉形成了鲜明的张力。 读者期待： 本书适合那些对硬科幻的严谨性抱有期待，同时又渴望在故事中探讨深刻哲学议题的读者。它是一部要求读者投入思考的史诗，它不提供简单的答案，而是引导读者进入一个宏大而迷人的宇宙，去聆听那些超越语言本身的——星辰的低语。读完此书，读者对时间、记忆和存在的理解，或许将永远地被拓宽。 ---

作者序

1. 我早就决定要喜欢
不是顺心如意让人欢喜，而是欢喜让人顺心如意。

2. 她带回三十盒巧克力糖！
悲观使不幸加倍，乐观使不幸减半。

3. 我们还有很多的水牛饲料
发生的事只不过是发生的事，至于你要如何看待则又是另一回事。

4. 我们要发芽了
如果你不喜欢你的心情，很简单，那就换个想法吧！

5. 遗失另外二十万元
失去东西只是失去东西，然而一旦你失去快乐和健康，就失去所有。

6. 感谢，没借钱给你
一件事情的好坏，不能只看眼前。

7. 绞刑架是大恩人
船在负重时是最安全的，空船时才是最危险的。

8. 你现在就不会在这里用餐
不要为自己没有的悲伤而活，要为自己拥有的欢喜而活。

9. 怎么做，你都会后悔
生命并非如此对错分明，反而是选择了之后，要靠你的力量把选择变成正确。

10. 早知道
这世上根本没有所谓的失败，除非你放弃再试一次。

11. 你这不是在戏弄我吗？
每一次失败，都为你指明了成功的方向！成功就在失败的背面。

12. 以退为进
当你不知道要怎么做的时候，你总是要做些什么。

13. 汤姆可能会比较固执
再美丽的花园中也会有一些杂草。

14. 我现在不再感到尴尬了
我不是很好，你也不是很好，这有什么关系呢？

15. 凑不成完整的数目
倒洗澡水时，千万不要连小孩一起倒掉。

16. 他再次一无所获
人努力追求，但不强求。

17. 为吃苹果吵架
爱一个人，会为对方改变自己；不爱了，才会为了自己去改变对方。

18. 并不是找错对象
如果你不喜欢他的生活方式，你怎么能说喜欢他呢？

19. 抓越紧，剩越少
给你的牛羊开阔一点的草地，是掌握牠们最好的方法。

20. 那是以前的事了
过去是记忆，未来是想像，唯有现在才是真的。

21. 望远镜和放大镜
山明水秀的人间仙境，用放大镜看，变穷山恶水的人间炼狱。

22. 移动的人可不是我呀！
你要别人如何对待你，就该先如何对待别人。

23. 我看我们连裤子也不用穿了
不要把人家给的方便当随便，太过随便感情随时都可能生变。

24. 现在我已经不再感激
人总想要没有的，不珍惜拥有的。

25. 默默奉献
出外赚钱可以养家，但没人照料的家，就不像个家。

26. 他们好像一面镜子
你从别人身上看到的其实是自己。

27. 我这是招谁惹谁啊？
当我们对人有愈深的了解，就会有愈多的谅解。

28. 做情绪的主人
情绪像一匹野马，如果你无法控制牠，牠就会控制你。

29. 到底谁才是不吉利啊？
当你把「指头」指向别人时，你也把自己的命运交给了别人。

30. 他是个很好的投手
你的气度变大，你的不满、抱怨、愤怒就变小。

31. 最好的礼物
送礼只是心意，真心关怀才是最好的礼物。

32. 值不值得付出？
一根蜡烛如果照亮别人，那它就没有失去什么。

33. 别背负太多人情债
给予的觉得不甘心，接受的人不安心。

34. 为什么最爱变最恨
如果彼此都不允许对方的小缺点，友谊便无以保留。

35. 人家以为是山姆嘛！
人的好恶会将自己喜欢的人过度「理想化」，把不喜欢的人「妖魔化」。

36. 本案撤销
站在自己的立场，朋友可能变敌人；站在别人立场，敌人可以变朋友。

37. 那是自己的油田
服务他人，就是在服务自己。

38. 看来我们的选择很对
凡是你所厌恶的事，就不要对你的邻人做。

39. 做了你刚才对我做的事
你对别人怎样，别人就怎样对你；你给别人的，其实是给自己的。

40. 直接进来吧！
没有人能够真正了解别人的痛苦，除非他经历过。

41. 下次出去衣服多穿点
爱不会试着去改变别人，但是它却能够带来很大的改变。

42. 这回我没有教训他
人们会照你所鼓励的方向做，而不会依你批评的方向去做。

43. 渴望到对岸去
如果你跟别人交换生活，就会发现其实自己的生活已经不错了。

44. 对别人好，你就眼红？
如果你有一枚金币，你应该去想那些什么都没有的人才对。

45. 这庙为什么荒废？
当你是快乐的，你就不可能跟人计较。

46. 这次就不买票了
你无法模仿别人，因为当你模仿很像，你也失去自己。

47. 给憋死了
拔掉恶根，否则，等它长大必会摧毁你。

48. 聪明的傻瓜
要比别人聪明，但不要让人知道你比他聪明。

49. 我骗了那个警察
你骗得了别人，但骗不了自己。

50. 不忍心一口气把牠吃光
该断就断，该解决的问题就尽快解决。

51. 你怎么知道我污辱你？
别人撒盐伤不了你，除非你身上有溃烂之处。

52. 「啊？」
除非你的配合，否则一个巴掌永远也拍不响。

53. 原来自己更脏
宽恕是世界上最大的橡皮擦，它能擦掉最深的印记。

54. 我要报仇！
不会宽容别人的人，是不配受到别人宽容的。

55. 敌人也是人
那个伤害你的人，其实也是受到伤害的人。

56. 别把烦恼带回家
聪明的人一次只咀嚼生命的一小片段，因为这样才不会噎到。

57. 其他就让你去担忧吧！
十斤的忧愁，也贴补不了半两的债。

58. 再加上三个月
坟墓里埋的是死人，不是老人。

59. 他可没时间
最深的遗憾就是该说而未说的话，和该做而未做的事。

60. 求你让我变回原来的样子
幸福是旅途，而非终站。千万不要赶着到达，而忽略了欣赏沿途的美景。

61. 那可是十分乏味的事
生命唯有不断地变化，我们才算真正地活着。

62. 永无止境的失败
只要责任尽到就好，至于问题是否再发生，就不必太在意。

63. 四下表示四大皆空！
如果你想得到幸福，要记住，那就不要追逐太多的幸福。

64. 我怕到时候一无所有
如果你总是想着最糟的，你就会得到最糟的结果。

65. 果然不出所料！
如果你一直想着会倒楣，你就会碰上倒楣事。

66. 当你犹豫不决时
你必须先放弃「没希望」的，然后才可能拥有自己「期望」的。

67. 靠牙齿
被告知的都只是「知识」，亲自去体验才能真正「知道」。

68. 富有的穷人
一个给别人带来阳光的人，不可能把自己排拒在外。

69. 当人生进入黑夜时
过错是暂时的遗憾，而错过是永远的遗憾。

70. 把木梳卖给和尚
重要的不是握有一手好牌，而是如何把烂牌打好。

71. 跌倒了也要抓一把沙
所谓的危机，也许正是最好的转机。

72. 总有一粒种子适合
一块地，总有一粒种子适合它，也终会有属于它的一片收成。

73. 靠墓地发财了
黑暗最深的时刻，也就是最靠近光的时刻。

74. 你们到底要不要进来？
只有行动才有可能，只有前进才有机会。

75. 求你把驼背赐给我
唯有在爱当中，一个人可以牺牲自己，成全别人。

76. 我的丑，突显她的美
你讨厌别人身上的缺点，往往也有值得学习的优点。

77. 无话可说了
一点缺点都没有的人，通常也没有什么优点。

78. 怎样处理说谎的员工？
什么是天才，天才就是放对地方的人才。

79. 乞丐的愿望
满足于自己拥有的，就是最幸福的人。

80. 我想开车出去兜兜风
把所有「必须去」做的事，都转变成「想去」。

81. 追求「理想」的狐狸
接受事物现在的样子，而非你所希望的样子。

82. 这地方真是太恐怖了
你目前的处境就像一面镜子，可以显示你是怎么样的人。

作者序

我们快乐是因为我们微笑，而非我们微笑是因为我们快乐。
先微笑，然后快乐就随之到来。

--心理学家威廉．詹姆斯

　　大多数人的快乐都取决于境遇，当一切顺心就如意，当事与愿违就不如意；外境怎么变化，心境也随着转变。然而外境往往无法尽如人意，那就是为什么到处都有不快乐的人。

　　所以，从心理学家到开悟的大师，都一再提到「境由心生，境由心转」--我们的心，应该要因不同的环境和处境，而去做不同的调适与转变，当心境转变，自然可以顺应各种外境。

　　有时我们会碰到一些人，境遇并不好，不知道他们为什么可以活得这么快乐，而心生好奇。还有些人处境悲惨，为什么还能苦中作乐，眉开眼笑？其实关键都在心境。

　　心理学家威廉．詹姆斯说得好：「我们快乐是因为我们微笑，而非我们微笑是因为我们快乐。先微笑，然后快乐就随之到来。」

　　生命不可能每天都阳光普照，但是你可以选择打开门窗，或者关起来。如果你打开，屋内很容易就充满阳光，但是如果你一直封闭自己，将所有的窗户，所有的门都是关起来，那即使太阳已经升起，你也会永远活在黑暗之中。

　　你笑，世界跟着你笑；你哭，只有你自己一个人在哭。快乐在等你微笑，你还在等什么呢？现在，请微微地张嘴，让嘴角的纹线朝上，然后发一个「Ｃ」音，开始微笑。可能的话，让你的眼睛也跟着笑起来。

相视而笑，对妻子笑，对丈夫笑，对孩子们笑，彼此微笑，别管那是谁。
对问题笑，对失意笑，对悲伤笑，不管遇到任何困难，都不要失去脸上的笑容。
我微笑，所以我快乐。也祝福你，笑口常开！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那种淡淡的、温暖的色彩，配上书名“我微笑，所以我快乐”，瞬间就点燃了我内心深处对积极情绪的渴望。我拿到这本书的时候，正经历着一段有些低迷的时期，生活似乎被蒙上了一层灰色的滤镜，做什么都提不起劲。翻开书的第一页，我就被一种前所未有的轻松感包裹住了。它没有给我灌输什么大道理，也没有强迫我去思考那些沉重的问题，而是像一位老朋友，用最温柔的方式和我聊起了关于微笑和快乐的种种可能。我特别喜欢作者在描述那些微小却能触动人心的瞬间时所使用的语言，那些细致入微的观察，那些充满生活气息的笔触，让我仿佛亲身经历了那些场景，感受到了那种由内而外的喜悦。它让我意识到，快乐并非遥不可及，也不是只有在某些宏大的成就达成时才能拥有，它就藏在每一个不经意的微笑里，藏在每一个被善意触动的瞬间里。这本书像是一盏小小的灯，在我感到迷茫的时候，它不刺眼，但足够明亮，能够照亮我前行的方向，让我重新找回了对生活的热情和对未来的信心。

评分☆☆☆☆☆

《我微笑，所以我快乐》这本书，给我带来的冲击是潜移默化的，它并没有像某些书籍那样，在短时间内让你情绪激昂，而是像春雨一样，一点一滴地滋润着我的心灵。我尤其喜欢书中关于“自我接纳”的探讨。很多时候，我们之所以不快乐，是因为我们对自己的要求太高，总是拿自己和别人比较，总觉得不够好。这本书提醒我，每一个不完美的自己，都值得被爱和被珍视。它鼓励我去拥抱自己的脆弱，去承认自己的不足，并从中找到成长的力量。当我开始用一种更平和、更宽容的心态去面对自己时，我发现，那些曾经困扰我的烦恼，似乎都变得没有那么重要了。我开始能够更客观地看待生活中的得失，也更能体会到身边人给予的温暖。这本书就像一面镜子，让我看到了自己内心深处最真实的样子，也帮助我找到了通往真正快乐的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚开始拿到《我微笑，所以我快乐》这本书时，我有些担心它会流于俗套，充斥着空洞的励志口号。但读完之后，我必须承认，我的顾虑完全是多余的。这本书最让我欣赏的一点是，它没有回避生活中的不如意，而是以一种非常坦诚的态度，去探讨如何在困境中寻找到一丝笑意。作者并没有试图描绘一个完美无瑕的快乐世界，而是将“微笑”解读为一种积极面对挑战、拥抱不完美的姿态。书中穿插的一些个人经历，虽然简短，却充满了真挚的情感，让我感受到了作者的真诚和勇气。它让我明白，微笑不是为了欺骗自己，也不是为了迎合他人，而是源于内心深处的一种选择，一种力量。这种力量，能够帮助我们更好地消化负面情绪，更勇敢地迎接生活的风雨。这本书就像一位智慧的长者，用娓娓道来的方式，教导我们如何与自己的情绪和谐相处，如何在平凡的生活中，活出属于自己的那份光彩。

评分☆☆☆☆☆

初读《我微笑，所以我快乐》这本书，我被它独树一帜的叙事方式深深打动。作者并没有采用传统意义上的故事线，而是将一本看似寻常的书，拆解成了无数个关于“微笑”和“快乐”的片段。这些片段，有的像是匆匆掠过的风景，有的则像是一场细水长流的对话。我惊讶于作者如何能从如此平凡的生活细节中，挖掘出那么多闪闪发光的真谛。比如，书中对一个孩子无忧无虑的笑声的描绘，寥寥数语，却让我脑海中浮现出无数个相似的画面，也勾起了我对童年最纯粹快乐的回忆。再比如，一段关于陌生人之间一个小小的善意举动的记述，让我深刻体会到，原来快乐是可以如此轻易地传递和感染的。这本书就像一个万花筒，每一次翻阅，都能看到不同的色彩和图案，每次都能从中获得新的感悟。它让我开始重新审视自己的生活，思考那些曾经被我忽略的、理所当然的幸福。我发现，原来那些微小的、日常的快乐，才是支撑我们度过艰难时光最坚实的基石。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的快乐，是发自内心的平静和满足，而不是外界的喧嚣和浮华。《我微笑，所以我快乐》这本书，恰恰地印证了我的这一观点。作者在书中巧妙地将“微笑”与“内在的平和”联系起来，让我深刻理解到，微笑不仅仅是一种表情，更是一种生活态度，一种与世界和解的方式。我非常欣赏书中对“当下”的强调。很多时候，我们沉湎于过去，或者担忧未来，从而忽略了眼前的美好。这本书引导我去关注每一个“此时此刻”，去感受生活中的点滴幸福，去珍惜身边的人。它让我意识到，快乐并非需要某种巨大的契机，它就存在于每一次深深的呼吸中，存在于每一次温暖的相遇中。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加宁静，也更加充盈。它让我学会了在纷繁复杂的世界里，保持一份内心的澄澈，也让我更加相信，微笑的力量，足以照亮我们的人生旅途。